Поиск продуктов

Содержание жиров в продуктах для сыроедения

Таблица содержания жиров в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г
1
Масло кокосовое
99,1 г 117,9%
2
Орех пили
79,6 г 94,7%
3
Орех макадамия
75,8 г 90,2%
4
Пекан
72,0 г 85,7%
5
Кедровый орех без скорлупы
68,4 г 81,4%
6
Бразильский орех
67,1 г 79,9%
7
Грецкий орех
65,2 г 77,6%
8
Кокосовая стружка неподслащённая
64,5 г 76,8%
9
Кунжут необжаренный
61,2 г 72,9%
10
Фундук свежий
60,8 г 72,3%
11
Чёрный орех
59,3 г 70,6%
12
Семечки подсолнуха очищенные
51,5 г 61,3%
13
Буковый орешек
50,0 г 59,5%
14
Миндаль свежий
49,9 г 59,4%
15
Арахис сырой
49,2 г 58,6%
16
Семена тыквы очищенные
49,1 г 58,4%
17
Семя конопляное
48,8 г 58,0%
18
Фисташки свежие
45,3 г 54,0%
19
Семя льняное
42,2 г 50,2%
20
Семена мака
41,6 г 49,5%
21
Мякоть кокоса свежая
33,5 г 39,9%
22
Кокосовое молоко свежее
23,8 г 28,4%
23
Семена кориандра
17,8 г 21,2%
24
Семена аниса
15,9 г 18,9%
25
Семена фенхеля
14,9 г 17,7%
26
Авокадо свежее
14,7 г 17,5%
27
Семена укропа
14,5 г 17,3%
28
Перец чили молотый сухой
14,3 г 17,0%
29
Перец душистый молотый
8,7 г 10,3%
30
Кардамон
6,7 г 8,0%
31
Нут сухой
6,0 г 7,2%
32
Перец чили острый высушенный на солнце
5,8 г 6,9%
33
Дуриан свежий
5,3 г 6,3%
34
Зёрна кукурузы сухие
4,7 г 5,6%
35
Гречка зелёная сухая
3,4 г 4,0%
36
Виноградные листья свежие
2,1 г 2,5%
37
Бананы сушёные
1,8 г 2,2%
38
Тимьян свежий
1,7 г 2,0%
39
Кукуруза в сыром виде
1,4 г 1,6%
40
Кивано свежая
1,3 г 1,5%
41
Каштан очищенный, свежий
1,3 г 1,5%
42
Гранат свежий
1,2 г 1,4%
43
Укроп свежий
1,1 г 1,3%
44
Саподилла плоды свежие
1,1 г 1,3%
45
Физалис овощной свежий
1,0 г 1,2%
46
Гуава свежая
1,0 г 1,1%
47
Мята перечная свежая
0,9 г 1,1%
48
Капуста кудрявая в сыром виде
0,9 г 1,1%
49
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,9 г 1,1%
50
Кумкват свежий
0,9 г 1,0%
51
Петрушка свежая
0,8 г 0,9%
52
Брокколи китайская свежая
0,8 г 0,9%
53
Корень имбиря в сыром виде
0,8 г 0,9%
54
Мята свежая
0,7 г 0,9%
55
Шнитт-лук свежий
0,7 г 0,9%
56
Физалис свежий
0,7 г 0,8%
57
Листья одуванчика свежие
0,7 г 0,8%
58
Щавель свежий
0,7 г 0,8%
59
Кресс-салат свежий
0,7 г 0,8%
60
Маракуйя свежая
0,7 г 0,8%
61
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
0,7 г 0,8%
62
Горох пророщенный в свежем виде
0,7 г 0,8%
63
Черимойя свежий
0,7 г 0,8%
64
Руккола свежая
0,7 г 0,8%
65
Малина свежая
0,7 г 0,8%
66
Джекфрут свежий
0,6 г 0,8%
67
Базилик свежий
0,6 г 0,8%
68
Водоросли вакаме в сыром виде
0,6 г 0,8%
69
Васаби корень в сыром виде
0,6 г 0,8%
70
Капуста листовая свежая
0,6 г 0,7%
71
Сахарное яблоко свежее
0,6 г 0,7%
72
Бобы зелёные свежие
0,6 г 0,7%
73
Тамаринд свежий
0,6 г 0,7%
74
Крыжовник свежий
0,6 г 0,7%
75
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,6 г 0,7%
76
Киви свежий
0,5 г 0,6%
77
Кинза (листья кориандра) свежие
0,5 г 0,6%
78
Курага
0,5 г 0,6%
79
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,5 г 0,6%
80
Чеснок в сыром виде
0,5 г 0,6%
81
Антильский абрикос свежий
0,5 г 0,6%
82
Бузина свежая
0,5 г 0,6%
83
Ежевика свежая
0,5 г 0,6%
84
Брокколи рааб свежая
0,5 г 0,6%
85
Лук зелёный свежий
0,5 г 0,6%
86
Виноград (мускатные сорта) свежий
0,5 г 0,6%
87
Хурма черная (сапота) свежая
0,5 г 0,5%
88
Изюм без косточек
0,5 г 0,5%
89
Перец чили красный острый свежий
0,4 г 0,5%
90
Личи свежие
0,4 г 0,5%
91
Фейхоа свежая
0,4 г 0,5%
92
Смородина чёрная свежая
0,4 г 0,5%
93
Зелёный горошек свежий
0,4 г 0,5%
94
Хурма свежая
0,4 г 0,5%
95
Суринамская вишня свежая
0,4 г 0,5%
96
Лук-батун свежий
0,4 г 0,5%
97
Ягоды годжи сушёные
0,4 г 0,5%
98
Финики Деглет нур
0,4 г 0,5%
99
Шелковица свежая
0,4 г 0,5%
100
Шпинат свежий
0,4 г 0,5%
101
Абрикос свежий
0,4 г 0,5%
102
Манго свежее
0,4 г 0,5%
103
Плантаны в свежем виде
0,4 г 0,4%
104
Брокколи свежая
0,4 г 0,4%
105
Шампиньоны сырые
0,3 г 0,4%
106
Голубика свежая
0,3 г 0,4%
107
Листья амаранта свежие
0,3 г 0,4%
108
Старфрут (карамбола) свежий
0,3 г 0,4%
109
Бананы свежие
0,3 г 0,4%
110
Логанова ягода замороженная
0,3 г 0,4%
111
Мандарины свежие
0,3 г 0,4%
112
Листья цикория свежие
0,3 г 0,4%
113
Перец болгарский красный свежий
0,3 г 0,4%
114
Инжир свежий
0,3 г 0,4%
115
Яванское яблоко свежее
0,3 г 0,4%
116
Ботва репы свежая
0,3 г 0,4%
117
Клубника свежая
0,3 г 0,4%
118
Салат римский свежий
0,3 г 0,4%
119
Сметанное яблоко свежее
0,3 г 0,4%
120
Лимон свежий, без кожуры
0,3 г 0,4%
121
Лук-порей свежий
0,3 г 0,4%
122
Барбадосская вишня свежая
0,3 г 0,4%
123
Вишня свежая
0,3 г 0,4%
124
Цветная капуста свежая
0,3 г 0,3%
125
Слива свежая
0,3 г 0,3%
126
Папайя свежая
0,3 г 0,3%
127
Персик свежие, без косточек
0,3 г 0,3%
128
Радиккьо свежий
0,3 г 0,3%
129
Морковь сырая (свежая)
0,2 г 0,3%
130
Плоды хлебного дерева свежие
0,2 г 0,3%
131
Джамболан свежий
0,2 г 0,3%
132
Салат кочанный свежий
0,2 г 0,3%
133
Салат латук красный свежий
0,2 г 0,3%
134
Мушмула свежая
0,2 г 0,2%
135
Ююба (китайский финик) свежий
0,2 г 0,2%
136
Корень цикория в сыром виде
0,2 г 0,2%
137
Помидоры свежие
0,2 г 0,2%
138
Капуста пекинская свежая
0,2 г 0,2%
139
Ревень стебель в сыром виде
0,2 г 0,2%
140
Кокосовая вода свежая
0,2 г 0,2%
141
Эндивий свежий
0,2 г 0,2%
142
Смородина красная или белая свежая
0,2 г 0,2%
143
Лайм свежий
0,2 г 0,2%
144
Дыня Канталупа свежая
0,2 г 0,2%
145
Бамия в сыром виде
0,2 г 0,2%
146
Маш пророщенный в свежем виде
0,2 г 0,2%
147
Перец болгарский зелёный, свежий
0,2 г 0,2%
148
Яблоки свежие
0,2 г 0,2%
149
Свекла сырая
0,2 г 0,2%
150
Сельдерей свежий
0,2 г 0,2%
151
Капуста красная свежая
0,2 г 0,2%
152
Чернослив
0,2 г 0,2%
153
Брюква в сыром виде
0,2 г 0,2%
154
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,2 г 0,2%
155
Финики Маджуль
0,2 г 0,2%
156
Салат латук свежий
0,2 г 0,2%
157
Арбуз свежий
0,2 г 0,2%
158
Клементин свежий
0,2 г 0,2%
159
Грейпфрут свежий
0,1 г 0,2%
160
Груша свежая
0,1 г 0,2%
161
Дыня свежая
0,1 г 0,2%
162
Салат айсберг свежий
0,1 г 0,2%
163
Чайот в сыром виде
0,1 г 0,2%
164
Клюква свежая
0,1 г 0,2%
165
Ботва свекольная в свежем виде
0,1 г 0,2%
166
Спаржа в сыром виде
0,1 г 0,1%
167
Ананас свежий
0,1 г 0,1%
168
Апельсины свежие
0,1 г 0,1%
169
Огурцы свежие
0,1 г 0,1%
170
Дайкон свежий
0,1 г 0,1%
171
Шампиньоны коричневые сырые
0,1 г 0,1%
172
Капуста свежая, белокачанная
0,1 г 0,1%
173
Капуста савойская свежая
0,1 г 0,1%
174
Редиска свежая
0,1 г 0,1%
175
Репа сырая
0,1 г 0,1%
176
Кольраби свежая
0,1 г 0,1%
177
Айва свежая
0,1 г 0,1%
178
Лонган свежий
0,1 г 0,1%
179
Лук репчатый свежий
0,1 г 0,1%
180
Лук-шалот свежий
0,1 г 0,1%
181
Тыква в сыром виде
0,1 г 0,1%
182
Батат в сыром виде
0,1 г 0,1%
183
Помело свежее
0,0 г 0,0%
184
Топинамбур в сыром виде
0,0 г 0,0%
185
Соль столовая
0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться