Поиск продуктов

Содержание витамина D в продуктах для сыроедения

Таблица содержания витамина D в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля витамина D от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Шампиньоны сырые
0,2 мкг 1,3%
2
Шампиньоны коричневые сырые
0,1 мкг 0,7%
3
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
4
Миндаль свежий
0,0 мкг 0,0%
5
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
6
Голубика свежая
0,0 мкг 0,0%
7
Морковь сырая (свежая)
0,0 мкг 0,0%
8
Зелёный горошек свежий
0,0 мкг 0,0%
9
Горох пророщенный в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
10
Семена фенхеля
0,0 мкг 0,0%
11
Мята свежая
0,0 мкг 0,0%
12
Физалис овощной свежий
0,0 мкг 0,0%
13
Мята перечная свежая
0,0 мкг 0,0%
14
Финики Деглет нур
0,0 мкг 0,0%
15
Гранат свежий
0,0 мкг 0,0%
16
Финики Маджуль
0,0 мкг 0,0%
17
Фисташки свежие
0,0 мкг 0,0%
18
Грейпфрут свежий
0,0 мкг 0,0%
19
Грецкий орех
0,0 мкг 0,0%
20
Нут сухой
0,0 мкг 0,0%
21
Фундук свежий
0,0 мкг 0,0%
22
Гречка зелёная сухая
0,0 мкг 0,0%
23
Плоды хлебного дерева свежие
0,0 мкг 0,0%
24
Огурцы свежие
0,0 мкг 0,0%
25
Листья одуванчика свежие
0,0 мкг 0,0%
26
Корень цикория в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
27
Груша свежая
0,0 мкг 0,0%
28
Листья цикория свежие
0,0 мкг 0,0%
29
Гуава свежая
0,0 мкг 0,0%
30
Чайот в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
31
Дайкон свежий
0,0 мкг 0,0%
32
Чёрный орех
0,0 мкг 0,0%
33
Чеснок в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
34
Дыня свежая
0,0 мкг 0,0%
35
Дыня Канталупа свежая
0,0 мкг 0,0%
36
Папайя свежая
0,0 мкг 0,0%
37
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
38
Ежевика свежая
0,0 мкг 0,0%
39
Пекан
0,0 мкг 0,0%
40
Перец душистый молотый
0,0 мкг 0,0%
41
Перец болгарский зелёный, свежий
0,0 мкг 0,0%
42
Шелковица свежая
0,0 мкг 0,0%
43
Перец болгарский красный свежий
0,0 мкг 0,0%
44
Изюм без косточек
0,0 мкг 0,0%
45
Перец чили красный острый свежий
0,0 мкг 0,0%
46
Корень имбиря в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
47
Перец чили молотый сухой
0,0 мкг 0,0%
48
Перец чили острый высушенный на солнце
0,0 мкг 0,0%
49
Персик свежие, без косточек
0,0 мкг 0,0%
50
Петрушка свежая
0,0 мкг 0,0%
51
Инжир свежий
0,0 мкг 0,0%
52
Шпинат свежий
0,0 мкг 0,0%
53
Семечки подсолнуха очищенные
0,0 мкг 0,0%
54
Щавель свежий
0,0 мкг 0,0%
55
Помидоры свежие
0,0 мкг 0,0%
56
Яблоки свежие
0,0 мкг 0,0%
57
Капуста свежая, белокачанная
0,0 мкг 0,0%
58
Капуста красная свежая
0,0 мкг 0,0%
59
Капуста кудрявая в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
60
Капуста листовая свежая
0,0 мкг 0,0%
61
Капуста пекинская свежая
0,0 мкг 0,0%
62
Капуста савойская свежая
0,0 мкг 0,0%
63
Цветная капуста свежая
0,0 мкг 0,0%
64
Радиккьо свежий
0,0 мкг 0,0%
65
Кардамон
0,0 мкг 0,0%
66
Ревень стебель в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
67
Редиска свежая
0,0 мкг 0,0%
68
Ботва репы свежая
0,0 мкг 0,0%
69
Репа сырая
0,0 мкг 0,0%
70
Каштан очищенный, свежий
0,0 мкг 0,0%
71
Кедровый орех без скорлупы
0,0 мкг 0,0%
72
Киви свежий
0,0 мкг 0,0%
73
Кинза (листья кориандра) свежие
0,0 мкг 0,0%
74
Клубника свежая
0,0 мкг 0,0%
75
Клюква свежая
0,0 мкг 0,0%
76
Руккола свежая
0,0 мкг 0,0%
77
Салат айсберг свежий
0,0 мкг 0,0%
78
Салат кочанный свежий
0,0 мкг 0,0%
79
Кокосовая вода свежая
0,0 мкг 0,0%
80
Салат латук свежий
0,0 мкг 0,0%
81
Кокосовая стружка неподслащённая
0,0 мкг 0,0%
82
Салат латук красный свежий
0,0 мкг 0,0%
83
Кокосовое молоко свежее
0,0 мкг 0,0%
84
Салат римский свежий
0,0 мкг 0,0%
85
Масло кокосовое
0,0 мкг 0,0%
86
Эндивий свежий
0,0 мкг 0,0%
87
Мякоть кокоса свежая
0,0 мкг 0,0%
88
Кольраби свежая
0,0 мкг 0,0%
89
Семена кориандра
0,0 мкг 0,0%
90
Ботва свекольная в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
91
Свекла сырая
0,0 мкг 0,0%
92
Кресс-салат свежий
0,0 мкг 0,0%
93
Сельдерей свежий
0,0 мкг 0,0%
94
Зёрна кукурузы сухие
0,0 мкг 0,0%
95
Кукуруза в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
96
Слива свежая
0,0 мкг 0,0%
97
Абрикос свежий
0,0 мкг 0,0%
98
Чернослив
0,0 мкг 0,0%
99
Сметанное яблоко свежее
0,0 мкг 0,0%
100
Кумкват свежий
0,0 мкг 0,0%
101
Кунжут необжаренный
0,0 мкг 0,0%
102
Смородина красная или белая свежая
0,0 мкг 0,0%
103
Авокадо свежее
0,0 мкг 0,0%
104
Соль столовая
0,0 мкг 0,0%
105
Курага
0,0 мкг 0,0%
106
Листья амаранта свежие
0,0 мкг 0,0%
107
Спаржа в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
108
Ананас свежий
0,0 мкг 0,0%
109
Семена аниса
0,0 мкг 0,0%
110
Старфрут (карамбола) свежий
0,0 мкг 0,0%
111
Апельсины свежие
0,0 мкг 0,0%
112
Арахис сырой
0,0 мкг 0,0%
113
Арбуз свежий
0,0 мкг 0,0%
114
Базилик свежий
0,0 мкг 0,0%
115
Лайм свежий
0,0 мкг 0,0%
116
Бамия в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
117
Бананы свежие
0,0 мкг 0,0%
118
Бананы сушёные
0,0 мкг 0,0%
119
Плантаны в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
120
Батат в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
121
Семя льняное
0,0 мкг 0,0%
122
Бобы зелёные свежие
0,0 мкг 0,0%
123
Лимон свежий, без кожуры
0,0 мкг 0,0%
124
Личи свежие
0,0 мкг 0,0%
125
Логанова ягода замороженная
0,0 мкг 0,0%
126
Тамаринд свежий
0,0 мкг 0,0%
127
Бразильский орех
0,0 мкг 0,0%
128
Брокколи свежая
0,0 мкг 0,0%
129
Лук зелёный свежий
0,0 мкг 0,0%
130
Брокколи китайская свежая
0,0 мкг 0,0%
131
Лук репчатый свежий
0,0 мкг 0,0%
132
Тимьян свежий
0,0 мкг 0,0%
133
Лук-батун свежий
0,0 мкг 0,0%
134
Брокколи рааб свежая
0,0 мкг 0,0%
135
Лук-порей свежий
0,0 мкг 0,0%
136
Топинамбур в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
137
Брюква в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
138
Лук-шалот свежий
0,0 мкг 0,0%
139
Шнитт-лук свежий
0,0 мкг 0,0%
140
Водоросли вакаме в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
141
Васаби корень в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
142
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
143
Семена тыквы очищенные
0,0 мкг 0,0%
144
Тыква в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
145
Семена укропа
0,0 мкг 0,0%
146
Семена мака
0,0 мкг 0,0%
147
Укроп свежий
0,0 мкг 0,0%
148
Орех макадамия
0,0 мкг 0,0%
149
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,0 мкг 0,0%
150
Малина свежая
0,0 мкг 0,0%
151
Виноградные листья свежие
0,0 мкг 0,0%
152
Манго свежее
0,0 мкг 0,0%
153
Клементин свежий
0,0 мкг 0,0%
154
Мандарины свежие
0,0 мкг 0,0%
155
Вишня свежая
0,0 мкг 0,0%
156
Маракуйя свежая
0,0 мкг 0,0%
157
Маш пророщенный в свежем виде
0,0 мкг 0,0%
158
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
159
Фейхоа свежая
н/д 0,0%
160
Мушмула свежая
н/д 0,0%
161
Физалис свежий
н/д 0,0%
162
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
163
Хурма свежая
н/д 0,0%
164
Хурма черная (сапота) свежая
н/д 0,0%
165
Джамболан свежий
н/д 0,0%
166
Джекфрут свежий
н/д 0,0%
167
Черимойя свежий
н/д 0,0%
168
Дуриан свежий
н/д 0,0%
169
Орех пили
н/д 0,0%
170
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
171
Помело свежее
н/д 0,0%
172
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
173
Кивано свежая
н/д 0,0%
174
Саподилла плоды свежие
н/д 0,0%
175
Семя конопляное
н/д 0,0%
176
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
177
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
178
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
179
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
180
Айва свежая
н/д 0,0%
181
Лонган свежий
н/д 0,0%
182
Бузина свежая
н/д 0,0%
183
Буковый орешек
н/д 0,0%
184
Виноград (мускатные сорта) свежий
н/д 0,0%
185
Барбадосская вишня свежая
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться