FitAudit → категории продуктов → продукты для сыроедения ⤵ Содержание воды в продуктах для сыроедения Таблица процентного содержания воды в продуктах из категории — продукты для сыроедения. Продукт Содержание Салат айсберг свежий 95,64 г Салат латук красный свежий 95,64 г Салат кочанный свежий 95,63 г Сельдерей свежий 95,43 г Капуста пекинская свежая 95,32 г Редиска свежая 95,27 г Огурцы свежие 95,23 г Кокосовая вода свежая 94,99 г Салат латук свежий 94,98 г Дайкон свежий 94,62 г Салат римский свежий 94,61 г Помидоры свежие 94,52 г Чайот в сыром виде 94,24 г Перец болгарский зелёный, свежий 93,89 г Эндивий свежий 93,79 г Ревень стебель в сыром виде 93,61 г Спаржа в сыром виде 93,22 г Радиккьо свежий 93,14 г Щавель свежий 93,00 г Яванское яблоко свежее 93,00 г Семена люцерны пророщенные в свежем виде 92,82 г Брокколи китайская свежая 92,55 г Брокколи рааб свежая 92,55 г Шампиньоны сырые 92,45 г Лук зелёный свежий 92,32 г Перец болгарский красный свежий 92,21 г Кинза (листья кориандра) свежие 92,21 г Капуста свежая, белокачанная 92,18 г Шампиньоны коричневые сырые 92,12 г Цветная капуста свежая 92,07 г Базилик свежий 92,06 г Листья цикория свежие 92,00 г Репа сырая 91,87 г Руккола свежая 91,71 г Листья амаранта свежие 91,69 г Физалис овощной свежий 91,63 г Тыква в сыром виде 91,60 г Арбуз свежий 91,45 г Барбадосская вишня свежая 91,41 г Шпинат свежий 91,40 г Старфрут (карамбола) свежий 91,38 г Ботва свекольная в свежем виде 91,02 г Капуста савойская свежая 91,00 г Кольраби свежая 91,00 г Клубника свежая 90,95 г Суринамская вишня свежая 90,81 г Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 90,70 г Шнитт-лук свежий 90,65 г Лук-батун свежий 90,50 г Маш пророщенный в свежем виде 90,40 г Капуста красная свежая 90,39 г Дыня Канталупа свежая 90,15 г Дыня свежая 89,82 г Ботва репы свежая 89,67 г Капуста листовая свежая 89,62 г Бамия в сыром виде 89,58 г Брюква в сыром виде 89,43 г Кресс-салат свежий 89,40 г Брокколи свежая 89,30 г Лук репчатый свежий 89,11 г Помело свежее 89,10 г Лимон свежий, без кожуры 88,98 г Кивано свежая 88,97 г Персик свежие, без косточек 88,87 г Морковь сырая (свежая) 88,29 г Лайм свежий 88,26 г Ежевика свежая 88,15 г Грейпфрут свежий 88,06 г Папайя свежая 88,06 г Перец чили красный острый свежий 88,02 г Крыжовник свежий 87,87 г Петрушка свежая 87,71 г Шелковица свежая 87,68 г Свекла сырая 87,58 г Клюква свежая 87,32 г Слива свежая 87,23 г Апельсины свежие 86,75 г Мушмула свежая 86,73 г Клементин свежий 86,58 г Абрикос свежий 86,35 г Антильский абрикос свежий 86,20 г Вишня свежая 86,13 г Ананас свежий 86,00 г Укроп свежий 85,95 г Малина свежая 85,75 г Листья одуванчика свежие 85,60 г Яблоки свежие 85,56 г Мята свежая 85,55 г Физалис свежий 85,40 г Мандарины свежие 85,17 г Логанова ягода замороженная 84,61 г Виноград (мускатные сорта) свежий 84,29 г Голубика свежая 84,21 г Капуста кудрявая в сыром виде 84,04 г Груша свежая 83,96 г Смородина красная или белая свежая 83,95 г Айва свежая 83,80 г Манго свежее 83,46 г Фейхоа свежая 83,28 г Джамболан свежий 83,13 г Киви свежий 83,07 г Лук-порей свежий 83,00 г Лонган свежий 82,75 г Смородина чёрная свежая 81,96 г Личи свежие 81,76 г Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 81,30 г Сметанное яблоко свежее 81,16 г Бобы зелёные свежие 81,00 г Кумкват свежий 80,85 г Гуава свежая 80,80 г Виноград (красный или зелёный) свежий 80,54 г Корень цикория в сыром виде 80,00 г Водоросли вакаме в сыром виде 79,99 г Лук-шалот свежий 79,80 г Бузина свежая 79,80 г Черимойя свежий 79,39 г Инжир свежий 79,11 г Корень имбиря в сыром виде 78,89 г Зелёный горошек свежий 78,86 г Мята перечная свежая 78,65 г Топинамбур в сыром виде 78,01 г Саподилла плоды свежие 78,00 г Гранат свежий 77,93 г Ююба (китайский финик) свежий 77,86 г Батат в сыром виде 77,28 г Кукуруза в сыром виде 76,05 г Бананы свежие 74,91 г Джекфрут свежий 73,46 г Виноградные листья свежие 73,32 г Авокадо свежее 73,23 г Маракуйя свежая 72,93 г Сахарное яблоко свежее 71,50 г Плоды хлебного дерева свежие 70,65 г Чернослив 69,73 г Васаби корень в сыром виде 69,11 г Кокосовое молоко свежее 67,62 г Чечевица пророщенная в свежем виде 67,34 г Плантаны в свежем виде 65,28 г Тимьян свежий 65,11 г Дуриан свежий 64,99 г Хурма черная (сапота) свежая 64,87 г Хурма свежая 64,40 г Горох пророщенный в свежем виде 62,27 г Чеснок в сыром виде 58,58 г Каштан очищенный, свежий 52,00 г Мякоть кокоса свежая 46,99 г Тамаринд свежий 31,40 г Курага 30,89 г Финики Маджуль 21,32 г Финики Деглет нур 20,53 г Изюм без косточек 14,97 г Перец чили молотый сухой 10,75 г Зёрна кукурузы сухие 10,37 г Гречка зелёная сухая 9,75 г Семена аниса 9,54 г Семена кориандра 8,86 г Семена фенхеля 8,81 г Перец душистый молотый 8,46 г Кардамон 8,28 г Семена укропа 7,70 г Нут сухой 7,68 г Ягоды годжи сушёные 7,50 г Перец чили острый высушенный на солнце 7,15 г Семя льняное 6,96 г Буковый орешек 6,60 г Арахис сырой 6,50 г Семена мака 5,95 г Фундук свежий 5,31 г Семена тыквы очищенные 5,23 г Семя конопляное 4,96 г Семечки подсолнуха очищенные 4,73 г Чёрный орех 4,56 г Миндаль свежий 4,41 г Фисташки свежие 4,37 г Грецкий орех 4,07 г Кунжут необжаренный 3,75 г Пекан 3,52 г Бразильский орех 3,42 г Кокосовая стружка неподслащённая 3,00 г Бананы сушёные 3,00 г Орех пили 2,77 г Кедровый орех без скорлупы 2,28 г Орех макадамия 1,36 г Соль столовая 0,20 г Масло кокосовое 0,03 г Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин