FitAudit → категории продуктов → продукты для сыроедения ⤵ Содержание BCAA в продуктах для сыроедения Таблица процентного содержания BCAA в продуктах из категории — продукты для сыроедения. Продукт Содержание Семена тыквы очищенные 5,28 г Семя конопляное 5,23 г Семечки подсолнуха очищенные 4,11 г Чёрный орех 3,92 г Фисташки свежие 3,77 г Арахис сырой 3,66 г Семена мака 3,24 г Кунжут необжаренный 3,23 г Нут сухой 3,21 г Семя льняное 3,20 г Миндаль свежий 3,08 г Семена укропа 2,81 г Семена фенхеля 2,61 г Грецкий орех 2,55 г Бразильский орех 2,47 г Фундук свежий 2,31 г Кедровый орех без скорлупы 2,22 г Орех пили 2,07 г Гречка зелёная сухая 2,01 г Зёрна кукурузы сухие 1,97 г Перец чили молотый сухой 1,56 г Чечевица пророщенная в свежем виде 1,35 г Пекан 1,35 г Перец чили острый высушенный на солнце 1,34 г Орех макадамия 1,28 г Кокосовая стружка неподслащённая 1,20 г Ягоды годжи сушёные 1,03 г Буковый орешек 0,96 г Бобы зелёные свежие 0,96 г Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 0,88 г Тимьян свежий 0,85 г Чеснок в сыром виде 0,82 г Бананы сушёные 0,81 г Горох пророщенный в свежем виде 0,76 г Зелёный горошек свежий 0,75 г Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 0,70 г Кукуруза в сыром виде 0,66 г Мята перечная свежая 0,62 г Мякоть кокоса свежая 0,58 г Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,56 г Водоросли вакаме в сыром виде 0,55 г Мята свежая 0,55 г Шпинат свежий 0,53 г Укроп свежий 0,51 г Петрушка свежая 0,49 г Шнитт-лук свежий 0,48 г Листья амаранта свежие 0,45 г Маш пророщенный в свежем виде 0,44 г Шампиньоны сырые 0,43 г Брокколи рааб свежая 0,43 г Базилик свежий 0,42 г Щавель свежий 0,40 г Кокосовое молоко свежее 0,40 г Капуста листовая свежая 0,37 г Шампиньоны коричневые сырые 0,37 г Лук-шалот свежий 0,37 г Гуава свежая 0,35 г Авокадо свежее 0,33 г Брокколи свежая 0,33 г Спаржа в сыром виде 0,32 г Ботва репы свежая 0,32 г Цветная капуста свежая 0,30 г Капуста савойская свежая 0,29 г Лук-батун свежий 0,28 г Бамия в сыром виде 0,27 г Джекфрут свежий 0,26 г Перец чили красный острый свежий 0,25 г Листья цикория свежие 0,25 г Каштан очищенный, свежий 0,25 г Морковь сырая (свежая) 0,25 г Курага 0,25 г Капуста пекинская свежая 0,24 г Салат латук свежий 0,23 г Эндивий свежий 0,23 г Батат в сыром виде 0,23 г Радиккьо свежий 0,21 г Ботва свекольная в свежем виде 0,21 г Хурма черная (сапота) свежая 0,21 г Финики Деглет нур 0,20 г Лук-порей свежий 0,20 г Корень имбиря в сыром виде 0,20 г Кольраби свежая 0,20 г Финики Маджуль 0,19 г Чайот в сыром виде 0,18 г Плоды хлебного дерева свежие 0,18 г Салат римский свежий 0,18 г Киви свежий 0,17 г Свекла сырая 0,17 г Старфрут (карамбола) свежий 0,17 г Черимойя свежий 0,17 г Абрикос свежий 0,17 г Салат кочанный свежий 0,16 г Салат латук красный свежий 0,16 г Бананы свежие 0,14 г Плантаны в свежем виде 0,14 г Лонган свежий 0,14 г Хурма свежая 0,14 г Клюква свежая 0,13 г Капуста красная свежая 0,13 г Кокосовая вода свежая 0,13 г Манго свежее 0,12 г Бузина свежая 0,12 г Капуста свежая, белокачанная 0,11 г Тыква в сыром виде 0,11 г Репа сырая 0,10 г Голубика свежая 0,10 г Перец болгарский зелёный, свежий 0,10 г Перец болгарский красный свежий 0,09 г Апельсины свежие 0,09 г Редиска свежая 0,09 г Дайкон свежий 0,09 г Инжир свежий 0,08 г Дыня Канталупа свежая 0,08 г Сельдерей свежий 0,08 г Огурцы свежие 0,07 г Клубника свежая 0,07 г Салат айсберг свежий 0,07 г Ананас свежий 0,07 г Фейхоа свежая 0,07 г Персик свежие, без косточек 0,07 г Мандарины свежие 0,07 г Мушмула свежая 0,06 г Помидоры свежие 0,06 г Лук репчатый свежий 0,06 г Саподилла плоды свежие 0,06 г Виноград (красный или зелёный) свежий 0,06 г Арбуз свежий 0,05 г Груша свежая 0,05 г Дыня свежая 0,05 г Слива свежая 0,05 г Грейпфрут свежий 0,04 г Папайя свежая 0,03 г Яблоки свежие 0,03 г Физалис свежий 0,00 г Физалис овощной свежий 0,00 г Ююба (китайский финик) свежий 0,00 г Гранат свежий 0,00 г Листья одуванчика свежие 0,00 г Корень цикория в сыром виде 0,00 г Джамболан свежий 0,00 г Дуриан свежий 0,00 г Ежевика свежая 0,00 г Перец душистый молотый 0,00 г Шелковица свежая 0,00 г Изюм без косточек 0,00 г Суринамская вишня свежая 0,00 г Помело свежее 0,00 г Яванское яблоко свежее 0,00 г Капуста кудрявая в сыром виде 0,00 г Кардамон 0,00 г Ревень стебель в сыром виде 0,00 г Кивано свежая 0,00 г Кинза (листья кориандра) свежие 0,00 г Руккола свежая 0,00 г Масло кокосовое 0,00 г Семена кориандра 0,00 г Сахарное яблоко свежее 0,00 г Кресс-салат свежий 0,00 г Крыжовник свежий 0,00 г Чернослив 0,00 г Антильский абрикос свежий 0,00 г Сметанное яблоко свежее 0,00 г Кумкват свежий 0,00 г Смородина красная или белая свежая 0,00 г Смородина чёрная свежая 0,00 г Соль столовая 0,00 г Айва свежая 0,00 г Семена аниса 0,00 г Лайм свежий 0,00 г Лимон свежий, без кожуры 0,00 г Личи свежие 0,00 г Логанова ягода замороженная 0,00 г Тамаринд свежий 0,00 г Лук зелёный свежий 0,00 г Брокколи китайская свежая 0,00 г Топинамбур в сыром виде 0,00 г Брюква в сыром виде 0,00 г Васаби корень в сыром виде 0,00 г Виноград (мускатные сорта) свежий 0,00 г Малина свежая 0,00 г Виноградные листья свежие 0,00 г Клементин свежий 0,00 г Барбадосская вишня свежая 0,00 г Вишня свежая 0,00 г Маракуйя свежая 0,00 г Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин