Поиск продуктов

Содержание гистидина в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания гистидина в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля гистидина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
2,3 г 109,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
1,6 г 75,1%
3
Соевый протеин порошок
1,5 г 72,0%
4
Мука подсолнечная
1,3 г 63,5%
5
Соевый жмых
1,2 г 57,7%
6
Семя конопляное
1,0 г 46,1%
7
Мука кунжутная
0,9 г 43,1%
8
Семена горчицы молотая горчица
0,9 г 41,8%
9
Орех серый
0,8 г 38,5%
10
Семена тыквы очищенные
0,8 г 37,1%
11
Чёрный орех
0,7 г 32,0%
12
Пажитник семена
0,7 г 31,8%
13
Арахис сырой
0,7 г 31,0%
14
Семечки подсолнуха очищенные
0,6 г 30,1%
15
Арахис жареный
0,6 г 28,5%
16
Нут сухой
0,6 г 27,0%
17
Кунжут необжаренный
0,6 г 26,2%
18
Тмин семена
0,6 г 26,2%
19
Миндаль свежий
0,5 г 25,7%
20
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
0,5 г 25,5%
21
Фисташки жареные (без соли)
0,5 г 25,5%
22
Миндаль жареный
0,5 г 25,4%
23
Семена чиа
0,5 г 25,3%
24
Фисташки свежие
0,5 г 24,4%
25
Кунжут обжаренный
0,5 г 23,8%
26
Семя льняное
0,5 г 22,5%
27
Семена мака
0,5 г 22,4%
28
Темпе
0,5 г 22,2%
29
Кешью сырой
0,5 г 21,7%
30
Соевые бобы варёные (зрелые)
0,4 г 21,4%
31
Люпин (бобы люпина) приготовленные
0,4 г 21,1%
32
Фундук жареный
0,4 г 20,7%
33
Фундук свежий
0,4 г 20,6%
34
Отруби пшеничные необработанные термически
0,4 г 20,5%
35
Отруби овсяные необработанные термически
0,4 г 19,5%
36
Бразильский орех
0,4 г 19,5%
37
Кешью жареный
0,4 г 19,0%
38
Грецкий орех
0,4 г 18,6%
39
Мука цельнозерновая (пшеничная)
0,4 г 17,0%
40
Отруби рисовые необработанные термически
0,4 г 16,9%
41
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
0,3 г 16,6%
42
Кедровый орех без скорлупы
0,3 г 16,2%
43
Бананы сушёные
0,3 г 15,9%
44
Семена фенхеля
0,3 г 15,8%
45
Семена гулявника
0,3 г 15,5%
46
Семена укропа
0,3 г 15,2%
47
Мука из тритикале
0,3 г 15,0%
48
Гречка зелёная сухая
0,3 г 14,7%
49
Мука гречневая
0,3 г 14,0%
50
Зёрна кукурузы сухие
0,3 г 13,7%
51
Мука ячменная солодовая
0,3 г 13,1%
52
Эдамаме приготовленные
0,3 г 12,7%
53
Пекан
0,3 г 12,5%
54
Мука кукурузная белая (маса)
0,3 г 12,4%
55
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,3 г 12,2%
56
Мука пшённая
0,3 г 12,2%
57
Орех пили
0,3 г 12,1%
58
Чечевица варёная на воде
0,3 г 12,1%
59
Фасоль розовая варёная
0,3 г 12,0%
60
Соевый сыр тофу сухой
0,2 г 11,9%
61
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
0,2 г 11,8%
62
Фасоль чёрная варёная
0,2 г 11,8%
63
Нут варёный
0,2 г 11,6%
64
Голубиный горох варёный
0,2 г 11,5%
65
Фасоль черноглазая варёная
0,2 г 11,4%
66
Фасоль красная (Кидни) варёная
0,2 г 11,3%
67
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,2 г 11,3%
68
Мука ячменная
0,2 г 11,2%
69
Мука пшеничная универсальная
0,2 г 11,0%
70
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,2 г 10,7%
71
Перец чили острый высушенный на солнце
0,2 г 10,2%
72
Соевый соус (тамари, tamari)
0,2 г 10,2%
73
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
0,2 г 10,0%
74
Фасоль белая варёная
0,2 г 9,8%
75
Маш варёный
0,2 г 9,8%
76
Горох варёный на воде (зрелый)
0,2 г 9,7%
77
Экстракт имбиря порошок
0,2 г 9,5%
78
Фасоль Адзуки варёная
0,2 г 9,4%
79
Хлеб из рисовых отрубей
0,2 г 9,4%
80
Пшеница пророщенная в свежем виде
0,2 г 9,3%
81
Хлеб из пшеничных отрубей
0,2 г 9,3%
82
Орех макадамия
0,2 г 9,3%
83
Бобы варёные (зрелые)
0,2 г 9,2%
84
Орех макадамия жареный
0,2 г 9,1%
85
Мука из бурого риса
0,2 г 8,8%
86
Хлеб ржаной
0,2 г 8,7%
87
Перец чили молотый сухой
0,2 г 8,6%
88
Хлебцы ржаные
0,2 г 8,5%
89
Буковый орешек
0,2 г 8,2%
90
Горох пророщенный в свежем виде
0,2 г 8,0%
91
Мука сорго цельнозерновая
0,2 г 8,0%
92
Крахмал картофельный
0,2 г 7,9%
93
Перец чёрный молотый
0,2 г 7,6%
94
Кокосовая стружка неподслащённая
0,2 г 7,5%
95
Ягоды годжи сушёные
0,2 г 7,5%
96
Куркума приправа в виде порошка
0,2 г 7,1%
97
Мука рисовая
0,1 г 7,1%
98
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,1 г 7,0%
99
Мука ржаная
0,1 г 7,0%
100
Орегано душица, высушенная
0,1 г 6,9%
101
Водоросли нори в сыром виде
0,1 г 6,7%
102
Бобы зелёные свежие
0,1 г 6,4%
103
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка
0,1 г 6,2%
104
Киноа варёное на воде
0,1 г 6,0%
105
Блины
0,1 г 6,0%
106
Горчица столовая, пастообразная
0,1 г 5,7%
107
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,1 г 5,6%
108
Корица порошок
0,1 г 5,6%
109
Лебеда свежая
0,1 г 5,5%
110
Карамель
0,1 г 5,5%
111
Бобы зелёные варёные
0,1 г 5,5%
112
Семена лотоса
0,1 г 5,5%
113
Чеснок в сыром виде
0,1 г 5,4%
114
Спирулина в сыром виде
0,1 г 5,3%
115
Зелёный горошек свежий
0,1 г 5,1%
116
Рис дикий варёный
0,1 г 5,0%
117
Кукуруза варёная
0,1 г 4,3%
118
Кукуруза в сыром виде
0,1 г 4,2%
119
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
0,1 г 4,2%
120
Теф приготовленный
0,1 г 4,2%
121
Зелёный горошек консервированный
0,1 г 4,1%
122
Вигна приготовленная (варёная)
0,1 г 3,9%
123
Брокколи рааб приготовленная
0,1 г 3,8%
124
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
0,1 г 3,8%
125
Мякоть кокоса свежая
0,1 г 3,7%
126
Кускус варёный на воде
0,1 г 3,7%
127
Бананы свежие
0,1 г 3,7%
128
Брюссельская капуста свежая
0,1 г 3,6%
129
Мята перечная свежая
0,1 г 3,6%
130
Пшено варёное на воде
0,1 г 3,6%
131
Булгур варёный на воде (каша)
0,1 г 3,4%
132
Укроп свежий
0,1 г 3,4%
133
Грибы вешенки сырые
0,1 г 3,3%
134
Грибы эноки сырые
0,1 г 3,3%
135
Рис пропаренный варёный
0,1 г 3,3%
136
Маш пророщенный в свежем виде
0,1 г 3,3%
137
Шампиньоны коричневые сырые
0,1 г 3,2%
138
Мята свежая
0,1 г 3,1%
139
Шпинат варёный
0,1 г 3,1%
140
Рис бурый длиннозерный варёный
0,1 г 3,1%
141
Розмарин свежий
0,1 г 3,1%
142
Брокколи рааб свежая
0,1 г 3,1%
143
Грибы портобелло жареные
0,1 г 3,1%
144
Шпинат свежий
0,1 г 3,0%
145
Плантаны в свежем виде
0,1 г 3,0%
146
Рис длиннозёрный варёный
0,1 г 3,0%
147
Брокколи варёная
0,1 г 3,0%
148
Кукуруза консервированная
0,1 г 3,0%
149
Шампиньоны жареные
0,1 г 2,9%
150
Петрушка свежая
0,1 г 2,9%
151
Рис бурый варёный
0,1 г 2,8%
152
Брокколи свежая
0,1 г 2,8%
153
Шампиньоны сырые
0,1 г 2,7%
154
Брюссельская капуста варёная
0,1 г 2,7%
155
Шнитт-лук свежий
0,1 г 2,7%
156
Цветная капуста свежая
0,1 г 2,7%
157
Картофель фри
0,1 г 2,7%
158
Рис круглозёрный варёный
0,1 г 2,7%
159
Рис варёный (на воде)
0,1 г 2,7%
160
Сердцевина пальмы консервированная
0,1 г 2,6%
161
Щавель свежий
0,1 г 2,6%
162
Кокосовое молоко свежее
0,1 г 2,5%
163
Спаржа варёная
0,1 г 2,5%
164
Листья амаранта свежие
0,1 г 2,5%
165
Перловка варёная на воде (перловая каша)
0,1 г 2,4%
166
Базилик свежий
0,1 г 2,4%
167
Листья тыквы свежие
0,1 г 2,4%
168
Хурма черная (сапота) свежая
0,0 г 2,3%
169
Авокадо свежее
0,0 г 2,3%
170
Спаржа в сыром виде
0,0 г 2,3%
171
Капуста листовая свежая
0,0 г 2,2%
172
Рис клейкий (липкий) варёный
0,0 г 2,2%
173
Курага
0,0 г 2,2%
174
Грибы майтаке сырые
0,0 г 2,1%
175
Каштан очищенный, свежий
0,0 г 2,1%
176
Картофель запечённый
0,0 г 2,0%
177
Лук-шалот свежий
0,0 г 2,0%
178
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,0 г 2,0%
179
Корень лопуха отваренный
0,0 г 2,0%
180
Перец чили красный острый свежий
0,0 г 2,0%
181
Капуста савойская свежая
0,0 г 2,0%
182
Морковь сырая (свежая)
0,0 г 1,9%
183
Жеруха в сыром виде
0,0 г 1,9%
184
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,0 г 1,9%
185
Картофель варёный
0,0 г 1,8%
186
Цветная капуста варёная
0,0 г 1,8%
187
Ботва репы свежая
0,0 г 1,7%
188
Мангольд свежий
0,0 г 1,7%
189
Картофель сырой
0,0 г 1,7%
190
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,0 г 1,7%
191
Джекфрут свежий
0,0 г 1,6%
192
Ботва свекольная в свежем виде
0,0 г 1,6%
193
Морковь варёная
0,0 г 1,6%
194
Ямс приготовленный
0,0 г 1,6%
195
Лук-батун свежий
0,0 г 1,6%
196
Финики Деглет нур
0,0 г 1,5%
197
Бамия в сыром виде
0,0 г 1,5%
198
Батат в сыром виде
0,0 г 1,5%
199
Корень имбиря в сыром виде
0,0 г 1,4%
200
Финики Маджуль
0,0 г 1,4%
201
Листья цикория свежие
0,0 г 1,4%
202
Маслины консервированные
0,0 г 1,3%
203
Киви свежий
0,0 г 1,3%
204
Абрикос свежий
0,0 г 1,3%
205
Капуста пекинская свежая
0,0 г 1,2%
206
Бамбуковые побеги варёные
0,0 г 1,2%
207
Лук-порей свежий
0,0 г 1,2%
208
Морская капуста в сыром виде
0,0 г 1,1%
209
Капуста красная свежая
0,0 г 1,1%
210
Радиккьо свежий
0,0 г 1,1%
211
Эндивий свежий
0,0 г 1,1%
212
Грибы шиитаке приготовленные
0,0 г 1,0%
213
Гуава свежая
0,0 г 1,0%
214
Патиссон приготовленный
0,0 г 1,0%
215
Капуста свежая, белокачанная
0,0 г 1,0%
216
Капуста варёная (белокачанная)
0,0 г 1,0%
217
Салат латук свежий
0,0 г 1,0%
218
Свекла варёная
0,0 г 1,0%
219
Лук репчатый варёный
0,0 г 1,0%
220
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,0 г 1,0%
221
Черимойя свежий
0,0 г 1,0%
222
Эскариоль приготовленный
0,0 г 1,0%
223
Салат римский свежий
0,0 г 1,0%
224
Свекла сырая
0,0 г 1,0%
225
Кольраби (капуста) варёная
0,0 г 1,0%
226
Салат латук красный свежий
0,0 г 0,9%
227
Кольраби свежая
0,0 г 0,9%
228
Баклажан приготовленный
0,0 г 0,9%
229
Манго свежее
0,0 г 0,9%
230
Клюква свежая
0,0 г 0,9%
231
Апельсины свежие
0,0 г 0,9%
232
Перец болгарский красный свежий
0,0 г 0,8%
233
Салат кочанный свежий
0,0 г 0,8%
234
Кокосовая вода свежая
0,0 г 0,8%
235
Хурма свежая
0,0 г 0,8%
236
Помидоры приготовленные
0,0 г 0,8%
237
Саподилла плоды свежие
0,0 г 0,8%
238
Тыква в сыром виде
0,0 г 0,8%
239
Чайот в сыром виде
0,0 г 0,7%
240
Дыня Канталупа свежая
0,0 г 0,7%
241
Бузина свежая
0,0 г 0,7%
242
Водоросли вакаме в сыром виде
0,0 г 0,7%
243
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,0 г 0,7%
244
Помидоры свежие
0,0 г 0,7%
245
Репа сырая
0,0 г 0,7%
246
Лук репчатый свежий
0,0 г 0,7%
247
Лук-порей приготовленный
0,0 г 0,7%
248
Персик свежие, без косточек
0,0 г 0,6%
249
Редиска свежая
0,0 г 0,6%
250
Клубника свежая
0,0 г 0,6%
251
Сельдерей свежий
0,0 г 0,6%
252
Лонган свежий
0,0 г 0,6%
253
Таро приготовленные клубни
0,0 г 0,6%
254
Голубика свежая
0,0 г 0,5%
255
Дайкон свежий
0,0 г 0,5%
256
Инжир свежий
0,0 г 0,5%
257
Репа приготовленная
0,0 г 0,5%
258
Тыква варёная или запечённая
0,0 г 0,5%
259
Мандарины свежие
0,0 г 0,5%
260
Огурцы свежие
0,0 г 0,5%
261
Перец болгарский зелёный, свежий
0,0 г 0,5%
262
Ананас свежий
0,0 г 0,5%
263
Фейхоа свежая
0,0 г 0,4%
264
Салат айсберг свежий
0,0 г 0,4%
265
Слива свежая
0,0 г 0,4%
266
Грейпфрут свежий
0,0 г 0,4%
267
Крахмал кукурузный
0,0 г 0,4%
268
Старфрут (карамбола) свежий
0,0 г 0,4%
269
Мушмула свежая
0,0 г 0,3%
270
Сок виноградный консервированный
0,0 г 0,3%
271
Арбуз свежий
0,0 г 0,3%
272
Дыня свежая
0,0 г 0,2%
273
Папайя свежая
0,0 г 0,2%
274
Яблоки свежие
0,0 г 0,2%
275
Мука арроурут
0,0 г 0,2%
276
Сок апельсиновый консервированный
0,0 г 0,1%
277
Груша свежая
0,0 г 0,1%
278
Сок лайма свежий
0,0 г 0,1%
279
Масло миндальное
0,0 г 0,0%
280
Масло фундука
0,0 г 0,0%
281
Масло грецкого ореха
0,0 г 0,0%
282
Масло хлопковое
0,0 г 0,0%
283
Масло оливковое
0,0 г 0,0%
284
Джин 45 градусов алкоголя
0,0 г 0,0%
285
Масло пальмовое
0,0 г 0,0%
286
Масло какао
0,0 г 0,0%
287
Масло зародышей пшеницы
0,0 г 0,0%
288
Масло ши (карите)
0,0 г 0,0%
289
Масло рисовых отрубей
0,0 г 0,0%
290
Масло кокосовое
0,0 г 0,0%
291
Аспартам заменитель сахара
0,0 г 0,0%
292
Масло кукурузное
0,0 г 0,0%
293
Масло абрикосовое
0,0 г 0,0%
294
Масло кунжутное
0,0 г 0,0%
295
Масло арахисовое
0,0 г 0,0%
296
Масло бабассу
0,0 г 0,0%
297
Масло соевое
0,0 г 0,0%
298
Масло маковое
0,0 г 0,0%
299
Уксус яблочный
0,0 г 0,0%
300
Масло виноградных косточек
0,0 г 0,0%
301
Луковые кольца
н/д 0,0%
302
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
303
Мускатный орех пряность, молотый
н/д 0,0%
304
Физалис свежий
н/д 0,0%
305
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
306
Масло горчичное
н/д 0,0%
307
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
308
Гранат свежий
н/д 0,0%
309
Сок гранатовый консервированный
н/д 0,0%
310
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
311
Сок грейпфрутовый свежий
н/д 0,0%
312
Масло овса
н/д 0,0%
313
Мука овсяная
н/д 0,0%
314
Гриб древесный сырой
н/д 0,0%
315
Грибы лисички сырые
н/д 0,0%
316
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
317
Хрен столовый, готовый к употреблению
н/д 0,0%
318
Грибы сморчки сырые
н/д 0,0%
319
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
320
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
321
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
н/д 0,0%
322
Сок грушевый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
323
Чабер молотый
н/д 0,0%
324
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
325
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
326
Чай зелёный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
327
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
н/д 0,0%
328
Чай чёрный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
329
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
н/д 0,0%
330
Джамболан свежий
н/д 0,0%
331
Дуриан свежий
н/д 0,0%
332
Сок папайи (нектар) консервированный
н/д 0,0%
333
Ежевика свежая
н/д 0,0%
334
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
335
Сок ежевичный консервированный
н/д 0,0%
336
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
337
Шалфей молотый
н/д 0,0%
338
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
339
Шафран специя
н/д 0,0%
340
Зира семена кумина
н/д 0,0%
341
Шелковица свежая
н/д 0,0%
342
Изюм без косточек
н/д 0,0%
343
Сок персиковый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
344
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
345
Масло подсолнечное
н/д 0,0%
346
Йогурт
н/д 0,0%
347
Ирис
н/д 0,0%
348
Халва
н/д 0,0%
349
Помело свежее
н/д 0,0%
350
Эстрагон сушёный
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться