Поиск продуктов

Содержание гистидина в веганских продуктах

Таблица содержания гистидина в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля гистидина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		2,3 г 109,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,6 г 75,1%
3
Соевый протеин порошок 		1,5 г 72,0%
4
Мука подсолнечная 		1,3 г 63,5%
5
Соевый жмых 		1,2 г 57,7%
6
Семя конопляное 		1,0 г 46,1%
7
Мука кунжутная 		0,9 г 43,1%
8
Семена горчицы молотая горчица 		0,9 г 41,8%
9
Орех серый 		0,8 г 38,5%
10
Семена тыквы очищенные 		0,8 г 37,1%
11
Чёрный орех 		0,7 г 32,0%
12
Пажитник семена 		0,7 г 31,8%
13
Арахис сырой 		0,7 г 31,0%
14
Семечки подсолнуха очищенные 		0,6 г 30,1%
15
Арахис жареный 		0,6 г 28,5%
16
Нут сухой 		0,6 г 27,0%
17
Кунжут необжаренный 		0,6 г 26,2%
18
Тмин семена 		0,6 г 26,2%
19
Миндаль свежий 		0,5 г 25,7%
20
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,5 г 25,5%
21
Фисташки жареные (без соли) 		0,5 г 25,5%
22
Миндаль жареный 		0,5 г 25,4%
23
Семена чиа 		0,5 г 25,3%
24
Фисташки свежие 		0,5 г 24,4%
25
Кунжут обжаренный 		0,5 г 23,8%
26
Семя льняное 		0,5 г 22,5%
27
Семена мака 		0,5 г 22,4%
28
Темпе 		0,5 г 22,2%
29
Кешью сырой 		0,5 г 21,7%
30
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 г 21,4%
31
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,4 г 21,1%
32
Фундук жареный 		0,4 г 20,7%
33
Фундук свежий 		0,4 г 20,6%
34
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,4 г 20,5%
35
Отруби овсяные необработанные термически 		0,4 г 19,5%
36
Бразильский орех 		0,4 г 19,5%
37
Кешью жареный 		0,4 г 19,0%
38
Грецкий орех 		0,4 г 18,6%
39
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 г 17,0%
40
Отруби рисовые необработанные термически 		0,4 г 16,9%
41
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,3 г 16,6%
42
Кедровый орех без скорлупы 		0,3 г 16,2%
43
Бананы сушёные 		0,3 г 15,9%
44
Семена фенхеля 		0,3 г 15,8%
45
Семена гулявника 		0,3 г 15,5%
46
Семена укропа 		0,3 г 15,2%
47
Мука из тритикале 		0,3 г 15,0%
48
Гречка зелёная сухая 		0,3 г 14,7%
49
Сухари панировочные 		0,3 г 14,1%
50
Мука гречневая 		0,3 г 14,0%
51
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 г 13,7%
52
Мука ячменная солодовая 		0,3 г 13,1%
53
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 12,7%
54
Пекан 		0,3 г 12,5%
55
Мука кукурузная белая (маса) 		0,3 г 12,4%
56
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 12,2%
57
Мука пшённая 		0,3 г 12,2%
58
Орех пили 		0,3 г 12,1%
59
Чечевица варёная на воде 		0,3 г 12,1%
60
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 12,0%
61
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 г 11,9%
62
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 11,8%
63
Фасоль чёрная варёная 		0,2 г 11,8%
64
Нут варёный 		0,2 г 11,6%
65
Голубиный горох варёный 		0,2 г 11,5%
66
Фасоль черноглазая варёная 		0,2 г 11,4%
67
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 11,3%
68
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,2 г 11,3%
69
Мука ячменная 		0,2 г 11,2%
70
Мука пшеничная универсальная 		0,2 г 11,0%
71
Хлеб из овсяных отрубей 		0,2 г 10,7%
72
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 г 10,7%
73
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 г 10,2%
74
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 г 10,2%
75
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 г 10,0%
76
Фасоль белая варёная 		0,2 г 9,8%
77
Маш варёный 		0,2 г 9,8%
78
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 9,7%
79
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 9,5%
80
Хлеб мультизерновой 		0,2 г 9,4%
81
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 9,4%
82
Хлеб из рисовых отрубей 		0,2 г 9,4%
83
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,2 г 9,3%
84
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 г 9,3%
85
Лаваш 		0,2 г 9,3%
86
Орех макадамия 		0,2 г 9,3%
87
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 9,2%
88
Орех макадамия жареный 		0,2 г 9,1%
89
Крекер 		0,2 г 9,0%
90
Хлеб овсяный 		0,2 г 8,9%
91
Мука из бурого риса 		0,2 г 8,8%
92
Хлеб ржаной 		0,2 г 8,7%
93
Перец чили молотый сухой 		0,2 г 8,6%
94
Хлебцы ржаные 		0,2 г 8,5%
95
Буковый орешек 		0,2 г 8,2%
96
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,0%
97
Мука сорго цельнозерновая 		0,2 г 8,0%
98
Тортилья 		0,2 г 8,0%
99
Крахмал картофельный 		0,2 г 7,9%
100
Перец чёрный молотый 		0,2 г 7,6%
101
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,2 г 7,5%
102
Ягоды годжи сушёные 		0,2 г 7,5%
103
Куркума приправа в виде порошка 		0,2 г 7,1%
104
Мука рисовая 		0,1 г 7,1%
105
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 7,0%
106
Мука ржаная 		0,1 г 7,0%
107
Печенье овсяное 		0,1 г 6,9%
108
Орегано душица, высушенная 		0,1 г 6,9%
109
Водоросли нори в сыром виде 		0,1 г 6,7%
110
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,1 г 6,7%
111
Бобы зелёные свежие 		0,1 г 6,4%
112
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,1 г 6,3%
113
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,1 г 6,2%
114
Киноа варёное на воде 		0,1 г 6,0%
115
Блины 		0,1 г 6,0%
116
Лапша яичная варёная 		0,1 г 5,8%
117
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 5,7%
118
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,1 г 5,7%
119
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 5,6%
120
Корица порошок 		0,1 г 5,6%
121
Лебеда свежая 		0,1 г 5,5%
122
Карамель 		0,1 г 5,5%
123
Бобы зелёные варёные 		0,1 г 5,5%
124
Семена лотоса 		0,1 г 5,5%
125
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 5,4%
126
Спирулина в сыром виде 		0,1 г 5,3%
127
Лапша домашняя варёная 		0,1 г 5,3%
128
Шоколадный батончик KitKat 		0,1 г 5,2%
129
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 5,1%
130
Рис дикий варёный 		0,1 г 5,0%
131
Кукуруза варёная 		0,1 г 4,3%
132
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 4,2%
133
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,1 г 4,2%
134
Теф приготовленный 		0,1 г 4,2%
135
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 4,1%
136
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 3,9%
137
Лапша кукурузная варёная 		0,1 г 3,8%
138
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 3,8%
139
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 3,8%
140
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 3,7%
141
Кускус варёный на воде 		0,1 г 3,7%
142
Бананы свежие 		0,1 г 3,7%
143
Брюссельская капуста свежая 		0,1 г 3,6%
144
Мята перечная свежая 		0,1 г 3,6%
145
Пшено варёное на воде 		0,1 г 3,6%
146
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 3,4%
147
Укроп свежий 		0,1 г 3,4%
148
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 3,3%
149
Грибы эноки сырые 		0,1 г 3,3%
150
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 3,3%
151
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 3,3%
152
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 3,2%
153
Мята свежая 		0,1 г 3,1%
154
Шпинат варёный 		0,1 г 3,1%
155
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 3,1%
156
Розмарин свежий 		0,1 г 3,1%
157
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 3,1%
158
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 3,1%
159
Шпинат свежий 		0,1 г 3,0%
160
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 3,0%
161
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 3,0%
162
Брокколи варёная 		0,1 г 3,0%
163
Кукуруза консервированная 		0,1 г 3,0%
164
Шампиньоны жареные 		0,1 г 2,9%
165
Петрушка свежая 		0,1 г 2,9%
166
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 г 2,8%
167
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,8%
168
Брокколи свежая 		0,1 г 2,8%
169
Шампиньоны сырые 		0,1 г 2,7%
170
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 2,7%
171
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,7%
172
Цветная капуста свежая 		0,1 г 2,7%
173
Картофель фри 		0,1 г 2,7%
174
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 2,7%
175
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 2,7%
176
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 2,6%
177
Щавель свежий 		0,1 г 2,6%
178
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 2,5%
179
Спаржа варёная 		0,1 г 2,5%
180
Листья амаранта свежие 		0,1 г 2,5%
181
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 2,4%
182
Базилик свежий 		0,1 г 2,4%
183
Листья тыквы свежие 		0,1 г 2,4%
184
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 2,3%
185
Авокадо свежее 		0,0 г 2,3%
186
Спаржа в сыром виде 		0,0 г 2,3%
187
Капуста листовая свежая 		0,0 г 2,2%
188
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 г 2,2%
189
Курага 		0,0 г 2,2%
190
Грибы майтаке сырые 		0,0 г 2,1%
191
Каштан очищенный, свежий 		0,0 г 2,1%
192
Лапша рисовая варёная 		0,0 г 2,1%
193
Картофель запечённый 		0,0 г 2,0%
194
Лук-шалот свежий 		0,0 г 2,0%
195
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,0 г 2,0%
196
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 2,0%
197
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 2,0%
198
Капуста савойская свежая 		0,0 г 2,0%
199
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,9%
200
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,0 г 1,9%
201
Картофель варёный 		0,0 г 1,8%
202
Цветная капуста варёная 		0,0 г 1,8%
203
Ботва репы свежая 		0,0 г 1,7%
204
Мангольд свежий 		0,0 г 1,7%
205
Картофель сырой 		0,0 г 1,7%
206
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,7%
207
Джекфрут свежий 		0,0 г 1,6%
208
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 1,6%
209
Морковь варёная 		0,0 г 1,6%
210
Ямс приготовленный 		0,0 г 1,6%
211
Лук-батун свежий 		0,0 г 1,6%
212
Финики Деглет нур 		0,0 г 1,5%
213
Бамия в сыром виде 		0,0 г 1,5%
214
Батат в сыром виде 		0,0 г 1,5%
215
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 1,4%
216
Финики Маджуль 		0,0 г 1,4%
217
Листья цикория свежие 		0,0 г 1,4%
218
Маслины консервированные 		0,0 г 1,3%
219
Киви свежий 		0,0 г 1,3%
220
Абрикос свежий 		0,0 г 1,3%
221
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 1,2%
222
Майонез 		0,0 г 1,2%
223
Бамбуковые побеги варёные 		0,0 г 1,2%
224
Лук-порей свежий 		0,0 г 1,2%
225
Морская капуста в сыром виде 		0,0 г 1,1%
226
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,1%
227
Радиккьо свежий 		0,0 г 1,1%
228
Эндивий свежий 		0,0 г 1,1%
229
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 г 1,0%
230
Гуава свежая 		0,0 г 1,0%
231
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,0%
232
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,0%
233
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,0%
234
Салат латук свежий 		0,0 г 1,0%
235
Свекла варёная 		0,0 г 1,0%
236
Лук репчатый варёный 		0,0 г 1,0%
237
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 1,0%
238
Черимойя свежий 		0,0 г 1,0%
239
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 1,0%
240
Салат римский свежий 		0,0 г 1,0%
241
Свекла сырая 		0,0 г 1,0%
242
Кольраби (капуста) варёная 		0,0 г 1,0%
243
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,9%
244
Кольраби свежая 		0,0 г 0,9%
245
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,9%
246
Манго свежее 		0,0 г 0,9%
247
Клюква свежая 		0,0 г 0,9%
248
Апельсины свежие 		0,0 г 0,9%
249
Зефир (маршмэллоу) 		0,0 г 0,8%
250
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,8%
251
Салат кочанный свежий 		0,0 г 0,8%
252
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,8%
253
Хурма свежая 		0,0 г 0,8%
254
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,8%
255
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,8%
256
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,8%
257
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,7%
258
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,7%
259
Бузина свежая 		0,0 г 0,7%
260
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,0 г 0,7%
261
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,7%
262
Помидоры свежие 		0,0 г 0,7%
263
Репа сырая 		0,0 г 0,7%
264
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,7%
265
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,7%
266
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,6%
267
Редиска свежая 		0,0 г 0,6%
268
Клубника свежая 		0,0 г 0,6%
269
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,6%
270
Лонган свежий 		0,0 г 0,6%
271
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,6%
272
Голубика свежая 		0,0 г 0,5%
273
Дайкон свежий 		0,0 г 0,5%
274
Инжир свежий 		0,0 г 0,5%
275
Репа приготовленная 		0,0 г 0,5%
276
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,5%
277
Мандарины свежие 		0,0 г 0,5%
278
Огурцы свежие 		0,0 г 0,5%
279
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,5%
280
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
281
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,4%
282
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,4%
283
Слива свежая 		0,0 г 0,4%
284
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
285
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,4%
286
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 0,4%
287
Мушмула свежая 		0,0 г 0,3%
288
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,3%
289
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
290
Дыня свежая 		0,0 г 0,2%
291
Папайя свежая 		0,0 г 0,2%
292
Яблоки свежие 		0,0 г 0,2%
293
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
294
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,1%
295
Груша свежая 		0,0 г 0,1%
296
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,1%
297
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
298
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
299
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
300
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
301
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
302
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
303
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
304
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,0%
305
Масло какао 		0,0 г 0,0%
306
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
307
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
308
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
309
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
310
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
311
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
312
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
313
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
314
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
315
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
316
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
317
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
318
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
319
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
320
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
321
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
322
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
323
Луковые кольца 		н/д 0,0%
324
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
325
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
326
Физалис свежий 		н/д 0,0%
327
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
328
Масло горчичное 		н/д 0,0%
329
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
330
Гранат свежий 		н/д 0,0%
331
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
332
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
333
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
334
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
335
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
336
Масло овса 		н/д 0,0%
337
Мука овсяная 		н/д 0,0%
338
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
339
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
340
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
341
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
342
Плоды хлебного дерева свежие 		н/д 0,0%
343
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
344
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
345
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
346
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
347
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
348
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
349
Чабер молотый 		н/д 0,0%
350
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться