Поиск продуктов

Содержание фенилаланина в продуктах для сыроедения

Таблица содержания фенилаланина в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля фенилаланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семена тыквы очищенные 		1,7 г 39,4%
2
Семя конопляное 		1,4 г 32,9%
3
Арахис сырой 		1,4 г 31,3%
4
Семечки подсолнуха очищенные 		1,2 г 26,6%
5
Миндаль свежий 		1,1 г 25,7%
6
Нут сухой 		1,1 г 25,1%
7
Чёрный орех 		1,1 г 24,9%
8
Фисташки свежие 		1,1 г 24,8%
9
Семя льняное 		1,0 г 21,8%
10
Кунжут необжаренный 		0,9 г 21,4%
11
Семена мака 		0,8 г 17,2%
12
Грецкий орех 		0,7 г 16,2%
13
Семена укропа 		0,7 г 15,2%
14
Орех макадамия 		0,7 г 15,1%
15
Фундук свежий 		0,7 г 15,1%
16
Семена фенхеля 		0,6 г 14,7%
17
Бразильский орех 		0,6 г 14,5%
18
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 11,9%
19
Гречка зелёная сухая 		0,5 г 11,8%
20
Орех пили 		0,5 г 11,3%
21
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 г 10,5%
22
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 10,0%
23
Пекан 		0,4 г 9,7%
24
Перец чили молотый сухой 		0,4 г 8,4%
25
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 г 7,9%
26
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,3 г 7,4%
27
Ягоды годжи сушёные 		0,3 г 6,2%
28
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,0%
29
Буковый орешек 		0,3 г 6,0%
30
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 г 5,7%
31
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 5,2%
32
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 4,8%
33
Бананы сушёные 		0,2 г 4,6%
34
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 4,5%
35
Мята перечная свежая 		0,2 г 4,3%
36
Чеснок в сыром виде 		0,2 г 4,2%
37
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 3,8%
38
Мята свежая 		0,2 г 3,8%
39
Кукуруза в сыром виде 		0,2 г 3,4%
40
Петрушка свежая 		0,1 г 3,3%
41
Листья амаранта свежие 		0,1 г 3,0%
42
Базилик свежий 		0,1 г 3,0%
43
Шпинат свежий 		0,1 г 2,9%
44
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 2,9%
45
Брокколи свежая 		0,1 г 2,7%
46
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 2,7%
47
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 2,6%
48
Щавель свежий 		0,1 г 2,6%
49
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 2,5%
50
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,4%
51
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 2,2%
52
Авокадо свежее 		0,1 г 2,2%
53
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 г 2,1%
54
Ботва репы свежая 		0,1 г 2,1%
55
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,0%
56
Капуста листовая свежая 		0,1 г 2,0%
57
Шампиньоны сырые 		0,1 г 1,9%
58
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,8%
59
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,7%
60
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 1,6%
61
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,5%
62
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,5%
63
Салат римский свежий 		0,1 г 1,5%
64
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,5%
65
Укроп свежий 		0,1 г 1,5%
66
Капуста савойская свежая 		0,1 г 1,5%
67
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 1,4%
68
Курага 		0,1 г 1,4%
69
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 1,4%
70
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,4%
71
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,4%
72
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,3%
73
Салат латук свежий 		0,1 г 1,3%
74
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,3%
75
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,2%
76
Эндивий свежий 		0,1 г 1,2%
77
Джекфрут свежий 		0,1 г 1,2%
78
Абрикос свежий 		0,1 г 1,2%
79
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,1%
80
Перец болгарский красный свежий 		0,1 г 1,1%
81
Бананы свежие 		0,0 г 1,1%
82
Финики Маджуль 		0,0 г 1,1%
83
Чайот в сыром виде 		0,0 г 1,1%
84
Свекла сырая 		0,0 г 1,0%
85
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 1,0%
86
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 1,0%
87
Киви свежий 		0,0 г 1,0%
88
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 1,0%
89
Черимойя свежий 		0,0 г 1,0%
90
Листья цикория свежие 		0,0 г 0,9%
91
Бузина свежая 		0,0 г 0,9%
92
Кольраби свежая 		0,0 г 0,9%
93
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,8%
94
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 0,8%
95
Хурма свежая 		0,0 г 0,8%
96
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,8%
97
Редиска свежая 		0,0 г 0,8%
98
Клюква свежая 		0,0 г 0,8%
99
Радиккьо свежий 		0,0 г 0,8%
100
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,7%
101
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,7%
102
Апельсины свежие 		0,0 г 0,7%
103
Лонган свежий 		0,0 г 0,7%
104
Помидоры свежие 		0,0 г 0,6%
105
Манго свежее 		0,0 г 0,6%
106
Голубика свежая 		0,0 г 0,6%
107
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 г 0,6%
108
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,6%
109
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,5%
110
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,5%
111
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
112
Дайкон свежий 		0,0 г 0,5%
113
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,5%
114
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,4%
115
Огурцы свежие 		0,0 г 0,4%
116
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,4%
117
Клубника свежая 		0,0 г 0,4%
118
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,4%
119
Инжир свежий 		0,0 г 0,4%
120
Мандарины свежие 		0,0 г 0,4%
121
Репа сырая 		0,0 г 0,4%
122
Дыня свежая 		0,0 г 0,3%
123
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
124
Мушмула свежая 		0,0 г 0,3%
125
Слива свежая 		0,0 г 0,3%
126
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,3%
127
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,3%
128
Груша свежая 		0,0 г 0,3%
129
Папайя свежая 		0,0 г 0,2%
130
Гуава свежая 		0,0 г 0,1%
131
Яблоки свежие 		0,0 г 0,1%
132
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
133
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
134
Физалис свежий 		н/д 0,0%
135
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
136
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
137
Гранат свежий 		н/д 0,0%
138
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
139
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
140
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
141
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
142
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
143
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
144
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
145
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
146
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
147
Помело свежее 		н/д 0,0%
148
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
149
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
150
Кардамон 		н/д 0,0%
151
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
152
Кивано свежая 		н/д 0,0%
153
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
154
Руккола свежая 		н/д 0,0%
155
Семена кориандра 		н/д 0,0%
156
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
157
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
158
Крыжовник свежий 		н/д 0,0%
159
Чернослив 		н/д 0,0%
160
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
161
Сметанное яблоко свежее 		н/д 0,0%
162
Кумкват свежий 		н/д 0,0%
163
Смородина красная или белая свежая 		н/д 0,0%
164
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
165
Айва свежая 		н/д 0,0%
166
Семена аниса 		н/д 0,0%
167
Лайм свежий 		н/д 0,0%
168
Лимон свежий, без кожуры 		н/д 0,0%
169
Личи свежие 		н/д 0,0%
170
Логанова ягода замороженная 		н/д 0,0%
171
Тамаринд свежий 		н/д 0,0%
172
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
173
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
174
Тимьян свежий 		н/д 0,0%
175
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
176
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
177
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
178
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
179
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
180
Малина свежая 		н/д 0,0%
181
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
182
Клементин свежий 		н/д 0,0%
183
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
184
Вишня свежая 		н/д 0,0%
185
Маракуйя свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться