FitAudit → категории продуктов → продукты для сыроедения ⤵ Содержание сахаров в продуктах для сыроедения Таблица процентного содержания сахаров в продуктах из категории — продукты для сыроедения. Продукт Содержание Финики Маджуль 66,47 г Финики Деглет нур 63,35 г Изюм без косточек 59,19 г Курага 53,44 г Бананы сушёные 47,30 г Ягоды годжи сушёные 45,61 г Перец чили острый высушенный на солнце 41,06 г Тамаринд свежий 38,80 г Чернослив 24,98 г Хурма черная (сапота) свежая 20,14 г Джекфрут свежий 19,08 г Инжир свежий 16,26 г Виноград (красный или зелёный) свежий 15,48 г Личи свежие 15,23 г Плантаны в свежем виде 15,00 г Гранат свежий 13,67 г Манго свежее 13,66 г Сметанное яблоко свежее 13,54 г Черимойя свежий 12,87 г Бананы свежие 12,23 г Маракуйя свежая 11,20 г Плоды хлебного дерева свежие 11,00 г Нут сухой 10,70 г Мандарины свежие 10,58 г Яблоки свежие 10,39 г Голубика свежая 9,96 г Слива свежая 9,92 г Ананас свежий 9,85 г Груша свежая 9,75 г Топинамбур в сыром виде 9,60 г Кумкват свежий 9,36 г Апельсины свежие 9,35 г Абрикос свежий 9,24 г Клементин свежий 9,18 г Киви свежий 8,99 г Гуава свежая 8,92 г Корень цикория в сыром виде 8,73 г Вишня свежая 8,49 г Персик свежие, без косточек 8,39 г Фейхоа свежая 8,20 г Дыня свежая 8,12 г Шелковица свежая 8,10 г Лук-шалот свежий 7,87 г Дыня Канталупа свежая 7,86 г Папайя свежая 7,82 г Логанова ягода замороженная 7,70 г Фисташки свежие 7,66 г Смородина красная или белая свежая 7,37 г Кокосовая стружка неподслащённая 7,35 г Перец чили молотый сухой 7,19 г Грейпфрут свежий 6,89 г Свекла сырая 6,76 г Виноградные листья свежие 6,30 г Кукуруза в сыром виде 6,26 г Мякоть кокоса свежая 6,23 г Арбуз свежий 6,20 г Зелёный горошек свежий 5,67 г Перец чили красный острый свежий 5,30 г Клубника свежая 4,89 г Ежевика свежая 4,88 г Морковь сырая (свежая) 4,74 г Арахис сырой 4,72 г Орех макадамия 4,57 г Брюква в сыром виде 4,46 г Малина свежая 4,42 г Кресс-салат свежий 4,40 г Миндаль свежий 4,35 г Фундук свежий 4,34 г Клюква свежая 4,27 г Лук репчатый свежий 4,24 г Перец болгарский красный свежий 4,20 г Батат в сыром виде 4,18 г Маш пророщенный в свежем виде 4,13 г Старфрут (карамбола) свежий 3,98 г Пекан 3,97 г Физалис овощной свежий 3,93 г Лук зелёный свежий 3,91 г Лук-порей свежий 3,90 г Капуста красная свежая 3,83 г Репа сырая 3,80 г Кедровый орех без скорлупы 3,59 г Кокосовое молоко свежее 3,34 г Капуста свежая, белокачанная 3,20 г Семена мака 2,99 г Тыква в сыром виде 2,76 г Помидоры свежие 2,63 г Семечки подсолнуха очищенные 2,62 г Грецкий орех 2,61 г Кокосовая вода свежая 2,61 г Кольраби свежая 2,60 г Дайкон свежий 2,50 г Лимон свежий, без кожуры 2,50 г Перец болгарский зелёный, свежий 2,40 г Бразильский орех 2,33 г Капуста савойская свежая 2,27 г Капуста кудрявая в сыром виде 2,26 г Лук-батун свежий 2,18 г Руккола свежая 2,05 г Шампиньоны сырые 1,98 г Салат айсберг свежий 1,97 г Цветная капуста свежая 1,91 г Спаржа в сыром виде 1,88 г Редиска свежая 1,86 г Шнитт-лук свежий 1,85 г Шампиньоны коричневые сырые 1,72 г Корень имбиря в сыром виде 1,70 г Брокколи свежая 1,70 г Лайм свежий 1,69 г Огурцы свежие 1,67 г Чайот в сыром виде 1,66 г Семя льняное 1,55 г Семя конопляное 1,50 г Бамия в сыром виде 1,48 г Семена тыквы очищенные 1,40 г Сельдерей свежий 1,34 г Салат римский свежий 1,19 г Капуста пекинская свежая 1,18 г Чёрный орех 1,10 г Ревень стебель в сыром виде 1,10 г Чеснок в сыром виде 1,00 г Салат кочанный свежий 0,94 г Брокколи китайская свежая 0,88 г Кинза (листья кориандра) свежие 0,87 г Петрушка свежая 0,85 г Ботва репы свежая 0,81 г Салат латук свежий 0,78 г Листья одуванчика свежие 0,71 г Листья цикория свежие 0,70 г Авокадо свежее 0,66 г Водоросли вакаме в сыром виде 0,65 г Зёрна кукурузы сухие 0,64 г Радиккьо свежий 0,60 г Ботва свекольная в свежем виде 0,50 г Салат латук красный свежий 0,48 г Кунжут необжаренный 0,48 г Капуста листовая свежая 0,46 г Шпинат свежий 0,42 г Брокколи рааб свежая 0,38 г Базилик свежий 0,30 г Эндивий свежий 0,25 г Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,20 г Масло кокосовое 0,00 г Соль столовая 0,00 г Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде н/д Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде н/д Горох пророщенный в свежем виде н/д Семена фенхеля н/д Мушмула свежая н/д Физалис свежий н/д Мята свежая н/д Мята перечная свежая н/д Ююба (китайский финик) свежий н/д Гречка зелёная сухая н/д Хурма свежая н/д Джамболан свежий н/д Дуриан свежий н/д Чечевица пророщенная в свежем виде н/д Перец душистый молотый н/д Орех пили н/д Суринамская вишня свежая н/д Щавель свежий н/д Помело свежее н/д Яванское яблоко свежее н/д Кардамон н/д Каштан очищенный, свежий н/д Кивано свежая н/д Саподилла плоды свежие н/д Семена кориандра н/д Сахарное яблоко свежее н/д Крыжовник свежий н/д Антильский абрикос свежий н/д Смородина чёрная свежая н/д Айва свежая н/д Листья амаранта свежие н/д Семена аниса н/д Бобы зелёные свежие н/д Лонган свежий н/д Тимьян свежий н/д Бузина свежая н/д Буковый орешек н/д Васаби корень в сыром виде н/д Семена укропа н/д Укроп свежий н/д Виноград (мускатные сорта) свежий н/д Барбадосская вишня свежая н/д Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин