Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в продуктах для сыроедения

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Арахис сырой 		1,8 мг 35,3%
2
Чёрный орех 		1,7 мг 33,2%
3
Нут сухой 		1,6 мг 31,8%
4
Шампиньоны коричневые сырые 		1,5 мг 30,0%
5
Шампиньоны сырые 		1,5 мг 29,9%
6
Авокадо свежее 		1,4 мг 27,8%
7
Гречка зелёная сухая 		1,2 мг 24,7%
8
Листья цикория свежие 		1,2 мг 23,2%
9
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 мг 22,6%
10
Горох пророщенный в свежем виде 		1,0 мг 20,6%
11
Семя льняное 		1,0 мг 19,7%
12
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,0 мг 19,1%
13
Буковый орешек 		0,9 мг 18,5%
14
Фундук свежий 		0,9 мг 18,4%
15
Эндивий свежий 		0,9 мг 18,0%
16
Перец чили молотый сухой 		0,9 мг 17,8%
17
Пекан 		0,9 мг 17,3%
18
Финики Маджуль 		0,8 мг 16,1%
19
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,8 мг 16,0%
20
Батат в сыром виде 		0,8 мг 16,0%
21
Семена аниса 		0,8 мг 15,9%
22
Орех макадамия 		0,8 мг 15,2%
23
Семена тыквы очищенные 		0,8 мг 15,0%
24
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,7 мг 14,8%
25
Кукуруза в сыром виде 		0,7 мг 14,3%
26
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,7 мг 13,9%
27
Цветная капуста свежая 		0,7 мг 13,3%
28
Чеснок в сыром виде 		0,6 мг 11,9%
29
Финики Деглет нур 		0,6 мг 11,8%
30
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 мг 11,6%
31
Брокколи свежая 		0,6 мг 11,5%
32
Грецкий орех 		0,6 мг 11,4%
33
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,6 мг 11,4%
34
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,6 мг 11,3%
35
Фисташки свежие 		0,5 мг 10,4%
36
Курага 		0,5 мг 10,3%
37
Орех пили 		0,5 мг 9,6%
38
Каштан очищенный, свежий 		0,5 мг 9,5%
39
Миндаль свежий 		0,5 мг 9,4%
40
Плоды хлебного дерева свежие 		0,5 мг 9,1%
41
Гуава свежая 		0,5 мг 9,0%
42
Руккола свежая 		0,4 мг 8,7%
43
Зёрна кукурузы сухие 		0,4 мг 8,5%
44
Тимьян свежий 		0,4 мг 8,2%
45
Петрушка свежая 		0,4 мг 8,0%
46
Смородина чёрная свежая 		0,4 мг 8,0%
47
Хурма черная (сапота) свежая 		0,4 мг 7,9%
48
Топинамбур в сыром виде 		0,4 мг 7,9%
49
Укроп свежий 		0,4 мг 7,9%
50
Старфрут (карамбола) свежий 		0,4 мг 7,8%
51
Ботва репы свежая 		0,4 мг 7,6%
52
Маш пророщенный в свежем виде 		0,4 мг 7,6%
53
Гранат свежий 		0,4 мг 7,5%
54
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 7,4%
55
Черимойя свежий 		0,3 мг 6,9%
56
Мята перечная свежая 		0,3 мг 6,8%
57
Бананы свежие 		0,3 мг 6,7%
58
Малина свежая 		0,3 мг 6,6%
59
Шнитт-лук свежий 		0,3 мг 6,5%
60
Семена мака 		0,3 мг 6,5%
61
Корень цикория в сыром виде 		0,3 мг 6,5%
62
Брокколи рааб свежая 		0,3 мг 6,4%
63
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 6,3%
64
Кедровый орех без скорлупы 		0,3 мг 6,3%
65
Барбадосская вишня свежая 		0,3 мг 6,2%
66
Инжир свежий 		0,3 мг 6,0%
67
Мякоть кокоса свежая 		0,3 мг 6,0%
68
Тыква в сыром виде 		0,3 мг 6,0%
69
Клюква свежая 		0,3 мг 5,9%
70
Кунжут необжаренный 		0,3 мг 5,8%
71
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 5,8%
72
Крыжовник свежий 		0,3 мг 5,7%
73
Ежевика свежая 		0,3 мг 5,5%
74
Спаржа в сыром виде 		0,3 мг 5,5%
75
Морковь сырая (свежая) 		0,3 мг 5,5%
76
Радиккьо свежий 		0,3 мг 5,4%
77
Капуста листовая свежая 		0,3 мг 5,3%
78
Грейпфрут свежий 		0,3 мг 5,2%
79
Плантаны в свежем виде 		0,3 мг 5,2%
80
Огурцы свежие 		0,3 мг 5,2%
81
Сметанное яблоко свежее 		0,3 мг 5,1%
82
Саподилла плоды свежие 		0,3 мг 5,0%
83
Мята свежая 		0,3 мг 5,0%
84
Ботва свекольная в свежем виде 		0,3 мг 5,0%
85
Апельсины свежие 		0,3 мг 5,0%
86
Чайот в сыром виде 		0,2 мг 5,0%
87
Сельдерей свежий 		0,2 мг 4,9%
88
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 4,9%
89
Логанова ягода замороженная 		0,2 мг 4,9%
90
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 4,8%
91
Абрикос свежий 		0,2 мг 4,8%
92
Джекфрут свежий 		0,2 мг 4,7%
93
Фейхоа свежая 		0,2 мг 4,7%
94
Виноградные листья свежие 		0,2 мг 4,6%
95
Дуриан свежий 		0,2 мг 4,6%
96
Арбуз свежий 		0,2 мг 4,4%
97
Лайм свежий 		0,2 мг 4,3%
98
Мандарины свежие 		0,2 мг 4,3%
99
Ананас свежий 		0,2 мг 4,3%
100
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 4,2%
101
Базилик свежий 		0,2 мг 4,2%
102
Кумкват свежий 		0,2 мг 4,2%
103
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
104
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
105
Перец чили красный острый свежий 		0,2 мг 4,0%
106
Репа сырая 		0,2 мг 4,0%
107
Манго свежее 		0,2 мг 3,9%
108
Папайя свежая 		0,2 мг 3,8%
109
Лимон свежий, без кожуры 		0,2 мг 3,8%
110
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 3,7%
111
Бразильский орех 		0,2 мг 3,7%
112
Кивано свежая 		0,2 мг 3,7%
113
Киви свежий 		0,2 мг 3,7%
114
Кокосовое молоко свежее 		0,2 мг 3,7%
115
Лук-батун свежий 		0,2 мг 3,4%
116
Редиска свежая 		0,2 мг 3,3%
117
Кольраби свежая 		0,2 мг 3,3%
118
Брюква в сыром виде 		0,2 мг 3,2%
119
Дыня свежая 		0,2 мг 3,1%
120
Свекла сырая 		0,2 мг 3,1%
121
Персик свежие, без косточек 		0,2 мг 3,1%
122
Клементин свежий 		0,2 мг 3,0%
123
Физалис овощной свежий 		0,2 мг 3,0%
124
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 3,0%
125
Капуста красная свежая 		0,1 мг 2,9%
126
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 2,9%
127
Тамаринд свежий 		0,1 мг 2,9%
128
Вишня свежая 		0,1 мг 2,9%
129
Салат римский свежий 		0,1 мг 2,8%
130
Изюм без косточек 		0,1 мг 2,8%
131
Лук-порей свежий 		0,1 мг 2,8%
132
Бузина свежая 		0,1 мг 2,8%
133
Дайкон свежий 		0,1 мг 2,8%
134
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 2,8%
135
Сахарное яблоко свежее 		0,1 мг 2,7%
136
Слива свежая 		0,1 мг 2,7%
137
Салат латук свежий 		0,1 мг 2,7%
138
Клубника свежая 		0,1 мг 2,5%
139
Голубика свежая 		0,1 мг 2,5%
140
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 2,5%
141
Чернослив 		0,1 мг 2,1%
142
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 2,1%
143
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 2,1%
144
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 2,1%
145
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 2,0%
146
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,1 мг 1,8%
147
Салат айсберг свежий 		0,1 мг 1,8%
148
Помидоры свежие 		0,1 мг 1,8%
149
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 1,8%
150
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 1,7%
151
Ревень стебель в сыром виде 		0,1 мг 1,7%
152
Листья одуванчика свежие 		0,1 мг 1,7%
153
Айва свежая 		0,1 мг 1,6%
154
Шпинат свежий 		0,1 мг 1,3%
155
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 1,3%
156
Листья амаранта свежие 		0,1 мг 1,3%
157
Яблоки свежие 		0,1 мг 1,2%
158
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 1,0%
159
Груша свежая 		0,0 мг 1,0%
160
Кокосовая вода свежая 		0,0 мг 0,9%
161
Щавель свежий 		0,0 мг 0,8%
162
Масло кокосовое 		0,0 мг 0,0%
163
Соль столовая 		0,0 мг 0,0%
164
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
165
Семена фенхеля 		н/д 0,0%
166
Мушмула свежая 		н/д 0,0%
167
Физалис свежий 		н/д 0,0%
168
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
169
Хурма свежая 		н/д 0,0%
170
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
171
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
172
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
173
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
174
Помело свежее 		н/д 0,0%
175
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
176
Кардамон 		н/д 0,0%
177
Семя конопляное 		н/д 0,0%
178
Семена кориандра 		н/д 0,0%
179
Бананы сушёные 		н/д 0,0%
180
Личи свежие 		н/д 0,0%
181
Лонган свежий 		н/д 0,0%
182
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
183
Семена укропа 		н/д 0,0%
184
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
185
Маракуйя свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться