Поиск продуктов

Содержание бета-каротина в продуктах для сыроедения

Таблица содержания бета-каротина в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля бета-каротина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Виноградные листья свежие 		16 194,0 мкг 323,9%
2
Перец чили молотый сухой 		15 000,0 мкг 300,0%
3
Перец чили острый высушенный на солнце 		14 844,0 мкг 296,9%
4
Батат в сыром виде 		8 509,0 мкг 170,2%
5
Морковь сырая (свежая) 		8 285,0 мкг 165,7%
6
Ботва репы свежая 		6 952,0 мкг 139,0%
7
Капуста кудрявая в сыром виде 		5 927,0 мкг 118,5%
8
Листья одуванчика свежие 		5 854,0 мкг 117,1%
9
Шпинат свежий 		5 626,0 мкг 112,5%
10
Салат римский свежий 		5 226,0 мкг 104,5%
11
Петрушка свежая 		5 054,0 мкг 101,1%
12
Салат латук красный свежий 		4 495,0 мкг 89,9%
13
Салат латук свежий 		4 443,0 мкг 88,9%
14
Кресс-салат свежий 		4 150,0 мкг 83,0%
15
Кинза (листья кориандра) свежие 		3 930,0 мкг 78,6%
16
Ботва свекольная в свежем виде 		3 794,0 мкг 75,9%
17
Листья цикория свежие 		3 430,0 мкг 68,6%
18
Базилик свежий 		3 142,0 мкг 62,8%
19
Тыква в сыром виде 		3 100,0 мкг 62,0%
20
Капуста листовая свежая 		2 991,0 мкг 59,8%
21
Тимьян свежий 		2 851,0 мкг 57,0%
22
Капуста пекинская свежая 		2 681,0 мкг 53,6%
23
Шнитт-лук свежий 		2 612,0 мкг 52,2%
24
Лук зелёный свежий 		2 400,0 мкг 48,0%
25
Курага 		2 163,0 мкг 43,3%
26
Дыня Канталупа свежая 		2 020,0 мкг 40,4%
27
Салат кочанный свежий 		1 987,0 мкг 39,7%
28
Перец болгарский красный свежий 		1 624,0 мкг 32,5%
29
Брокколи рааб свежая 		1 573,0 мкг 31,5%
30
Руккола свежая 		1 424,0 мкг 28,5%
31
Эндивий свежий 		1 300,0 мкг 26,0%
32
Абрикос свежий 		1 094,0 мкг 21,9%
33
Брокколи китайская свежая 		1 032,0 мкг 20,6%
34
Лук-порей свежий 		1 000,0 мкг 20,0%
35
Вишня свежая 		770,0 мкг 15,4%
36
Маракуйя свежая 		743,0 мкг 14,9%
37
Грейпфрут свежий 		686,0 мкг 13,7%
38
Капуста красная свежая 		670,0 мкг 13,4%
39
Манго свежее 		640,0 мкг 12,8%
40
Капуста савойская свежая 		600,0 мкг 12,0%
41
Перец чили красный острый свежий 		534,0 мкг 10,7%
42
Плантаны в свежем виде 		457,0 мкг 9,1%
43
Зелёный горошек свежий 		449,0 мкг 9,0%
44
Помидоры свежие 		449,0 мкг 9,0%
45
Спаржа в сыром виде 		449,0 мкг 9,0%
46
Бамия в сыром виде 		416,0 мкг 8,3%
47
Гуава свежая 		374,0 мкг 7,5%
48
Брокколи свежая 		361,0 мкг 7,2%
49
Фисташки свежие 		305,0 мкг 6,1%
50
Арбуз свежий 		303,0 мкг 6,1%
51
Салат айсберг свежий 		299,0 мкг 6,0%
52
Папайя свежая 		274,0 мкг 5,5%
53
Сельдерей свежий 		270,0 мкг 5,4%
54
Водоросли вакаме в сыром виде 		216,0 мкг 4,3%
55
Перец болгарский зелёный, свежий 		208,0 мкг 4,2%
56
Слива свежая 		190,0 мкг 3,8%
57
Чернослив 		173,0 мкг 3,5%
58
Персик свежие, без косточек 		162,0 мкг 3,2%
59
Мандарины свежие 		155,0 мкг 3,1%
60
Ежевика свежая 		128,0 мкг 2,6%
61
Бананы сушёные 		101,0 мкг 2,0%
62
Зёрна кукурузы сухие 		97,0 мкг 1,9%
63
Финики Маджуль 		89,0 мкг 1,8%
64
Кивано свежая 		88,0 мкг 1,8%
65
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		87,0 мкг 1,7%
66
Инжир свежий 		85,0 мкг 1,7%
67
Хурма черная (сапота) свежая 		82,0 мкг 1,6%
68
Апельсины свежие 		71,0 мкг 1,4%
69
Физалис овощной свежий 		63,0 мкг 1,3%
70
Авокадо свежее 		62,0 мкг 1,2%
71
Джекфрут свежий 		61,0 мкг 1,2%
72
Ревень стебель в сыром виде 		61,0 мкг 1,2%
73
Киви свежий 		52,0 мкг 1,0%
74
Кукуруза в сыром виде 		47,0 мкг 0,9%
75
Огурцы свежие 		45,0 мкг 0,9%
76
Капуста свежая, белокачанная 		42,0 мкг 0,8%
77
Нут сухой 		40,0 мкг 0,8%
78
Кунжут необжаренный 		40,0 мкг 0,8%
79
Виноград (красный или зелёный) свежий 		39,0 мкг 0,8%
80
Виноград (мускатные сорта) свежий 		39,0 мкг 0,8%
81
Клюква свежая 		38,0 мкг 0,8%
82
Ананас свежий 		35,0 мкг 0,7%
83
Голубика свежая 		32,0 мкг 0,6%
84
Дыня свежая 		30,0 мкг 0,6%
85
Семечки подсолнуха очищенные 		30,0 мкг 0,6%
86
Лайм свежий 		30,0 мкг 0,6%
87
Пекан 		29,0 мкг 0,6%
88
Яблоки свежие 		27,0 мкг 0,5%
89
Бананы свежие 		26,0 мкг 0,5%
90
Смородина красная или белая свежая 		25,0 мкг 0,5%
91
Старфрут (карамбола) свежий 		25,0 мкг 0,5%
92
Чёрный орех 		24,0 мкг 0,5%
93
Дуриан свежий 		23,0 мкг 0,5%
94
Кольраби свежая 		22,0 мкг 0,4%
95
Логанова ягода замороженная 		21,0 мкг 0,4%
96
Васаби корень в сыром виде 		21,0 мкг 0,4%
97
Свекла сырая 		20,0 мкг 0,4%
98
Тамаринд свежий 		18,0 мкг 0,4%
99
Кедровый орех без скорлупы 		17,0 мкг 0,3%
100
Радиккьо свежий 		16,0 мкг 0,3%
101
Груша свежая 		14,0 мкг 0,3%
102
Грецкий орех 		12,0 мкг 0,2%
103
Топинамбур в сыром виде 		12,0 мкг 0,2%
104
Малина свежая 		12,0 мкг 0,2%
105
Фундук свежий 		11,0 мкг 0,2%
106
Шелковица свежая 		9,0 мкг 0,2%
107
Семена тыквы очищенные 		9,0 мкг 0,2%
108
Клубника свежая 		7,0 мкг 0,1%
109
Семя конопляное 		7,0 мкг 0,1%
110
Финики Деглет нур 		6,0 мкг 0,1%
111
Маш пророщенный в свежем виде 		6,0 мкг 0,1%
112
Чеснок в сыром виде 		5,0 мкг 0,1%
113
Редиска свежая 		4,0 мкг 0,1%
114
Лимон свежий, без кожуры 		3,0 мкг 0,1%
115
Лук-шалот свежий 		3,0 мкг 0,1%
116
Фейхоа свежая 		2,0 мкг 0,0%
117
Черимойя свежий 		2,0 мкг 0,0%
118
Миндаль свежий 		1,0 мкг 0,0%
119
Сметанное яблоко свежее 		1,0 мкг 0,0%
120
Лук репчатый свежий 		1,0 мкг 0,0%
121
Брюква в сыром виде 		1,0 мкг 0,0%
122
Гранат свежий 		0,0 мкг 0,0%
123
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 мкг 0,0%
124
Чайот в сыром виде 		0,0 мкг 0,0%
125
Дайкон свежий 		0,0 мкг 0,0%
126
Шампиньоны сырые 		0,0 мкг 0,0%
127
Шампиньоны коричневые сырые 		0,0 мкг 0,0%
128
Изюм без косточек 		0,0 мкг 0,0%
129
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 мкг 0,0%
130
Помело свежее 		0,0 мкг 0,0%
131
Цветная капуста свежая 		0,0 мкг 0,0%
132
Репа сырая 		0,0 мкг 0,0%
133
Кокосовая вода свежая 		0,0 мкг 0,0%
134
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,0 мкг 0,0%
135
Кокосовое молоко свежее 		0,0 мкг 0,0%
136
Масло кокосовое 		0,0 мкг 0,0%
137
Мякоть кокоса свежая 		0,0 мкг 0,0%
138
Кумкват свежий 		0,0 мкг 0,0%
139
Соль столовая 		0,0 мкг 0,0%
140
Арахис сырой 		0,0 мкг 0,0%
141
Семя льняное 		0,0 мкг 0,0%
142
Личи свежие 		0,0 мкг 0,0%
143
Бразильский орех 		0,0 мкг 0,0%
144
Семена мака 		0,0 мкг 0,0%
145
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
146
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
147
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
148
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
149
Семена фенхеля 		н/д 0,0%
150
Мушмула свежая 		н/д 0,0%
151
Физалис свежий 		н/д 0,0%
152
Мята свежая 		н/д 0,0%
153
Мята перечная свежая 		н/д 0,0%
154
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
155
Гречка зелёная сухая 		н/д 0,0%
156
Хурма свежая 		н/д 0,0%
157
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
158
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
159
Чечевица пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
160
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
161
Орех пили 		н/д 0,0%
162
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
163
Щавель свежий 		н/д 0,0%
164
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
165
Кардамон 		н/д 0,0%
166
Каштан очищенный, свежий 		н/д 0,0%
167
Саподилла плоды свежие 		н/д 0,0%
168
Семена кориандра 		н/д 0,0%
169
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
170
Крыжовник свежий 		н/д 0,0%
171
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
172
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
173
Айва свежая 		н/д 0,0%
174
Листья амаранта свежие 		н/д 0,0%
175
Семена аниса 		н/д 0,0%
176
Бобы зелёные свежие 		н/д 0,0%
177
Лонган свежий 		н/д 0,0%
178
Лук-батун свежий 		н/д 0,0%
179
Бузина свежая 		н/д 0,0%
180
Буковый орешек 		н/д 0,0%
181
Семена укропа 		н/д 0,0%
182
Укроп свежий 		н/д 0,0%
183
Орех макадамия 		н/д 0,0%
184
Клементин свежий 		н/д 0,0%
185
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться