Поиск продуктов

Содержание креатина в фруктах и овощах

Таблица процентного содержания креатина в продуктах из категории — фрукты и овощи.

Продукт Содержание
Соевый протеин (изолят) порошок 11,40 г
Соевый протеин (концентрат) порошок 8,14 г
Соевый жмых 6,17 г
Арахис сырой 4,96 г
Арахис жареный 4,55 г
Пажитник семена 4,11 г
Нут сухой 3,07 г
Люпин (бобы люпина) приготовленные 2,44 г
Соевые бобы варёные (зрелые) 2,29 г
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 1,55 г
Соевый сыр тофу сухой 1,34 г
Нут варёный 1,32 г
Эдамаме приготовленные 1,30 г
Экстракт имбиря порошок 1,29 г
Сыр тофу твердый (полотняный) 1,21 г
Горох варёный на воде (зрелый) 1,20 г
Чечевица варёная на воде 1,14 г
Ягоды годжи сушёные 1,11 г
Бобы варёные (зрелые) 1,08 г
Фасоль розовая варёная 1,05 г
Чечевица пророщенная в свежем виде 1,04 г
Фасоль чёрная варёная 1,03 г
Перец чили острый высушенный на солнце 1,03 г
Соевый соус (тамари, tamari) 1,01 г
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 0,98 г
Фасоль черноглазая варёная 0,96 г
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 0,96 г
Фасоль красная (Кидни) варёная 0,94 г
Чеснок в сыром виде 0,91 г
Маш варёный 0,86 г
Фасоль белая варёная 0,85 г
Фасоль Адзуки варёная 0,85 г
Горох пророщенный в свежем виде 0,76 г
Крахмал картофельный 0,74 г
Бобы зелёные свежие 0,74 г
Голубиный горох варёный 0,73 г
Зелёный горошек свежий 0,69 г
Бобы зелёные варёные 0,63 г
Зелёный горошек консервированный 0,57 г
Лебеда свежая 0,55 г
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 0,52 г
Бананы сушёные 0,44 г
Шнитт-лук свежий 0,44 г
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 0,42 г
Брокколи рааб приготовленная 0,41 г
Шпинат варёный 0,36 г
Шпинат свежий 0,35 г
Брокколи варёная 0,34 г
Брокколи рааб свежая 0,34 г
Кукуруза варёная 0,34 г
Лук-шалот свежий 0,33 г
Сердцевина пальмы консервированная 0,33 г
Кукуруза в сыром виде 0,33 г
Брокколи свежая 0,32 г
Петрушка свежая 0,31 г
Маш пророщенный в свежем виде 0,29 г
Картофель фри 0,29 г
Листья амаранта свежие 0,29 г
Жеруха в сыром виде 0,28 г
Листья тыквы свежие 0,27 г
Финики Деглет нур 0,26 г
Джекфрут свежий 0,26 г
Щавель свежий 0,26 г
Капуста листовая свежая 0,25 г
Лук-батун свежий 0,25 г
Лук репчатый варёный 0,25 г
Брюссельская капуста свежая 0,24 г
Спаржа варёная 0,23 г
Кукуруза консервированная 0,23 г
Авокадо свежее 0,23 г
Ботва репы свежая 0,22 г
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 0,22 г
Спаржа в сыром виде 0,22 г
Вигна приготовленная (варёная) 0,21 г
Гуава свежая 0,21 г
Корень лопуха отваренный 0,20 г
Ямс приготовленный 0,20 г
Перец чили красный острый свежий 0,19 г
Картофель сырой 0,19 г
Картофель запечённый 0,18 г
Апельсины свежие 0,18 г
Капуста савойская свежая 0,18 г
Брюссельская капуста варёная 0,18 г
Цветная капуста свежая 0,18 г
Цветная капуста варёная 0,17 г
Плантаны в свежем виде 0,17 г
Финики Маджуль 0,17 г
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 0,17 г
Киви свежий 0,17 г
Лук-порей свежий 0,17 г
Ботва свекольная в свежем виде 0,16 г
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 0,16 г
Морковь сырая (свежая) 0,16 г
Картофель варёный 0,16 г
Виноград (красный или зелёный) свежий 0,16 г
Курага 0,15 г
Маслины консервированные 0,15 г
Бамия в сыром виде 0,15 г
Батат в сыром виде 0,15 г
Хурма черная (сапота) свежая 0,15 г
Салат латук свежий 0,14 г
Капуста пекинская свежая 0,14 г
Мангольд свежий 0,14 г
Листья цикория свежие 0,13 г
Эндивий свежий 0,13 г
Капуста красная свежая 0,13 г
Лук репчатый свежий 0,13 г
Морковь варёная 0,13 г
Кольраби (капуста) варёная 0,13 г
Бамбуковые побеги варёные 0,13 г
Эскариоль приготовленный 0,12 г
Салат римский свежий 0,12 г
Кольраби свежая 0,12 г
Капуста свежая, белокачанная 0,12 г
Капуста варёная (белокачанная) 0,12 г
Радиккьо свежий 0,11 г
Грейпфрут свежий 0,11 г
Салат кочанный свежий 0,11 г
Клюква свежая 0,11 г
Салат латук красный свежий 0,11 г
Черимойя свежий 0,10 г
Корень имбиря в сыром виде 0,10 г
Патиссон приготовленный 0,10 г
Бузина свежая 0,10 г
Свекла варёная 0,10 г
Бананы свежие 0,10 г
Старфрут (карамбола) свежий 0,09 г
Тыква в сыром виде 0,09 г
Свекла сырая 0,09 г
Абрикос свежий 0,09 г
Лонган свежий 0,09 г
Лук-порей приготовленный 0,09 г
Мандарины свежие 0,09 г
Баклажан приготовленный 0,09 г
Голубика свежая 0,08 г
Чайот в сыром виде 0,08 г
Хурма свежая 0,08 г
Арбуз свежий 0,08 г
Огурцы свежие 0,07 г
Редиска свежая 0,07 г
Манго свежее 0,07 г
Перец болгарский красный свежий 0,07 г
Таро приготовленные клубни 0,07 г
Дыня Канталупа свежая 0,07 г
Тыква варёная или запечённая 0,07 г
Перец болгарский зелёный, свежий 0,06 г
Помидоры приготовленные 0,06 г
Дайкон свежий 0,06 г
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 0,06 г
Репа сырая 0,06 г
Клубника свежая 0,06 г
Ананас свежий 0,06 г
Фейхоа свежая 0,05 г
Персик свежие, без косточек 0,05 г
Инжир свежий 0,05 г
Репа приготовленная 0,05 г
Помидоры свежие 0,05 г
Сельдерей свежий 0,05 г
Мушмула свежая 0,04 г
Саподилла плоды свежие 0,04 г
Дыня свежая 0,04 г
Салат айсберг свежий 0,04 г
Папайя свежая 0,03 г
Слива свежая 0,03 г
Груша свежая 0,03 г
Яблоки свежие 0,02 г
Тамаринд свежий 0,01 г
Плоды хлебного дерева свежие 0,01 г
Личи свежие 0,01 г
Сметанное яблоко свежее 0,01 г
Антильский абрикос свежий 0,01 г
Сахарное яблоко свежее 0,00 г
Лайм свежий 0,00 г
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 0,00 г
Физалис свежий 0,00 г
Физалис овощной свежий 0,00 г
Ююба (китайский финик) свежий 0,00 г
Гранат свежий 0,00 г
Наранхилья замороженная 0,00 г
Листья одуванчика свежие 0,00 г
Корень цикория в сыром виде 0,00 г
Оливки зелёные консервированные 0,00 г
Опунция (плоды) свежая 0,00 г
Джамболан свежий 0,00 г
Дуриан свежий 0,00 г
Ежевика свежая 0,00 г
Папоротник (побеги) в сыром виде 0,00 г
Пастернак корень в сыром виде 0,00 г
Шелковица свежая 0,00 г
Изюм без косточек 0,00 г
Суринамская вишня свежая 0,00 г
Помело свежее 0,00 г
Портулак свежий 0,00 г
Яванское яблоко свежее 0,00 г
Капуста квашеная (кимчи) 0,00 г
Капуста кудрявая в сыром виде 0,00 г
Рамбутан консервированный 0,00 г
Ревень стебель в сыром виде 0,00 г
Плоды кариссы свежие 0,00 г
Кивано свежая 0,00 г
Кинза (листья кориандра) свежие 0,00 г
Каркаде цветок, свежий 0,00 г
Руккола свежая 0,00 г
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 0,00 г
Кресс-салат свежий 0,00 г
Крыжовник свежий 0,00 г
Чернослив 0,00 г
Кумкват свежий 0,00 г
Смородина красная или белая свежая 0,00 г
Смородина чёрная свежая 0,00 г
Айва свежая 0,00 г
Амарант зёрна приготовленные 0,00 г
Артишоки варёные 0,00 г
Артишоки испанские варёные 0,00 г
Побеги лаконоса в сыром виде 0,00 г
Белокопытник отваренный 0,00 г
Лимон свежий, без кожуры 0,00 г
Соевый соус (гидролизованный) 0,00 г
Логанова ягода замороженная 0,00 г
Лук зелёный свежий 0,00 г
Брокколи китайская свежая 0,00 г
Брокколи китайская приготовленная 0,00 г
Топинамбур в сыром виде 0,00 г
Брюква в сыром виде 0,00 г
Васаби корень в сыром виде 0,00 г
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,00 г
Виноград (мускатные сорта) свежий 0,00 г
Малина свежая 0,00 г
Виноградные листья свежие 0,00 г
Клементин свежий 0,00 г
Барбадосская вишня свежая 0,00 г
Вишня свежая 0,00 г
Маракуйя свежая 0,00 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться