FitAudit → категории продуктов → продукты для сыроедения ⤵ Содержание фруктозы в продуктах для сыроедения Таблица процентного содержания фруктозы в продуктах из категории — продукты для сыроедения. Продукт Содержание Финики Маджуль 31,95 г Финики Деглет нур 19,56 г Курага 12,47 г Джекфрут свежий 9,19 г Виноград (красный или зелёный) свежий 8,13 г Хурма черная (сапота) свежая 7,66 г Груша свежая 6,42 г Черимойя свежий 6,28 г Яблоки свежие 5,90 г Голубика свежая 4,97 г Бананы свежие 4,85 г Манго свежее 4,68 г Киви свежий 4,35 г Перец чили молотый сухой 4,29 г Виноград (мускатные сорта) свежий 3,92 г Папайя свежая 3,73 г Смородина красная или белая свежая 3,53 г Вишня свежая 3,51 г Арбуз свежий 3,36 г Слива свежая 3,07 г Дыня свежая 2,96 г Фейхоа свежая 2,95 г Клубника свежая 2,44 г Ежевика свежая 2,40 г Мандарины свежие 2,40 г Малина свежая 2,35 г Перец болгарский красный свежий 2,26 г Ананас свежий 2,12 г Лук зелёный свежий 2,12 г Кукуруза в сыром виде 1,94 г Дыня Канталупа свежая 1,87 г Грейпфрут свежий 1,77 г Клементин свежий 1,64 г Брюква в сыром виде 1,61 г Персик свежие, без косточек 1,53 г Капуста красная свежая 1,48 г Капуста свежая, белокачанная 1,45 г Помидоры свежие 1,37 г Лук репчатый свежий 1,29 г Перец болгарский зелёный, свежий 1,12 г Салат айсберг свежий 1,00 г Спаржа в сыром виде 1,00 г Цветная капуста свежая 0,97 г Абрикос свежий 0,94 г Огурцы свежие 0,87 г Салат римский свежий 0,80 г Редиска свежая 0,71 г Батат в сыром виде 0,70 г Брокколи свежая 0,68 г Клюква свежая 0,67 г Бамия в сыром виде 0,57 г Морковь сырая (свежая) 0,55 г Салат кочанный свежий 0,51 г Салат латук свежий 0,43 г Зелёный горошек свежий 0,39 г Сельдерей свежий 0,37 г Семя конопляное 0,31 г Ботва репы свежая 0,29 г Семена мака 0,29 г Салат латук красный свежий 0,28 г Фисташки свежие 0,24 г Шампиньоны сырые 0,17 г Брокколи рааб свежая 0,17 г Шпинат свежий 0,15 г Семена тыквы очищенные 0,15 г Авокадо свежее 0,12 г Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,12 г Миндаль свежий 0,11 г Грецкий орех 0,09 г Фундук свежий 0,07 г Кедровый орех без скорлупы 0,07 г Кунжут необжаренный 0,07 г Орех макадамия 0,07 г Чёрный орех 0,05 г Пекан 0,04 г Базилик свежий 0,02 г Семя льняное 0,00 г Бразильский орех 0,00 г Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде н/д Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде н/д Ягоды годжи сушёные н/д Горох пророщенный в свежем виде н/д Семена фенхеля н/д Мушмула свежая н/д Физалис свежий н/д Мята свежая н/д Физалис овощной свежий н/д Мята перечная свежая н/д Ююба (китайский финик) свежий н/д Гранат свежий н/д Нут сухой н/д Гречка зелёная сухая н/д Плоды хлебного дерева свежие н/д Листья одуванчика свежие н/д Хурма свежая н/д Корень цикория в сыром виде н/д Листья цикория свежие н/д Гуава свежая н/д Чайот в сыром виде н/д Дайкон свежий н/д Джамболан свежий н/д Дуриан свежий н/д Чеснок в сыром виде н/д Чечевица пророщенная в свежем виде н/д Шампиньоны коричневые сырые н/д Перец душистый молотый н/д Шелковица свежая н/д Изюм без косточек н/д Перец чили красный острый свежий н/д Корень имбиря в сыром виде н/д Перец чили острый высушенный на солнце н/д Петрушка свежая н/д Орех пили н/д Суринамская вишня свежая н/д Инжир свежий н/д Семечки подсолнуха очищенные н/д Щавель свежий н/д Помело свежее н/д Яванское яблоко свежее н/д Капуста кудрявая в сыром виде н/д Капуста листовая свежая н/д Капуста пекинская свежая н/д Капуста савойская свежая н/д Радиккьо свежий н/д Кардамон н/д Ревень стебель в сыром виде н/д Репа сырая н/д Каштан очищенный, свежий н/д Кивано свежая н/д Кинза (листья кориандра) свежие н/д Руккола свежая н/д Кокосовая вода свежая н/д Кокосовая стружка неподслащённая н/д Кокосовое молоко свежее н/д Масло кокосовое н/д Эндивий свежий н/д Мякоть кокоса свежая н/д Саподилла плоды свежие н/д Кольраби свежая н/д Семена кориандра н/д Сахарное яблоко свежее н/д Ботва свекольная в свежем виде н/д Свекла сырая н/д Кресс-салат свежий н/д Крыжовник свежий н/д Зёрна кукурузы сухие н/д Чернослив н/д Антильский абрикос свежий н/д Сметанное яблоко свежее н/д Кумкват свежий н/д Смородина чёрная свежая н/д Соль столовая н/д Айва свежая н/д Листья амаранта свежие н/д Семена аниса н/д Старфрут (карамбола) свежий н/д Апельсины свежие н/д Арахис сырой н/д Лайм свежий н/д Бананы сушёные н/д Плантаны в свежем виде н/д Бобы зелёные свежие н/д Лимон свежий, без кожуры н/д Личи свежие н/д Логанова ягода замороженная н/д Лонган свежий н/д Тамаринд свежий н/д Брокколи китайская свежая н/д Тимьян свежий н/д Лук-батун свежий н/д Лук-порей свежий н/д Топинамбур в сыром виде н/д Лук-шалот свежий н/д Бузина свежая н/д Шнитт-лук свежий н/д Буковый орешек н/д Водоросли вакаме в сыром виде н/д Васаби корень в сыром виде н/д Тыква в сыром виде н/д Семена укропа н/д Укроп свежий н/д Виноградные листья свежие н/д Барбадосская вишня свежая н/д Маракуйя свежая н/д Маш пророщенный в свежем виде н/д Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин