Поиск продуктов

Содержание изолейцина в продуктах животного происхождения

Таблица содержания изолейцина в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля изолейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка
4,6 г 229,1%
2
Сыр Пармезан
1,9 г 94,7%
3
Желток куриного яйца в виде порошка
1,7 г 85,1%
4
Сыр Пекорино Романо
1,7 г 84,3%
5
Курица жареная
1,6 г 80,6%
6
Сыр Грюйер
1,6 г 80,6%
7
Молоко сухое
1,6 г 79,6%
8
Телятина приготовленная
1,6 г 78,6%
9
Сыр швейцарский
1,5 г 76,9%
10
Сыр Монтерей
1,5 г 76,0%
11
Куриная грудка запечённая (без кожи)
1,5 г 74,9%
12
Свиная поджелудочная железа приготовленная
1,5 г 74,8%
13
Мясо бобра приготовленное
1,5 г 74,5%
14
Сыр Тильзитер
1,5 г 74,2%
15
Сыр Колби
1,5 г 73,8%
16
Сыр Чешир
1,5 г 72,6%
17
Говядина приготовленная (мясо без жира)
1,4 г 72,4%
18
Сыр Пор-Салю
1,4 г 72,3%
19
Куриные сердца приготовленные
1,4 г 70,8%
20
Каракатица приготовленная
1,4 г 70,7%
21
Сыр Фонтина
1,4 г 69,2%
22
Филе свиное приготовленное
1,4 г 69,0%
23
Крольчатина приготовленная
1,4 г 69,0%
24
Козлятина приготовленная
1,4 г 68,6%
25
Желтохвост (лакедра) запечённый
1,4 г 68,4%
26
Мясо дикого кабана приготовленное
1,4 г 68,4%
27
Баранина приготовленная
1,4 г 68,0%
28
Свиные почки тушёные
1,4 г 67,9%
29
Говяжья печень тушёная или жареная
1,4 г 67,6%
30
Конина приготовленная
1,3 г 66,7%
31
Анчоусы консервированные (в масле)
1,3 г 66,6%
32
Свиная печень жареная или тушёная
1,3 г 66,0%
33
Сыр Эдам
1,3 г 65,4%
34
Сыр Гауда
1,3 г 65,3%
35
Осьминог варёный
1,3 г 64,9%
36
Нерка запечённая
1,3 г 63,7%
37
Свиная селезёнка приготовленная
1,3 г 63,0%
38
Корейка свиная запечённая
1,3 г 62,7%
39
Мясо бизона приготовленное
1,2 г 61,5%
40
Форель запечённая
1,2 г 61,4%
41
Сыр мексиканский Оахака
1,2 г 61,3%
42
Тилапия запечённая
1,2 г 61,0%
43
Сыр Лимбургер
1,2 г 61,0%
44
Сыр Рокфор
1,2 г 60,9%
45
Сыр Моцарелла
1,2 г 60,8%
46
Молочная рыба (ханос) запечённая
1,2 г 60,7%
47
Куриная печень жареная
1,2 г 60,3%
48
Сыр Чеддер
1,2 г 60,3%
49
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)
1,2 г 60,3%
50
Оленина приготовленная
1,2 г 59,7%
51
Кета запечённая
1,2 г 59,5%
52
Чавыча запечённая
1,2 г 59,3%
53
Гусь запечённый
1,2 г 59,2%
54
Сёмга запечённая
1,2 г 58,6%
55
Палтус запечённый
1,2 г 58,3%
56
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)
1,1 г 57,5%
57
Минтай запечённый
1,1 г 57,4%
58
Горбуша запечённая
1,1 г 57,3%
59
Групер запечённый
1,1 г 57,3%
60
Сыр Мюнстер
1,1 г 57,3%
61
Икра красная или чёрная сырая
1,1 г 57,1%
62
Налим запечённый
1,1 г 57,1%
63
Щука приготовленная
1,1 г 56,9%
64
Свиное сердце варёное или тушёное
1,1 г 56,9%
65
Сардина консервированная в масле
1,1 г 56,7%
66
Судак запечённый
1,1 г 56,6%
67
Мясо антилопы приготовленное
1,1 г 56,3%
68
Сыры с плесенью
1,1 г 56,2%
69
Мольва запечённая
1,1 г 56,1%
70
Менёк запечённый
1,1 г 56,1%
71
Окунь речной запечённый
1,1 г 55,7%
72
Моллюски варёные
1,1 г 55,6%
73
Свиной язык отварной
1,1 г 55,0%
74
Скумбрия запечённая
1,1 г 55,0%
75
Махи-махи (корифена) запечённая
1,1 г 54,7%
76
Сыр Проволоне
1,1 г 54,6%
77
Угорь запечённый или копчёный
1,1 г 54,5%
78
Сибас запечённый
1,1 г 54,5%
79
Рыба-меч запечённая
1,1 г 54,4%
80
Мерланг запечённый
1,1 г 54,1%
81
Кижуч запечённый
1,1 г 54,1%
82
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
1,1 г 53,8%
83
Ставрида консервированная
1,1 г 53,5%
84
Сельдь запечённая
1,1 г 53,1%
85
Карп запечённый
1,1 г 52,7%
86
Сыр мексиканский Аньехо
1,1 г 52,7%
87
Страусиное мясо сырое, вырезка
1,0 г 52,5%
88
Терпуг запечённый
1,0 г 52,2%
89
Корюшка жареная
1,0 г 52,1%
90
Мидии отварные
1,0 г 51,8%
91
Зубатка запечённая
1,0 г 51,7%
92
Масляная рыба (эсколар) копчёная
1,0 г 51,1%
93
Сыр Бри
1,0 г 50,8%
94
Печень утиная сырая
1,0 г 49,8%
95
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
1,0 г 48,7%
96
Лосятина приготовленная
1,0 г 48,7%
97
Сыр Камамбер
1,0 г 48,4%
98
Осётр запечённый
1,0 г 47,7%
99
Сыр козий
0,9 г 44,7%
100
Окунь морской (красный) запечённый
0,9 г 43,7%
101
Печень гусиная сырая
0,9 г 43,5%
102
Мясо акулы жареное
0,9 г 43,4%
103
Яичный желток в сыром виде
0,9 г 43,3%
104
Голень индейки запечённая (без кожи)
0,9 г 43,2%
105
Сыр Филадельфия
0,9 г 42,9%
106
Тунец консервированный в собственном соку
0,9 г 42,9%
107
Морской чёрт приготовленный
0,9 г 42,8%
108
Яйцо индейки сырое
0,9 г 42,8%
109
Морские ушки приготовленные
0,9 г 42,7%
110
Сом жареный
0,9 г 42,6%
111
Горбыль жареный
0,8 г 42,4%
112
Лобстеры (омары, лангусты) варёные
0,8 г 41,6%
113
Яйцо перепелиное сырое
0,8 г 40,8%
114
Раки варёные
0,8 г 40,6%
115
Сыр фета
0,8 г 40,2%
116
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)
0,8 г 39,8%
117
Бедро индейки (филе) запечённое
0,8 г 39,7%
118
Кальмар приготовленный (жареный)
0,8 г 39,0%
119
Краб варёный
0,8 г 38,8%
120
Грудка индейки (филе) варёная
0,8 г 38,7%
121
Печень индейки тушёная
0,8 г 38,4%
122
Омуль запечённый
0,8 г 37,7%
123
Камбала жареная
0,8 г 37,7%
124
Морской гребешок приготовленный
0,7 г 34,6%
125
Яйцо куриное варёное (вкрутую)
0,7 г 34,3%
126
Яйцо куриное сырое
0,7 г 33,6%
127
Свиное лёгкое варёное
0,7 г 33,2%
128
Яичный белок в сыром виде
0,7 г 33,1%
129
Яйцо гусиное сырое
0,6 г 32,4%
130
Фуа-гра консервированное
0,6 г 30,3%
131
Яйцо утиное сырое
0,6 г 29,9%
132
Сыр Рикотта
0,6 г 29,8%
133
Свиной мозг приготовленный
0,6 г 28,1%
134
Творог 2% жирности
0,6 г 27,8%
135
Сыр Брюнуст
0,5 г 26,0%
136
Сыр Нёшатель
0,5 г 25,1%
137
Говяжий мозг жареный
0,5 г 24,4%
138
Молоко сгущённое
0,5 г 24,0%
139
Свиной хвост приготовленный
0,4 г 19,6%
140
Свиные уши варёные
0,4 г 18,3%
141
Устрицы запечённые
0,4 г 17,8%
142
Молоко овечье
0,3 г 16,9%
143
Сыр cливочный
0,3 г 16,2%
144
Молоко козье
0,2 г 10,4%
145
Молоко цельное коровье 3,7% жирности
0,2 г 9,9%
146
Молоко коровье 2% жирности
0,2 г 8,6%
147
Ряженка
0,2 г 8,3%
148
Молочная сыворотка
0,0 г 1,9%
149
Масло сливочное
0,0 г 0,9%
150
Жир говяжий сырой
0,0 г 0,0%
151
Жир гусиный сырой
0,0 г 0,0%
152
Жир индейки сырой
0,0 г 0,0%
153
Жир свиной (сало свиное) сырой
0,0 г 0,0%
154
Жир куриный сырой
0,0 г 0,0%
155
Жир бараний сырой
0,0 г 0,0%
156
Жир утиный сырой
0,0 г 0,0%
157
Говяжье сердце отварное
н/д 0,0%
158
Говяжьи почки варёные
н/д 0,0%
159
Жир сардин сырой
н/д 0,0%
160
Кефир
н/д 0,0%
161
Протеин сывороточный порошок
н/д 0,0%
162
Сало свиное топлёное (смалец)
н/д 0,0%
163
Протеиновые добавки на основе молока порошок
н/д 0,0%
164
Сметана
н/д 0,0%
165
Сметена обезжиренная
н/д 0,0%
166
Свиной желудок отварной
н/д 0,0%
167
Креветки варёные
н/д 0,0%
168
Свиные кишки приготовленные
н/д 0,0%
169
Свиные ножки отварные
н/д 0,0%
170
Жир сельди сырой
н/д 0,0%
171
Заменители яиц в виде порошка
н/д 0,0%
172
Сыр Кесо Фреско
н/д 0,0%
173
Мясо бифало приготовленное
н/д 0,0%
174
Сыр мексиканский Котиха
н/д 0,0%
175
Жир лосося сырой
н/д 0,0%
176
Жир печени трески сырой
н/д 0,0%
177
Треска запечённая
н/д 0,0%
178
Лягушачьи лапки сырые
н/д 0,0%
179
Улитки сырые
н/д 0,0%
180
Фазан приготовленный
н/д 0,0%
181
Медвежатина приготовленная
н/д 0,0%
182
Медуза сушёная
н/д 0,0%
183
Говяжий рубец отварной
н/д 0,0%
184
Говяжий язык отварной
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться