Поиск продуктов

Содержание витамина E в веганских продуктах

Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Масло зародышей пшеницы
149,4 мг 1 023,3%
2
Масло фундука
47,2 мг 323,3%
3
Масло подсолнечное
41,1 мг 281,4%
4
Масло миндальное
39,2 мг 268,5%
5
Перец чили молотый сухой
38,1 мг 261,2%
6
Масло хлопковое
35,3 мг 241,8%
7
Семечки подсолнуха очищенные
35,2 мг 240,9%
8
Масло рисовых отрубей
32,3 мг 221,2%
9
Масло виноградных косточек
28,8 мг 197,3%
10
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
26,1 мг 178,8%
11
Миндаль свежий
25,6 мг 175,5%
12
Миндаль жареный
23,9 мг 163,7%
13
Масло бабассу
19,1 мг 130,8%
14
Орегано душица, высушенная
18,3 мг 125,1%
15
Масло канолы
17,5 мг 119,6%
16
Масло пальмовое
15,9 мг 109,2%
17
Масло арахисовое
15,7 мг 107,5%
18
Фундук жареный
15,3 мг 104,7%
19
Фундук свежий
15,0 мг 102,9%
20
Масло овса
14,4 мг 98,6%
21
Масло оливковое
14,4 мг 98,3%
22
Масло кукурузное
14,3 мг 97,9%
23
Масло маковое
11,4 мг 78,1%
24
Кедровый орех без скорлупы
9,3 мг 63,9%
25
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка
8,8 мг 60,4%
26
Арахис сырой
8,3 мг 57,1%
27
Масло соевое
8,2 мг 56,0%
28
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
7,8 мг 53,1%
29
Шалфей молотый
7,5 мг 51,2%
30
Бразильский орех
5,7 мг 38,7%
31
Семена горчицы молотая горчица
5,1 мг 34,7%
32
Арахис жареный
4,9 мг 33,8%
33
Луковые кольца
4,9 мг 33,7%
34
Отруби рисовые необработанные термически
4,9 мг 33,7%
35
Куркума приправа в виде порошка
4,4 мг 30,3%
36
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
4,3 мг 29,7%
37
Курага
4,3 мг 29,7%
38
Масло абрикосовое
4,0 мг 27,4%
39
Оливки зелёные консервированные
3,8 мг 26,1%
40
Листья одуванчика свежие
3,4 мг 23,6%
41
Зира семена кумина
3,3 мг 22,8%
42
Майонез
3,3 мг 22,5%
43
Перец чили острый высушенный на солнце
3,1 мг 21,5%
44
Таро приготовленные клубни
2,9 мг 20,1%
45
Фисташки свежие
2,9 мг 19,6%
46
Ботва репы свежая
2,9 мг 19,6%
47
Хлеб пшеничный цельнозерновой
2,7 мг 18,2%
48
Брокколи рааб приготовленная
2,5 мг 17,3%
49
Кинза (листья кориандра) свежие
2,5 мг 17,1%
50
Тмин семена
2,5 мг 17,1%
51
Корица порошок
2,3 мг 15,9%
52
Листья цикория свежие
2,3 мг 15,5%
53
Капуста листовая свежая
2,3 мг 15,5%
54
Радиккьо свежий
2,3 мг 15,5%
55
Семена тыквы очищенные
2,2 мг 14,9%
56
Фисташки жареные (без соли)
2,2 мг 14,9%
57
Хурма черная (сапота) свежая
2,1 мг 14,5%
58
Чёрный орех
2,1 мг 14,2%
59
Шпинат варёный
2,1 мг 14,2%
60
Авокадо свежее
2,1 мг 14,2%
61
Шпинат свежий
2,0 мг 13,9%
62
Виноградные листья свежие
2,0 мг 13,7%
63
Мангольд свежий
1,9 мг 12,9%
64
Масло какао
1,8 мг 12,3%
65
Семена мака
1,8 мг 12,1%
66
Майоран специя в виде порошка
1,7 мг 11,6%
67
Кунжут необжаренный
1,7 мг 11,5%
68
Маслины консервированные
1,7 мг 11,3%
69
Брокколи рааб свежая
1,6 мг 11,1%
70
Перец болгарский красный свежий
1,6 мг 10,8%
71
Крекер
1,6 мг 10,6%
72
Капуста кудрявая в сыром виде
1,5 мг 10,5%
73
Хлебцы мультизерновые
1,5 мг 10,3%
74
Шоколадный батончик Snickers
1,5 мг 10,3%
75
Ботва свекольная в свежем виде
1,5 мг 10,3%
76
Спаржа варёная
1,5 мг 10,3%
77
Пастернак корень в сыром виде
1,5 мг 10,2%
78
Отруби пшеничные необработанные термически
1,5 мг 10,2%
79
Киви свежий
1,5 мг 10,0%
80
Брокколи варёная
1,5 мг 9,9%
81
Фокачча
1,4 мг 9,7%
82
Пекан
1,4 мг 9,6%
83
Масло кунжутное
1,4 мг 9,6%
84
Лепёшка паратха
1,4 мг 9,2%
85
Клюква свежая
1,3 мг 9,0%
86
Морс клюквенный без сахара
1,2 мг 8,2%
87
Ежевика свежая
1,2 мг 8,0%
88
Спаржа в сыром виде
1,1 мг 7,7%
89
Семена сельдерея
1,1 мг 7,3%
90
Тыква в сыром виде
1,1 мг 7,3%
91
Перец чёрный молотый
1,0 мг 7,1%
92
Морковь варёная
1,0 мг 7,1%
93
Отруби овсяные необработанные термически
1,0 мг 6,9%
94
Водоросли нори в сыром виде
1,0 мг 6,8%
95
Смородина чёрная свежая
1,0 мг 6,8%
96
Водоросли вакаме в сыром виде
1,0 мг 6,8%
97
Фасоль розовая варёная
1,0 мг 6,7%
98
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель
1,0 мг 6,7%
99
Шоколад белый
1,0 мг 6,6%
100
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
0,9 мг 6,4%
101
Кешью жареный
0,9 мг 6,3%
102
Лук-порей свежий
0,9 мг 6,3%
103
Сок ежевичный консервированный
0,9 мг 6,2%
104
Кешью сырой
0,9 мг 6,2%
105
Мука из тритикале
0,9 мг 6,2%
106
Манго свежее
0,9 мг 6,2%
107
Шоколадный батончик Milky Way
0,9 мг 6,1%
108
Абрикос свежий
0,9 мг 6,1%
109
Каперсы маринованные
0,9 мг 6,0%
110
Брюссельская капуста свежая
0,9 мг 6,0%
111
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,9 мг 6,0%
112
Фасоль чёрная варёная
0,9 мг 6,0%
113
Морская капуста в сыром виде
0,9 мг 6,0%
114
Шелковица свежая
0,9 мг 6,0%
115
Логанова ягода замороженная
0,9 мг 6,0%
116
Малина свежая
0,9 мг 6,0%
117
Мука ржаная
0,8 мг 5,7%
118
Нут сухой
0,8 мг 5,6%
119
Хлебцы ржаные
0,8 мг 5,5%
120
Семя конопляное
0,8 мг 5,5%
121
Базилик свежий
0,8 мг 5,5%
122
Тыква варёная или запечённая
0,8 мг 5,5%
123
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка
0,8 мг 5,4%
124
Брокколи свежая
0,8 мг 5,3%
125
Наранхилья замороженная
0,8 мг 5,1%
126
Петрушка свежая
0,8 мг 5,1%
127
Шоколадный батончик Twix
0,7 мг 5,1%
128
Гуава свежая
0,7 мг 5,0%
129
Персик свежие, без косточек
0,7 мг 5,0%
130
Мука цельнозерновая (пшеничная)
0,7 мг 4,9%
131
Грецкий орех
0,7 мг 4,8%
132
Мука овсяная
0,7 мг 4,8%
133
Кресс-салат свежий
0,7 мг 4,8%
134
Перец чили красный острый свежий
0,7 мг 4,7%
135
Тортилья
0,7 мг 4,7%
136
Эдамаме приготовленные
0,7 мг 4,7%
137
Морковь сырая (свежая)
0,7 мг 4,5%
138
Хлеб из рисовых отрубей
0,7 мг 4,5%
139
Киноа варёное на воде
0,6 мг 4,3%
140
Гранат свежий
0,6 мг 4,1%
141
Мука из бурого риса
0,6 мг 4,1%
142
Шоколад тёмный (60-69% какао)
0,6 мг 4,0%
143
Шоколад тёмный (70-85% какао)
0,6 мг 4,0%
144
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
0,6 мг 4,0%
145
Голубика свежая
0,6 мг 3,9%
146
Мука ячменная
0,6 мг 3,9%
147
Мука ячменная солодовая
0,6 мг 3,9%
148
Орех макадамия жареный
0,6 мг 3,9%
149
Помидоры приготовленные
0,6 мг 3,8%
150
Шоколад тёмный (45-59% какао)
0,5 мг 3,7%
151
Помидоры свежие
0,5 мг 3,7%
152
Орех макадамия
0,5 мг 3,7%
153
Кольраби (капуста) варёная
0,5 мг 3,6%
154
Шоколад молочный
0,5 мг 3,5%
155
Лук-батун свежий
0,5 мг 3,5%
156
Семена чиа
0,5 мг 3,4%
157
Мука сорго цельнозерновая
0,5 мг 3,4%
158
Брокколи китайская свежая
0,5 мг 3,4%
159
Лук-порей приготовленный
0,5 мг 3,4%
160
Зёрна кукурузы сухие
0,5 мг 3,4%
161
Спирулина в сыром виде
0,5 мг 3,4%
162
Хлеб овсяный
0,5 мг 3,3%
163
Кольраби свежая
0,5 мг 3,3%
164
Брокколи китайская приготовленная
0,5 мг 3,3%
165
Масло льняное
0,5 мг 3,2%
166
Карамель
0,5 мг 3,2%
167
Корень лопуха отваренный
0,5 мг 3,2%
168
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,5 мг 3,2%
169
Хлеб из овсяных отрубей
0,4 мг 3,0%
170
Кокосовая стружка неподслащённая
0,4 мг 3,0%
171
Эндивий свежий
0,4 мг 3,0%
172
Брюссельская капуста варёная
0,4 мг 2,9%
173
Руккола свежая
0,4 мг 2,9%
174
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
0,4 мг 2,9%
175
Баклажан приготовленный
0,4 мг 2,8%
176
Масло грецкого ореха
0,4 мг 2,7%
177
Эскариоль приготовленный
0,4 мг 2,7%
178
Картофель фри
0,4 мг 2,7%
179
Бананы сушёные
0,4 мг 2,7%
180
Физалис овощной свежий
0,4 мг 2,6%
181
Сок гранатовый консервированный
0,4 мг 2,6%
182
Хлеб мультизерновой
0,4 мг 2,5%
183
Перец болгарский зелёный, свежий
0,4 мг 2,5%
184
Крыжовник свежий
0,4 мг 2,5%
185
Горчица столовая, пастообразная
0,4 мг 2,5%
186
Нут варёный
0,4 мг 2,4%
187
Соевые бобы варёные (зрелые)
0,4 мг 2,4%
188
Джекфрут свежий
0,3 мг 2,3%
189
Шоколадный батончик KitKat
0,3 мг 2,3%
190
Ямс приготовленный
0,3 мг 2,3%
191
Хлеб из пророщенной пшеницы
0,3 мг 2,3%
192
Хлеб ржаной
0,3 мг 2,3%
193
Мука гречневая
0,3 мг 2,2%
194
Хлеб из пшеничных отрубей
0,3 мг 2,2%
195
Сок абрикосовый (нектар) консервированный
0,3 мг 2,1%
196
Семя льняное
0,3 мг 2,1%
197
Папайя свежая
0,3 мг 2,1%
198
Лаваш
0,3 мг 2,1%
199
Брюква в сыром виде
0,3 мг 2,1%
200
Булочки из сладкого дрожжевого теста
0,3 мг 2,0%
201
Сок персиковый (нектар) консервированный
0,3 мг 2,0%
202
Клубника свежая
0,3 мг 2,0%
203
Фасоль черноглазая варёная
0,3 мг 1,9%
204
Черимойя свежий
0,3 мг 1,8%
205
Ревень стебель в сыром виде
0,3 мг 1,8%
206
Сельдерей свежий
0,3 мг 1,8%
207
Бамия в сыром виде
0,3 мг 1,8%
208
Печенье овсяное
0,3 мг 1,8%
209
Корень имбиря в сыром виде
0,3 мг 1,8%
210
Слива свежая
0,3 мг 1,8%
211
Батат в сыром виде
0,3 мг 1,8%
212
Крахмал картофельный
0,3 мг 1,7%
213
Кунжут обжаренный
0,3 мг 1,7%
214
Сок папайи (нектар) консервированный
0,2 мг 1,6%
215
Рис дикий варёный
0,2 мг 1,6%
216
Мякоть кокоса свежая
0,2 мг 1,6%
217
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные
0,2 мг 1,6%
218
Салат латук свежий
0,2 мг 1,5%
219
Лайм свежий
0,2 мг 1,5%
220
Сок лайма свежий
0,2 мг 1,5%
221
Лук зелёный свежий
0,2 мг 1,4%
222
Шнитт-лук свежий
0,2 мг 1,4%
223
Сок манго (нектар) консервированный
0,2 мг 1,4%
224
Сок апельсиновый консервированный
0,2 мг 1,4%
225
Клементин свежий
0,2 мг 1,4%
226
Мандарины свежие
0,2 мг 1,4%
227
Хлеб белый пшеничный
0,2 мг 1,3%
228
Чернослив
0,2 мг 1,3%
229
Амарант зёрна приготовленные
0,2 мг 1,3%
230
Артишоки варёные
0,2 мг 1,3%
231
Топинамбур в сыром виде
0,2 мг 1,3%
232
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,2 мг 1,3%
233
Яблоки свежие
0,2 мг 1,2%
234
Салат айсберг свежий
0,2 мг 1,2%
235
Салат кочанный свежий
0,2 мг 1,2%
236
Апельсины свежие
0,2 мг 1,2%
237
Капуста савойская свежая
0,2 мг 1,2%
238
Рис бурый длиннозерный варёный
0,2 мг 1,2%
239
Конфеты Skittles
0,2 мг 1,2%
240
Лапша яичная варёная
0,2 мг 1,2%
241
Фейхоа свежая
0,2 мг 1,1%
242
Капуста свежая, белокачанная
0,2 мг 1,0%
243
Салат латук красный свежий
0,2 мг 1,0%
244
Кокосовое молоко свежее
0,2 мг 1,0%
245
Мука кукурузная
0,2 мг 1,0%
246
Кумкват свежий
0,2 мг 1,0%
247
Старфрут (карамбола) свежий
0,2 мг 1,0%
248
Лимон свежий, без кожуры
0,2 мг 1,0%
249
Сок лимонный свежий
0,2 мг 1,0%
250
Маш варёный
0,2 мг 1,0%
251
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
0,1 мг 1,0%
252
Капуста варёная (белокачанная)
0,1 мг 1,0%
253
Плантаны в свежем виде
0,1 мг 1,0%
254
Зелёный горошек свежий
0,1 мг 0,9%
255
Грейпфрут свежий
0,1 мг 0,9%
256
Салат римский свежий
0,1 мг 0,9%
257
Кускус варёный на воде
0,1 мг 0,9%
258
Груша свежая
0,1 мг 0,8%
259
Чайот в сыром виде
0,1 мг 0,8%
260
Патиссон приготовленный
0,1 мг 0,8%
261
Изюм без косточек
0,1 мг 0,8%
262
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,1 мг 0,8%
263
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,1 мг 0,8%
264
Мука кукурузная белая (маса)
0,1 мг 0,8%
265
Чечевица варёная на воде
0,1 мг 0,8%
266
Инжир свежий
0,1 мг 0,8%
267
Капуста квашеная (кимчи)
0,1 мг 0,8%
268
Капуста красная свежая
0,1 мг 0,8%
269
Мука пшённая
0,1 мг 0,8%
270
Мука рисовая
0,1 мг 0,8%
271
Масло кокосовое
0,1 мг 0,8%
272
Плоды хлебного дерева свежие
0,1 мг 0,7%
273
Смородина красная или белая свежая
0,1 мг 0,7%
274
Бананы свежие
0,1 мг 0,7%
275
Тамаринд свежий
0,1 мг 0,7%
276
Маш пророщенный в свежем виде
0,1 мг 0,7%
277
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
0,1 мг 0,6%
278
Ирис
0,1 мг 0,6%
279
Капуста пекинская свежая
0,1 мг 0,6%
280
Кукуруза варёная
0,1 мг 0,6%
281
Кукуруза консервированная
0,1 мг 0,6%
282
Сухари панировочные
0,1 мг 0,5%
283
Чеснок в сыром виде
0,1 мг 0,5%
284
Цветная капуста свежая
0,1 мг 0,5%
285
Сметанное яблоко свежее
0,1 мг 0,5%
286
Цветная капуста варёная
0,1 мг 0,5%
287
Кукуруза в сыром виде
0,1 мг 0,5%
288
Личи свежие
0,1 мг 0,5%
289
Вишня свежая
0,1 мг 0,5%
290
Мука пшеничная универсальная
0,1 мг 0,4%
291
Лапша (макароны, паста) варёная
0,1 мг 0,4%
292
Финики Деглет нур
0,1 мг 0,3%
293
Сок грушевый (нектар) консервированный
0,1 мг 0,3%
294
Дыня Канталупа свежая
0,1 мг 0,3%
295
Арбуз свежий
0,1 мг 0,3%
296
Картофель запечённый
0,0 мг 0,3%
297
Рис длиннозёрный варёный
0,0 мг 0,3%
298
Рис клейкий (липкий) варёный
0,0 мг 0,3%
299
Свекла сырая
0,0 мг 0,3%
300
Свекла варёная
0,0 мг 0,3%
301
Лук-шалот свежий
0,0 мг 0,3%
302
Горох варёный на воде (зрелый)
0,0 мг 0,2%
303
Зелёный горошек консервированный
0,0 мг 0,2%
304
Огурцы свежие
0,0 мг 0,2%
305
Репа сырая
0,0 мг 0,2%
306
Лапша рисовая варёная
0,0 мг 0,2%
307
Фасоль красная (Кидни) варёная
0,0 мг 0,2%
308
Дыня свежая
0,0 мг 0,1%
309
Пшено варёное на воде
0,0 мг 0,1%
310
Репа приготовленная
0,0 мг 0,1%
311
Ананас свежий
0,0 мг 0,1%
312
Бобы варёные (зрелые)
0,0 мг 0,1%
313
Лук репчатый свежий
0,0 мг 0,1%
314
Лук репчатый варёный
0,0 мг 0,1%
315
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
0,0 мг 0,1%
316
Маракуйя свежая
0,0 мг 0,1%
317
Грибы майтаке сырые
0,0 мг 0,1%
318
Хрен столовый, готовый к употреблению
0,0 мг 0,1%
319
Грибы эноки сырые
0,0 мг 0,1%
320
Шампиньоны сырые
0,0 мг 0,1%
321
Шампиньоны коричневые сырые
0,0 мг 0,1%
322
Булгур варёный на воде (каша)
0,0 мг 0,1%
323
Сок яблочный консервированный
0,0 мг 0,1%
324
Перловка варёная на воде (перловая каша)
0,0 мг 0,1%
325
Картофель варёный
0,0 мг 0,1%
326
Картофель сырой
0,0 мг 0,1%
327
Рис пропаренный варёный
0,0 мг 0,1%
328
Кофе с молоком и сахаром
0,0 мг 0,1%
329
Кофе эспрессо в готовом виде
0,0 мг 0,1%
330
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный
0,0 мг 0,1%
331
Соевый сыр тофу сухой
0,0 мг 0,1%
332
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,0 мг 0,1%
333
Фасоль белая варёная
0,0 мг 0,1%
334
Энергетический напиток Monster Energy
0,0 мг 0,0%
335
Энергетический напиток Red Bull
0,0 мг 0,0%
336
Грибы шиитаке приготовленные
0,0 мг 0,0%
337
Грибы вешенки сырые
0,0 мг 0,0%
338
Грибы портобелло жареные
0,0 мг 0,0%
339
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
0,0 мг 0,0%
340
Чай зелёный без сахара, приготовленный
0,0 мг 0,0%
341
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
0,0 мг 0,0%
342
Чай чёрный без сахара, приготовленный
0,0 мг 0,0%
343
Дайкон свежий
0,0 мг 0,0%
344
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
0,0 мг 0,0%
345
Джин 45 градусов алкоголя
0,0 мг 0,0%
346
Шампиньоны жареные
0,0 мг 0,0%
347
Зефир (маршмэллоу)
0,0 мг 0,0%
348
Экстракт имбиря порошок
0,0 мг 0,0%
349
Пиво тёмное или светлое
0,0 мг 0,0%
350
Редиска свежая
0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться