Поиск продуктов

Содержание лизина в продуктах для сыроедения

Таблица содержания лизина в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля лизина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Нут сухой 		1,4 г 33,6%
2
Семя конопляное 		1,3 г 31,1%
3
Семена тыквы очищенные 		1,2 г 30,1%
4
Фисташки свежие 		1,1 г 27,8%
5
Семена укропа 		1,0 г 25,3%
6
Семена мака 		1,0 г 23,2%
7
Семечки подсолнуха очищенные 		0,9 г 22,9%
8
Арахис сырой 		0,9 г 22,6%
9
Семя льняное 		0,9 г 21,0%
10
Семена фенхеля 		0,8 г 18,5%
11
Чёрный орех 		0,7 г 17,4%
12
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,7 г 17,4%
13
Гречка зелёная сухая 		0,7 г 16,4%
14
Кунжут необжаренный 		0,7 г 15,9%
15
Миндаль свежий 		0,6 г 13,9%
16
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 13,2%
17
Бразильский орех 		0,5 г 12,0%
18
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,5 г 11,5%
19
Грецкий орех 		0,4 г 10,3%
20
Фундук свежий 		0,4 г 10,2%
21
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 9,4%
22
Орех пили 		0,4 г 9,0%
23
Буковый орешек 		0,4 г 9,0%
24
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 8,9%
25
Перец чили молотый сухой 		0,4 г 8,8%
26
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,7%
27
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 г 7,4%
28
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 7,3%
29
Пекан 		0,3 г 7,0%
30
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 6,7%
31
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 г 6,5%
32
Шампиньоны коричневые сырые 		0,3 г 6,1%
33
Укроп свежий 		0,2 г 6,0%
34
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 5,8%
35
Ягоды годжи сушёные 		0,2 г 5,7%
36
Цветная капуста свежая 		0,2 г 5,3%
37
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,2 г 5,2%
38
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 4,8%
39
Петрушка свежая 		0,2 г 4,4%
40
Шпинат свежий 		0,2 г 4,2%
41
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 4,0%
42
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 4,0%
43
Бананы сушёные 		0,2 г 4,0%
44
Мята перечная свежая 		0,2 г 3,9%
45
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 3,6%
46
Мята свежая 		0,1 г 3,4%
47
Тамаринд свежий 		0,1 г 3,4%
48
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 3,3%
49
Брокколи свежая 		0,1 г 3,3%
50
Авокадо свежее 		0,1 г 3,2%
51
Листья амаранта свежие 		0,1 г 3,1%
52
Тимьян свежий 		0,1 г 3,1%
53
Лук-шалот свежий 		0,1 г 3,0%
54
Капуста листовая свежая 		0,1 г 2,9%
55
Щавель свежий 		0,1 г 2,8%
56
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 2,7%
57
Базилик свежий 		0,1 г 2,7%
58
Шампиньоны сырые 		0,1 г 2,6%
59
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 2,5%
60
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,5%
61
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 2,5%
62
Ботва репы свежая 		0,1 г 2,4%
63
Абрикос свежий 		0,1 г 2,4%
64
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 2,3%
65
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,3%
66
Капуста савойская свежая 		0,1 г 2,3%
67
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 2,2%
68
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 2,2%
69
Салат латук свежий 		0,1 г 2,0%
70
Курага 		0,1 г 2,0%
71
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,0%
72
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,9%
73
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,9%
74
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,8%
75
Гуава свежая 		0,1 г 1,8%
76
Джекфрут свежий 		0,1 г 1,7%
77
Листья цикория свежие 		0,1 г 1,6%
78
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,6%
79
Батат в сыром виде 		0,1 г 1,6%
80
Манго свежее 		0,1 г 1,6%
81
Салат римский свежий 		0,1 г 1,6%
82
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,6%
83
Эндивий свежий 		0,1 г 1,5%
84
Арбуз свежий 		0,1 г 1,5%
85
Киви свежий 		0,1 г 1,5%
86
Сметанное яблоко свежее 		0,1 г 1,5%
87
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 1,5%
88
Свекла сырая 		0,1 г 1,4%
89
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 1,4%
90
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,4%
91
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,4%
92
Кольраби свежая 		0,1 г 1,4%
93
Финики Маджуль 		0,1 г 1,3%
94
Тыква в сыром виде 		0,1 г 1,3%
95
Бананы свежие 		0,1 г 1,2%
96
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,2%
97
Апельсины свежие 		0,0 г 1,1%
98
Лонган свежий 		0,0 г 1,1%
99
Хурма свежая 		0,0 г 1,1%
100
Салат латук красный свежий 		0,0 г 1,1%
101
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,1%
102
Черимойя свежий 		0,0 г 1,0%
103
Личи свежие 		0,0 г 1,0%
104
Чайот в сыром виде 		0,0 г 1,0%
105
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,0%
106
Клюква свежая 		0,0 г 1,0%
107
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 1,0%
108
Лук репчатый свежий 		0,0 г 1,0%
109
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,9%
110
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 г 0,9%
111
Сахарное яблоко свежее 		0,0 г 0,9%
112
Антильский абрикос свежий 		0,0 г 0,9%
113
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,9%
114
Репа сырая 		0,0 г 0,9%
115
Редиска свежая 		0,0 г 0,8%
116
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,8%
117
Мандарины свежие 		0,0 г 0,8%
118
Дайкон свежий 		0,0 г 0,7%
119
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,7%
120
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,7%
121
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
122
Огурцы свежие 		0,0 г 0,7%
123
Помидоры свежие 		0,0 г 0,7%
124
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,7%
125
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,7%
126
Клубника свежая 		0,0 г 0,6%
127
Ананас свежий 		0,0 г 0,6%
128
Бузина свежая 		0,0 г 0,6%
129
Папайя свежая 		0,0 г 0,6%
130
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,6%
131
Мушмула свежая 		0,0 г 0,6%
132
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,5%
133
Дыня свежая 		0,0 г 0,4%
134
Орех макадамия 		0,0 г 0,4%
135
Груша свежая 		0,0 г 0,4%
136
Слива свежая 		0,0 г 0,4%
137
Лайм свежий 		0,0 г 0,3%
138
Голубика свежая 		0,0 г 0,3%
139
Яблоки свежие 		0,0 г 0,3%
140
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
141
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
142
Физалис свежий 		н/д 0,0%
143
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
144
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
145
Гранат свежий 		н/д 0,0%
146
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
147
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
148
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
149
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
150
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
151
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
152
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
153
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
154
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
155
Помело свежее 		н/д 0,0%
156
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
157
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
158
Кардамон 		н/д 0,0%
159
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
160
Кивано свежая 		н/д 0,0%
161
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
162
Руккола свежая 		н/д 0,0%
163
Семена кориандра 		н/д 0,0%
164
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
165
Крыжовник свежий 		н/д 0,0%
166
Чернослив 		н/д 0,0%
167
Кумкват свежий 		н/д 0,0%
168
Смородина красная или белая свежая 		н/д 0,0%
169
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
170
Айва свежая 		н/д 0,0%
171
Семена аниса 		н/д 0,0%
172
Лимон свежий, без кожуры 		н/д 0,0%
173
Логанова ягода замороженная 		н/д 0,0%
174
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
175
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
176
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
177
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
178
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
179
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
180
Малина свежая 		н/д 0,0%
181
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
182
Клементин свежий 		н/д 0,0%
183
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
184
Вишня свежая 		н/д 0,0%
185
Маракуйя свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться