Поиск продуктов

Содержание аланина в веганских продуктах

Таблица содержания аланина в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля аланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,6 г 54,4%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,7 г 40,6%
3
Соевый протеин порошок 		2,4 г 36,9%
4
Мука подсолнечная 		2,4 г 35,7%
5
Соевый жмых 		2,1 г 32,1%
6
Мука кунжутная 		1,6 г 24,4%
7
Семя конопляное 		1,5 г 23,2%
8
Семена тыквы очищенные 		1,5 г 22,5%
9
Орех серый 		1,4 г 20,8%
10
Мука пшённая 		1,3 г 19,4%
11
Семена горчицы молотая горчица 		1,2 г 17,8%
12
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 г 16,9%
13
Чёрный орех 		1,0 г 15,9%
14
Семена чиа 		1,0 г 15,8%
15
Арахис сырой 		1,0 г 15,5%
16
Пажитник семена 		1,0 г 15,5%
17
Фисташки жареные (без соли) 		1,0 г 15,4%
18
Миндаль свежий 		1,0 г 15,1%
19
Миндаль жареный 		1,0 г 15,0%
20
Кунжут необжаренный 		1,0 г 15,0%
21
Фисташки свежие 		1,0 г 14,7%
22
Отруби рисовые необработанные термически 		1,0 г 14,7%
23
Темпе 		1,0 г 14,5%
24
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,9 г 14,4%
25
Арахис жареный 		0,9 г 14,3%
26
Семя льняное 		0,9 г 14,0%
27
Тмин семена 		0,9 г 13,8%
28
Кунжут обжаренный 		0,9 г 13,4%
29
Нут сухой 		0,9 г 13,4%
30
Отруби овсяные необработанные термически 		0,9 г 13,2%
31
Семена мака 		0,8 г 12,7%
32
Кешью сырой 		0,8 г 12,7%
33
Семена фенхеля 		0,8 г 12,0%
34
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 11,9%
35
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,8 г 11,6%
36
Мука сорго цельнозерновая 		0,8 г 11,5%
37
Гречка зелёная сухая 		0,7 г 11,3%
38
Фундук жареный 		0,7 г 11,1%
39
Фундук свежий 		0,7 г 11,1%
40
Мука гречневая 		0,7 г 10,8%
41
Зёрна кукурузы сухие 		0,7 г 10,7%
42
Кешью жареный 		0,7 г 10,6%
43
Ягоды годжи сушёные 		0,7 г 10,6%
44
Грецкий орех 		0,7 г 10,5%
45
Семена гулявника 		0,7 г 10,4%
46
Кедровый орех без скорлупы 		0,7 г 10,4%
47
Водоросли нори в сыром виде 		0,7 г 9,9%
48
Мука кукурузная белая (маса) 		0,6 г 9,6%
49
Перец чёрный молотый 		0,6 г 9,3%
50
Бразильский орех 		0,6 г 9,2%
51
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 8,5%
52
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 8,3%
53
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 8,1%
54
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,5 г 7,8%
55
Мука ячменная солодовая 		0,5 г 7,8%
56
Орех пили 		0,5 г 7,7%
57
Орегано душица, высушенная 		0,5 г 7,6%
58
Мука из тритикале 		0,5 г 7,4%
59
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,5 г 7,4%
60
Сухари панировочные 		0,5 г 7,3%
61
Спирулина в сыром виде 		0,5 г 7,0%
62
Тортилья 		0,5 г 6,9%
63
Перец чили молотый сухой 		0,5 г 6,8%
64
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 6,8%
65
Эдамаме приготовленные 		0,4 г 6,8%
66
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 6,7%
67
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,4 г 6,6%
68
Мука из бурого риса 		0,4 г 6,4%
69
Буковый орешек 		0,4 г 6,3%
70
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 6,2%
71
Мука ячменная 		0,4 г 6,2%
72
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 6,1%
73
Пекан 		0,4 г 6,0%
74
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 6,0%
75
Орех макадамия 		0,4 г 5,9%
76
Орех макадамия жареный 		0,4 г 5,8%
77
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 5,8%
78
Нут варёный 		0,4 г 5,8%
79
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 5,7%
80
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 5,6%
81
Хлеб из овсяных отрубей 		0,4 г 5,6%
82
Фасоль белая варёная 		0,4 г 5,6%
83
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 5,6%
84
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 5,4%
85
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 5,3%
86
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,4 г 5,3%
87
Крекер 		0,4 г 5,3%
88
Хлебцы ржаные 		0,3 г 5,2%
89
Хлеб мультизерновой 		0,3 г 5,2%
90
Мука ржаная 		0,3 г 5,1%
91
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 5,1%
92
Мука пшеничная универсальная 		0,3 г 5,0%
93
Мука рисовая 		0,3 г 5,0%
94
Куркума приправа в виде порошка 		0,3 г 5,0%
95
Хлеб овсяный 		0,3 г 5,0%
96
Крахмал картофельный 		0,3 г 5,0%
97
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 5,0%
98
Лебеда свежая 		0,3 г 4,9%
99
Пшено варёное на воде 		0,3 г 4,8%
100
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 4,7%
101
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 4,7%
102
Маш варёный 		0,3 г 4,7%
103
Кукуруза варёная 		0,3 г 4,6%
104
Голубиный горох варёный 		0,3 г 4,6%
105
Лаваш 		0,3 г 4,6%
106
Хлеб ржаной 		0,3 г 4,5%
107
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 4,5%
108
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 4,5%
109
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,3 г 4,4%
110
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 4,1%
111
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,3 г 4,0%
112
Печенье овсяное 		0,3 г 3,9%
113
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,2 г 3,8%
114
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,7%
115
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 3,6%
116
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 3,6%
117
Семена лотоса 		0,2 г 3,6%
118
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 3,5%
119
Укроп свежий 		0,2 г 3,4%
120
Рис дикий варёный 		0,2 г 3,4%
121
Блины 		0,2 г 3,4%
122
Бананы сушёные 		0,2 г 3,4%
123
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 3,3%
124
Теф приготовленный 		0,2 г 3,3%
125
Шампиньоны жареные 		0,2 г 3,3%
126
Шоколадный батончик KitKat 		0,2 г 3,0%
127
Шампиньоны сырые 		0,2 г 3,0%
128
Лапша кукурузная варёная 		0,2 г 3,0%
129
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 3,0%
130
Мята перечная свежая 		0,2 г 3,0%
131
Петрушка свежая 		0,2 г 3,0%
132
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,2 г 3,0%
133
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,0%
134
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 2,9%
135
Грибы эноки сырые 		0,2 г 2,9%
136
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 2,8%
137
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 2,8%
138
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 г 2,8%
139
Грибы портобелло жареные 		0,2 г 2,8%
140
Кукуруза консервированная 		0,2 г 2,8%
141
Киноа варёное на воде 		0,2 г 2,8%
142
Зефир (маршмэллоу) 		0,2 г 2,7%
143
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 2,7%
144
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 2,6%
145
Розмарин свежий 		0,2 г 2,6%
146
Мята свежая 		0,2 г 2,6%
147
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 2,6%
148
Рис пропаренный варёный 		0,2 г 2,6%
149
Корица порошок 		0,2 г 2,5%
150
Лапша яичная варёная 		0,2 г 2,5%
151
Горчица столовая, пастообразная 		0,2 г 2,5%
152
Лонган свежий 		0,2 г 2,4%
153
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 2,4%
154
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 2,3%
155
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,3%
156
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
157
Шпинат варёный 		0,1 г 2,2%
158
Карамель 		0,1 г 2,2%
159
Шпинат свежий 		0,1 г 2,2%
160
Листья амаранта свежие 		0,1 г 2,1%
161
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 2,1%
162
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 2,1%
163
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 2,1%
164
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,0%
165
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 2,0%
166
Щавель свежий 		0,1 г 2,0%
167
Базилик свежий 		0,1 г 2,0%
168
Гуава свежая 		0,1 г 1,9%
169
Спаржа варёная 		0,1 г 1,9%
170
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,9%
171
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,9%
172
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,8%
173
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 1,8%
174
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 1,8%
175
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,8%
176
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,7%
177
Брокколи варёная 		0,1 г 1,7%
178
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 1,7%
179
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,7%
180
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 1,7%
181
Картофель фри 		0,1 г 1,7%
182
Кускус варёный на воде 		0,1 г 1,7%
183
Курага 		0,1 г 1,7%
184
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 1,7%
185
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 1,7%
186
Авокадо свежее 		0,1 г 1,7%
187
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,6%
188
Брокколи свежая 		0,1 г 1,6%
189
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,6%
190
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 1,5%
191
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,5%
192
Цветная капуста варёная 		0,1 г 1,5%
193
Дыня Канталупа свежая 		0,1 г 1,4%
194
Морковь варёная 		0,1 г 1,4%
195
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,4%
196
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,3%
197
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,3%
198
Джекфрут свежий 		0,1 г 1,3%
199
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,3%
200
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
201
Сок виноградный консервированный 		0,1 г 1,3%
202
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,3%
203
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 1,2%
204
Манго свежее 		0,1 г 1,2%
205
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
206
Финики Маджуль 		0,1 г 1,2%
207
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 1,2%
208
Батат в сыром виде 		0,1 г 1,2%
209
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,1%
210
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,1%
211
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,1%
212
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,1%
213
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,1%
214
Капуста савойская свежая 		0,1 г 1,1%
215
Абрикос свежий 		0,1 г 1,0%
216
Черимойя свежий 		0,1 г 1,0%
217
Картофель сырой 		0,1 г 1,0%
218
Свекла варёная 		0,1 г 1,0%
219
Эндивий свежий 		0,1 г 0,9%
220
Ямс приготовленный 		0,1 г 0,9%
221
Майонез 		0,1 г 0,9%
222
Картофель запечённый 		0,1 г 0,9%
223
Свекла сырая 		0,1 г 0,9%
224
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 0,9%
225
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 0,9%
226
Салат латук свежий 		0,1 г 0,8%
227
Салат римский свежий 		0,1 г 0,8%
228
Патиссон приготовленный 		0,1 г 0,8%
229
Салат кочанный свежий 		0,1 г 0,8%
230
Картофель варёный 		0,1 г 0,8%
231
Киви свежий 		0,1 г 0,8%
232
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,8%
233
Салат латук красный свежий 		0,1 г 0,8%
234
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 0,8%
235
Маслины консервированные 		0,1 г 0,8%
236
Апельсины свежие 		0,1 г 0,8%
237
Клюква свежая 		0,0 г 0,7%
238
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,7%
239
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
240
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
241
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,6%
242
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,6%
243
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,6%
244
Бананы свежие 		0,0 г 0,6%
245
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,6%
246
Хурма свежая 		0,0 г 0,6%
247
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,6%
248
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,6%
249
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,6%
250
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,5%
251
Репа сырая 		0,0 г 0,5%
252
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
253
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,5%
254
Клубника свежая 		0,0 г 0,5%
255
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
256
Голубика свежая 		0,0 г 0,5%
257
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
258
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,5%
259
Бузина свежая 		0,0 г 0,5%
260
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,4%
261
Слива свежая 		0,0 г 0,4%
262
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,4%
263
Мандарины свежие 		0,0 г 0,4%
264
Помидоры свежие 		0,0 г 0,4%
265
Репа приготовленная 		0,0 г 0,4%
266
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,4%
267
Редиска свежая 		0,0 г 0,4%
268
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,4%
269
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
270
Мушмула свежая 		0,0 г 0,4%
271
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
272
Огурцы свежие 		0,0 г 0,4%
273
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,4%
274
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,3%
275
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,3%
276
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
277
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,3%
278
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
279
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,3%
280
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
281
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,2%
282
Груша свежая 		0,0 г 0,2%
283
Папайя свежая 		0,0 г 0,2%
284
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,2%
285
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
286
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,2%
287
Яблоки свежие 		0,0 г 0,2%
288
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
289
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
290
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
291
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
292
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
293
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
294
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
295
Масло какао 		0,0 г 0,0%
296
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
297
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
298
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
299
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
300
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
301
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
302
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
303
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
304
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
305
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
306
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
307
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
308
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
309
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
310
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
311
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
312
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
313
Луковые кольца 		н/д 0,0%
314
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
315
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
316
Физалис свежий 		н/д 0,0%
317
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
318
Масло горчичное 		н/д 0,0%
319
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
320
Гранат свежий 		н/д 0,0%
321
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
322
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
323
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
324
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
325
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
326
Масло овса 		н/д 0,0%
327
Мука овсяная 		н/д 0,0%
328
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
329
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
330
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
331
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
332
Плоды хлебного дерева свежие 		н/д 0,0%
333
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
334
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
335
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
336
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
337
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
338
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
339
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
340
Чабер молотый 		н/д 0,0%
341
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
342
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
343
Чай Nestea чёрный с лимоном 		н/д 0,0%
344
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
345
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
346
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
347
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
348
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
349
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
350
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться