Поиск продуктов

Содержание жиров в продуктах для сыроедения

Таблица содержания жиров в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г
1
Масло кокосовое 		99,1 г 117,9%
2
Орех пили 		79,6 г 94,7%
3
Орех макадамия 		75,8 г 90,2%
4
Пекан 		72,0 г 85,7%
5
Кедровый орех без скорлупы 		68,4 г 81,4%
6
Бразильский орех 		67,1 г 79,9%
7
Грецкий орех 		65,2 г 77,6%
8
Кокосовая стружка неподслащённая 		64,5 г 76,8%
9
Кунжут необжаренный 		61,2 г 72,9%
10
Фундук свежий 		60,8 г 72,3%
11
Чёрный орех 		59,3 г 70,6%
12
Семечки подсолнуха очищенные 		51,5 г 61,3%
13
Буковый орешек 		50,0 г 59,5%
14
Миндаль свежий 		49,9 г 59,4%
15
Арахис сырой 		49,2 г 58,6%
16
Семена тыквы очищенные 		49,1 г 58,4%
17
Семя конопляное 		48,8 г 58,0%
18
Фисташки свежие 		45,3 г 54,0%
19
Семя льняное 		42,2 г 50,2%
20
Семена мака 		41,6 г 49,5%
21
Мякоть кокоса свежая 		33,5 г 39,9%
22
Кокосовое молоко свежее 		23,8 г 28,4%
23
Семена кориандра 		17,8 г 21,2%
24
Семена аниса 		15,9 г 18,9%
25
Семена фенхеля 		14,9 г 17,7%
26
Авокадо свежее 		14,7 г 17,5%
27
Семена укропа 		14,5 г 17,3%
28
Перец чили молотый сухой 		14,3 г 17,0%
29
Перец душистый молотый 		8,7 г 10,3%
30
Кардамон 		6,7 г 8,0%
31
Нут сухой 		6,0 г 7,2%
32
Перец чили острый высушенный на солнце 		5,8 г 6,9%
33
Дуриан свежий 		5,3 г 6,3%
34
Зёрна кукурузы сухие 		4,7 г 5,6%
35
Гречка зелёная сухая 		3,4 г 4,0%
36
Виноградные листья свежие 		2,1 г 2,5%
37
Бананы сушёные 		1,8 г 2,2%
38
Тимьян свежий 		1,7 г 2,0%
39
Кукуруза в сыром виде 		1,4 г 1,6%
40
Кивано свежая 		1,3 г 1,5%
41
Каштан очищенный, свежий 		1,3 г 1,5%
42
Гранат свежий 		1,2 г 1,4%
43
Укроп свежий 		1,1 г 1,3%
44
Саподилла плоды свежие 		1,1 г 1,3%
45
Физалис овощной свежий 		1,0 г 1,2%
46
Гуава свежая 		1,0 г 1,1%
47
Мята перечная свежая 		0,9 г 1,1%
48
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,9 г 1,1%
49
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,9 г 1,1%
50
Кумкват свежий 		0,9 г 1,0%
51
Петрушка свежая 		0,8 г 0,9%
52
Брокколи китайская свежая 		0,8 г 0,9%
53
Корень имбиря в сыром виде 		0,8 г 0,9%
54
Мята свежая 		0,7 г 0,9%
55
Шнитт-лук свежий 		0,7 г 0,9%
56
Физалис свежий 		0,7 г 0,8%
57
Листья одуванчика свежие 		0,7 г 0,8%
58
Щавель свежий 		0,7 г 0,8%
59
Кресс-салат свежий 		0,7 г 0,8%
60
Маракуйя свежая 		0,7 г 0,8%
61
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,7 г 0,8%
62
Горох пророщенный в свежем виде 		0,7 г 0,8%
63
Черимойя свежий 		0,7 г 0,8%
64
Руккола свежая 		0,7 г 0,8%
65
Малина свежая 		0,7 г 0,8%
66
Джекфрут свежий 		0,6 г 0,8%
67
Базилик свежий 		0,6 г 0,8%
68
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,6 г 0,8%
69
Васаби корень в сыром виде 		0,6 г 0,8%
70
Капуста листовая свежая 		0,6 г 0,7%
71
Сахарное яблоко свежее 		0,6 г 0,7%
72
Бобы зелёные свежие 		0,6 г 0,7%
73
Тамаринд свежий 		0,6 г 0,7%
74
Крыжовник свежий 		0,6 г 0,7%
75
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 0,7%
76
Киви свежий 		0,5 г 0,6%
77
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,5 г 0,6%
78
Курага 		0,5 г 0,6%
79
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,5 г 0,6%
80
Чеснок в сыром виде 		0,5 г 0,6%
81
Антильский абрикос свежий 		0,5 г 0,6%
82
Бузина свежая 		0,5 г 0,6%
83
Ежевика свежая 		0,5 г 0,6%
84
Брокколи рааб свежая 		0,5 г 0,6%
85
Лук зелёный свежий 		0,5 г 0,6%
86
Виноград (мускатные сорта) свежий 		0,5 г 0,6%
87
Хурма черная (сапота) свежая 		0,5 г 0,5%
88
Изюм без косточек 		0,5 г 0,5%
89
Перец чили красный острый свежий 		0,4 г 0,5%
90
Личи свежие 		0,4 г 0,5%
91
Фейхоа свежая 		0,4 г 0,5%
92
Смородина чёрная свежая 		0,4 г 0,5%
93
Зелёный горошек свежий 		0,4 г 0,5%
94
Хурма свежая 		0,4 г 0,5%
95
Суринамская вишня свежая 		0,4 г 0,5%
96
Лук-батун свежий 		0,4 г 0,5%
97
Ягоды годжи сушёные 		0,4 г 0,5%
98
Финики Деглет нур 		0,4 г 0,5%
99
Шелковица свежая 		0,4 г 0,5%
100
Шпинат свежий 		0,4 г 0,5%
101
Абрикос свежий 		0,4 г 0,5%
102
Манго свежее 		0,4 г 0,5%
103
Плантаны в свежем виде 		0,4 г 0,4%
104
Брокколи свежая 		0,4 г 0,4%
105
Шампиньоны сырые 		0,3 г 0,4%
106
Голубика свежая 		0,3 г 0,4%
107
Листья амаранта свежие 		0,3 г 0,4%
108
Старфрут (карамбола) свежий 		0,3 г 0,4%
109
Бананы свежие 		0,3 г 0,4%
110
Логанова ягода замороженная 		0,3 г 0,4%
111
Мандарины свежие 		0,3 г 0,4%
112
Листья цикория свежие 		0,3 г 0,4%
113
Перец болгарский красный свежий 		0,3 г 0,4%
114
Инжир свежий 		0,3 г 0,4%
115
Яванское яблоко свежее 		0,3 г 0,4%
116
Ботва репы свежая 		0,3 г 0,4%
117
Клубника свежая 		0,3 г 0,4%
118
Салат римский свежий 		0,3 г 0,4%
119
Сметанное яблоко свежее 		0,3 г 0,4%
120
Лимон свежий, без кожуры 		0,3 г 0,4%
121
Лук-порей свежий 		0,3 г 0,4%
122
Барбадосская вишня свежая 		0,3 г 0,4%
123
Вишня свежая 		0,3 г 0,4%
124
Цветная капуста свежая 		0,3 г 0,3%
125
Слива свежая 		0,3 г 0,3%
126
Папайя свежая 		0,3 г 0,3%
127
Персик свежие, без косточек 		0,3 г 0,3%
128
Радиккьо свежий 		0,3 г 0,3%
129
Морковь сырая (свежая) 		0,2 г 0,3%
130
Плоды хлебного дерева свежие 		0,2 г 0,3%
131
Джамболан свежий 		0,2 г 0,3%
132
Салат кочанный свежий 		0,2 г 0,3%
133
Салат латук красный свежий 		0,2 г 0,3%
134
Мушмула свежая 		0,2 г 0,2%
135
Ююба (китайский финик) свежий 		0,2 г 0,2%
136
Корень цикория в сыром виде 		0,2 г 0,2%
137
Помидоры свежие 		0,2 г 0,2%
138
Капуста пекинская свежая 		0,2 г 0,2%
139
Ревень стебель в сыром виде 		0,2 г 0,2%
140
Кокосовая вода свежая 		0,2 г 0,2%
141
Эндивий свежий 		0,2 г 0,2%
142
Смородина красная или белая свежая 		0,2 г 0,2%
143
Лайм свежий 		0,2 г 0,2%
144
Дыня Канталупа свежая 		0,2 г 0,2%
145
Бамия в сыром виде 		0,2 г 0,2%
146
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 0,2%
147
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 г 0,2%
148
Яблоки свежие 		0,2 г 0,2%
149
Свекла сырая 		0,2 г 0,2%
150
Сельдерей свежий 		0,2 г 0,2%
151
Капуста красная свежая 		0,2 г 0,2%
152
Чернослив 		0,2 г 0,2%
153
Брюква в сыром виде 		0,2 г 0,2%
154
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,2 г 0,2%
155
Финики Маджуль 		0,2 г 0,2%
156
Салат латук свежий 		0,2 г 0,2%
157
Арбуз свежий 		0,2 г 0,2%
158
Клементин свежий 		0,2 г 0,2%
159
Грейпфрут свежий 		0,1 г 0,2%
160
Груша свежая 		0,1 г 0,2%
161
Дыня свежая 		0,1 г 0,2%
162
Салат айсберг свежий 		0,1 г 0,2%
163
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,2%
164
Клюква свежая 		0,1 г 0,2%
165
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 0,2%
166
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 0,1%
167
Ананас свежий 		0,1 г 0,1%
168
Апельсины свежие 		0,1 г 0,1%
169
Огурцы свежие 		0,1 г 0,1%
170
Дайкон свежий 		0,1 г 0,1%
171
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 0,1%
172
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 г 0,1%
173
Капуста савойская свежая 		0,1 г 0,1%
174
Редиска свежая 		0,1 г 0,1%
175
Репа сырая 		0,1 г 0,1%
176
Кольраби свежая 		0,1 г 0,1%
177
Айва свежая 		0,1 г 0,1%
178
Лонган свежий 		0,1 г 0,1%
179
Лук репчатый свежий 		0,1 г 0,1%
180
Лук-шалот свежий 		0,1 г 0,1%
181
Тыква в сыром виде 		0,1 г 0,1%
182
Батат в сыром виде 		0,1 г 0,1%
183
Помело свежее 		0,0 г 0,0%
184
Топинамбур в сыром виде 		0,0 г 0,0%
185
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться