Продукт |
Содержание |
Сахар
сахарный песок
|
99,80 г
|
Сахар коричневый
|
97,02 г
|
Фруктоза
заменитель сахара
|
92,70 г
|
Сахарин
заменитель сахара
|
85,19 г
|
Аспартам
заменитель сахара
|
80,70 г
|
Ирис
|
80,46 г
|
Сукралоза
заменитель сахара
|
80,33 г
|
Сироп агавы
заменитель сахара, подсластитель
|
68,03 г
|
Финики Маджуль
|
66,47 г
|
Карамель
|
65,50 г
|
Финики Деглет нур
|
63,35 г
|
Изюм
без косточек
|
59,19 г
|
Курага
|
53,44 г
|
Бананы
сушёные
|
47,30 г
|
Ягоды годжи
сушёные
|
45,61 г
|
Перец чили острый
высушенный на солнце
|
41,06 г
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
39,96 г
|
Тамаринд
свежий
|
38,80 г
|
Чернослив
|
24,98 г
|
Соевый протеин
порошок
|
22,22 г
|
Хурма черная (сапота)
свежая
|
20,14 г
|
Соевый протеин (концентрат)
порошок
|
20,00 г
|
Джекфрут
свежий
|
19,08 г
|
Инжир
свежий
|
16,26 г
|
Виноград (красный или зелёный)
свежий
|
15,48 г
|
Личи
свежие
|
15,23 г
|
Сок грушевый (нектар)
консервированный
|
15,16 г
|
Плантаны
в свежем виде
|
15,00 г
|
Уксус бальзамический
|
14,95 г
|
Сок виноградный
консервированный
|
14,20 г
|
Сок папайи (нектар)
консервированный
|
13,91 г
|
Сок абрикосовый (нектар)
консервированный
|
13,79 г
|
Гранат
свежий
|
13,67 г
|
Манго
свежее
|
13,66 г
|
Сметанное яблоко
свежее
|
13,54 г
|
Сок персиковый (нектар)
консервированный
|
13,32 г
|
Сок сметанного яблока (нектар)
консервированный
|
13,07 г
|
Черимойя
свежий
|
12,87 г
|
Сок гранатовый
консервированный
|
12,65 г
|
Сок манго (нектар)
консервированный
|
12,45 г
|
Бананы
свежие
|
12,23 г
|
Морс клюквенный
без сахара
|
12,10 г
|
Йогурт
|
12,00 г
|
Маракуйя
свежая
|
11,20 г
|
Плоды хлебного дерева
свежие
|
11,00 г
|
Нут
сухой
|
10,70 г
|
Мандарины
свежие
|
10,58 г
|
Яблоки
свежие
|
10,39 г
|
Голубика
свежая
|
9,96 г
|
Слива
свежая
|
9,92 г
|
Ананас
свежий
|
9,85 г
|
Груша
свежая
|
9,75 г
|
Хлеб из пшеничных отрубей
|
9,68 г
|
Сок яблочный
консервированный
|
9,62 г
|
Топинамбур
в сыром виде
|
9,60 г
|
Чай чёрный
с сахаром и лимоном (приготовленный)
|
9,49 г
|
Кумкват
свежий
|
9,36 г
|
Апельсины
свежие
|
9,35 г
|
Абрикос
свежий
|
9,24 г
|
Клементин
свежий
|
9,18 г
|
Киви
свежий
|
8,99 г
|
Гуава
свежая
|
8,92 г
|
Сок апельсиновый
консервированный
|
8,76 г
|
Корень цикория
в сыром виде
|
8,73 г
|
Вишня
свежая
|
8,49 г
|
Персик
свежие, без косточек
|
8,39 г
|
Фейхоа
свежая
|
8,20 г
|
Дыня
свежая
|
8,12 г
|
Шелковица
свежая
|
8,10 г
|
Хрен
столовый, готовый к употреблению
|
7,99 г
|
Свекла
варёная
|
7,96 г
|
Лук-шалот
свежий
|
7,87 г
|
Дыня Канталупа
свежая
|
7,86 г
|
Папайя
свежая
|
7,82 г
|
Вино десертное сладкое
|
7,78 г
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
7,74 г
|
Сок ежевичный
консервированный
|
7,70 г
|
Логанова ягода
замороженная
|
7,70 г
|
Фисташки
свежие
|
7,66 г
|
Смородина красная или белая
свежая
|
7,37 г
|
Кокосовая стружка
неподслащённая
|
7,35 г
|
Перец чили молотый
сухой
|
7,19 г
|
Грейпфрут
свежий
|
6,89 г
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
6,79 г
|
Свекла
сырая
|
6,76 г
|
Виноградные листья
свежие
|
6,30 г
|
Кукуруза
в сыром виде
|
6,26 г
|
Мякоть кокоса
свежая
|
6,23 г
|
Арбуз
свежий
|
6,20 г
|
Кешью
сырой
|
5,91 г
|
Хлеб белый пшеничный
|
5,73 г
|
Зелёный горошек
свежий
|
5,67 г
|
Луковые кольца
|
5,43 г
|
Чай зелёный
с сахаром (приготовленный)
|
5,32 г
|
Перец чили красный острый
свежий
|
5,30 г
|
Кешью
жареный
|
5,01 г
|
Арахис
жареный
|
4,90 г
|
Фундук
жареный
|
4,89 г
|
Клубника
свежая
|
4,89 г
|
Ежевика
свежая
|
4,88 г
|
Миндаль
жареный
|
4,86 г
|
Нут
варёный
|
4,80 г
|
Пастернак
корень в сыром виде
|
4,80 г
|
Морковь
сырая (свежая)
|
4,74 г
|
Лук репчатый
варёный
|
4,73 г
|
Арахис
сырой
|
4,72 г
|
Хлеб из рисовых отрубей
|
4,67 г
|
Орех макадамия
|
4,57 г
|
Кукуруза
варёная
|
4,54 г
|
Брюква
в сыром виде
|
4,46 г
|
Кукуруза
консервированная
|
4,44 г
|
Малина
свежая
|
4,42 г
|
Кресс-салат
свежий
|
4,40 г
|
Миндаль
свежий
|
4,35 г
|
Фундук
свежий
|
4,34 г
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой
|
4,34 г
|
Клюква
свежая
|
4,27 г
|
Лук репчатый
свежий
|
4,24 г
|
Перец болгарский красный
свежий
|
4,20 г
|
Батат
в сыром виде
|
4,18 г
|
Зелёный горошек
консервированный
|
4,16 г
|
Орех макадамия
жареный
|
4,14 г
|
Маш пророщенный
в свежем виде
|
4,13 г
|
Орегано
душица, высушенная
|
4,09 г
|
Майоран
специя в виде порошка
|
4,09 г
|
Старфрут (карамбола)
свежий
|
3,98 г
|
Пекан
|
3,97 г
|
Фенхель
в сыром виде (плод или корень)
|
3,93 г
|
Физалис овощной
свежий
|
3,93 г
|
Лук зелёный
свежий
|
3,91 г
|
Лук-порей
свежий
|
3,90 г
|
Хлеб ржаной
|
3,85 г
|
Грибы шиитаке
приготовленные
|
3,84 г
|
Капуста красная
свежая
|
3,83 г
|
Репа
сырая
|
3,80 г
|
Вино розовое
|
3,80 г
|
Наранхилья
замороженная
|
3,74 г
|
Фасоль стручковая
варёная (спаржевая)
|
3,63 г
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
3,59 г
|
Корень лопуха
отваренный
|
3,55 г
|
Крахмал картофельный
|
3,52 г
|
Морковь
варёная
|
3,45 г
|
Экстракт имбиря
порошок
|
3,39 г
|
Кокосовое молоко
свежее
|
3,34 г
|
Фасоль черноглазая
варёная
|
3,30 г
|
Куркума
приправа в виде порошка
|
3,21 г
|
Капуста
свежая, белокачанная
|
3,20 г
|
Баклажан
приготовленный
|
3,20 г
|
Соевые бобы
варёные (зрелые)
|
3,00 г
|
Репа
приготовленная
|
2,99 г
|
Семена мака
|
2,99 г
|
Горох
варёный на воде (зрелый)
|
2,90 г
|
Кольраби (капуста)
варёная
|
2,80 г
|
Капуста
варёная (белокачанная)
|
2,79 г
|
Тыква
в сыром виде
|
2,76 г
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
2,73 г
|
Помидоры
свежие
|
2,63 г
|
Хлеб из пророщенной пшеницы
|
2,63 г
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
2,62 г
|
Грецкий орех
|
2,61 г
|
Кокосовая вода
свежая
|
2,61 г
|
Мука гречневая
|
2,60 г
|
Кольраби
свежая
|
2,60 г
|
Сок лимонный
свежий
|
2,52 г
|
Дайкон
свежий
|
2,50 г
|
Лимон
свежий, без кожуры
|
2,50 г
|
Помидоры
приготовленные
|
2,49 г
|
Перец болгарский
зелёный, свежий
|
2,40 г
|
Гвоздика (пряность)
приправа в виде порошка
|
2,38 г
|
Бразильский орех
|
2,33 г
|
Капуста савойская
свежая
|
2,27 г
|
Грибы портобелло
жареные
|
2,26 г
|
Капуста кудрявая
в сыром виде
|
2,26 г
|
Зира
семена кумина
|
2,25 г
|
Брюссельская капуста
свежая
|
2,20 г
|
Эдамаме
приготовленные
|
2,18 г
|
Лук-батун
свежий
|
2,18 г
|
Корица
порошок
|
2,17 г
|
Лук-порей
приготовленный
|
2,11 г
|
Цветная капуста
варёная
|
2,08 г
|
Тыква
варёная или запечённая
|
2,08 г
|
Грибы майтаке
сырые
|
2,07 г
|
Руккола
свежая
|
2,05 г
|
Маш
варёный
|
2,00 г
|
Шампиньоны
сырые
|
1,98 г
|
Салат айсберг
свежий
|
1,97 г
|
Мука сорго цельнозерновая
|
1,94 г
|
Цветная капуста
свежая
|
1,91 г
|
Спаржа
в сыром виде
|
1,88 г
|
Редиска
свежая
|
1,86 г
|
Шнитт-лук
свежий
|
1,85 г
|
Бобы
варёные (зрелые)
|
1,82 г
|
Чечевица
варёная на воде
|
1,80 г
|
Брюссельская капуста
варёная
|
1,74 г
|
Шампиньоны коричневые
сырые
|
1,72 г
|
Шалфей
молотый
|
1,71 г
|
Кабачок
жареный или запечённый (без масла)
|
1,71 г
|
Корень имбиря
в сыром виде
|
1,70 г
|
Картофель
запечённый
|
1,70 г
|
Соевый соус (тамари, tamari)
|
1,70 г
|
Брокколи
свежая
|
1,70 г
|
Лайм
свежий
|
1,69 г
|
Сок лайма
свежий
|
1,69 г
|
Огурцы
свежие
|
1,67 г
|
Чайот
в сыром виде
|
1,66 г
|
Мука пшённая
|
1,66 г
|
Мука кукурузная белая (маса)
|
1,61 г
|
Семя льняное
|
1,55 г
|
Патиссон
приготовленный
|
1,50 г
|
Семя конопляное
|
1,50 г
|
Бамия
в сыром виде
|
1,48 г
|
Отруби овсяные
необработанные термически
|
1,45 г
|
Картофельное пюре
с молоком и маслом, приготовленное
|
1,43 г
|
Семена тыквы
очищенные
|
1,40 г
|
Брокколи
варёная
|
1,39 г
|
Сельдерей
свежий
|
1,34 г
|
Спаржа
варёная
|
1,30 г
|
Соевый соус (гидролизованный)
|
1,30 г
|
Салат римский
свежий
|
1,19 г
|
Капуста пекинская
свежая
|
1,18 г
|
Грибы лисички
сырые
|
1,16 г
|
Грибы вешенки
сырые
|
1,11 г
|
Чёрный орех
|
1,10 г
|
Ревень
стебель в сыром виде
|
1,10 г
|
Мангольд
свежий
|
1,10 г
|
Вино десертное сухое
|
1,09 г
|
Хлебцы ржаные
|
1,07 г
|
Капуста квашеная (кимчи)
|
1,06 г
|
Чеснок
в сыром виде
|
1,00 г
|
Артишоки
варёные
|
0,99 г
|
Вино белое
столовое
|
0,96 г
|
Салат кочанный
свежий
|
0,94 г
|
Мука ржаная
|
0,93 г
|
Горчица
столовая, пастообразная
|
0,92 г
|
Гречка
варёная на воде (гречневая каша)
|
0,90 г
|
Отруби рисовые
необработанные термически
|
0,90 г
|
Картофель
варёный
|
0,89 г
|
Брокколи китайская
свежая
|
0,88 г
|
Кинза (листья кориандра)
свежие
|
0,87 г
|
Киноа
варёное на воде
|
0,87 г
|
Петрушка
свежая
|
0,85 г
|
Брокколи китайская
приготовленная
|
0,84 г
|
Картофель
сырой
|
0,82 г
|
Ботва репы
свежая
|
0,81 г
|
Мука овсяная
|
0,80 г
|
Мука ячменная
|
0,80 г
|
Мука ячменная солодовая
|
0,80 г
|
Вино
столовое
|
0,79 г
|
Салат латук
свежий
|
0,78 г
|
Рис дикий
варёный
|
0,73 г
|
Листья одуванчика
свежие
|
0,71 г
|
Соевый сыр тофу
сухой
|
0,71 г
|
Листья цикория
свежие
|
0,70 г
|
Семена сельдерея
|
0,67 г
|
Мука из бурого риса
|
0,66 г
|
Авокадо
свежее
|
0,66 г
|
Водоросли вакаме
в сыром виде
|
0,65 г
|
Перец чёрный
молотый
|
0,64 г
|
Зёрна кукурузы
сухие
|
0,64 г
|
Мука кукурузная
|
0,64 г
|
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
|
0,64 г
|
Тмин
семена
|
0,64 г
|
Брокколи рааб
приготовленная
|
0,62 г
|
Вино красное
столовое
|
0,62 г
|
Морская капуста
в сыром виде
|
0,60 г
|
Грибы сморчки
сырые
|
0,60 г
|
Радиккьо
свежий
|
0,60 г
|
Сыр тофу твердый (полотняный)
|
0,60 г
|
Оливки зелёные
консервированные
|
0,54 г
|
Ботва свекольная
в свежем виде
|
0,50 г
|
Водоросли нори
в сыром виде
|
0,49 г
|
Ямс
приготовленный
|
0,49 г
|
Таро
приготовленные клубни
|
0,49 г
|
Салат латук красный
свежий
|
0,48 г
|
Кунжут
необжаренный
|
0,48 г
|
Кунжут
обжаренный
|
0,48 г
|
Капуста листовая
свежая
|
0,46 г
|
Шпинат
варёный
|
0,43 г
|
Шпинат
свежий
|
0,42 г
|
Каперсы
маринованные
|
0,41 г
|
Мука цельнозерновая (пшеничная)
|
0,41 г
|
Отруби пшеничные
необработанные термически
|
0,41 г
|
Капуста листовая
приготовленная (отваренная)
|
0,40 г
|
Уксус яблочный
|
0,40 г
|
Брокколи рааб
свежая
|
0,38 г
|
Картофель фри
|
0,37 г
|
Фасоль белая
варёная
|
0,37 г
|
Фасоль розовая
варёная
|
0,36 г
|
Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная
|
0,34 г
|
Фасоль чёрная
варёная
|
0,32 г
|
Фасоль красная (Кидни)
варёная
|
0,32 г
|
Спирулина
в сыром виде
|
0,30 г
|
Базилик
свежий
|
0,30 г
|
Перловка
варёная на воде (перловая каша)
|
0,28 г
|
Мука пшеничная
универсальная
|
0,27 г
|
Эндивий
свежий
|
0,25 г
|
Рис бурый длиннозерный
варёный
|
0,24 г
|
Эскариоль
приготовленный
|
0,23 г
|
Грибы эноки
сырые
|
0,22 г
|
Жеруха
в сыром виде
|
0,20 г
|
Семена люцерны пророщенные
в свежем виде
|
0,20 г
|
Рис бурый пропаренный
варёный
|
0,15 г
|
Пшено
варёное на воде
|
0,13 г
|
Мука рисовая
|
0,12 г
|
Рис пропаренный
варёный
|
0,11 г
|
Булгур
варёный на воде (каша)
|
0,10 г
|
Кускус
варёный на воде
|
0,10 г
|
Рис длиннозёрный
варёный
|
0,05 г
|
Рис клейкий (липкий)
варёный
|
0,05 г
|
Уксус
|
0,04 г
|
Масло миндальное
|
0,00 г
|
Масло фундука
|
0,00 г
|
Масло грецкого ореха
|
0,00 г
|
Масло овса
|
0,00 г
|
Масло хлопковое
|
0,00 г
|
Цикорий
растворимый (кофе в готовом виде)
|
0,00 г
|
Маслины
консервированные
|
0,00 г
|
Масло оливковое
|
0,00 г
|
Чай зелёный
без сахара, приготовленный
|
0,00 г
|
Чай чёрный
без сахара, приготовленный
|
0,00 г
|
Джин
45 градусов алкоголя
|
0,00 г
|
Масло пальмовое
|
0,00 г
|
Шампиньоны
жареные
|
0,00 г
|
Масло подсолнечное
|
0,00 г
|
Масло какао
|
0,00 г
|
Масло канолы
|
0,00 г
|
Масло зародышей пшеницы
|
0,00 г
|
Масло ши (карите)
|
0,00 г
|
Масло рисовых отрубей
|
0,00 г
|
Масло кокосовое
|
0,00 г
|
Стевия (сахарозаменитель)
заменитель сахара
|
0,00 г
|
Кофе растворимый
приготовленный
|
0,00 г
|
Кофе зерновой
сваренный
|
0,00 г
|
Кофе эспрессо
в готовом виде
|
0,00 г
|
Крахмал кукурузный
|
0,00 г
|
Масло кукурузное
|
0,00 г
|
Масло абрикосовое
|
0,00 г
|
Масло кунжутное
|
0,00 г
|
Масло арахисовое
|
0,00 г
|
Масло бабассу
|
0,00 г
|
Масло льняное
|
0,00 г
|
Масло соевое
|
0,00 г
|
Соевый протеин (изолят)
порошок
|
0,00 г
|
Масло маковое
|
0,00 г
|
Масло виноградных косточек
|
0,00 г
|
Глютен (клейковина пшеничная)
в сухом виде
|
0,00 г
|
Фасоль красная (Кидни) пророщенная
в свежем виде
|
н/д
|
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная
в свежем виде
|
н/д
|
Голубиный горох
варёный
|
н/д
|
Горох пророщенный
в свежем виде
|
н/д
|