Поиск продуктов

Содержание гистидина в фруктах и овощах

Таблица содержания гистидина в продуктах из категории — фрукты и овощи. На диаграмме показана процентная доля гистидина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
2,3 г 109,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
1,6 г 75,1%
3
Соевый жмых
1,2 г 57,7%
4
Пажитник семена
0,7 г 31,8%
5
Арахис сырой
0,7 г 31,0%
6
Арахис жареный
0,6 г 28,5%
7
Нут сухой
0,6 г 27,0%
8
Соевые бобы варёные (зрелые)
0,4 г 21,4%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные
0,4 г 21,1%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
0,3 г 16,6%
11
Бананы сушёные
0,3 г 15,9%
12
Эдамаме приготовленные
0,3 г 12,7%
13
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,3 г 12,2%
14
Чечевица варёная на воде
0,3 г 12,1%
15
Фасоль розовая варёная
0,3 г 12,0%
16
Соевый сыр тофу сухой
0,2 г 11,9%
17
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
0,2 г 11,8%
18
Фасоль чёрная варёная
0,2 г 11,8%
19
Нут варёный
0,2 г 11,6%
20
Голубиный горох варёный
0,2 г 11,5%
21
Фасоль черноглазая варёная
0,2 г 11,4%
22
Фасоль красная (Кидни) варёная
0,2 г 11,3%
23
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,2 г 11,3%
24
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,2 г 10,7%
25
Перец чили острый высушенный на солнце
0,2 г 10,2%
26
Соевый соус (тамари, tamari)
0,2 г 10,2%
27
Фасоль белая варёная
0,2 г 9,8%
28
Маш варёный
0,2 г 9,8%
29
Горох варёный на воде (зрелый)
0,2 г 9,7%
30
Экстракт имбиря порошок
0,2 г 9,5%
31
Фасоль Адзуки варёная
0,2 г 9,4%
32
Бобы варёные (зрелые)
0,2 г 9,2%
33
Горох пророщенный в свежем виде
0,2 г 8,0%
34
Крахмал картофельный
0,2 г 7,9%
35
Ягоды годжи сушёные
0,2 г 7,5%
36
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,1 г 7,0%
37
Бобы зелёные свежие
0,1 г 6,4%
38
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,1 г 5,6%
39
Лебеда свежая
0,1 г 5,5%
40
Бобы зелёные варёные
0,1 г 5,5%
41
Чеснок в сыром виде
0,1 г 5,4%
42
Зелёный горошек свежий
0,1 г 5,1%
43
Кукуруза варёная
0,1 г 4,3%
44
Кукуруза в сыром виде
0,1 г 4,2%
45
Зелёный горошек консервированный
0,1 г 4,1%
46
Вигна приготовленная (варёная)
0,1 г 3,9%
47
Брокколи рааб приготовленная
0,1 г 3,8%
48
Бананы свежие
0,1 г 3,7%
49
Брюссельская капуста свежая
0,1 г 3,6%
50
Маш пророщенный в свежем виде
0,1 г 3,3%
51
Шпинат варёный
0,1 г 3,1%
52
Брокколи рааб свежая
0,1 г 3,1%
53
Шпинат свежий
0,1 г 3,0%
54
Плантаны в свежем виде
0,1 г 3,0%
55
Брокколи варёная
0,1 г 3,0%
56
Кукуруза консервированная
0,1 г 3,0%
57
Петрушка свежая
0,1 г 2,9%
58
Брокколи свежая
0,1 г 2,8%
59
Брюссельская капуста варёная
0,1 г 2,7%
60
Шнитт-лук свежий
0,1 г 2,7%
61
Цветная капуста свежая
0,1 г 2,7%
62
Картофель фри
0,1 г 2,7%
63
Сердцевина пальмы консервированная
0,1 г 2,6%
64
Щавель свежий
0,1 г 2,6%
65
Спаржа варёная
0,1 г 2,5%
66
Листья амаранта свежие
0,1 г 2,5%
67
Листья тыквы свежие
0,1 г 2,4%
68
Хурма черная (сапота) свежая
0,0 г 2,3%
69
Авокадо свежее
0,0 г 2,3%
70
Спаржа в сыром виде
0,0 г 2,3%
71
Капуста листовая свежая
0,0 г 2,2%
72
Курага
0,0 г 2,2%
73
Картофель запечённый
0,0 г 2,0%
74
Лук-шалот свежий
0,0 г 2,0%
75
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,0 г 2,0%
76
Корень лопуха отваренный
0,0 г 2,0%
77
Перец чили красный острый свежий
0,0 г 2,0%
78
Капуста савойская свежая
0,0 г 2,0%
79
Морковь сырая (свежая)
0,0 г 1,9%
80
Жеруха в сыром виде
0,0 г 1,9%
81
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,0 г 1,9%
82
Картофель варёный
0,0 г 1,8%
83
Цветная капуста варёная
0,0 г 1,8%
84
Ботва репы свежая
0,0 г 1,7%
85
Мангольд свежий
0,0 г 1,7%
86
Картофель сырой
0,0 г 1,7%
87
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,0 г 1,7%
88
Джекфрут свежий
0,0 г 1,6%
89
Ботва свекольная в свежем виде
0,0 г 1,6%
90
Морковь варёная
0,0 г 1,6%
91
Ямс приготовленный
0,0 г 1,6%
92
Лук-батун свежий
0,0 г 1,6%
93
Финики Деглет нур
0,0 г 1,5%
94
Бамия в сыром виде
0,0 г 1,5%
95
Батат в сыром виде
0,0 г 1,5%
96
Корень имбиря в сыром виде
0,0 г 1,4%
97
Финики Маджуль
0,0 г 1,4%
98
Листья цикория свежие
0,0 г 1,4%
99
Маслины консервированные
0,0 г 1,3%
100
Киви свежий
0,0 г 1,3%
101
Абрикос свежий
0,0 г 1,3%
102
Капуста пекинская свежая
0,0 г 1,2%
103
Бамбуковые побеги варёные
0,0 г 1,2%
104
Лук-порей свежий
0,0 г 1,2%
105
Капуста красная свежая
0,0 г 1,1%
106
Радиккьо свежий
0,0 г 1,1%
107
Эндивий свежий
0,0 г 1,1%
108
Гуава свежая
0,0 г 1,0%
109
Патиссон приготовленный
0,0 г 1,0%
110
Капуста свежая, белокачанная
0,0 г 1,0%
111
Капуста варёная (белокачанная)
0,0 г 1,0%
112
Салат латук свежий
0,0 г 1,0%
113
Свекла варёная
0,0 г 1,0%
114
Лук репчатый варёный
0,0 г 1,0%
115
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,0 г 1,0%
116
Черимойя свежий
0,0 г 1,0%
117
Эскариоль приготовленный
0,0 г 1,0%
118
Салат римский свежий
0,0 г 1,0%
119
Свекла сырая
0,0 г 1,0%
120
Кольраби (капуста) варёная
0,0 г 1,0%
121
Салат латук красный свежий
0,0 г 0,9%
122
Кольраби свежая
0,0 г 0,9%
123
Баклажан приготовленный
0,0 г 0,9%
124
Манго свежее
0,0 г 0,9%
125
Клюква свежая
0,0 г 0,9%
126
Апельсины свежие
0,0 г 0,9%
127
Перец болгарский красный свежий
0,0 г 0,8%
128
Салат кочанный свежий
0,0 г 0,8%
129
Хурма свежая
0,0 г 0,8%
130
Помидоры приготовленные
0,0 г 0,8%
131
Саподилла плоды свежие
0,0 г 0,8%
132
Тыква в сыром виде
0,0 г 0,8%
133
Чайот в сыром виде
0,0 г 0,7%
134
Дыня Канталупа свежая
0,0 г 0,7%
135
Бузина свежая
0,0 г 0,7%
136
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,0 г 0,7%
137
Помидоры свежие
0,0 г 0,7%
138
Репа сырая
0,0 г 0,7%
139
Лук репчатый свежий
0,0 г 0,7%
140
Лук-порей приготовленный
0,0 г 0,7%
141
Персик свежие, без косточек
0,0 г 0,6%
142
Редиска свежая
0,0 г 0,6%
143
Клубника свежая
0,0 г 0,6%
144
Сельдерей свежий
0,0 г 0,6%
145
Лонган свежий
0,0 г 0,6%
146
Таро приготовленные клубни
0,0 г 0,6%
147
Голубика свежая
0,0 г 0,5%
148
Дайкон свежий
0,0 г 0,5%
149
Инжир свежий
0,0 г 0,5%
150
Репа приготовленная
0,0 г 0,5%
151
Тыква варёная или запечённая
0,0 г 0,5%
152
Мандарины свежие
0,0 г 0,5%
153
Огурцы свежие
0,0 г 0,5%
154
Перец болгарский зелёный, свежий
0,0 г 0,5%
155
Ананас свежий
0,0 г 0,5%
156
Фейхоа свежая
0,0 г 0,4%
157
Салат айсберг свежий
0,0 г 0,4%
158
Слива свежая
0,0 г 0,4%
159
Грейпфрут свежий
0,0 г 0,4%
160
Старфрут (карамбола) свежий
0,0 г 0,4%
161
Мушмула свежая
0,0 г 0,3%
162
Арбуз свежий
0,0 г 0,3%
163
Дыня свежая
0,0 г 0,2%
164
Папайя свежая
0,0 г 0,2%
165
Яблоки свежие
0,0 г 0,2%
166
Груша свежая
0,0 г 0,1%
167
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
168
Физалис свежий
н/д 0,0%
169
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
170
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
171
Гранат свежий
н/д 0,0%
172
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
173
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
174
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
175
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
176
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
177
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
178
Джамболан свежий
н/д 0,0%
179
Дуриан свежий
н/д 0,0%
180
Ежевика свежая
н/д 0,0%
181
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
182
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
183
Шелковица свежая
н/д 0,0%
184
Изюм без косточек
н/д 0,0%
185
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
186
Помело свежее
н/д 0,0%
187
Портулак свежий
н/д 0,0%
188
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
189
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
190
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
191
Рамбутан консервированный
н/д 0,0%
192
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
193
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
194
Кивано свежая
н/д 0,0%
195
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
196
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
197
Руккола свежая
н/д 0,0%
198
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
199
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
200
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
201
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
202
Чернослив
н/д 0,0%
203
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
204
Сметанное яблоко свежее
н/д 0,0%
205
Кумкват свежий
н/д 0,0%
206
Смородина красная или белая свежая
н/д 0,0%
207
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
208
Айва свежая
н/д 0,0%
209
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
210
Артишоки варёные
н/д 0,0%
211
Артишоки испанские варёные
н/д 0,0%
212
Лайм свежий
н/д 0,0%
213
Побеги лаконоса в сыром виде
н/д 0,0%
214
Белокопытник отваренный
н/д 0,0%
215
Лимон свежий, без кожуры
н/д 0,0%
216
Личи свежие
н/д 0,0%
217
Соевый соус (гидролизованный)
н/д 0,0%
218
Логанова ягода замороженная
н/д 0,0%
219
Тамаринд свежий
н/д 0,0%
220
Лук зелёный свежий
н/д 0,0%
221
Брокколи китайская свежая
н/д 0,0%
222
Брокколи китайская приготовленная
н/д 0,0%
223
Топинамбур в сыром виде
н/д 0,0%
224
Брюква в сыром виде
н/д 0,0%
225
Васаби корень в сыром виде
н/д 0,0%
226
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
н/д 0,0%
227
Виноград (мускатные сорта) свежий
н/д 0,0%
228
Малина свежая
н/д 0,0%
229
Виноградные листья свежие
н/д 0,0%
230
Клементин свежий
н/д 0,0%
231
Барбадосская вишня свежая
н/д 0,0%
232
Вишня свежая
н/д 0,0%
233
Маракуйя свежая
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться