Поиск продуктов

Содержание витамина B1 в продуктах для сыроедения

Таблица содержания витамина B1 в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля витамина B1 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семя льняное 		1,6 мг 137,0%
2
Семечки подсолнуха очищенные 		1,5 мг 123,3%
3
Семя конопляное 		1,3 мг 106,3%
4
Орех макадамия 		1,2 мг 99,6%
5
Орех пили 		0,9 мг 76,1%
6
Фисташки свежие 		0,9 мг 72,5%
7
Семена мака 		0,9 мг 71,2%
8
Кунжут необжаренный 		0,7 мг 58,3%
9
Пекан 		0,7 мг 55,0%
10
Фундук свежий 		0,6 мг 53,6%
11
Арахис сырой 		0,6 мг 53,3%
12
Бразильский орех 		0,6 мг 51,4%
13
Нут сухой 		0,5 мг 39,8%
14
Тамаринд свежий 		0,4 мг 35,7%
15
Семена укропа 		0,4 мг 34,8%
16
Семена фенхеля 		0,4 мг 34,0%
17
Зёрна кукурузы сухие 		0,4 мг 32,1%
18
Дуриан свежий 		0,4 мг 31,2%
19
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 30,8%
20
Кедровый орех без скорлупы 		0,4 мг 30,3%
21
Грецкий орех 		0,3 мг 28,4%
22
Семена аниса 		0,3 мг 28,3%
23
Буковый орешек 		0,3 мг 25,3%
24
Семена тыквы очищенные 		0,3 мг 22,8%
25
Зелёный горошек свежий 		0,3 мг 22,2%
26
Перец чили молотый сухой 		0,3 мг 20,8%
27
Семена кориандра 		0,2 мг 19,9%
28
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 19,2%
29
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 19,0%
30
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 18,8%
31
Миндаль свежий 		0,2 мг 17,1%
32
Чеснок в сыром виде 		0,2 мг 16,7%
33
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 16,7%
34
Топинамбур в сыром виде 		0,2 мг 16,7%
35
Кардамон 		0,2 мг 16,5%
36
Листья одуванчика свежие 		0,2 мг 15,8%
37
Бананы сушёные 		0,2 мг 15,0%
38
Бобы зелёные свежие 		0,2 мг 14,2%
39
Брокколи рааб свежая 		0,2 мг 13,5%
40
Кукуруза в сыром виде 		0,2 мг 12,9%
41
Каштан очищенный, свежий 		0,1 мг 12,0%
42
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 11,9%
43
Васаби корень в сыром виде 		0,1 мг 10,9%
44
Физалис свежий 		0,1 мг 9,2%
45
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 9,2%
46
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,1 мг 9,2%
47
Джекфрут свежий 		0,1 мг 8,8%
48
Гречка зелёная сухая 		0,1 мг 8,4%
49
Черимойя свежий 		0,1 мг 8,4%
50
Перец душистый молотый 		0,1 мг 8,4%
51
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 мг 8,3%
52
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 8,3%
53
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 мг 7,9%
54
Брюква в сыром виде 		0,1 мг 7,5%
55
Апельсины свежие 		0,1 мг 7,3%
56
Петрушка свежая 		0,1 мг 7,2%
57
Клементин свежий 		0,1 мг 7,2%
58
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 7,0%
59
Мята перечная свежая 		0,1 мг 6,8%
60
Шампиньоны сырые 		0,1 мг 6,8%
61
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,1 мг 6,8%
62
Эндивий свежий 		0,1 мг 6,7%
63
Сахарное яблоко свежее 		0,1 мг 6,7%
64
Кресс-салат свежий 		0,1 мг 6,7%
65
Ананас свежий 		0,1 мг 6,6%
66
Мята свежая 		0,1 мг 6,5%
67
Шпинат свежий 		0,1 мг 6,5%
68
Батат в сыром виде 		0,1 мг 6,5%
69
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 6,5%
70
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 6,3%
71
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 6,0%
72
Салат римский свежий 		0,1 мг 6,0%
73
Брокколи свежая 		0,1 мг 5,9%
74
Капуста савойская свежая 		0,1 мг 5,8%
75
Ботва репы свежая 		0,1 мг 5,8%
76
Салат латук свежий 		0,1 мг 5,8%
77
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 5,8%
78
Бузина свежая 		0,1 мг 5,8%
79
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 5,8%
80
Гранат свежий 		0,1 мг 5,6%
81
Гуава свежая 		0,1 мг 5,6%
82
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,1 мг 5,6%
83
Авокадо свежее 		0,1 мг 5,6%
84
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 5,5%
85
Мякоть кокоса свежая 		0,1 мг 5,5%
86
Капуста красная свежая 		0,1 мг 5,3%
87
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 5,3%
88
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 мг 5,1%
89
Листья цикория свежие 		0,1 мг 5,0%
90
Инжир свежий 		0,1 мг 5,0%
91
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,1 мг 5,0%
92
Лук-порей свежий 		0,1 мг 5,0%
93
Лук-шалот свежий 		0,1 мг 5,0%
94
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 мг 5,0%
95
Укроп свежий 		0,1 мг 4,8%
96
Мандарины свежие 		0,1 мг 4,8%
97
Чёрный орех 		0,1 мг 4,8%
98
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 4,8%
99
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 4,8%
100
Перец болгарский красный свежий 		0,1 мг 4,5%
101
Капуста листовая свежая 		0,1 мг 4,5%
102
Финики Деглет нур 		0,1 мг 4,3%
103
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 4,3%
104
Финики Маджуль 		0,1 мг 4,2%
105
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 4,2%
106
Кольраби свежая 		0,1 мг 4,2%
107
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 4,2%
108
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 4,2%
109
Лук-батун свежий 		0,1 мг 4,2%
110
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 4,2%
111
Тимьян свежий 		0,0 мг 4,0%
112
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 3,8%
113
Физалис овощной свежий 		0,0 мг 3,7%
114
Руккола свежая 		0,0 мг 3,7%
115
Грейпфрут свежий 		0,0 мг 3,6%
116
Дыня Канталупа свежая 		0,0 мг 3,4%
117
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 3,4%
118
Корень цикория в сыром виде 		0,0 мг 3,3%
119
Щавель свежий 		0,0 мг 3,3%
120
Капуста пекинская свежая 		0,0 мг 3,3%
121
Репа сырая 		0,0 мг 3,3%
122
Крыжовник свежий 		0,0 мг 3,3%
123
Смородина красная или белая свежая 		0,0 мг 3,3%
124
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мг 3,3%
125
Виноградные листья свежие 		0,0 мг 3,3%
126
Дыня свежая 		0,0 мг 3,2%
127
Голубика свежая 		0,0 мг 3,1%
128
Помидоры свежие 		0,0 мг 3,1%
129
Кумкват свежий 		0,0 мг 3,1%
130
Помело свежее 		0,0 мг 2,8%
131
Базилик свежий 		0,0 мг 2,8%
132
Арбуз свежий 		0,0 мг 2,8%
133
Малина свежая 		0,0 мг 2,7%
134
Свекла сырая 		0,0 мг 2,6%
135
Бананы свежие 		0,0 мг 2,6%
136
Лонган свежий 		0,0 мг 2,6%
137
Суринамская вишня свежая 		0,0 мг 2,5%
138
Кокосовая вода свежая 		0,0 мг 2,5%
139
Абрикос свежий 		0,0 мг 2,5%
140
Лайм свежий 		0,0 мг 2,5%
141
Лук зелёный свежий 		0,0 мг 2,5%
142
Вишня свежая 		0,0 мг 2,5%
143
Шелковица свежая 		0,0 мг 2,4%
144
Слива свежая 		0,0 мг 2,3%
145
Манго свежее 		0,0 мг 2,3%
146
Огурцы свежие 		0,0 мг 2,3%
147
Киви свежий 		0,0 мг 2,3%
148
Листья амаранта свежие 		0,0 мг 2,3%
149
Кокосовое молоко свежее 		0,0 мг 2,2%
150
Чайот в сыром виде 		0,0 мг 2,1%
151
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 мг 2,1%
152
Кивано свежая 		0,0 мг 2,1%
153
Персик свежие, без косточек 		0,0 мг 2,0%
154
Клубника свежая 		0,0 мг 2,0%
155
Чернослив 		0,0 мг 2,0%
156
Папайя свежая 		0,0 мг 1,9%
157
Сельдерей свежий 		0,0 мг 1,8%
158
Ююба (китайский финик) свежий 		0,0 мг 1,7%
159
Дайкон свежий 		0,0 мг 1,7%
160
Ежевика свежая 		0,0 мг 1,7%
161
Яванское яблоко свежее 		0,0 мг 1,7%
162
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 1,7%
163
Антильский абрикос свежий 		0,0 мг 1,7%
164
Айва свежая 		0,0 мг 1,7%
165
Барбадосская вишня свежая 		0,0 мг 1,7%
166
Мушмула свежая 		0,0 мг 1,6%
167
Яблоки свежие 		0,0 мг 1,4%
168
Радиккьо свежий 		0,0 мг 1,3%
169
Курага 		0,0 мг 1,3%
170
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мг 1,2%
171
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 мг 1,1%
172
Груша свежая 		0,0 мг 1,0%
173
Редиска свежая 		0,0 мг 1,0%
174
Клюква свежая 		0,0 мг 1,0%
175
Личи свежие 		0,0 мг 0,9%
176
Изюм без косточек 		0,0 мг 0,7%
177
Фейхоа свежая 		0,0 мг 0,5%
178
Джамболан свежий 		0,0 мг 0,5%
179
Масло кокосовое 		0,0 мг 0,0%
180
Саподилла плоды свежие 		0,0 мг 0,0%
181
Соль столовая 		0,0 мг 0,0%
182
Маракуйя свежая 		0,0 мг 0,0%
183
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
184
Хурма свежая 		н/д 0,0%
185
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться