Поиск продуктов

Содержание лейцина в продуктах для сыроедения

Таблица содержания лейцина в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля лейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семена тыквы очищенные 		2,4 г 52,6%
2
Семя конопляное 		2,2 г 47,0%
3
Чёрный орех 		1,7 г 36,6%
4
Арахис сырой 		1,7 г 36,3%
5
Семечки подсолнуха очищенные 		1,7 г 36,1%
6
Фисташки свежие 		1,6 г 34,9%
7
Кунжут необжаренный 		1,5 г 32,6%
8
Миндаль свежий 		1,5 г 32,0%
9
Нут сухой 		1,5 г 31,8%
10
Семена мака 		1,3 г 28,7%
11
Семя льняное 		1,2 г 26,8%
12
Бразильский орех 		1,2 г 25,9%
13
Грецкий орех 		1,2 г 25,4%
14
Зёрна кукурузы сухие 		1,2 г 25,1%
15
Фундук свежий 		1,1 г 23,1%
16
Семена фенхеля 		1,0 г 21,7%
17
Кедровый орех без скорлупы 		1,0 г 21,5%
18
Семена укропа 		0,9 г 20,1%
19
Орех пили 		0,9 г 19,3%
20
Гречка зелёная сухая 		0,8 г 18,1%
21
Перец чили молотый сухой 		0,6 г 13,7%
22
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 13,7%
23
Орех макадамия 		0,6 г 13,1%
24
Пекан 		0,6 г 13,0%
25
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,6 г 12,0%
26
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,5 г 11,1%
27
Ягоды годжи сушёные 		0,5 г 9,9%
28
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 9,4%
29
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,4 г 8,2%
30
Буковый орешек 		0,4 г 8,0%
31
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 7,9%
32
Бананы сушёные 		0,4 г 7,8%
33
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 7,6%
34
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,0%
35
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 6,7%
36
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,6%
37
Мята перечная свежая 		0,3 г 6,1%
38
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,3 г 5,8%
39
Тимьян свежий 		0,3 г 5,7%
40
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,3 г 5,6%
41
Мята свежая 		0,2 г 5,4%
42
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 5,4%
43
Шпинат свежий 		0,2 г 4,8%
44
Петрушка свежая 		0,2 г 4,4%
45
Листья амаранта свежие 		0,2 г 4,2%
46
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 4,2%
47
Базилик свежий 		0,2 г 4,2%
48
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,8%
49
Гуава свежая 		0,2 г 3,7%
50
Кокосовое молоко свежее 		0,2 г 3,7%
51
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 3,7%
52
Щавель свежий 		0,2 г 3,6%
53
Укроп свежий 		0,2 г 3,5%
54
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 3,3%
55
Капуста листовая свежая 		0,2 г 3,3%
56
Лук-шалот свежий 		0,1 г 3,2%
57
Авокадо свежее 		0,1 г 3,1%
58
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,0%
59
Брокколи свежая 		0,1 г 2,8%
60
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 2,8%
61
Шампиньоны сырые 		0,1 г 2,6%
62
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,5%
63
Цветная капуста свежая 		0,1 г 2,3%
64
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 2,3%
65
Курага 		0,1 г 2,3%
66
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,3%
67
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,2%
68
Капуста савойская свежая 		0,1 г 2,2%
69
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,2%
70
Эндивий свежий 		0,1 г 2,1%
71
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 2,1%
72
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 2,1%
73
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,1%
74
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,0%
75
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,9%
76
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,8%
77
Финики Маджуль 		0,1 г 1,8%
78
Салат латук свежий 		0,1 г 1,7%
79
Чайот в сыром виде 		0,1 г 1,7%
80
Абрикос свежий 		0,1 г 1,7%
81
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,7%
82
Салат римский свежий 		0,1 г 1,7%
83
Листья цикория свежие 		0,1 г 1,6%
84
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 1,6%
85
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,6%
86
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,5%
87
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,5%
88
Свекла сырая 		0,1 г 1,5%
89
Бананы свежие 		0,1 г 1,5%
90
Кольраби свежая 		0,1 г 1,5%
91
Киви свежий 		0,1 г 1,4%
92
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 г 1,4%
93
Черимойя свежий 		0,1 г 1,4%
94
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,3%
95
Бузина свежая 		0,1 г 1,3%
96
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 1,3%
97
Хурма свежая 		0,1 г 1,3%
98
Лонган свежий 		0,1 г 1,2%
99
Клюква свежая 		0,1 г 1,2%
100
Кокосовая вода свежая 		0,1 г 1,2%
101
Манго свежее 		0,1 г 1,1%
102
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,0%
103
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
104
Голубика свежая 		0,0 г 1,0%
105
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,9%
106
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,8%
107
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,8%
108
Клубника свежая 		0,0 г 0,7%
109
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
110
Репа сырая 		0,0 г 0,7%
111
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,7%
112
Дайкон свежий 		0,0 г 0,7%
113
Редиска свежая 		0,0 г 0,7%
114
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
115
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,6%
116
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,6%
117
Мандарины свежие 		0,0 г 0,6%
118
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,6%
119
Мушмула свежая 		0,0 г 0,6%
120
Помидоры свежие 		0,0 г 0,5%
121
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,5%
122
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,5%
123
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,5%
124
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
125
Апельсины свежие 		0,0 г 0,5%
126
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,5%
127
Груша свежая 		0,0 г 0,4%
128
Арбуз свежий 		0,0 г 0,4%
129
Дыня свежая 		0,0 г 0,3%
130
Папайя свежая 		0,0 г 0,3%
131
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,3%
132
Слива свежая 		0,0 г 0,3%
133
Яблоки свежие 		0,0 г 0,3%
134
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
135
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
136
Физалис свежий 		н/д 0,0%
137
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
138
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
139
Гранат свежий 		н/д 0,0%
140
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
141
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
142
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
143
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
144
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
145
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
146
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
147
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
148
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
149
Помело свежее 		н/д 0,0%
150
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
151
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
152
Кардамон 		н/д 0,0%
153
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
154
Кивано свежая 		н/д 0,0%
155
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
156
Руккола свежая 		н/д 0,0%
157
Семена кориандра 		н/д 0,0%
158
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
159
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
160
Крыжовник свежий 		н/д 0,0%
161
Чернослив 		н/д 0,0%
162
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
163
Сметанное яблоко свежее 		н/д 0,0%
164
Кумкват свежий 		н/д 0,0%
165
Смородина красная или белая свежая 		н/д 0,0%
166
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
167
Айва свежая 		н/д 0,0%
168
Семена аниса 		н/д 0,0%
169
Лайм свежий 		н/д 0,0%
170
Лимон свежий, без кожуры 		н/д 0,0%
171
Личи свежие 		н/д 0,0%
172
Логанова ягода замороженная 		н/д 0,0%
173
Тамаринд свежий 		н/д 0,0%
174
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
175
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
176
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
177
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
178
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
179
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
180
Малина свежая 		н/д 0,0%
181
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
182
Клементин свежий 		н/д 0,0%
183
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
184
Вишня свежая 		н/д 0,0%
185
Маракуйя свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться