Поиск продуктов

Содержание валина в фруктах и овощах

Таблица содержания валина в продуктах из категории — фрукты и овощи. На диаграмме показана процентная доля валина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
4,1 г 163,9%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
3,1 г 122,6%
3
Соевый жмых
2,2 г 89,7%
4
Пажитник семена
1,1 г 44,1%
5
Арахис сырой
1,1 г 43,3%
6
Арахис жареный
1,0 г 39,7%
7
Нут сухой
0,9 г 34,6%
8
Соевые бобы варёные (зрелые)
0,8 г 33,2%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные
0,7 г 26,0%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
0,6 г 24,8%
11
Соевый соус (тамари, tamari)
0,5 г 21,0%
12
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
0,5 г 20,8%
13
Фасоль белая варёная
0,5 г 20,2%
14
Соевый сыр тофу сухой
0,5 г 20,1%
15
Фасоль красная (Кидни) варёная
0,5 г 20,0%
16
Фасоль розовая варёная
0,5 г 19,0%
17
Фасоль чёрная варёная
0,5 г 18,6%
18
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,5 г 18,2%
19
Чечевица варёная на воде
0,4 г 17,9%
20
Перец чили острый высушенный на солнце
0,4 г 17,9%
21
Экстракт имбиря порошок
0,4 г 16,4%
22
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,4 г 16,4%
23
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,4 г 16,0%
24
Горох варёный на воде (зрелый)
0,4 г 15,8%
25
Фасоль Адзуки варёная
0,4 г 15,5%
26
Нут варёный
0,4 г 14,9%
27
Фасоль черноглазая варёная
0,4 г 14,7%
28
Маш варёный
0,4 г 14,6%
29
Крахмал картофельный
0,4 г 14,2%
30
Бобы варёные (зрелые)
0,3 г 13,5%
31
Эдамаме приготовленные
0,3 г 13,0%
32
Ягоды годжи сушёные
0,3 г 12,6%
33
Голубиный горох варёный
0,3 г 11,7%
34
Чеснок в сыром виде
0,3 г 11,6%
35
Бананы сушёные
0,3 г 11,3%
36
Бобы зелёные свежие
0,3 г 11,0%
37
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,3 г 10,8%
38
Зелёный горошек свежий
0,2 г 9,4%
39
Бобы зелёные варёные
0,2 г 9,4%
40
Лебеда свежая
0,2 г 9,0%
41
Горох пророщенный в свежем виде
0,2 г 8,8%
42
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,2 г 8,6%
43
Зелёный горошек консервированный
0,2 г 7,7%
44
Кукуруза варёная
0,2 г 7,6%
45
Кукуруза в сыром виде
0,2 г 7,4%
46
Брокколи рааб приготовленная
0,2 г 7,4%
47
Листья тыквы свежие
0,2 г 7,2%
48
Петрушка свежая
0,2 г 6,9%
49
Шпинат варёный
0,2 г 6,7%
50
Шпинат свежий
0,2 г 6,4%
51
Брюссельская капуста свежая
0,2 г 6,2%
52
Брокколи рааб свежая
0,2 г 6,1%
53
Картофель фри
0,2 г 6,1%
54
Вигна приготовленная (варёная)
0,1 г 5,8%
55
Шнитт-лук свежий
0,1 г 5,8%
56
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
0,1 г 5,8%
57
Брокколи варёная
0,1 г 5,5%
58
Жеруха в сыром виде
0,1 г 5,5%
59
Листья амаранта свежие
0,1 г 5,5%
60
Щавель свежий
0,1 г 5,3%
61
Маш пророщенный в свежем виде
0,1 г 5,2%
62
Цветная капуста свежая
0,1 г 5,0%
63
Спаржа варёная
0,1 г 5,0%
64
Брокколи свежая
0,1 г 5,0%
65
Капуста листовая свежая
0,1 г 4,8%
66
Брюссельская капуста варёная
0,1 г 4,7%
67
Спаржа в сыром виде
0,1 г 4,6%
68
Сердцевина пальмы консервированная
0,1 г 4,6%
69
Картофель запечённый
0,1 г 4,4%
70
Лук-шалот свежий
0,1 г 4,4%
71
Мангольд свежий
0,1 г 4,4%
72
Кукуруза консервированная
0,1 г 4,3%
73
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,1 г 4,3%
74
Авокадо свежее
0,1 г 4,3%
75
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,1 г 4,2%
76
Картофель сырой
0,1 г 4,1%
77
Ботва репы свежая
0,1 г 4,1%
78
Картофель варёный
0,1 г 3,8%
79
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,1 г 3,7%
80
Цветная капуста варёная
0,1 г 3,7%
81
Бамия в сыром виде
0,1 г 3,6%
82
Гуава свежая
0,1 г 3,5%
83
Джекфрут свежий
0,1 г 3,4%
84
Батат в сыром виде
0,1 г 3,4%
85
Капуста савойская свежая
0,1 г 3,4%
86
Перец чили красный острый свежий
0,1 г 3,4%
87
Лук-батун свежий
0,1 г 3,4%
88
Курага
0,1 г 3,1%
89
Листья цикория свежие
0,1 г 3,1%
90
Хурма черная (сапота) свежая
0,1 г 2,9%
91
Корень имбиря в сыром виде
0,1 г 2,9%
92
Финики Деглет нур
0,1 г 2,8%
93
Салат латук свежий
0,1 г 2,8%
94
Морковь сырая (свежая)
0,1 г 2,8%
95
Финики Маджуль
0,1 г 2,6%
96
Капуста пекинская свежая
0,1 г 2,6%
97
Радиккьо свежий
0,1 г 2,6%
98
Ботва свекольная в свежем виде
0,1 г 2,6%
99
Чайот в сыром виде
0,1 г 2,5%
100
Черимойя свежий
0,1 г 2,5%
101
Эндивий свежий
0,1 г 2,5%
102
Бамбуковые побеги варёные
0,1 г 2,5%
103
Ямс приготовленный
0,1 г 2,4%
104
Свекла варёная
0,1 г 2,4%
105
Эскариоль приготовленный
0,1 г 2,3%
106
Лонган свежий
0,1 г 2,3%
107
Киви свежий
0,1 г 2,3%
108
Морковь варёная
0,1 г 2,2%
109
Свекла сырая
0,1 г 2,2%
110
Лук-порей свежий
0,1 г 2,2%
111
Салат римский свежий
0,1 г 2,2%
112
Салат кочанный свежий
0,1 г 2,2%
113
Кольраби (капуста) варёная
0,1 г 2,1%
114
Кольраби свежая
0,1 г 2,0%
115
Старфрут (карамбола) свежий
0,1 г 2,0%
116
Капуста красная свежая
0,0 г 1,9%
117
Салат латук красный свежий
0,0 г 1,9%
118
Плоды хлебного дерева свежие
0,0 г 1,9%
119
Патиссон приготовленный
0,0 г 1,9%
120
Абрикос свежий
0,0 г 1,9%
121
Бананы свежие
0,0 г 1,9%
122
Плантаны в свежем виде
0,0 г 1,8%
123
Корень лопуха отваренный
0,0 г 1,8%
124
Клюква свежая
0,0 г 1,8%
125
Маслины консервированные
0,0 г 1,8%
126
Баклажан приготовленный
0,0 г 1,7%
127
Хурма свежая
0,0 г 1,7%
128
Капуста свежая, белокачанная
0,0 г 1,7%
129
Капуста варёная (белокачанная)
0,0 г 1,7%
130
Манго свежее
0,0 г 1,7%
131
Апельсины свежие
0,0 г 1,6%
132
Перец болгарский зелёный, свежий
0,0 г 1,4%
133
Редиска свежая
0,0 г 1,4%
134
Тыква в сыром виде
0,0 г 1,4%
135
Дыня Канталупа свежая
0,0 г 1,3%
136
Бузина свежая
0,0 г 1,3%
137
Голубика свежая
0,0 г 1,2%
138
Перец болгарский красный свежий
0,0 г 1,2%
139
Лук репчатый варёный
0,0 г 1,2%
140
Лук-порей приготовленный
0,0 г 1,2%
141
Репа сырая
0,0 г 1,2%
142
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,0 г 1,2%
143
Дайкон свежий
0,0 г 1,1%
144
Инжир свежий
0,0 г 1,1%
145
Таро приготовленные клубни
0,0 г 1,1%
146
Помидоры приготовленные
0,0 г 1,1%
147
Сельдерей свежий
0,0 г 1,1%
148
Тыква варёная или запечённая
0,0 г 1,0%
149
Салат айсберг свежий
0,0 г 1,0%
150
Ананас свежий
0,0 г 1,0%
151
Репа приготовленная
0,0 г 0,9%
152
Огурцы свежие
0,0 г 0,9%
153
Персик свежие, без косточек
0,0 г 0,9%
154
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,0 г 0,9%
155
Мушмула свежая
0,0 г 0,8%
156
Лук репчатый свежий
0,0 г 0,8%
157
Мандарины свежие
0,0 г 0,8%
158
Фейхоа свежая
0,0 г 0,8%
159
Клубника свежая
0,0 г 0,8%
160
Дыня свежая
0,0 г 0,7%
161
Помидоры свежие
0,0 г 0,7%
162
Груша свежая
0,0 г 0,7%
163
Саподилла плоды свежие
0,0 г 0,6%
164
Слива свежая
0,0 г 0,6%
165
Арбуз свежий
0,0 г 0,6%
166
Грейпфрут свежий
0,0 г 0,6%
167
Яблоки свежие
0,0 г 0,5%
168
Папайя свежая
0,0 г 0,4%
169
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
170
Физалис свежий
н/д 0,0%
171
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
172
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
173
Гранат свежий
н/д 0,0%
174
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
175
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
176
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
177
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
178
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
179
Джамболан свежий
н/д 0,0%
180
Дуриан свежий
н/д 0,0%
181
Ежевика свежая
н/д 0,0%
182
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
183
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
184
Шелковица свежая
н/д 0,0%
185
Изюм без косточек
н/д 0,0%
186
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
187
Помело свежее
н/д 0,0%
188
Портулак свежий
н/д 0,0%
189
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
190
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
191
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
192
Рамбутан консервированный
н/д 0,0%
193
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
194
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
195
Кивано свежая
н/д 0,0%
196
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
197
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
198
Руккола свежая
н/д 0,0%
199
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
200
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
201
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
202
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
203
Чернослив
н/д 0,0%
204
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
205
Сметанное яблоко свежее
н/д 0,0%
206
Кумкват свежий
н/д 0,0%
207
Смородина красная или белая свежая
н/д 0,0%
208
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
209
Айва свежая
н/д 0,0%
210
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
211
Артишоки варёные
н/д 0,0%
212
Артишоки испанские варёные
н/д 0,0%
213
Лайм свежий
н/д 0,0%
214
Побеги лаконоса в сыром виде
н/д 0,0%
215
Белокопытник отваренный
н/д 0,0%
216
Лимон свежий, без кожуры
н/д 0,0%
217
Личи свежие
н/д 0,0%
218
Соевый соус (гидролизованный)
н/д 0,0%
219
Логанова ягода замороженная
н/д 0,0%
220
Тамаринд свежий
н/д 0,0%
221
Лук зелёный свежий
н/д 0,0%
222
Брокколи китайская свежая
н/д 0,0%
223
Брокколи китайская приготовленная
н/д 0,0%
224
Топинамбур в сыром виде
н/д 0,0%
225
Брюква в сыром виде
н/д 0,0%
226
Васаби корень в сыром виде
н/д 0,0%
227
Виноград (мускатные сорта) свежий
н/д 0,0%
228
Малина свежая
н/д 0,0%
229
Виноградные листья свежие
н/д 0,0%
230
Клементин свежий
н/д 0,0%
231
Барбадосская вишня свежая
н/д 0,0%
232
Вишня свежая
н/д 0,0%
233
Маракуйя свежая
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться