Поиск продуктов

Содержание валина в веганских продуктах

Таблица содержания валина в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля валина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,1 г 163,9%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,1 г 122,6%
3
Соевый протеин порошок 		2,8 г 113,1%
4
Мука подсолнечная 		2,8 г 111,0%
5
Соевый жмых 		2,2 г 89,7%
6
Семя конопляное 		1,8 г 71,1%
7
Мука кунжутная 		1,7 г 68,8%
8
Семена тыквы очищенные 		1,6 г 63,2%
9
Орех серый 		1,5 г 61,6%
10
Семена горчицы молотая горчица 		1,5 г 60,4%
11
Семечки подсолнуха очищенные 		1,3 г 52,6%
12
Фисташки жареные (без соли) 		1,3 г 52,2%
13
Чёрный орех 		1,3 г 50,8%
14
Фисташки свежие 		1,2 г 50,0%
15
Семена укропа 		1,1 г 44,8%
16
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,1 г 44,6%
17
Пажитник семена 		1,1 г 44,1%
18
Семена мака 		1,1 г 43,8%
19
Кешью сырой 		1,1 г 43,8%
20
Арахис сырой 		1,1 г 43,3%
21
Семя льняное 		1,1 г 42,9%
22
Кешью жареный 		1,0 г 41,6%
23
Тмин семена 		1,0 г 41,5%
24
Арахис жареный 		1,0 г 39,7%
25
Кунжут необжаренный 		1,0 г 39,2%
26
Отруби овсяные необработанные термически 		1,0 г 38,6%
27
Семена чиа 		1,0 г 38,0%
28
Кунжут обжаренный 		0,9 г 37,9%
29
Темпе 		0,9 г 36,8%
30
Семена фенхеля 		0,9 г 36,6%
31
Отруби рисовые необработанные термически 		0,9 г 35,2%
32
Нут сухой 		0,9 г 34,6%
33
Миндаль свежий 		0,9 г 34,2%
34
Миндаль жареный 		0,8 г 33,9%
35
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 33,2%
36
Бразильский орех 		0,8 г 30,4%
37
Грецкий орех 		0,8 г 30,1%
38
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,7 г 29,0%
39
Фундук жареный 		0,7 г 28,2%
40
Семена гулявника 		0,7 г 28,2%
41
Фундук свежий 		0,7 г 28,0%
42
Орех пили 		0,7 г 28,0%
43
Кедровый орех без скорлупы 		0,7 г 27,5%
44
Гречка зелёная сухая 		0,7 г 27,1%
45
Куркума приправа в виде порошка 		0,7 г 26,4%
46
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,7 г 26,0%
47
Мука гречневая 		0,6 г 25,8%
48
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 г 24,8%
49
Мука из тритикале 		0,6 г 24,6%
50
Сухари панировочные 		0,6 г 24,0%
51
Орегано душица, высушенная 		0,6 г 23,4%
52
Мука пшённая 		0,6 г 23,4%
53
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,6 г 22,6%
54
Перец чёрный молотый 		0,5 г 21,9%
55
Перец чили молотый сухой 		0,5 г 21,6%
56
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 21,0%
57
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,5 г 20,8%
58
Мука ячменная 		0,5 г 20,6%
59
Фасоль белая варёная 		0,5 г 20,2%
60
Мука ячменная солодовая 		0,5 г 20,1%
61
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 20,1%
62
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,5 г 20,0%
63
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 г 19,1%
64
Фасоль розовая варёная 		0,5 г 19,0%
65
Фасоль чёрная варёная 		0,5 г 18,6%
66
Хлеб из овсяных отрубей 		0,5 г 18,4%
67
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,5 г 18,2%
68
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 17,9%
69
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,4 г 17,9%
70
Мука из бурого риса 		0,4 г 17,0%
71
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,4 г 16,7%
72
Мука пшеничная универсальная 		0,4 г 16,6%
73
Пекан 		0,4 г 16,4%
74
Экстракт имбиря порошок 		0,4 г 16,4%
75
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 16,4%
76
Грибы портобелло жареные 		0,4 г 16,4%
77
Хлебцы ржаные 		0,4 г 16,2%
78
Водоросли нори в сыром виде 		0,4 г 16,1%
79
Хлеб из рисовых отрубей 		0,4 г 16,1%
80
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 16,0%
81
Хлеб мультизерновой 		0,4 г 15,9%
82
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 15,8%
83
Лаваш 		0,4 г 15,8%
84
Хлеб овсяный 		0,4 г 15,7%
85
Мука сорго цельнозерновая 		0,4 г 15,5%
86
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 15,5%
87
Крекер 		0,4 г 15,4%
88
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,4 г 15,4%
89
Мука кукурузная белая (маса) 		0,4 г 15,2%
90
Хлеб ржаной 		0,4 г 15,2%
91
Нут варёный 		0,4 г 14,9%
92
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 14,7%
93
Маш варёный 		0,4 г 14,6%
94
Орех макадамия 		0,4 г 14,5%
95
Спирулина в сыром виде 		0,4 г 14,5%
96
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,4 г 14,4%
97
Шоколадный батончик KitKat 		0,4 г 14,4%
98
Орех макадамия жареный 		0,4 г 14,3%
99
Крахмал картофельный 		0,4 г 14,2%
100
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,4 г 14,0%
101
Мука рисовая 		0,3 г 13,9%
102
Буковый орешек 		0,3 г 13,8%
103
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,3 г 13,6%
104
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 13,5%
105
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 13,0%
106
Мука ржаная 		0,3 г 12,9%
107
Ягоды годжи сушёные 		0,3 г 12,6%
108
Тимьян свежий 		0,3 г 12,3%
109
Печенье овсяное 		0,3 г 11,9%
110
Голубиный горох варёный 		0,3 г 11,7%
111
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 11,6%
112
Тортилья 		0,3 г 11,5%
113
Карамель 		0,3 г 11,4%
114
Бананы сушёные 		0,3 г 11,3%
115
Бобы зелёные свежие 		0,3 г 11,0%
116
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 10,8%
117
Семена лотоса 		0,3 г 10,6%
118
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,3 г 10,5%
119
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,3 г 10,4%
120
Блины 		0,3 г 10,3%
121
Шампиньоны жареные 		0,3 г 10,0%
122
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,2 г 10,0%
123
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 9,9%
124
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 9,4%
125
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 9,4%
126
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 9,4%
127
Шампиньоны сырые 		0,2 г 9,3%
128
Рис дикий варёный 		0,2 г 9,3%
129
Грибы эноки сырые 		0,2 г 9,2%
130
Лебеда свежая 		0,2 г 9,0%
131
Корица порошок 		0,2 г 9,0%
132
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,8%
133
Лапша яичная варёная 		0,2 г 8,8%
134
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 8,6%
135
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,2 г 8,4%
136
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 8,1%
137
Теф приготовленный 		0,2 г 8,0%
138
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 7,9%
139
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 7,7%
140
Кукуруза варёная 		0,2 г 7,6%
141
Горчица столовая, пастообразная 		0,2 г 7,6%
142
Мята перечная свежая 		0,2 г 7,5%
143
Рис пропаренный варёный 		0,2 г 7,4%
144
Киноа варёное на воде 		0,2 г 7,4%
145
Кукуруза в сыром виде 		0,2 г 7,4%
146
Пшено варёное на воде 		0,2 г 7,4%
147
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 г 7,4%
148
Листья тыквы свежие 		0,2 г 7,2%
149
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 6,9%
150
Петрушка свежая 		0,2 г 6,9%
151
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,2 г 6,8%
152
Шпинат варёный 		0,2 г 6,7%
153
Розмарин свежий 		0,2 г 6,6%
154
Мята свежая 		0,2 г 6,6%
155
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 6,6%
156
Кускус варёный на воде 		0,2 г 6,5%
157
Шпинат свежий 		0,2 г 6,4%
158
Брюссельская капуста свежая 		0,2 г 6,2%
159
Укроп свежий 		0,2 г 6,2%
160
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 6,1%
161
Картофель фри 		0,2 г 6,1%
162
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 6,0%
163
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 5,8%
164
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 5,8%
165
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 5,8%
166
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 г 5,8%
167
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 5,8%
168
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 5,6%
169
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 5,6%
170
Брокколи варёная 		0,1 г 5,5%
171
Листья амаранта свежие 		0,1 г 5,5%
172
Рис бурый варёный 		0,1 г 5,4%
173
Щавель свежий 		0,1 г 5,3%
174
Лапша кукурузная варёная 		0,1 г 5,3%
175
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 5,2%
176
Базилик свежий 		0,1 г 5,1%
177
Цветная капуста свежая 		0,1 г 5,0%
178
Спаржа варёная 		0,1 г 5,0%
179
Брокколи свежая 		0,1 г 5,0%
180
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 4,9%
181
Капуста листовая свежая 		0,1 г 4,8%
182
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 4,7%
183
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 4,6%
184
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 4,6%
185
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 4,6%
186
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 4,4%
187
Картофель запечённый 		0,1 г 4,4%
188
Лук-шалот свежий 		0,1 г 4,4%
189
Мангольд свежий 		0,1 г 4,4%
190
Кукуруза консервированная 		0,1 г 4,3%
191
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 4,3%
192
Авокадо свежее 		0,1 г 4,3%
193
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 4,2%
194
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 4,2%
195
Картофель сырой 		0,1 г 4,1%
196
Ботва репы свежая 		0,1 г 4,1%
197
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 4,0%
198
Картофель варёный 		0,1 г 3,8%
199
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 3,7%
200
Цветная капуста варёная 		0,1 г 3,7%
201
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 3,6%
202
Бамия в сыром виде 		0,1 г 3,6%
203
Гуава свежая 		0,1 г 3,5%
204
Джекфрут свежий 		0,1 г 3,4%
205
Батат в сыром виде 		0,1 г 3,4%
206
Капуста савойская свежая 		0,1 г 3,4%
207
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 3,4%
208
Лук-батун свежий 		0,1 г 3,4%
209
Курага 		0,1 г 3,1%
210
Листья цикория свежие 		0,1 г 3,1%
211
Майонез 		0,1 г 3,0%
212
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 2,9%
213
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 2,9%
214
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 2,9%
215
Финики Деглет нур 		0,1 г 2,8%
216
Салат латук свежий 		0,1 г 2,8%
217
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,8%
218
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 2,7%
219
Финики Маджуль 		0,1 г 2,6%
220
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 2,6%
221
Радиккьо свежий 		0,1 г 2,6%
222
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 2,6%
223
Чайот в сыром виде 		0,1 г 2,5%
224
Черимойя свежий 		0,1 г 2,5%
225
Эндивий свежий 		0,1 г 2,5%
226
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 2,5%
227
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,4%
228
Свекла варёная 		0,1 г 2,4%
229
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 2,3%
230
Лонган свежий 		0,1 г 2,3%
231
Киви свежий 		0,1 г 2,3%
232
Морковь варёная 		0,1 г 2,2%
233
Свекла сырая 		0,1 г 2,2%
234
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,2%
235
Салат римский свежий 		0,1 г 2,2%
236
Салат кочанный свежий 		0,1 г 2,2%
237
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 2,1%
238
Зефир (маршмэллоу) 		0,1 г 2,0%
239
Кольраби свежая 		0,1 г 2,0%
240
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 2,0%
241
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,9%
242
Салат латук красный свежий 		0,0 г 1,9%
243
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 г 1,9%
244
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,9%
245
Абрикос свежий 		0,0 г 1,9%
246
Бананы свежие 		0,0 г 1,9%
247
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 1,8%
248
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,8%
249
Клюква свежая 		0,0 г 1,8%
250
Маслины консервированные 		0,0 г 1,8%
251
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 1,8%
252
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,7%
253
Хурма свежая 		0,0 г 1,7%
254
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,7%
255
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,7%
256
Манго свежее 		0,0 г 1,7%
257
Апельсины свежие 		0,0 г 1,6%
258
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,4%
259
Редиска свежая 		0,0 г 1,4%
260
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,4%
261
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 1,3%
262
Бузина свежая 		0,0 г 1,3%
263
Голубика свежая 		0,0 г 1,2%
264
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,2%
265
Лук репчатый варёный 		0,0 г 1,2%
266
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 1,2%
267
Репа сырая 		0,0 г 1,2%
268
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 1,2%
269
Дайкон свежий 		0,0 г 1,1%
270
Инжир свежий 		0,0 г 1,1%
271
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,1%
272
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,1%
273
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
274
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,0%
275
Салат айсберг свежий 		0,0 г 1,0%
276
Ананас свежий 		0,0 г 1,0%
277
Репа приготовленная 		0,0 г 0,9%
278
Огурцы свежие 		0,0 г 0,9%
279
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,9%
280
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,9%
281
Мушмула свежая 		0,0 г 0,8%
282
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,8%
283
Мандарины свежие 		0,0 г 0,8%
284
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,8%
285
Клубника свежая 		0,0 г 0,8%
286
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
287
Помидоры свежие 		0,0 г 0,7%
288
Груша свежая 		0,0 г 0,7%
289
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,6%
290
Слива свежая 		0,0 г 0,6%
291
Арбуз свежий 		0,0 г 0,6%
292
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,6%
293
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,6%
294
Мука арроурут 		0,0 г 0,6%
295
Яблоки свежие 		0,0 г 0,5%
296
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,4%
297
Папайя свежая 		0,0 г 0,4%
298
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,4%
299
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,4%
300
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
301
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
302
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
303
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
304
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
305
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
306
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
307
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,0%
308
Масло какао 		0,0 г 0,0%
309
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
310
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
311
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
312
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
313
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
314
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
315
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
316
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
317
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
318
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
319
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
320
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
321
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
322
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
323
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
324
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
325
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
326
Луковые кольца 		н/д 0,0%
327
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
328
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
329
Физалис свежий 		н/д 0,0%
330
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
331
Масло горчичное 		н/д 0,0%
332
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
333
Гранат свежий 		н/д 0,0%
334
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
335
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
336
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
337
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
338
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
339
Масло овса 		н/д 0,0%
340
Мука овсяная 		н/д 0,0%
341
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
342
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
343
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
344
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
345
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
346
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
347
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
348
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
349
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
350
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться