FitAudit → категории продуктов → продукты для сыроедения ⤵ Содержание лактозы в продуктах для сыроедения Таблица процентного содержания лактозы в продуктах из категории — продукты для сыроедения. Продукт Содержание Брокколи свежая 0,21 г Семя конопляное 0,07 г Миндаль свежий 0,00 г Голубика свежая 0,00 г Морковь сырая (свежая) 0,00 г Фейхоа свежая 0,00 г Зелёный горошек свежий 0,00 г Финики Деглет нур 0,00 г Финики Маджуль 0,00 г Фисташки свежие 0,00 г Грейпфрут свежий 0,00 г Грецкий орех 0,00 г Фундук свежий 0,00 г Огурцы свежие 0,00 г Хурма черная (сапота) свежая 0,00 г Груша свежая 0,00 г Джекфрут свежий 0,00 г Черимойя свежий 0,00 г Чёрный орех 0,00 г Дыня свежая 0,00 г Дыня Канталупа свежая 0,00 г Папайя свежая 0,00 г Ежевика свежая 0,00 г Шампиньоны сырые 0,00 г Пекан 0,00 г Перец болгарский зелёный, свежий 0,00 г Перец болгарский красный свежий 0,00 г Перец чили молотый сухой 0,00 г Персик свежие, без косточек 0,00 г Шпинат свежий 0,00 г Помидоры свежие 0,00 г Яблоки свежие 0,00 г Капуста свежая, белокачанная 0,00 г Капуста красная свежая 0,00 г Цветная капуста свежая 0,00 г Редиска свежая 0,00 г Кедровый орех без скорлупы 0,00 г Киви свежий 0,00 г Клубника свежая 0,00 г Клюква свежая 0,00 г Салат айсберг свежий 0,00 г Салат кочанный свежий 0,00 г Салат латук свежий 0,00 г Салат латук красный свежий 0,00 г Салат римский свежий 0,00 г Сельдерей свежий 0,00 г Кукуруза в сыром виде 0,00 г Слива свежая 0,00 г Абрикос свежий 0,00 г Кунжут необжаренный 0,00 г Авокадо свежее 0,00 г Курага 0,00 г Спаржа в сыром виде 0,00 г Ананас свежий 0,00 г Арбуз свежий 0,00 г Базилик свежий 0,00 г Бамия в сыром виде 0,00 г Бананы свежие 0,00 г Батат в сыром виде 0,00 г Семя льняное 0,00 г Бразильский орех 0,00 г Лук зелёный свежий 0,00 г Лук репчатый свежий 0,00 г Брокколи рааб свежая 0,00 г Брюква в сыром виде 0,00 г Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,00 г Семена тыквы очищенные 0,00 г Семена мака 0,00 г Орех макадамия 0,00 г Виноград (красный или зелёный) свежий 0,00 г Виноград (мускатные сорта) свежий 0,00 г Малина свежая 0,00 г Манго свежее 0,00 г Клементин свежий 0,00 г Мандарины свежие 0,00 г Вишня свежая 0,00 г Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде н/д Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде н/д Ягоды годжи сушёные н/д Горох пророщенный в свежем виде н/д Семена фенхеля н/д Мушмула свежая н/д Физалис свежий н/д Мята свежая н/д Физалис овощной свежий н/д Мята перечная свежая н/д Ююба (китайский финик) свежий н/д Гранат свежий н/д Нут сухой н/д Гречка зелёная сухая н/д Плоды хлебного дерева свежие н/д Листья одуванчика свежие н/д Хурма свежая н/д Корень цикория в сыром виде н/д Листья цикория свежие н/д Гуава свежая н/д Чайот в сыром виде н/д Дайкон свежий н/д Джамболан свежий н/д Дуриан свежий н/д Чеснок в сыром виде н/д Чечевица пророщенная в свежем виде н/д Шампиньоны коричневые сырые н/д Перец душистый молотый н/д Шелковица свежая н/д Изюм без косточек н/д Перец чили красный острый свежий н/д Корень имбиря в сыром виде н/д Перец чили острый высушенный на солнце н/д Петрушка свежая н/д Орех пили н/д Суринамская вишня свежая н/д Инжир свежий н/д Семечки подсолнуха очищенные н/д Щавель свежий н/д Помело свежее н/д Яванское яблоко свежее н/д Капуста кудрявая в сыром виде н/д Капуста листовая свежая н/д Капуста пекинская свежая н/д Капуста савойская свежая н/д Радиккьо свежий н/д Кардамон н/д Ревень стебель в сыром виде н/д Ботва репы свежая н/д Репа сырая н/д Каштан очищенный, свежий н/д Кивано свежая н/д Кинза (листья кориандра) свежие н/д Руккола свежая н/д Кокосовая вода свежая н/д Кокосовая стружка неподслащённая н/д Кокосовое молоко свежее н/д Масло кокосовое н/д Эндивий свежий н/д Мякоть кокоса свежая н/д Саподилла плоды свежие н/д Кольраби свежая н/д Семена кориандра н/д Сахарное яблоко свежее н/д Ботва свекольная в свежем виде н/д Свекла сырая н/д Кресс-салат свежий н/д Крыжовник свежий н/д Зёрна кукурузы сухие н/д Чернослив н/д Антильский абрикос свежий н/д Сметанное яблоко свежее н/д Кумкват свежий н/д Смородина красная или белая свежая н/д Смородина чёрная свежая н/д Соль столовая н/д Айва свежая н/д Листья амаранта свежие н/д Семена аниса н/д Старфрут (карамбола) свежий н/д Апельсины свежие н/д Арахис сырой н/д Лайм свежий н/д Бананы сушёные н/д Плантаны в свежем виде н/д Бобы зелёные свежие н/д Лимон свежий, без кожуры н/д Личи свежие н/д Логанова ягода замороженная н/д Лонган свежий н/д Тамаринд свежий н/д Брокколи китайская свежая н/д Тимьян свежий н/д Лук-батун свежий н/д Лук-порей свежий н/д Топинамбур в сыром виде н/д Лук-шалот свежий н/д Бузина свежая н/д Шнитт-лук свежий н/д Буковый орешек н/д Водоросли вакаме в сыром виде н/д Васаби корень в сыром виде н/д Тыква в сыром виде н/д Семена укропа н/д Укроп свежий н/д Виноградные листья свежие н/д Барбадосская вишня свежая н/д Маракуйя свежая н/д Маш пророщенный в свежем виде н/д Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин