Поиск продуктов

Содержание натрия в фруктах и овощах

Таблица содержания натрия в продуктах из категории — фрукты и овощи. На диаграмме показана процентная доля натрия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый соус (гидролизованный) 		6 820,0 мг 524,6%
2
Соевый соус (тамари, tamari) 		5 586,0 мг 429,7%
3
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		2 873,0 мг 221,0%
4
Оливки зелёные консервированные 		1 556,0 мг 119,7%
5
Соевый протеин (изолят) порошок 		1 005,0 мг 77,3%
6
Соевый протеин (концентрат) порошок 		900,0 мг 69,2%
7
Маслины консервированные 		735,0 мг 56,5%
8
Капуста квашеная (кимчи) 		498,0 мг 38,3%
9
Сердцевина пальмы консервированная 		426,0 мг 32,8%
10
Картофель фри 		324,0 мг 24,9%
11
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		317,0 мг 24,4%
12
Ягоды годжи сушёные 		298,0 мг 22,9%
13
Ботва свекольная в свежем виде 		226,0 мг 17,4%
14
Мангольд свежий 		213,0 мг 16,4%
15
Кукуруза консервированная 		205,0 мг 15,8%
16
Артишоки испанские варёные 		176,0 мг 13,5%
17
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		153,0 мг 11,8%
18
Перец чили острый высушенный на солнце 		91,0 мг 7,0%
19
Сельдерей свежий 		80,0 мг 6,2%
20
Шпинат свежий 		79,0 мг 6,1%
21
Свекла сырая 		78,0 мг 6,0%
22
Свекла варёная 		77,0 мг 5,9%
23
Листья одуванчика свежие 		76,0 мг 5,8%
24
Шпинат варёный 		70,0 мг 5,4%
25
Морковь сырая (свежая) 		69,0 мг 5,3%
26
Пажитник семена 		67,0 мг 5,2%
27
Репа сырая 		67,0 мг 5,2%
28
Капуста пекинская свежая 		65,0 мг 5,0%
29
Артишоки варёные 		60,0 мг 4,6%
30
Морковь варёная 		58,0 мг 4,5%
31
Петрушка свежая 		56,0 мг 4,3%
32
Брокколи рааб приготовленная 		56,0 мг 4,3%
33
Крахмал картофельный 		55,0 мг 4,2%
34
Батат в сыром виде 		55,0 мг 4,2%
35
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		52,0 мг 4,0%
36
Корень цикория в сыром виде 		50,0 мг 3,8%
37
Бобы зелёные свежие 		50,0 мг 3,8%
38
Кинза (листья кориандра) свежие 		46,0 мг 3,5%
39
Листья цикория свежие 		45,0 мг 3,5%
40
Портулак свежий 		45,0 мг 3,5%
41
Лебеда свежая 		43,0 мг 3,3%
42
Жеруха в сыром виде 		41,0 мг 3,2%
43
Бобы зелёные варёные 		41,0 мг 3,2%
44
Брокколи варёная 		41,0 мг 3,2%
45
Ботва репы свежая 		40,0 мг 3,1%
46
Редиска свежая 		39,0 мг 3,0%
47
Капуста кудрявая в сыром виде 		38,0 мг 2,9%
48
Брокколи свежая 		33,0 мг 2,5%
49
Брокколи рааб свежая 		33,0 мг 2,5%
50
Цветная капуста свежая 		30,0 мг 2,3%
51
Капуста савойская свежая 		28,0 мг 2,2%
52
Салат латук свежий 		28,0 мг 2,2%
53
Тамаринд свежий 		28,0 мг 2,2%
54
Маракуйя свежая 		28,0 мг 2,2%
55
Экстракт имбиря порошок 		27,0 мг 2,1%
56
Капуста красная свежая 		27,0 мг 2,1%
57
Руккола свежая 		27,0 мг 2,1%
58
Брюссельская капуста свежая 		25,0 мг 1,9%
59
Салат латук красный свежий 		25,0 мг 1,9%
60
Нут сухой 		24,0 мг 1,8%
61
Побеги лаконоса в сыром виде 		23,0 мг 1,8%
62
Радиккьо свежий 		22,0 мг 1,7%
63
Эндивий свежий 		22,0 мг 1,7%
64
Дайкон свежий 		21,0 мг 1,6%
65
Брюссельская капуста варёная 		21,0 мг 1,6%
66
Кольраби (капуста) варёная 		21,0 мг 1,6%
67
Горох пророщенный в свежем виде 		20,0 мг 1,5%
68
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		20,0 мг 1,5%
69
Кольраби свежая 		20,0 мг 1,5%
70
Листья амаранта свежие 		20,0 мг 1,5%
71
Лук-порей свежий 		20,0 мг 1,5%
72
Эскариоль приготовленный 		19,0 мг 1,5%
73
Дыня свежая 		18,0 мг 1,4%
74
Капуста свежая, белокачанная 		18,0 мг 1,4%
75
Арахис сырой 		18,0 мг 1,4%
76
Чеснок в сыром виде 		17,0 мг 1,3%
77
Капуста листовая свежая 		17,0 мг 1,3%
78
Лук-батун свежий 		17,0 мг 1,3%
79
Васаби корень в сыром виде 		17,0 мг 1,3%
80
Дыня Канталупа свежая 		16,0 мг 1,2%
81
Репа приготовленная 		16,0 мг 1,2%
82
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		15,0 мг 1,2%
83
Цветная капуста варёная 		15,0 мг 1,2%
84
Кукуруза в сыром виде 		15,0 мг 1,2%
85
Антильский абрикос свежий 		15,0 мг 1,2%
86
Таро приготовленные клубни 		15,0 мг 1,2%
87
Лук зелёный свежий 		15,0 мг 1,2%
88
Джамболан свежий 		14,0 мг 1,1%
89
Кресс-салат свежий 		14,0 мг 1,1%
90
Сметанное яблоко свежее 		14,0 мг 1,1%
91
Спаржа варёная 		14,0 мг 1,1%
92
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		14,0 мг 1,1%
93
Корень имбиря в сыром виде 		13,0 мг 1,0%
94
Изюм без косточек 		12,0 мг 0,9%
95
Саподилла плоды свежие 		12,0 мг 0,9%
96
Сыр тофу твердый (полотняный) 		12,0 мг 0,9%
97
Брюква в сыром виде 		12,0 мг 0,9%
98
Лук-шалот свежий 		12,0 мг 0,9%
99
Чечевица пророщенная в свежем виде 		11,0 мг 0,8%
100
Помидоры приготовленные 		11,0 мг 0,8%
101
Рамбутан консервированный 		11,0 мг 0,8%
102
Листья тыквы свежие 		11,0 мг 0,8%
103
Пастернак корень в сыром виде 		10,0 мг 0,8%
104
Шелковица свежая 		10,0 мг 0,8%
105
Салат айсберг свежий 		10,0 мг 0,8%
106
Кумкват свежий 		10,0 мг 0,8%
107
Курага 		10,0 мг 0,8%
108
Лук-порей приготовленный 		10,0 мг 0,8%
109
Перец чили красный острый свежий 		9,0 мг 0,7%
110
Виноградные листья свежие 		9,0 мг 0,7%
111
Папайя свежая 		8,0 мг 0,6%
112
Ямс приготовленный 		8,0 мг 0,6%
113
Капуста варёная (белокачанная) 		8,0 мг 0,6%
114
Салат римский свежий 		8,0 мг 0,6%
115
Фасоль Адзуки варёная 		8,0 мг 0,6%
116
Нут варёный 		7,0 мг 0,5%
117
Хурма черная (сапота) свежая 		7,0 мг 0,5%
118
Черимойя свежий 		7,0 мг 0,5%
119
Авокадо свежее 		7,0 мг 0,5%
120
Бамия в сыром виде 		7,0 мг 0,5%
121
Брокколи китайская свежая 		7,0 мг 0,5%
122
Брокколи китайская приготовленная 		7,0 мг 0,5%
123
Барбадосская вишня свежая 		7,0 мг 0,5%
124
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
125
Картофель сырой 		6,0 мг 0,5%
126
Каркаде цветок, свежий 		6,0 мг 0,5%
127
Амарант зёрна приготовленные 		6,0 мг 0,5%
128
Арахис жареный 		6,0 мг 0,5%
129
Эдамаме приготовленные 		6,0 мг 0,5%
130
Бузина свежая 		6,0 мг 0,5%
131
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
132
Маш пророщенный в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
133
Голубиный горох варёный 		5,0 мг 0,4%
134
Зелёный горошек свежий 		5,0 мг 0,4%
135
Опунция (плоды) свежая 		5,0 мг 0,4%
136
Помидоры свежие 		5,0 мг 0,4%
137
Картофель варёный 		5,0 мг 0,4%
138
Картофель запечённый 		5,0 мг 0,4%
139
Салат кочанный свежий 		5,0 мг 0,4%
140
Бобы варёные (зрелые) 		5,0 мг 0,4%
141
Фасоль черноглазая варёная 		4,0 мг 0,3%
142
Наранхилья замороженная 		4,0 мг 0,3%
143
Перец болгарский красный свежий 		4,0 мг 0,3%
144
Щавель свежий 		4,0 мг 0,3%
145
Ревень стебель в сыром виде 		4,0 мг 0,3%
146
Сахарное яблоко свежее 		4,0 мг 0,3%
147
Айва свежая 		4,0 мг 0,3%
148
Бамбуковые побеги варёные 		4,0 мг 0,3%
149
Соевый сыр тофу сухой 		4,0 мг 0,3%
150
Плантаны в свежем виде 		4,0 мг 0,3%
151
Белокопытник отваренный 		4,0 мг 0,3%
152
Корень лопуха отваренный 		4,0 мг 0,3%
153
Лук репчатый свежий 		4,0 мг 0,3%
154
Топинамбур в сыром виде 		4,0 мг 0,3%
155
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		4,0 мг 0,3%
156
Вигна приготовленная (варёная) 		4,0 мг 0,3%
157
Фейхоа свежая 		3,0 мг 0,2%
158
Ююба (китайский финик) свежий 		3,0 мг 0,2%
159
Гранат свежий 		3,0 мг 0,2%
160
Перец болгарский зелёный, свежий 		3,0 мг 0,2%
161
Суринамская вишня свежая 		3,0 мг 0,2%
162
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		3,0 мг 0,2%
163
Плоды кариссы свежие 		3,0 мг 0,2%
164
Киви свежий 		3,0 мг 0,2%
165
Бананы сушёные 		3,0 мг 0,2%
166
Соевый жмых 		3,0 мг 0,2%
167
Лук репчатый варёный 		3,0 мг 0,2%
168
Шнитт-лук свежий 		3,0 мг 0,2%
169
Вишня свежая 		3,0 мг 0,2%
170
Фасоль розовая варёная 		2,0 мг 0,2%
171
Горох варёный на воде (зрелый) 		2,0 мг 0,2%
172
Зелёный горошек консервированный 		2,0 мг 0,2%
173
Финики Деглет нур 		2,0 мг 0,2%
174
Плоды хлебного дерева свежие 		2,0 мг 0,2%
175
Огурцы свежие 		2,0 мг 0,2%
176
Гуава свежая 		2,0 мг 0,2%
177
Чайот в сыром виде 		2,0 мг 0,2%
178
Джекфрут свежий 		2,0 мг 0,2%
179
Дуриан свежий 		2,0 мг 0,2%
180
Чечевица варёная на воде 		2,0 мг 0,2%
181
Кивано свежая 		2,0 мг 0,2%
182
Клюква свежая 		2,0 мг 0,2%
183
Смородина чёрная свежая 		2,0 мг 0,2%
184
Спаржа в сыром виде 		2,0 мг 0,2%
185
Старфрут (карамбола) свежий 		2,0 мг 0,2%
186
Лайм свежий 		2,0 мг 0,2%
187
Лимон свежий, без кожуры 		2,0 мг 0,2%
188
Виноград (красный или зелёный) свежий 		2,0 мг 0,2%
189
Мандарины свежие 		2,0 мг 0,2%
190
Маш варёный 		2,0 мг 0,2%
191
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		1,0 мг 0,1%
192
Фасоль чёрная варёная 		1,0 мг 0,1%
193
Голубика свежая 		1,0 мг 0,1%
194
Мушмула свежая 		1,0 мг 0,1%
195
Физалис овощной свежий 		1,0 мг 0,1%
196
Финики Маджуль 		1,0 мг 0,1%
197
Хурма свежая 		1,0 мг 0,1%
198
Груша свежая 		1,0 мг 0,1%
199
Ежевика свежая 		1,0 мг 0,1%
200
Папоротник (побеги) в сыром виде 		1,0 мг 0,1%
201
Патиссон приготовленный 		1,0 мг 0,1%
202
Инжир свежий 		1,0 мг 0,1%
203
Помело свежее 		1,0 мг 0,1%
204
Яблоки свежие 		1,0 мг 0,1%
205
Клубника свежая 		1,0 мг 0,1%
206
Крыжовник свежий 		1,0 мг 0,1%
207
Кукуруза варёная 		1,0 мг 0,1%
208
Абрикос свежий 		1,0 мг 0,1%
209
Чернослив 		1,0 мг 0,1%
210
Смородина красная или белая свежая 		1,0 мг 0,1%
211
Ананас свежий 		1,0 мг 0,1%
212
Арбуз свежий 		1,0 мг 0,1%
213
Баклажан приготовленный 		1,0 мг 0,1%
214
Бананы свежие 		1,0 мг 0,1%
215
Личи свежие 		1,0 мг 0,1%
216
Логанова ягода замороженная 		1,0 мг 0,1%
217
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,0 мг 0,1%
218
Тыква в сыром виде 		1,0 мг 0,1%
219
Тыква варёная или запечённая 		1,0 мг 0,1%
220
Виноград (мускатные сорта) свежий 		1,0 мг 0,1%
221
Малина свежая 		1,0 мг 0,1%
222
Манго свежее 		1,0 мг 0,1%
223
Клементин свежий 		1,0 мг 0,1%
224
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		1,0 мг 0,1%
225
Фасоль красная (Кидни) варёная 		1,0 мг 0,1%
226
Грейпфрут свежий 		0,0 мг 0,0%
227
Персик свежие, без косточек 		0,0 мг 0,0%
228
Яванское яблоко свежее 		0,0 мг 0,0%
229
Слива свежая 		0,0 мг 0,0%
230
Апельсины свежие 		0,0 мг 0,0%
231
Лонган свежий 		0,0 мг 0,0%
232
Фасоль белая варёная 		0,0 мг 0,0%
233
Физалис свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться