Поиск продуктов

Содержание альфа-каротина в продуктах для сыроедения

Таблица содержания альфа-каротина в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля альфа-каротина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Тыква в сыром виде
4 016,0 мкг 80,3%
2
Морковь сырая (свежая)
3 477,0 мкг 69,5%
3
Перец чили молотый сухой
2 090,0 мкг 41,8%
4
Перец чили острый высушенный на солнце
994,0 мкг 19,9%
5
Виноградные листья свежие
629,0 мкг 12,6%
6
Плантаны в свежем виде
438,0 мкг 8,8%
7
Листья одуванчика свежие
363,0 мкг 7,3%
8
Кумкват свежий
155,0 мкг 3,1%
9
Помидоры свежие
101,0 мкг 2,0%
10
Мандарины свежие
101,0 мкг 2,0%
11
Бананы сушёные
96,0 мкг 1,9%
12
Зёрна кукурузы сухие
63,0 мкг 1,3%
13
Капуста кудрявая в сыром виде
54,0 мкг 1,1%
14
Перец чили красный острый свежий
36,0 мкг 0,7%
15
Кинза (листья кориандра) свежие
36,0 мкг 0,7%
16
Капуста свежая, белокачанная
33,0 мкг 0,7%
17
Бамия в сыром виде
27,0 мкг 0,5%
18
Чернослив
25,0 мкг 0,5%
19
Бананы свежие
25,0 мкг 0,5%
20
Брокколи свежая
25,0 мкг 0,5%
21
Авокадо свежее
24,0 мкг 0,5%
22
Старфрут (карамбола) свежий
24,0 мкг 0,5%
23
Зелёный горошек свежий
21,0 мкг 0,4%
24
Перец болгарский зелёный, свежий
21,0 мкг 0,4%
25
Перец болгарский красный свежий
20,0 мкг 0,4%
26
Абрикос свежий
19,0 мкг 0,4%
27
Дыня Канталупа свежая
16,0 мкг 0,3%
28
Кукуруза в сыром виде
16,0 мкг 0,3%
29
Малина свежая
16,0 мкг 0,3%
30
Капуста листовая свежая
14,0 мкг 0,3%
31
Шелковица свежая
12,0 мкг 0,2%
32
Огурцы свежие
11,0 мкг 0,2%
33
Апельсины свежие
11,0 мкг 0,2%
34
Физалис овощной свежий
10,0 мкг 0,2%
35
Фисташки свежие
10,0 мкг 0,2%
36
Спаржа в сыром виде
9,0 мкг 0,2%
37
Манго свежее
9,0 мкг 0,2%
38
Батат в сыром виде
7,0 мкг 0,1%
39
Джекфрут свежий
6,0 мкг 0,1%
40
Дуриан свежий
6,0 мкг 0,1%
41
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
6,0 мкг 0,1%
42
Маш пророщенный в свежем виде
6,0 мкг 0,1%
43
Салат айсберг свежий
4,0 мкг 0,1%
44
Грейпфрут свежий
3,0 мкг 0,1%
45
Фундук свежий
3,0 мкг 0,1%
46
Ботва свекольная в свежем виде
3,0 мкг 0,1%
47
Папайя свежая
2,0 мкг 0,0%
48
Груша свежая
1,0 мкг 0,0%
49
Капуста пекинская свежая
1,0 мкг 0,0%
50
Лимон свежий, без кожуры
1,0 мкг 0,0%
51
Семена тыквы очищенные
1,0 мкг 0,0%
52
Виноград (красный или зелёный) свежий
1,0 мкг 0,0%
53
Виноград (мускатные сорта) свежий
1,0 мкг 0,0%
54
Миндаль свежий
0,0 мкг 0,0%
55
Голубика свежая
0,0 мкг 0,0%
56
Фейхоа свежая
0,0 мкг 0,0%
57
Финики Деглет нур
0,0 мкг 0,0%
58
Гранат свежий
0,0 мкг 0,0%
59
Финики Маджуль
0,0 мкг 0,0%
60
Грецкий орех
0,0 мкг 0,0%
61
Нут сухой
0,0 мкг 0,0%
62
Плоды хлебного дерева свежие
0,0 мкг 0,0%
63
Хурма черная (сапота) свежая
0,0 мкг 0,0%
64
Листья цикория свежие
0,0 мкг 0,0%
65
Гуава свежая
0,0 мкг 0,0%
66
Чайот в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
67
Дайкон свежий
0,0 мкг 0,0%
68
Черимойя свежий
0,0 мкг 0,0%
69
Чёрный орех
0,0 мкг 0,0%
70
Чеснок в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
71
Дыня свежая
0,0 мкг 0,0%
72
Ежевика свежая
0,0 мкг 0,0%
73
Шампиньоны сырые
0,0 мкг 0,0%
74
Пекан
0,0 мкг 0,0%
75
Шампиньоны коричневые сырые
0,0 мкг 0,0%
76
Изюм без косточек
0,0 мкг 0,0%
77
Корень имбиря в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
78
Персик свежие, без косточек
0,0 мкг 0,0%
79
Петрушка свежая
0,0 мкг 0,0%
80
Инжир свежий
0,0 мкг 0,0%
81
Шпинат свежий
0,0 мкг 0,0%
82
Семечки подсолнуха очищенные
0,0 мкг 0,0%
83
Помело свежее
0,0 мкг 0,0%
84
Яблоки свежие
0,0 мкг 0,0%
85
Капуста красная свежая
0,0 мкг 0,0%
86
Капуста савойская свежая
0,0 мкг 0,0%
87
Цветная капуста свежая
0,0 мкг 0,0%
88
Радиккьо свежий
0,0 мкг 0,0%
89
Ревень стебель в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
90
Редиска свежая
0,0 мкг 0,0%
91
Ботва репы свежая
0,0 мкг 0,0%
92
Репа сырая
0,0 мкг 0,0%
93
Кедровый орех без скорлупы
0,0 мкг 0,0%
94
Киви свежий
0,0 мкг 0,0%
95
Клубника свежая
0,0 мкг 0,0%
96
Клюква свежая
0,0 мкг 0,0%
97
Руккола свежая
0,0 мкг 0,0%
98
Салат кочанный свежий
0,0 мкг 0,0%
99
Кокосовая вода свежая
0,0 мкг 0,0%
100
Салат латук свежий
0,0 мкг 0,0%
101
Кокосовая стружка неподслащённая
0,0 мкг 0,0%
102
Салат латук красный свежий
0,0 мкг 0,0%
103
Кокосовое молоко свежее
0,0 мкг 0,0%
104
Салат римский свежий
0,0 мкг 0,0%
105
Масло кокосовое
0,0 мкг 0,0%
106
Эндивий свежий
0,0 мкг 0,0%
107
Мякоть кокоса свежая
0,0 мкг 0,0%
108
Кольраби свежая
0,0 мкг 0,0%
109
Свекла сырая
0,0 мкг 0,0%
110
Кресс-салат свежий
0,0 мкг 0,0%
111
Сельдерей свежий
0,0 мкг 0,0%
112
Слива свежая
0,0 мкг 0,0%
113
Сметанное яблоко свежее
0,0 мкг 0,0%
114
Кунжут необжаренный
0,0 мкг 0,0%
115
Смородина красная или белая свежая
0,0 мкг 0,0%
116
Соль столовая
0,0 мкг 0,0%
117
Курага
0,0 мкг 0,0%
118
Ананас свежий
0,0 мкг 0,0%
119
Арахис сырой
0,0 мкг 0,0%
120
Арбуз свежий
0,0 мкг 0,0%
121
Базилик свежий
0,0 мкг 0,0%
122
Лайм свежий
0,0 мкг 0,0%
123
Семя льняное
0,0 мкг 0,0%
124
Личи свежие
0,0 мкг 0,0%
125
Логанова ягода замороженная
0,0 мкг 0,0%
126
Тамаринд свежий
0,0 мкг 0,0%
127
Бразильский орех
0,0 мкг 0,0%
128
Лук зелёный свежий
0,0 мкг 0,0%
129
Брокколи китайская свежая
0,0 мкг 0,0%
130
Лук репчатый свежий
0,0 мкг 0,0%
131
Брокколи рааб свежая
0,0 мкг 0,0%
132
Лук-порей свежий
0,0 мкг 0,0%
133
Топинамбур в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
134
Брюква в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
135
Лук-шалот свежий
0,0 мкг 0,0%
136
Шнитт-лук свежий
0,0 мкг 0,0%
137
Водоросли вакаме в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
138
Васаби корень в сыром виде
0,0 мкг 0,0%
139
Семена мака
0,0 мкг 0,0%
140
Вишня свежая
0,0 мкг 0,0%
141
Маракуйя свежая
0,0 мкг 0,0%
142
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
143
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
144
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
145
Горох пророщенный в свежем виде
н/д 0,0%
146
Семена фенхеля
н/д 0,0%
147
Мушмула свежая
н/д 0,0%
148
Физалис свежий
н/д 0,0%
149
Мята свежая
н/д 0,0%
150
Мята перечная свежая
н/д 0,0%
151
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
152
Гречка зелёная сухая
н/д 0,0%
153
Хурма свежая
н/д 0,0%
154
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
155
Джамболан свежий
н/д 0,0%
156
Чечевица пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
157
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
158
Орех пили
н/д 0,0%
159
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
160
Щавель свежий
н/д 0,0%
161
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
162
Кардамон
н/д 0,0%
163
Каштан очищенный, свежий
н/д 0,0%
164
Кивано свежая
н/д 0,0%
165
Саподилла плоды свежие
н/д 0,0%
166
Семя конопляное
н/д 0,0%
167
Семена кориандра
н/д 0,0%
168
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
169
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
170
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
171
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
172
Айва свежая
н/д 0,0%
173
Листья амаранта свежие
н/д 0,0%
174
Семена аниса
н/д 0,0%
175
Бобы зелёные свежие
н/д 0,0%
176
Лонган свежий
н/д 0,0%
177
Тимьян свежий
н/д 0,0%
178
Лук-батун свежий
н/д 0,0%
179
Бузина свежая
н/д 0,0%
180
Буковый орешек
н/д 0,0%
181
Семена укропа
н/д 0,0%
182
Укроп свежий
н/д 0,0%
183
Орех макадамия
н/д 0,0%
184
Клементин свежий
н/д 0,0%
185
Барбадосская вишня свежая
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться