Поиск продуктов

Содержание витамина B2 в продуктах для сыроедения

Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Виноград (мускатные сорта) свежий 		1,5 мг 115,4%
2
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,2 мг 92,7%
3
Миндаль свежий 		1,1 мг 87,5%
4
Перец чили молотый сухой 		0,9 мг 72,3%
5
Шампиньоны коричневые сырые 		0,5 мг 37,7%
6
Тимьян свежий 		0,5 мг 36,2%
7
Гречка зелёная сухая 		0,4 мг 32,7%
8
Шампиньоны сырые 		0,4 мг 30,9%
9
Буковый орешек 		0,4 мг 28,5%
10
Семечки подсолнуха очищенные 		0,4 мг 27,3%
11
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 27,2%
12
Семена фенхеля 		0,4 мг 27,2%
13
Укроп свежий 		0,3 мг 22,8%
14
Семена кориандра 		0,3 мг 22,3%
15
Семена аниса 		0,3 мг 22,3%
16
Семя конопляное 		0,3 мг 21,9%
17
Семена укропа 		0,3 мг 21,8%
18
Мята перечная свежая 		0,3 мг 20,5%
19
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 20,0%
20
Кресс-салат свежий 		0,3 мг 20,0%
21
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 19,2%
22
Бананы сушёные 		0,2 мг 18,5%
23
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,2 мг 17,7%
24
Кедровый орех без скорлупы 		0,2 мг 17,5%
25
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 16,9%
26
Нут сухой 		0,2 мг 16,3%
27
Зёрна кукурузы сухие 		0,2 мг 15,5%
28
Дуриан свежий 		0,2 мг 15,4%
29
Изюм без косточек 		0,2 мг 14,7%
30
Шпинат свежий 		0,2 мг 14,5%
31
Кардамон 		0,2 мг 14,0%
32
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
33
Мята свежая 		0,2 мг 13,5%
34
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 12,5%
35
Орех макадамия 		0,2 мг 12,5%
36
Семя льняное 		0,2 мг 12,4%
37
Фисташки свежие 		0,2 мг 12,3%
38
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 12,2%
39
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 11,9%
40
Брокколи китайская свежая 		0,2 мг 11,8%
41
Семена тыквы очищенные 		0,2 мг 11,8%
42
Тамаринд свежий 		0,2 мг 11,7%
43
Грецкий орех 		0,2 мг 11,5%
44
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 10,8%
45
Лонган свежий 		0,1 мг 10,8%
46
Арахис сырой 		0,1 мг 10,4%
47
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 10,2%
48
Черимойя свежий 		0,1 мг 10,1%
49
Чёрный орех 		0,1 мг 10,0%
50
Пекан 		0,1 мг 10,0%
51
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,1 мг 10,0%
52
Капуста листовая свежая 		0,1 мг 10,0%
53
Авокадо свежее 		0,1 мг 10,0%
54
Маракуйя свежая 		0,1 мг 10,0%
55
Брокколи рааб свежая 		0,1 мг 9,9%
56
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 9,8%
57
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 мг 9,7%
58
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 9,5%
59
Брокколи свежая 		0,1 мг 9,0%
60
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 мг 8,9%
61
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 8,8%
62
Васаби корень в сыром виде 		0,1 мг 8,8%
63
Фундук свежий 		0,1 мг 8,7%
64
Чеснок в сыром виде 		0,1 мг 8,5%
65
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,5%
66
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 8,5%
67
Шелковица свежая 		0,1 мг 7,8%
68
Листья цикория свежие 		0,1 мг 7,7%
69
Щавель свежий 		0,1 мг 7,7%
70
Ботва репы свежая 		0,1 мг 7,7%
71
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,1 мг 7,7%
72
Сахарное яблоко свежее 		0,1 мг 7,7%
73
Чернослив 		0,1 мг 7,7%
74
Семена мака 		0,1 мг 7,7%
75
Петрушка свежая 		0,1 мг 7,5%
76
Орех пили 		0,1 мг 7,2%
77
Кумкват свежий 		0,1 мг 6,9%
78
Кунжут необжаренный 		0,1 мг 6,9%
79
Лук-батун свежий 		0,1 мг 6,9%
80
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 6,6%
81
Руккола свежая 		0,1 мг 6,6%
82
Перец болгарский красный свежий 		0,1 мг 6,5%
83
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,2%
84
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 5,9%
85
Базилик свежий 		0,1 мг 5,8%
86
Эндивий свежий 		0,1 мг 5,8%
87
Курага 		0,1 мг 5,7%
88
Бананы свежие 		0,1 мг 5,6%
89
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 5,4%
90
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 5,4%
91
Капуста красная свежая 		0,1 мг 5,3%
92
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,2%
93
Финики Деглет нур 		0,1 мг 5,1%
94
Личи свежие 		0,1 мг 5,0%
95
Перец душистый молотый 		0,1 мг 4,8%
96
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 4,8%
97
Батат в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
98
Финики Маджуль 		0,1 мг 4,6%
99
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 4,6%
100
Бамия в сыром виде 		0,1 мг 4,6%
101
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 4,6%
102
Бузина свежая 		0,1 мг 4,6%
103
Барбадосская вишня свежая 		0,1 мг 4,6%
104
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 4,5%
105
Кокосовая вода свежая 		0,1 мг 4,4%
106
Сельдерей свежий 		0,1 мг 4,4%
107
Джекфрут свежий 		0,1 мг 4,2%
108
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 4,2%
109
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 4,2%
110
Гранат свежий 		0,1 мг 4,1%
111
Инжир свежий 		0,1 мг 3,8%
112
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 3,8%
113
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 3,8%
114
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 3,8%
115
Голубика свежая 		0,0 мг 3,2%
116
Физалис свежий 		0,0 мг 3,1%
117
Ююба (китайский финик) свежий 		0,0 мг 3,1%
118
Гуава свежая 		0,0 мг 3,1%
119
Суринамская вишня свежая 		0,0 мг 3,1%
120
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 мг 3,1%
121
Свекла сырая 		0,0 мг 3,1%
122
Абрикос свежий 		0,0 мг 3,1%
123
Антильский абрикос свежий 		0,0 мг 3,1%
124
Апельсины свежие 		0,0 мг 3,1%
125
Брюква в сыром виде 		0,0 мг 3,1%
126
Вишня свежая 		0,0 мг 3,1%
127
Редиска свежая 		0,0 мг 3,0%
128
Малина свежая 		0,0 мг 2,9%
129
Манго свежее 		0,0 мг 2,9%
130
Мандарины свежие 		0,0 мг 2,8%
131
Физалис овощной свежий 		0,0 мг 2,7%
132
Бразильский орех 		0,0 мг 2,7%
133
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 мг 2,6%
134
Логанова ягода замороженная 		0,0 мг 2,6%
135
Огурцы свежие 		0,0 мг 2,5%
136
Ананас свежий 		0,0 мг 2,5%
137
Грейпфрут свежий 		0,0 мг 2,4%
138
Персик свежие, без косточек 		0,0 мг 2,4%
139
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 мг 2,3%
140
Корень цикория в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
141
Яванское яблоко свежее 		0,0 мг 2,3%
142
Капуста савойская свежая 		0,0 мг 2,3%
143
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
144
Репа сырая 		0,0 мг 2,3%
145
Крыжовник свежий 		0,0 мг 2,3%
146
Айва свежая 		0,0 мг 2,3%
147
Лук-порей свежий 		0,0 мг 2,3%
148
Клементин свежий 		0,0 мг 2,3%
149
Чайот в сыром виде 		0,0 мг 2,2%
150
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 мг 2,2%
151
Радиккьо свежий 		0,0 мг 2,2%
152
Папайя свежая 		0,0 мг 2,1%
153
Помело свежее 		0,0 мг 2,1%
154
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 2,1%
155
Груша свежая 		0,0 мг 2,0%
156
Ежевика свежая 		0,0 мг 2,0%
157
Яблоки свежие 		0,0 мг 2,0%
158
Слива свежая 		0,0 мг 2,0%
159
Лук зелёный свежий 		0,0 мг 2,0%
160
Киви свежий 		0,0 мг 1,9%
161
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 1,9%
162
Мушмула свежая 		0,0 мг 1,8%
163
Клубника свежая 		0,0 мг 1,7%
164
Арбуз свежий 		0,0 мг 1,6%
165
Дайкон свежий 		0,0 мг 1,5%
166
Клюква свежая 		0,0 мг 1,5%
167
Мякоть кокоса свежая 		0,0 мг 1,5%
168
Саподилла плоды свежие 		0,0 мг 1,5%
169
Кольраби свежая 		0,0 мг 1,5%
170
Лайм свежий 		0,0 мг 1,5%
171
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мг 1,5%
172
Лук-шалот свежий 		0,0 мг 1,5%
173
Дыня Канталупа свежая 		0,0 мг 1,5%
174
Помидоры свежие 		0,0 мг 1,5%
175
Фейхоа свежая 		0,0 мг 1,4%
176
Каштан очищенный, свежий 		0,0 мг 1,2%
177
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мг 1,2%
178
Кивано свежая 		0,0 мг 1,2%
179
Джамболан свежий 		0,0 мг 0,9%
180
Дыня свежая 		0,0 мг 0,9%
181
Кокосовое молоко свежее 		0,0 мг 0,0%
182
Масло кокосовое 		0,0 мг 0,0%
183
Соль столовая 		0,0 мг 0,0%
184
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
185
Хурма свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться