Поиск продуктов

Содержание гистидина в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания гистидина в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля гистидина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		2,3 г 109,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,6 г 75,1%
3
Соевый протеин порошок 		1,5 г 72,0%
4
Мука подсолнечная 		1,3 г 63,5%
5
Соевый жмых 		1,2 г 57,7%
6
Семя конопляное 		1,0 г 46,1%
7
Мука кунжутная 		0,9 г 43,1%
8
Семена горчицы молотая горчица 		0,9 г 41,8%
9
Орех серый 		0,8 г 38,5%
10
Семена тыквы очищенные 		0,8 г 37,1%
11
Чёрный орех 		0,7 г 32,0%
12
Пажитник семена 		0,7 г 31,8%
13
Арахис сырой 		0,7 г 31,0%
14
Семечки подсолнуха очищенные 		0,6 г 30,1%
15
Арахис жареный 		0,6 г 28,5%
16
Нут сухой 		0,6 г 27,0%
17
Кунжут необжаренный 		0,6 г 26,2%
18
Тмин семена 		0,6 г 26,2%
19
Миндаль свежий 		0,5 г 25,7%
20
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,5 г 25,5%
21
Фисташки жареные (без соли) 		0,5 г 25,5%
22
Миндаль жареный 		0,5 г 25,4%
23
Семена чиа 		0,5 г 25,3%
24
Фисташки свежие 		0,5 г 24,4%
25
Кунжут обжаренный 		0,5 г 23,8%
26
Семя льняное 		0,5 г 22,5%
27
Семена мака 		0,5 г 22,4%
28
Темпе 		0,5 г 22,2%
29
Кешью сырой 		0,5 г 21,7%
30
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 г 21,4%
31
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,4 г 21,1%
32
Фундук жареный 		0,4 г 20,7%
33
Фундук свежий 		0,4 г 20,6%
34
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,4 г 20,5%
35
Отруби овсяные необработанные термически 		0,4 г 19,5%
36
Бразильский орех 		0,4 г 19,5%
37
Кешью жареный 		0,4 г 19,0%
38
Грецкий орех 		0,4 г 18,6%
39
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 г 17,0%
40
Отруби рисовые необработанные термически 		0,4 г 16,9%
41
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,3 г 16,6%
42
Кедровый орех без скорлупы 		0,3 г 16,2%
43
Бананы сушёные 		0,3 г 15,9%
44
Семена фенхеля 		0,3 г 15,8%
45
Семена гулявника 		0,3 г 15,5%
46
Семена укропа 		0,3 г 15,2%
47
Мука из тритикале 		0,3 г 15,0%
48
Гречка зелёная сухая 		0,3 г 14,7%
49
Мука гречневая 		0,3 г 14,0%
50
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 г 13,7%
51
Мука ячменная солодовая 		0,3 г 13,1%
52
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 12,7%
53
Пекан 		0,3 г 12,5%
54
Мука кукурузная белая (маса) 		0,3 г 12,4%
55
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 12,2%
56
Мука пшённая 		0,3 г 12,2%
57
Орех пили 		0,3 г 12,1%
58
Чечевица варёная на воде 		0,3 г 12,1%
59
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 12,0%
60
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 г 11,9%
61
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 11,8%
62
Фасоль чёрная варёная 		0,2 г 11,8%
63
Нут варёный 		0,2 г 11,6%
64
Голубиный горох варёный 		0,2 г 11,5%
65
Фасоль черноглазая варёная 		0,2 г 11,4%
66
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 11,3%
67
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,2 г 11,3%
68
Мука ячменная 		0,2 г 11,2%
69
Мука пшеничная универсальная 		0,2 г 11,0%
70
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 г 10,7%
71
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 г 10,2%
72
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 г 10,2%
73
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 г 10,0%
74
Фасоль белая варёная 		0,2 г 9,8%
75
Маш варёный 		0,2 г 9,8%
76
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 9,7%
77
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 9,5%
78
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 9,4%
79
Хлеб из рисовых отрубей 		0,2 г 9,4%
80
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,2 г 9,3%
81
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 г 9,3%
82
Орех макадамия 		0,2 г 9,3%
83
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 9,2%
84
Орех макадамия жареный 		0,2 г 9,1%
85
Мука из бурого риса 		0,2 г 8,8%
86
Хлеб ржаной 		0,2 г 8,7%
87
Перец чили молотый сухой 		0,2 г 8,6%
88
Хлебцы ржаные 		0,2 г 8,5%
89
Буковый орешек 		0,2 г 8,2%
90
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,0%
91
Мука сорго цельнозерновая 		0,2 г 8,0%
92
Крахмал картофельный 		0,2 г 7,9%
93
Перец чёрный молотый 		0,2 г 7,6%
94
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,2 г 7,5%
95
Ягоды годжи сушёные 		0,2 г 7,5%
96
Куркума приправа в виде порошка 		0,2 г 7,1%
97
Мука рисовая 		0,1 г 7,1%
98
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 7,0%
99
Мука ржаная 		0,1 г 7,0%
100
Орегано душица, высушенная 		0,1 г 6,9%
101
Водоросли нори в сыром виде 		0,1 г 6,7%
102
Бобы зелёные свежие 		0,1 г 6,4%
103
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,1 г 6,2%
104
Киноа варёное на воде 		0,1 г 6,0%
105
Блины 		0,1 г 6,0%
106
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 5,7%
107
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 5,6%
108
Корица порошок 		0,1 г 5,6%
109
Лебеда свежая 		0,1 г 5,5%
110
Карамель 		0,1 г 5,5%
111
Бобы зелёные варёные 		0,1 г 5,5%
112
Семена лотоса 		0,1 г 5,5%
113
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 5,4%
114
Спирулина в сыром виде 		0,1 г 5,3%
115
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 5,1%
116
Рис дикий варёный 		0,1 г 5,0%
117
Кукуруза варёная 		0,1 г 4,3%
118
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 4,2%
119
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,1 г 4,2%
120
Теф приготовленный 		0,1 г 4,2%
121
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 4,1%
122
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 3,9%
123
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 3,8%
124
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 3,8%
125
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 3,7%
126
Кускус варёный на воде 		0,1 г 3,7%
127
Бананы свежие 		0,1 г 3,7%
128
Брюссельская капуста свежая 		0,1 г 3,6%
129
Мята перечная свежая 		0,1 г 3,6%
130
Пшено варёное на воде 		0,1 г 3,6%
131
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 3,4%
132
Укроп свежий 		0,1 г 3,4%
133
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 3,3%
134
Грибы эноки сырые 		0,1 г 3,3%
135
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 3,3%
136
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 3,3%
137
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 3,2%
138
Мята свежая 		0,1 г 3,1%
139
Шпинат варёный 		0,1 г 3,1%
140
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 3,1%
141
Розмарин свежий 		0,1 г 3,1%
142
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 3,1%
143
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 3,1%
144
Шпинат свежий 		0,1 г 3,0%
145
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 3,0%
146
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 3,0%
147
Брокколи варёная 		0,1 г 3,0%
148
Кукуруза консервированная 		0,1 г 3,0%
149
Шампиньоны жареные 		0,1 г 2,9%
150
Петрушка свежая 		0,1 г 2,9%
151
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,8%
152
Брокколи свежая 		0,1 г 2,8%
153
Шампиньоны сырые 		0,1 г 2,7%
154
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 2,7%
155
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,7%
156
Цветная капуста свежая 		0,1 г 2,7%
157
Картофель фри 		0,1 г 2,7%
158
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 2,7%
159
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 2,7%
160
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 2,6%
161
Щавель свежий 		0,1 г 2,6%
162
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 2,5%
163
Спаржа варёная 		0,1 г 2,5%
164
Листья амаранта свежие 		0,1 г 2,5%
165
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 2,4%
166
Базилик свежий 		0,1 г 2,4%
167
Листья тыквы свежие 		0,1 г 2,4%
168
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 2,3%
169
Авокадо свежее 		0,0 г 2,3%
170
Спаржа в сыром виде 		0,0 г 2,3%
171
Капуста листовая свежая 		0,0 г 2,2%
172
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 г 2,2%
173
Курага 		0,0 г 2,2%
174
Грибы майтаке сырые 		0,0 г 2,1%
175
Каштан очищенный, свежий 		0,0 г 2,1%
176
Картофель запечённый 		0,0 г 2,0%
177
Лук-шалот свежий 		0,0 г 2,0%
178
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,0 г 2,0%
179
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 2,0%
180
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 2,0%
181
Капуста савойская свежая 		0,0 г 2,0%
182
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,9%
183
Жеруха в сыром виде 		0,0 г 1,9%
184
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,0 г 1,9%
185
Картофель варёный 		0,0 г 1,8%
186
Цветная капуста варёная 		0,0 г 1,8%
187
Ботва репы свежая 		0,0 г 1,7%
188
Мангольд свежий 		0,0 г 1,7%
189
Картофель сырой 		0,0 г 1,7%
190
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,7%
191
Джекфрут свежий 		0,0 г 1,6%
192
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 1,6%
193
Морковь варёная 		0,0 г 1,6%
194
Ямс приготовленный 		0,0 г 1,6%
195
Лук-батун свежий 		0,0 г 1,6%
196
Финики Деглет нур 		0,0 г 1,5%
197
Бамия в сыром виде 		0,0 г 1,5%
198
Батат в сыром виде 		0,0 г 1,5%
199
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 1,4%
200
Финики Маджуль 		0,0 г 1,4%
201
Листья цикория свежие 		0,0 г 1,4%
202
Маслины консервированные 		0,0 г 1,3%
203
Киви свежий 		0,0 г 1,3%
204
Абрикос свежий 		0,0 г 1,3%
205
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 1,2%
206
Бамбуковые побеги варёные 		0,0 г 1,2%
207
Лук-порей свежий 		0,0 г 1,2%
208
Морская капуста в сыром виде 		0,0 г 1,1%
209
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,1%
210
Радиккьо свежий 		0,0 г 1,1%
211
Эндивий свежий 		0,0 г 1,1%
212
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 г 1,0%
213
Гуава свежая 		0,0 г 1,0%
214
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,0%
215
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,0%
216
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,0%
217
Салат латук свежий 		0,0 г 1,0%
218
Свекла варёная 		0,0 г 1,0%
219
Лук репчатый варёный 		0,0 г 1,0%
220
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 1,0%
221
Черимойя свежий 		0,0 г 1,0%
222
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 1,0%
223
Салат римский свежий 		0,0 г 1,0%
224
Свекла сырая 		0,0 г 1,0%
225
Кольраби (капуста) варёная 		0,0 г 1,0%
226
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,9%
227
Кольраби свежая 		0,0 г 0,9%
228
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,9%
229
Манго свежее 		0,0 г 0,9%
230
Клюква свежая 		0,0 г 0,9%
231
Апельсины свежие 		0,0 г 0,9%
232
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,8%
233
Салат кочанный свежий 		0,0 г 0,8%
234
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,8%
235
Хурма свежая 		0,0 г 0,8%
236
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,8%
237
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,8%
238
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,8%
239
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,7%
240
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,7%
241
Бузина свежая 		0,0 г 0,7%
242
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,0 г 0,7%
243
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,7%
244
Помидоры свежие 		0,0 г 0,7%
245
Репа сырая 		0,0 г 0,7%
246
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,7%
247
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,7%
248
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,6%
249
Редиска свежая 		0,0 г 0,6%
250
Клубника свежая 		0,0 г 0,6%
251
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,6%
252
Лонган свежий 		0,0 г 0,6%
253
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,6%
254
Голубика свежая 		0,0 г 0,5%
255
Дайкон свежий 		0,0 г 0,5%
256
Инжир свежий 		0,0 г 0,5%
257
Репа приготовленная 		0,0 г 0,5%
258
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,5%
259
Мандарины свежие 		0,0 г 0,5%
260
Огурцы свежие 		0,0 г 0,5%
261
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,5%
262
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
263
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,4%
264
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,4%
265
Слива свежая 		0,0 г 0,4%
266
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
267
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,4%
268
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 0,4%
269
Мушмула свежая 		0,0 г 0,3%
270
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,3%
271
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
272
Дыня свежая 		0,0 г 0,2%
273
Папайя свежая 		0,0 г 0,2%
274
Яблоки свежие 		0,0 г 0,2%
275
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
276
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,1%
277
Груша свежая 		0,0 г 0,1%
278
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,1%
279
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
280
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
281
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
282
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
283
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
284
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
285
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
286
Масло какао 		0,0 г 0,0%
287
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
288
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
289
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
290
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
291
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
292
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
293
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
294
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
295
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
296
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
297
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
298
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
299
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
300
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
301
Луковые кольца 		н/д 0,0%
302
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
303
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
304
Физалис свежий 		н/д 0,0%
305
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
306
Масло горчичное 		н/д 0,0%
307
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
308
Гранат свежий 		н/д 0,0%
309
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
310
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
311
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
312
Масло овса 		н/д 0,0%
313
Мука овсяная 		н/д 0,0%
314
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
315
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
316
Плоды хлебного дерева свежие 		н/д 0,0%
317
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
318
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
319
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
320
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
321
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
322
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
323
Чабер молотый 		н/д 0,0%
324
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
325
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
326
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
327
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
328
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
329
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
330
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
331
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
332
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
333
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
334
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
335
Сок ежевичный консервированный 		н/д 0,0%
336
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
337
Шалфей молотый 		н/д 0,0%
338
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
339
Шафран специя 		н/д 0,0%
340
Зира семена кумина 		н/д 0,0%
341
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
342
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
343
Сок персиковый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
344
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
345
Масло подсолнечное 		н/д 0,0%
346
Йогурт 		н/д 0,0%
347
Ирис 		н/д 0,0%
348
Халва 		н/д 0,0%
349
Помело свежее 		н/д 0,0%
350
Эстрагон сушёный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться