FitAudit → категории продуктов → продукты для сыроедения ⤵ Содержание глюкозы в продуктах для сыроедения Таблица процентного содержания глюкозы в продуктах из категории — продукты для сыроедения. Продукт Содержание Финики Маджуль 33,68 г Курага 33,08 г Финики Деглет нур 19,87 г Джекфрут свежий 9,48 г Хурма черная (сапота) свежая 8,01 г Виноград (красный или зелёный) свежий 7,20 г Черимойя свежий 5,93 г Слива свежая 5,07 г Бананы свежие 4,98 г Голубика свежая 4,88 г Вишня свежая 4,18 г Киви свежий 4,11 г Папайя свежая 4,09 г Виноград (мускатные сорта) свежий 3,67 г Клюква свежая 3,44 г Кукуруза в сыром виде 3,43 г Смородина красная или белая свежая 3,22 г Дыня свежая 2,68 г Груша свежая 2,60 г Яблоки свежие 2,43 г Абрикос свежий 2,37 г Фейхоа свежая 2,32 г Ежевика свежая 2,31 г Брюква в сыром виде 2,30 г Перец чили молотый сухой 2,14 г Мандарины свежие 2,13 г Манго свежее 2,01 г Клубника свежая 1,99 г Лук репчатый свежий 1,97 г Персик свежие, без косточек 1,95 г Перец болгарский красный свежий 1,94 г Малина свежая 1,86 г Капуста красная свежая 1,74 г Ананас свежий 1,73 г Капуста свежая, белокачанная 1,67 г Лук зелёный свежий 1,64 г Грейпфрут свежий 1,61 г Клементин свежий 1,59 г Арбуз свежий 1,58 г Дыня Канталупа свежая 1,54 г Шампиньоны сырые 1,48 г Помидоры свежие 1,25 г Перец болгарский зелёный, свежий 1,16 г Редиска свежая 1,05 г Батат в сыром виде 0,96 г Цветная капуста свежая 0,94 г Салат айсберг свежий 0,91 г Огурцы свежие 0,76 г Спаржа в сыром виде 0,65 г Морковь сырая (свежая) 0,59 г Ботва репы свежая 0,52 г Брокколи свежая 0,49 г Салат кочанный свежий 0,43 г Сельдерей свежий 0,40 г Семя льняное 0,40 г Салат римский свежий 0,39 г Авокадо свежее 0,37 г Семена мака 0,37 г Салат латук свежий 0,36 г Фисташки свежие 0,32 г Бамия в сыром виде 0,32 г Салат латук красный свежий 0,20 г Семя конопляное 0,20 г Миндаль свежий 0,17 г Семена тыквы очищенные 0,13 г Зелёный горошек свежий 0,12 г Шпинат свежий 0,11 г Кунжут необжаренный 0,10 г Брокколи рааб свежая 0,10 г Грецкий орех 0,08 г Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,08 г Фундук свежий 0,07 г Кедровый орех без скорлупы 0,07 г Орех макадамия 0,07 г Чёрный орех 0,05 г Пекан 0,04 г Базилик свежий 0,02 г Бразильский орех 0,00 г Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде н/д Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде н/д Ягоды годжи сушёные н/д Горох пророщенный в свежем виде н/д Семена фенхеля н/д Мушмула свежая н/д Физалис свежий н/д Мята свежая н/д Физалис овощной свежий н/д Мята перечная свежая н/д Ююба (китайский финик) свежий н/д Гранат свежий н/д Нут сухой н/д Гречка зелёная сухая н/д Плоды хлебного дерева свежие н/д Листья одуванчика свежие н/д Хурма свежая н/д Корень цикория в сыром виде н/д Листья цикория свежие н/д Гуава свежая н/д Чайот в сыром виде н/д Дайкон свежий н/д Джамболан свежий н/д Дуриан свежий н/д Чеснок в сыром виде н/д Чечевица пророщенная в свежем виде н/д Шампиньоны коричневые сырые н/д Перец душистый молотый н/д Шелковица свежая н/д Изюм без косточек н/д Перец чили красный острый свежий н/д Корень имбиря в сыром виде н/д Перец чили острый высушенный на солнце н/д Петрушка свежая н/д Орех пили н/д Суринамская вишня свежая н/д Инжир свежий н/д Семечки подсолнуха очищенные н/д Щавель свежий н/д Помело свежее н/д Яванское яблоко свежее н/д Капуста кудрявая в сыром виде н/д Капуста листовая свежая н/д Капуста пекинская свежая н/д Капуста савойская свежая н/д Радиккьо свежий н/д Кардамон н/д Ревень стебель в сыром виде н/д Репа сырая н/д Каштан очищенный, свежий н/д Кивано свежая н/д Кинза (листья кориандра) свежие н/д Руккола свежая н/д Кокосовая вода свежая н/д Кокосовая стружка неподслащённая н/д Кокосовое молоко свежее н/д Масло кокосовое н/д Эндивий свежий н/д Мякоть кокоса свежая н/д Саподилла плоды свежие н/д Кольраби свежая н/д Семена кориандра н/д Сахарное яблоко свежее н/д Ботва свекольная в свежем виде н/д Свекла сырая н/д Кресс-салат свежий н/д Крыжовник свежий н/д Зёрна кукурузы сухие н/д Чернослив н/д Антильский абрикос свежий н/д Сметанное яблоко свежее н/д Кумкват свежий н/д Смородина чёрная свежая н/д Соль столовая н/д Айва свежая н/д Листья амаранта свежие н/д Семена аниса н/д Старфрут (карамбола) свежий н/д Апельсины свежие н/д Арахис сырой н/д Лайм свежий н/д Бананы сушёные н/д Плантаны в свежем виде н/д Бобы зелёные свежие н/д Лимон свежий, без кожуры н/д Личи свежие н/д Логанова ягода замороженная н/д Лонган свежий н/д Тамаринд свежий н/д Брокколи китайская свежая н/д Тимьян свежий н/д Лук-батун свежий н/д Лук-порей свежий н/д Топинамбур в сыром виде н/д Лук-шалот свежий н/д Бузина свежая н/д Шнитт-лук свежий н/д Буковый орешек н/д Водоросли вакаме в сыром виде н/д Васаби корень в сыром виде н/д Тыква в сыром виде н/д Семена укропа н/д Укроп свежий н/д Виноградные листья свежие н/д Барбадосская вишня свежая н/д Маракуйя свежая н/д Маш пророщенный в свежем виде н/д Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин