Поиск продуктов

Содержание белков в продуктах для сыроедения

Таблица содержания белков в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество белка Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семя конопляное 		31,6 г 42,1%
2
Семена тыквы очищенные 		30,2 г 40,3%
3
Арахис сырой 		25,8 г 34,4%
4
Чёрный орех 		24,1 г 32,1%
5
Миндаль свежий 		21,2 г 28,2%
6
Семечки подсолнуха очищенные 		20,8 г 27,7%
7
Нут сухой 		20,5 г 27,3%
8
Кунжут необжаренный 		20,5 г 27,3%
9
Фисташки свежие 		20,2 г 26,9%
10
Семя льняное 		18,3 г 24,4%
11
Семена мака 		18,0 г 24,0%
12
Семена аниса 		17,6 г 23,5%
13
Семена укропа 		16,0 г 21,3%
14
Семена фенхеля 		15,8 г 21,1%
15
Грецкий орех 		15,2 г 20,3%
16
Фундук свежий 		15,0 г 19,9%
17
Бразильский орех 		14,3 г 19,1%
18
Ягоды годжи сушёные 		14,3 г 19,0%
19
Кедровый орех без скорлупы 		13,7 г 18,3%
20
Перец чили молотый сухой 		13,5 г 17,9%
21
Гречка зелёная сухая 		13,3 г 17,7%
22
Семена кориандра 		12,4 г 16,5%
23
Орех пили 		10,8 г 14,4%
24
Кардамон 		10,8 г 14,3%
25
Перец чили острый высушенный на солнце 		10,6 г 14,1%
26
Зёрна кукурузы сухие 		9,4 г 12,6%
27
Пекан 		9,2 г 12,2%
28
Чечевица пророщенная в свежем виде 		9,0 г 11,9%
29
Горох пророщенный в свежем виде 		8,8 г 11,7%
30
Орех макадамия 		7,9 г 10,5%
31
Кокосовая стружка неподслащённая 		6,9 г 9,2%
32
Чеснок в сыром виде 		6,4 г 8,5%
33
Буковый орешек 		6,2 г 8,3%
34
Перец душистый молотый 		6,1 г 8,1%
35
Бобы зелёные свежие 		5,6 г 7,5%
36
Виноградные листья свежие 		5,6 г 7,5%
37
Тимьян свежий 		5,6 г 7,4%
38
Зелёный горошек свежий 		5,4 г 7,2%
39
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		5,3 г 7,0%
40
Васаби корень в сыром виде 		4,8 г 6,4%
41
Капуста кудрявая в сыром виде 		4,3 г 5,7%
42
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		4,2 г 5,6%
43
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		4,0 г 5,3%
44
Бананы сушёные 		3,9 г 5,2%
45
Мята перечная свежая 		3,8 г 5,0%
46
Укроп свежий 		3,5 г 4,6%
47
Изюм без косточек 		3,4 г 4,5%
48
Курага 		3,4 г 4,5%
49
Мякоть кокоса свежая 		3,3 г 4,4%
50
Мята свежая 		3,3 г 4,4%
51
Кукуруза в сыром виде 		3,3 г 4,4%
52
Шнитт-лук свежий 		3,3 г 4,4%
53
Брокколи рааб свежая 		3,2 г 4,2%
54
Базилик свежий 		3,2 г 4,2%
55
Шампиньоны сырые 		3,1 г 4,1%
56
Маш пророщенный в свежем виде 		3,0 г 4,1%
57
Водоросли вакаме в сыром виде 		3,0 г 4,0%
58
Капуста листовая свежая 		3,0 г 4,0%
59
Петрушка свежая 		3,0 г 4,0%
60
Шпинат свежий 		2,9 г 3,8%
61
Брокколи свежая 		2,8 г 3,8%
62
Тамаринд свежий 		2,8 г 3,7%
63
Листья одуванчика свежие 		2,7 г 3,6%
64
Кресс-салат свежий 		2,6 г 3,5%
65
Руккола свежая 		2,6 г 3,4%
66
Гуава свежая 		2,6 г 3,4%
67
Шампиньоны коричневые сырые 		2,5 г 3,3%
68
Лук-шалот свежий 		2,5 г 3,3%
69
Листья амаранта свежие 		2,5 г 3,3%
70
Финики Деглет нур 		2,5 г 3,3%
71
Кокосовое молоко свежее 		2,3 г 3,1%
72
Ботва свекольная в свежем виде 		2,2 г 2,9%
73
Спаржа в сыром виде 		2,2 г 2,9%
74
Маракуйя свежая 		2,2 г 2,9%
75
Кинза (листья кориандра) свежие 		2,1 г 2,8%
76
Щавель свежий 		2,0 г 2,7%
77
Капуста савойская свежая 		2,0 г 2,7%
78
Авокадо свежее 		2,0 г 2,7%
79
Топинамбур в сыром виде 		2,0 г 2,7%
80
Бамия в сыром виде 		1,9 г 2,6%
81
Цветная капуста свежая 		1,9 г 2,6%
82
Физалис свежий 		1,9 г 2,5%
83
Лук-батун свежий 		1,9 г 2,5%
84
Кумкват свежий 		1,9 г 2,5%
85
Перец чили красный острый свежий 		1,9 г 2,5%
86
Корень имбиря в сыром виде 		1,8 г 2,4%
87
Финики Маджуль 		1,8 г 2,4%
88
Кивано свежая 		1,8 г 2,4%
89
Джекфрут свежий 		1,7 г 2,3%
90
Листья цикория свежие 		1,7 г 2,3%
91
Кольраби свежая 		1,7 г 2,3%
92
Сахарное яблоко свежее 		1,7 г 2,3%
93
Гранат свежий 		1,7 г 2,2%
94
Каштан очищенный, свежий 		1,6 г 2,2%
95
Свекла сырая 		1,6 г 2,1%
96
Черимойя свежий 		1,6 г 2,1%
97
Батат в сыром виде 		1,6 г 2,1%
98
Логанова ягода замороженная 		1,5 г 2,0%
99
Капуста пекинская свежая 		1,5 г 2,0%
100
Ботва репы свежая 		1,5 г 2,0%
101
Лук-порей свежий 		1,5 г 2,0%
102
Дуриан свежий 		1,5 г 2,0%
103
Хурма черная (сапота) свежая 		1,5 г 1,9%
104
Шелковица свежая 		1,4 г 1,9%
105
Капуста красная свежая 		1,4 г 1,9%
106
Радиккьо свежий 		1,4 г 1,9%
107
Корень цикория в сыром виде 		1,4 г 1,9%
108
Абрикос свежий 		1,4 г 1,9%
109
Смородина красная или белая свежая 		1,4 г 1,9%
110
Смородина чёрная свежая 		1,4 г 1,9%
111
Ежевика свежая 		1,4 г 1,9%
112
Салат латук свежий 		1,4 г 1,8%
113
Салат кочанный свежий 		1,4 г 1,8%
114
Салат латук красный свежий 		1,3 г 1,8%
115
Лонган свежий 		1,3 г 1,7%
116
Плантаны в свежем виде 		1,3 г 1,7%
117
Капуста свежая, белокачанная 		1,3 г 1,7%
118
Эндивий свежий 		1,3 г 1,7%
119
Салат римский свежий 		1,2 г 1,6%
120
Ююба (китайский финик) свежий 		1,2 г 1,6%
121
Брокколи китайская свежая 		1,2 г 1,6%
122
Малина свежая 		1,2 г 1,6%
123
Киви свежий 		1,1 г 1,5%
124
Лимон свежий, без кожуры 		1,1 г 1,5%
125
Лук репчатый свежий 		1,1 г 1,5%
126
Бананы свежие 		1,1 г 1,5%
127
Брюква в сыром виде 		1,1 г 1,4%
128
Плоды хлебного дерева свежие 		1,1 г 1,4%
129
Старфрут (карамбола) свежий 		1,0 г 1,4%
130
Сметанное яблоко свежее 		1,0 г 1,3%
131
Тыква в сыром виде 		1,0 г 1,3%
132
Вишня свежая 		1,0 г 1,3%
133
Перец болгарский красный свежий 		1,0 г 1,3%
134
Лук зелёный свежий 		1,0 г 1,3%
135
Физалис овощной свежий 		1,0 г 1,3%
136
Чернослив 		1,0 г 1,3%
137
Апельсины свежие 		0,9 г 1,3%
138
Морковь сырая (свежая) 		0,9 г 1,2%
139
Персик свежие, без косточек 		0,9 г 1,2%
140
Ревень стебель в сыром виде 		0,9 г 1,2%
141
Репа сырая 		0,9 г 1,2%
142
Салат айсберг свежий 		0,9 г 1,2%
143
Помидоры свежие 		0,9 г 1,2%
144
Крыжовник свежий 		0,9 г 1,2%
145
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,9 г 1,1%
146
Клементин свежий 		0,9 г 1,1%
147
Дыня Канталупа свежая 		0,8 г 1,1%
148
Личи свежие 		0,8 г 1,1%
149
Чайот в сыром виде 		0,8 г 1,1%
150
Манго свежее 		0,8 г 1,1%
151
Виноград (мускатные сорта) свежий 		0,8 г 1,1%
152
Мандарины свежие 		0,8 г 1,1%
153
Хурма свежая 		0,8 г 1,1%
154
Суринамская вишня свежая 		0,8 г 1,1%
155
Грейпфрут свежий 		0,8 г 1,0%
156
Помело свежее 		0,8 г 1,0%
157
Инжир свежий 		0,8 г 1,0%
158
Голубика свежая 		0,7 г 1,0%
159
Джамболан свежий 		0,7 г 1,0%
160
Кокосовая вода свежая 		0,7 г 1,0%
161
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,7 г 1,0%
162
Фейхоа свежая 		0,7 г 0,9%
163
Слива свежая 		0,7 г 0,9%
164
Лайм свежий 		0,7 г 0,9%
165
Сельдерей свежий 		0,7 г 0,9%
166
Редиска свежая 		0,7 г 0,9%
167
Клубника свежая 		0,7 г 0,9%
168
Бузина свежая 		0,7 г 0,9%
169
Огурцы свежие 		0,7 г 0,9%
170
Арбуз свежий 		0,6 г 0,8%
171
Дайкон свежий 		0,6 г 0,8%
172
Яванское яблоко свежее 		0,6 г 0,8%
173
Дыня свежая 		0,5 г 0,7%
174
Ананас свежий 		0,5 г 0,7%
175
Антильский абрикос свежий 		0,5 г 0,7%
176
Папайя свежая 		0,5 г 0,6%
177
Клюква свежая 		0,5 г 0,6%
178
Саподилла плоды свежие 		0,4 г 0,6%
179
Мушмула свежая 		0,4 г 0,6%
180
Айва свежая 		0,4 г 0,5%
181
Барбадосская вишня свежая 		0,4 г 0,5%
182
Груша свежая 		0,4 г 0,5%
183
Яблоки свежие 		0,3 г 0,3%
184
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
185
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться