Поиск продуктов

Содержание витамина D2 в веганских продуктах

Таблица содержания витамина D2 в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля витамина D2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Грибы майтаке сырые
28,1 мкг 374,7%
2
Грибы лисички сырые
5,3 мкг 70,7%
3
Грибы сморчки сырые
5,1 мкг 68,0%
4
Грибы шиитаке приготовленные
0,7 мкг 9,3%
5
Грибы вешенки сырые
0,7 мкг 9,3%
6
Грибы портобелло жареные
0,3 мкг 4,0%
7
Шампиньоны сырые
0,2 мкг 2,7%
8
Шампиньоны жареные
0,2 мкг 2,7%
9
Грибы эноки сырые
0,1 мкг 1,3%
10
Шампиньоны коричневые сырые
0,1 мкг 1,3%
11
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
12
Масло миндальное
н/д 0,0%
13
Миндаль свежий
н/д 0,0%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
н/д 0,0%
15
Миндаль жареный
н/д 0,0%
16
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
17
Фасоль розовая варёная
н/д 0,0%
18
Фасоль чёрная варёная
н/д 0,0%
19
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
20
Фасоль черноглазая варёная
н/д 0,0%
21
Голубика свежая
н/д 0,0%
22
Морковь сырая (свежая)
н/д 0,0%
23
Морковь варёная
н/д 0,0%
24
Луковые кольца
н/д 0,0%
25
Морская капуста в сыром виде
н/д 0,0%
26
Голубиный горох варёный
н/д 0,0%
27
Горох варёный на воде (зрелый)
н/д 0,0%
28
Фейхоа свежая
н/д 0,0%
29
Зелёный горошек свежий
н/д 0,0%
30
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
31
Горох пророщенный в свежем виде
н/д 0,0%
32
Мускатный орех пряность, молотый
н/д 0,0%
33
Семена фенхеля
н/д 0,0%
34
Зелёный горошек консервированный
н/д 0,0%
35
Мушмула свежая
н/д 0,0%
36
Физалис свежий
н/д 0,0%
37
Горчица столовая, пастообразная
н/д 0,0%
38
Мята свежая
н/д 0,0%
39
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
40
Масло горчичное
н/д 0,0%
41
Мята перечная свежая
н/д 0,0%
42
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
43
Семена горчицы молотая горчица
н/д 0,0%
44
Финики Деглет нур
н/д 0,0%
45
Гранат свежий
н/д 0,0%
46
Энергетический напиток Monster Energy
н/д 0,0%
47
Финики Маджуль
н/д 0,0%
48
Сок гранатовый консервированный
н/д 0,0%
49
Энергетический напиток Red Bull
н/д 0,0%
50
Фисташки свежие
н/д 0,0%
51
Грейпфрут свежий
н/д 0,0%
52
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
53
Фисташки жареные (без соли)
н/д 0,0%
54
Сок грейпфрутовый свежий
н/д 0,0%
55
Грецкий орех
н/д 0,0%
56
Водоросли нори в сыром виде
н/д 0,0%
57
Масло фундука
н/д 0,0%
58
Масло грецкого ореха
н/д 0,0%
59
Нут сухой
н/д 0,0%
60
Фундук свежий
н/д 0,0%
61
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
н/д 0,0%
62
Нут варёный
н/д 0,0%
63
Фундук жареный
н/д 0,0%
64
Гречка зелёная сухая
н/д 0,0%
65
Масло овса
н/д 0,0%
66
Мука гречневая
н/д 0,0%
67
Мука овсяная
н/д 0,0%
68
Булочки из сладкого дрожжевого теста
н/д 0,0%
69
Гриб древесный сырой
н/д 0,0%
70
Отруби овсяные необработанные термически
н/д 0,0%
71
Хлеб мультизерновой
н/д 0,0%
72
Печенье овсяное
н/д 0,0%
73
Сухари панировочные
н/д 0,0%
74
Хлеб из овсяных отрубей
н/д 0,0%
75
Хлебцы мультизерновые
н/д 0,0%
76
Хлеб овсяный
н/д 0,0%
77
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
78
Масло хлопковое
н/д 0,0%
79
Огурцы свежие
н/д 0,0%
80
Хрен столовый, готовый к употреблению
н/д 0,0%
81
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
82
Хурма свежая
н/д 0,0%
83
Хурма черная (сапота) свежая
н/д 0,0%
84
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
85
Груша свежая
н/д 0,0%
86
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
н/д 0,0%
87
Сок грушевый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
88
Маслины консервированные
н/д 0,0%
89
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
90
Гуава свежая
н/д 0,0%
91
Масло оливковое
н/д 0,0%
92
Чабер молотый
н/д 0,0%
93
Семена гулявника
н/д 0,0%
94
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
95
Чайот в сыром виде
н/д 0,0%
96
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
97
Чай Nestea чёрный с лимоном
н/д 0,0%
98
Орегано душица, высушенная
н/д 0,0%
99
Чай зелёный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
100
Орех серый
н/д 0,0%
101
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
н/д 0,0%
102
Чай чёрный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
103
Дайкон свежий
н/д 0,0%
104
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
н/д 0,0%
105
Джамболан свежий
н/д 0,0%
106
Пажитник семена
н/д 0,0%
107
Джекфрут свежий
н/д 0,0%
108
Черимойя свежий
н/д 0,0%
109
Джин 45 градусов алкоголя
н/д 0,0%
110
Масло пальмовое
н/д 0,0%
111
Чёрный орех
н/д 0,0%
112
Дуриан свежий
н/д 0,0%
113
Сердцевина пальмы консервированная
н/д 0,0%
114
Чеснок в сыром виде
н/д 0,0%
115
Дыня свежая
н/д 0,0%
116
Сок папайи (нектар) консервированный
н/д 0,0%
117
Чечевица варёная на воде
н/д 0,0%
118
Дыня Канталупа свежая
н/д 0,0%
119
Папайя свежая
н/д 0,0%
120
Чечевица пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
121
Ежевика свежая
н/д 0,0%
122
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
123
Семена чиа
н/д 0,0%
124
Сок ежевичный консервированный
н/д 0,0%
125
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
126
Шалфей молотый
н/д 0,0%
127
Патиссон приготовленный
н/д 0,0%
128
Пекан
н/д 0,0%
129
Зефир (маршмэллоу)
н/д 0,0%
130
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
н/д 0,0%
131
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
132
Шафран специя
н/д 0,0%
133
Зира семена кумина
н/д 0,0%
134
Перец болгарский зелёный, свежий
н/д 0,0%
135
Шелковица свежая
н/д 0,0%
136
Перец болгарский красный свежий
н/д 0,0%
137
Шоколад Dove (молочный)
н/д 0,0%
138
Изюм без косточек
н/д 0,0%
139
Перец чёрный молотый
н/д 0,0%
140
Шоколад Dove (тёмный)
н/д 0,0%
141
Экстракт имбиря порошок
н/д 0,0%
142
Перец чили красный острый свежий
н/д 0,0%
143
Шоколад белый
н/д 0,0%
144
Корень имбиря в сыром виде
н/д 0,0%
145
Перец чили молотый сухой
н/д 0,0%
146
Шоколад молочный
н/д 0,0%
147
Перец чили острый высушенный на солнце
н/д 0,0%
148
Шоколад тёмный (45-59% какао)
н/д 0,0%
149
Сок персиковый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
150
Шоколад тёмный (60-69% какао)
н/д 0,0%
151
Персик свежие, без косточек
н/д 0,0%
152
Шоколад тёмный (70-85% какао)
н/д 0,0%
153
Петрушка свежая
н/д 0,0%
154
Шоколадный батончик KitKat
н/д 0,0%
155
Пиво тёмное или светлое
н/д 0,0%
156
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
н/д 0,0%
157
Орех пили
н/д 0,0%
158
Шоколадный батончик Milky Way
н/д 0,0%
159
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
160
Шоколадный батончик Snickers
н/д 0,0%
161
Инжир свежий
н/д 0,0%
162
Масло подсолнечное
н/д 0,0%
163
Шоколадный батончик Twix
н/д 0,0%
164
Мука подсолнечная
н/д 0,0%
165
Шпинат свежий
н/д 0,0%
166
Ирис
н/д 0,0%
167
Семечки подсолнуха очищенные
н/д 0,0%
168
Шпинат варёный
н/д 0,0%
169
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
н/д 0,0%
170
Щавель свежий
н/д 0,0%
171
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
н/д 0,0%
172
Халва
н/д 0,0%
173
Масло какао
н/д 0,0%
174
Помело свежее
н/д 0,0%
175
Эскариоль приготовленный
н/д 0,0%
176
Помидоры свежие
н/д 0,0%
177
Помидоры приготовленные
н/д 0,0%
178
Эстрагон сушёный
н/д 0,0%
179
Масло канолы
н/д 0,0%
180
Портулак свежий
н/д 0,0%
181
Яблоки свежие
н/д 0,0%
182
Каперсы маринованные
н/д 0,0%
183
Булгур варёный на воде (каша)
н/д 0,0%
184
Сок яблочный консервированный
н/д 0,0%
185
Брюссельская капуста свежая
н/д 0,0%
186
Масло зародышей пшеницы
н/д 0,0%
187
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
188
Брюссельская капуста варёная
н/д 0,0%
189
Мука пшеничная универсальная
н/д 0,0%
190
Ямс приготовленный
н/д 0,0%
191
Капуста свежая, белокачанная
н/д 0,0%
192
Мука цельнозерновая (пшеничная)
н/д 0,0%
193
Мука ячменная
н/д 0,0%
194
Капуста варёная (белокачанная)
н/д 0,0%
195
Отруби пшеничные необработанные термически
н/д 0,0%
196
Мука ячменная солодовая
н/д 0,0%
197
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
198
Пшеница пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
199
Перловка варёная на воде (перловая каша)
н/д 0,0%
200
Капуста красная свежая
н/д 0,0%
201
Хлеб белый пшеничный
н/д 0,0%
202
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
203
Хлеб из пророщенной пшеницы
н/д 0,0%
204
Капуста листовая свежая
н/д 0,0%
205
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
н/д 0,0%
206
Хлеб из пшеничных отрубей
н/д 0,0%
207
Капуста пекинская свежая
н/д 0,0%
208
Хлеб пшеничный цельнозерновой
н/д 0,0%
209
Капуста савойская свежая
н/д 0,0%
210
Мука пшённая
н/д 0,0%
211
Цветная капуста свежая
н/д 0,0%
212
Пшено варёное на воде
н/д 0,0%
213
Цветная капуста варёная
н/д 0,0%
214
Радиккьо свежий
н/д 0,0%
215
Карамель
н/д 0,0%
216
Рамбутан консервированный
н/д 0,0%
217
Кардамон
н/д 0,0%
218
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
219
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
220
Редиска свежая
н/д 0,0%
221
Масло ши (карите)
н/д 0,0%
222
Ботва репы свежая
н/д 0,0%
223
Репа сырая
н/д 0,0%
224
Картофель варёный
н/д 0,0%
225
Репа приготовленная
н/д 0,0%
226
Картофель запечённый
н/д 0,0%
227
Масло рисовых отрубей
н/д 0,0%
228
Картофель сырой
н/д 0,0%
229
Мука из бурого риса
н/д 0,0%
230
Картофель фри
н/д 0,0%
231
Мука рисовая
н/д 0,0%
232
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
н/д 0,0%
233
Отруби рисовые необработанные термически
н/д 0,0%
234
Крахмал картофельный
н/д 0,0%
235
Рис длиннозёрный варёный
н/д 0,0%
236
Каштан очищенный, свежий
н/д 0,0%
237
Рис пропаренный варёный
н/д 0,0%
238
Кедровый орех без скорлупы
н/д 0,0%
239
Рис круглозёрный варёный
н/д 0,0%
240
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
н/д 0,0%
241
Рис варёный (на воде)
н/д 0,0%
242
Кервель ажурный сушёный
н/д 0,0%
243
Рис бурый длиннозерный варёный
н/д 0,0%
244
Рис бурый пропаренный варёный
н/д 0,0%
245
Рис бурый варёный
н/д 0,0%
246
Кешью сырой
н/д 0,0%
247
Рис дикий варёный
н/д 0,0%
248
Кешью жареный
н/д 0,0%
249
Рис клейкий (липкий) варёный
н/д 0,0%
250
Кивано свежая
н/д 0,0%
251
Хлеб из рисовых отрубей
н/д 0,0%
252
Киви свежий
н/д 0,0%
253
Мука ржаная
н/д 0,0%
254
Хлеб ржаной
н/д 0,0%
255
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
256
Хлебцы ржаные
н/д 0,0%
257
Киноа варёное на воде
н/д 0,0%
258
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
259
Кипрей (листья кипрея) свежий
н/д 0,0%
260
Розмарин свежий
н/д 0,0%
261
Клубника свежая
н/д 0,0%
262
Ром 40 градусов алкоголя
н/д 0,0%
263
Клюква свежая
н/д 0,0%
264
Руккола свежая
н/д 0,0%
265
Морс клюквенный без сахара
н/д 0,0%
266
Салат айсберг свежий
н/д 0,0%
267
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
268
Салат кочанный свежий
н/д 0,0%
269
Кокосовая вода свежая
н/д 0,0%
270
Салат латук свежий
н/д 0,0%
271
Кокосовая стружка неподслащённая
н/д 0,0%
272
Салат латук красный свежий
н/д 0,0%
273
Кокосовое молоко свежее
н/д 0,0%
274
Салат римский свежий
н/д 0,0%
275
Масло кокосовое
н/д 0,0%
276
Эндивий свежий
н/д 0,0%
277
Мякоть кокоса свежая
н/д 0,0%
278
Саподилла плоды свежие
н/д 0,0%
279
Кола
н/д 0,0%
280
Кола без кофеина
н/д 0,0%
281
Кольраби свежая
н/д 0,0%
282
Аспартам заменитель сахара
н/д 0,0%
283
Кольраби (капуста) варёная
н/д 0,0%
284
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара
н/д 0,0%
285
Семя конопляное
н/д 0,0%
286
Сахарин заменитель сахара
н/д 0,0%
287
Семена кориандра
н/д 0,0%
288
Сукралоза заменитель сахара
н/д 0,0%
289
Фруктоза заменитель сахара
н/д 0,0%
290
Корица порошок
н/д 0,0%
291
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель
н/д 0,0%
292
Сахар коричневый
н/д 0,0%
293
Сахар сахарный песок
н/д 0,0%
294
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
295
Ботва свекольная в свежем виде
н/д 0,0%
296
Свекла сырая
н/д 0,0%
297
Свекла варёная
н/д 0,0%
298
Кофе растворимый приготовленный
н/д 0,0%
299
Кофе с молоком и сахаром
н/д 0,0%
300
Кофе зерновой сваренный
н/д 0,0%
301
Кофе эспрессо в готовом виде
н/д 0,0%
302
Крекер
н/д 0,0%
303
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
304
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
305
Сельдерей свежий
н/д 0,0%
306
Зёрна кукурузы сухие
н/д 0,0%
307
Семена сельдерея
н/д 0,0%
308
Крахмал кукурузный
н/д 0,0%
309
Кукуруза в сыром виде
н/д 0,0%
310
Кукуруза варёная
н/д 0,0%
311
Кукуруза консервированная
н/д 0,0%
312
Масло кукурузное
н/д 0,0%
313
Конфеты Skittles
н/д 0,0%
314
Мука кукурузная белая (маса)
н/д 0,0%
315
Слива свежая
н/д 0,0%
316
Абрикос свежий
н/д 0,0%
317
Мука кукурузная
н/д 0,0%
318
Чернослив
н/д 0,0%
319
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
320
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
н/д 0,0%
321
Сметанное яблоко свежее
н/д 0,0%
322
Масло абрикосовое
н/д 0,0%
323
Кумкват свежий
н/д 0,0%
324
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный
н/д 0,0%
325
Сок абрикосовый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
326
Кунжут необжаренный
н/д 0,0%
327
Смородина красная или белая свежая
н/д 0,0%
328
Авокадо свежее
н/д 0,0%
329
Кунжут обжаренный
н/д 0,0%
330
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
331
Масло авокадо
н/д 0,0%
332
Масло кунжутное
н/д 0,0%
333
Соль столовая
н/д 0,0%
334
Айва свежая
н/д 0,0%
335
Мука кунжутная
н/д 0,0%
336
Курага
н/д 0,0%
337
Мука сорго
н/д 0,0%
338
Листья амаранта свежие
н/д 0,0%
339
Мука сорго цельнозерновая
н/д 0,0%
340
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
341
Спаржа в сыром виде
н/д 0,0%
342
Ананас свежий
н/д 0,0%
343
Спаржа варёная
н/д 0,0%
344
Семена аниса
н/д 0,0%
345
Спирулина в сыром виде
н/д 0,0%
346
Старфрут (карамбола) свежий
н/д 0,0%
347
Апельсины свежие
н/д 0,0%
348
Сок апельсиновый консервированный
н/д 0,0%
349
Арахис сырой
н/д 0,0%
350
Арахис жареный
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться