Поиск продуктов

Содержание витамина B6 в веганских продуктах

Таблица содержания витамина B6 в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля витамина B6 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Отруби рисовые необработанные термически 		4,1 мг 313,1%
2
Шалфей молотый 		2,7 мг 206,9%
3
Эстрагон сушёный 		2,4 мг 185,4%
4
Энергетический напиток Red Bull 		2,2 мг 166,7%
5
Перец чили молотый сухой 		2,1 мг 161,1%
6
Чабер молотый 		1,8 мг 139,2%
7
Лавровый лист 		1,7 мг 133,8%
8
Фисташки свежие 		1,7 мг 130,8%
9
Семечки подсолнуха очищенные 		1,3 мг 103,5%
10
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,3 мг 100,2%
11
Чеснок в сыром виде 		1,2 мг 95,0%
12
Майоран специя в виде порошка 		1,2 мг 91,5%
13
Фисташки жареные (без соли) 		1,1 мг 86,3%
14
Орегано душица, высушенная 		1,0 мг 80,3%
15
Шафран специя 		1,0 мг 77,7%
16
Кервель ажурный сушёный 		0,9 мг 71,5%
17
Семена сельдерея 		0,9 мг 68,5%
18
Энергетический напиток Monster Energy 		0,8 мг 64,1%
19
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,8 мг 62,3%
20
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,8 мг 61,8%
21
Семена гулявника 		0,8 мг 59,8%
22
Крахмал картофельный 		0,8 мг 59,2%
23
Мука подсолнечная 		0,8 мг 57,9%
24
Мука из бурого риса 		0,7 мг 56,6%
25
Хурма черная (сапота) свежая 		0,7 мг 55,4%
26
Буковый орешек 		0,7 мг 52,6%
27
Мука ячменная солодовая 		0,7 мг 50,4%
28
Семена аниса 		0,7 мг 50,0%
29
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,6 мг 48,6%
30
Экстракт имбиря порошок 		0,6 мг 48,2%
31
Зёрна кукурузы сухие 		0,6 мг 47,8%
32
Фундук жареный 		0,6 мг 47,7%
33
Пажитник семена 		0,6 мг 46,2%
34
Семя конопляное 		0,6 мг 46,2%
35
Чёрный орех 		0,6 мг 44,8%
36
Мука гречневая 		0,6 мг 44,8%
37
Соевый жмых 		0,6 мг 43,8%
38
Фундук свежий 		0,6 мг 43,3%
39
Орех серый 		0,6 мг 43,1%
40
Грецкий орех 		0,5 мг 41,3%
41
Нут сухой 		0,5 мг 41,2%
42
Перец чили красный острый свежий 		0,5 мг 38,9%
43
Мука кукурузная белая (маса) 		0,5 мг 36,5%
44
Семя льняное 		0,5 мг 36,4%
45
Семена фенхеля 		0,5 мг 36,2%
46
Арахис жареный 		0,5 мг 35,8%
47
Бананы сушёные 		0,4 мг 33,8%
48
Мука рисовая 		0,4 мг 33,5%
49
Зира семена кумина 		0,4 мг 33,5%
50
Кешью сырой 		0,4 мг 32,1%
51
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 мг 31,3%
52
Мука из тритикале 		0,4 мг 31,0%
53
Кунжут необжаренный 		0,4 мг 30,8%
54
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 30,8%
55
Семена горчицы молотая горчица 		0,4 мг 30,5%
56
Мука ячменная 		0,4 мг 30,5%
57
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 мг 30,1%
58
Мука пшённая 		0,4 мг 28,6%
59
Хлебцы мультизерновые 		0,4 мг 28,5%
60
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,4 мг 28,5%
61
Бананы свежие 		0,4 мг 28,2%
62
Тмин семена 		0,4 мг 27,7%
63
Орех макадамия жареный 		0,4 мг 27,6%
64
Каштан очищенный, свежий 		0,4 мг 27,1%
65
Халва 		0,3 мг 26,8%
66
Арахис сырой 		0,3 мг 26,8%
67
Тимьян свежий 		0,3 мг 26,8%
68
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 26,5%
69
Розмарин свежий 		0,3 мг 25,8%
70
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 25,5%
71
Джекфрут свежий 		0,3 мг 25,3%
72
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 мг 25,0%
73
Изюм без косточек 		0,3 мг 24,8%
74
Дуриан свежий 		0,3 мг 24,3%
75
Картофель запечённый 		0,3 мг 23,2%
76
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 мг 23,1%
77
Плантаны в свежем виде 		0,3 мг 23,0%
78
Картофель сырой 		0,3 мг 22,9%
79
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 22,4%
80
Перец чёрный молотый 		0,3 мг 22,4%
81
Корень лопуха отваренный 		0,3 мг 21,5%
82
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,3 мг 21,3%
83
Орех макадамия 		0,3 мг 21,2%
84
Лебеда свежая 		0,3 мг 21,1%
85
Васаби корень в сыром виде 		0,3 мг 21,1%
86
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,3 мг 20,8%
87
Картофель варёный 		0,3 мг 20,7%
88
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 мг 20,6%
89
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
90
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
91
Хлеб мультизерновой 		0,3 мг 20,2%
92
Ботва репы свежая 		0,3 мг 20,2%
93
Картофель фри 		0,3 мг 20,1%
94
Черимойя свежий 		0,3 мг 19,8%
95
Авокадо свежее 		0,3 мг 19,8%
96
Кешью жареный 		0,3 мг 19,7%
97
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 19,3%
98
Семена укропа 		0,3 мг 19,2%
99
Финики Маджуль 		0,2 мг 19,2%
100
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 19,0%
101
Семена мака 		0,2 мг 19,0%
102
Крекер 		0,2 мг 18,8%
103
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,6%
104
Корень цикория в сыром виде 		0,2 мг 18,5%
105
Мука ржаная 		0,2 мг 18,0%
106
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		0,2 мг 18,0%
107
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 18,0%
108
Лук-порей свежий 		0,2 мг 17,9%
109
Кардамон 		0,2 мг 17,7%
110
Бузина свежая 		0,2 мг 17,7%
111
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 17,6%
112
Ямс приготовленный 		0,2 мг 17,5%
113
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 мг 17,2%
114
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,2 мг 17,1%
115
Сахарное яблоко свежее 		0,2 мг 17,0%
116
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 мг 16,9%
117
Брюссельская капуста свежая 		0,2 мг 16,8%
118
Чернослив 		0,2 мг 16,8%
119
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,2 мг 16,5%
120
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 16,5%
121
Темпе 		0,2 мг 16,5%
122
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 16,4%
123
Гречка зелёная сухая 		0,2 мг 16,2%
124
Пекан 		0,2 мг 16,2%
125
Перец душистый молотый 		0,2 мг 16,2%
126
Хлебцы ржаные 		0,2 мг 16,2%
127
Капуста красная свежая 		0,2 мг 16,1%
128
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,1%
129
Листья тыквы свежие 		0,2 мг 15,9%
130
Тортилья 		0,2 мг 15,6%
131
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 15,4%
132
Брокколи варёная 		0,2 мг 15,4%
133
Шпинат свежий 		0,2 мг 15,0%
134
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 14,9%
135
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,2 мг 14,8%
136
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 14,8%
137
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 14,6%
138
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 14,6%
139
Укроп свежий 		0,2 мг 14,2%
140
Цветная капуста свежая 		0,2 мг 14,2%
141
Чечевица варёная на воде 		0,2 мг 13,7%
142
Брюссельская капуста варёная 		0,2 мг 13,7%
143
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 мг 13,5%
144
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
145
Фасоль розовая варёная 		0,2 мг 13,5%
146
Брокколи свежая 		0,2 мг 13,5%
147
Цветная капуста варёная 		0,2 мг 13,3%
148
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,2%
149
Брокколи рааб свежая 		0,2 мг 13,2%
150
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 13,0%
151
Семена лотоса 		0,2 мг 12,9%
152
Финики Деглет нур 		0,2 мг 12,7%
153
Отруби овсяные необработанные термически 		0,2 мг 12,7%
154
Капуста листовая свежая 		0,2 мг 12,7%
155
Соевый протеин порошок 		0,2 мг 12,6%
156
Мускатный орех пряность, молотый 		0,2 мг 12,3%
157
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 12,3%
158
Водоросли нори в сыром виде 		0,2 мг 12,2%
159
Грибы шиитаке приготовленные 		0,2 мг 12,2%
160
Мята свежая 		0,2 мг 12,2%
161
Корица порошок 		0,2 мг 12,2%
162
Рис пропаренный варёный 		0,2 мг 12,0%
163
Базилик свежий 		0,2 мг 11,9%
164
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 11,8%
165
Морковь варёная 		0,2 мг 11,8%
166
Мука кунжутная 		0,2 мг 11,7%
167
Кольраби свежая 		0,2 мг 11,5%
168
Рис бурый варёный 		0,1 мг 11,5%
169
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,1 мг 11,5%
170
Кунжут обжаренный 		0,1 мг 11,2%
171
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,1 мг 11,2%
172
Курага 		0,1 мг 11,0%
173
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 11,0%
174
Семена тыквы очищенные 		0,1 мг 11,0%
175
Нут варёный 		0,1 мг 10,7%
176
Кукуруза варёная 		0,1 мг 10,7%
177
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 10,6%
178
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 10,6%
179
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 10,6%
180
Миндаль свежий 		0,1 мг 10,5%
181
Миндаль жареный 		0,1 мг 10,5%
182
Грибы сморчки сырые 		0,1 мг 10,5%
183
Рис дикий варёный 		0,1 мг 10,4%
184
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,3%
185
Луковые кольца 		0,1 мг 10,2%
186
Мята перечная свежая 		0,1 мг 9,9%
187
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 9,9%
188
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 9,8%
189
Мука овсяная 		0,1 мг 9,6%
190
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 мг 9,5%
191
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 мг 9,5%
192
Киноа варёное на воде 		0,1 мг 9,5%
193
Грибы портобелло жареные 		0,1 мг 9,4%
194
Щавель свежий 		0,1 мг 9,4%
195
Сухари панировочные 		0,1 мг 9,3%
196
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 9,2%
197
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 9,2%
198
Манго свежее 		0,1 мг 9,2%
199
Орех пили 		0,1 мг 8,8%
200
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 мг 8,8%
201
Инжир свежий 		0,1 мг 8,7%
202
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 8,7%
203
Фокачча 		0,1 мг 8,7%
204
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 8,7%
205
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 8,6%
206
Ананас свежий 		0,1 мг 8,6%
207
Хлеб белый пшеничный 		0,1 мг 8,5%
208
Грибы вешенки сырые 		0,1 мг 8,5%
209
Гуава свежая 		0,1 мг 8,5%
210
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 мг 8,5%
211
Рис бурый пропаренный варёный 		0,1 мг 8,5%
212
Пшено варёное на воде 		0,1 мг 8,3%
213
Наранхилья замороженная 		0,1 мг 8,2%
214
Куркума приправа в виде порошка 		0,1 мг 8,2%
215
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 мг 8,2%
216
Листья цикория свежие 		0,1 мг 8,1%
217
Шампиньоны сырые 		0,1 мг 8,0%
218
Бразильский орех 		0,1 мг 7,8%
219
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 7,7%
220
Мушмула свежая 		0,1 мг 7,7%
221
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 7,7%
222
Грибы эноки сырые 		0,1 мг 7,7%
223
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 7,7%
224
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 7,7%
225
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
226
Личи свежие 		0,1 мг 7,7%
227
Эдамаме приготовленные 		0,1 мг 7,7%
228
Брюква в сыром виде 		0,1 мг 7,7%
229
Маракуйя свежая 		0,1 мг 7,7%
230
Мангольд свежий 		0,1 мг 7,6%
231
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 7,5%
232
Мука кукурузная 		0,1 мг 7,5%
233
Теф приготовленный 		0,1 мг 7,5%
234
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 7,4%
235
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,1 мг 7,3%
236
Кедровый орех без скорлупы 		0,1 мг 7,2%
237
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 мг 7,2%
238
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 7,2%
239
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,1 мг 7,2%
240
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 7,0%
241
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,0%
242
Блины 		0,1 мг 7,0%
243
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 6,9%
244
Петрушка свежая 		0,1 мг 6,9%
245
Шоколадный батончик Snickers 		0,1 мг 6,9%
246
Репа сырая 		0,1 мг 6,9%
247
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,9%
248
Гриб древесный сырой 		0,1 мг 6,8%
249
Дыня свежая 		0,1 мг 6,8%
250
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 6,8%
251
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 6,8%
252
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
253
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 6,6%
254
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 6,5%
255
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 6,5%
256
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 мг 6,4%
257
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 мг 6,4%
258
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 6,3%
259
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 6,2%
260
Артишоки варёные 		0,1 мг 6,2%
261
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 6,2%
262
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,2%
263
Крыжовник свежий 		0,1 мг 6,2%
264
Лепёшка паратха 		0,1 мг 6,2%
265
Лимон свежий, без кожуры 		0,1 мг 6,2%
266
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 6,1%
267
Спаржа варёная 		0,1 мг 6,1%
268
Мандарины свежие 		0,1 мг 6,0%
269
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 5,9%
270
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 5,9%
271
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 5,8%
272
Гранат свежий 		0,1 мг 5,8%
273
Хлеб ржаной 		0,1 мг 5,8%
274
Клементин свежий 		0,1 мг 5,8%
275
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,7%
276
Сельдерей свежий 		0,1 мг 5,7%
277
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 5,7%
278
Хлеб из овсяных отрубей 		0,1 мг 5,6%
279
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,1 мг 5,6%
280
Портулак свежий 		0,1 мг 5,6%
281
Руккола свежая 		0,1 мг 5,6%
282
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 5,5%
283
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 5,5%
284
Лук-батун свежий 		0,1 мг 5,5%
285
Редиска свежая 		0,1 мг 5,5%
286
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 5,5%
287
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 мг 5,4%
288
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 5,4%
289
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 5,4%
290
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 5,3%
291
Хлеб овсяный 		0,1 мг 5,2%
292
Мука сорго 		0,1 мг 5,2%
293
Фейхоа свежая 		0,1 мг 5,2%
294
Репа приготовленная 		0,1 мг 5,2%
295
Свекла сырая 		0,1 мг 5,2%
296
Свекла варёная 		0,1 мг 5,2%
297
Маш варёный 		0,1 мг 5,2%
298
Печенье овсяное 		0,1 мг 5,1%
299
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 5,1%
300
Тамаринд свежий 		0,1 мг 5,1%
301
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 5,0%
302
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 4,9%
303
Кивано свежая 		0,1 мг 4,8%
304
Киви свежий 		0,1 мг 4,8%
305
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 мг 4,8%
306
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
307
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 4,6%
308
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		0,1 мг 4,6%
309
Апельсины свежие 		0,1 мг 4,6%
310
Рис круглозёрный варёный 		0,1 мг 4,5%
311
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 4,5%
312
Лапша кукурузная варёная 		0,1 мг 4,5%
313
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		0,1 мг 4,4%
314
Радиккьо свежий 		0,1 мг 4,4%
315
Клюква свежая 		0,1 мг 4,4%
316
Вино красное столовое 		0,1 мг 4,4%
317
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 4,3%
318
Грибы майтаке сырые 		0,1 мг 4,3%
319
Шоколад белый 		0,1 мг 4,3%
320
Карамель 		0,1 мг 4,3%
321
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 4,3%
322
Малина свежая 		0,1 мг 4,2%
323
Мякоть кокоса свежая 		0,1 мг 4,2%
324
Абрикос свежий 		0,1 мг 4,2%
325
Вино столовое 		0,1 мг 4,2%
326
Грейпфрут свежий 		0,1 мг 4,1%
327
Голубика свежая 		0,1 мг 4,0%
328
Морс клюквенный без сахара 		0,1 мг 4,0%
329
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 4,0%
330
Кускус варёный на воде 		0,1 мг 3,9%
331
Голубиный горох варёный 		0,1 мг 3,8%
332
Шелковица свежая 		0,1 мг 3,8%
333
Рис варёный (на воде) 		0,1 мг 3,8%
334
Вино белое столовое 		0,1 мг 3,8%
335
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,0 мг 3,8%
336
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,0 мг 3,7%
337
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,0 мг 3,6%
338
Клубника свежая 		0,0 мг 3,6%
339
Дайкон свежий 		0,0 мг 3,5%
340
Пиво тёмное или светлое 		0,0 мг 3,5%
341
Лапша яичная варёная 		0,0 мг 3,5%
342
Сок лимонный свежий 		0,0 мг 3,5%
343
Арбуз свежий 		0,0 мг 3,5%
344
Сок грейпфрутовый свежий 		0,0 мг 3,4%
345
Грибы лисички сырые 		0,0 мг 3,4%
346
Мука пшеничная универсальная 		0,0 мг 3,4%
347
Тыква варёная или запечённая 		0,0 мг 3,4%
348
Вишня свежая 		0,0 мг 3,4%
349
Лайм свежий 		0,0 мг 3,3%
350
Шампиньоны жареные 		0,0 мг 3,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться