Поиск продуктов

Содержание витамина E в веганских продуктах

Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Масло зародышей пшеницы 		149,4 мг 1 023,3%
2
Масло фундука 		47,2 мг 323,3%
3
Масло подсолнечное 		41,1 мг 281,4%
4
Масло миндальное 		39,2 мг 268,5%
5
Перец чили молотый сухой 		38,1 мг 261,2%
6
Масло хлопковое 		35,3 мг 241,8%
7
Семечки подсолнуха очищенные 		35,2 мг 240,9%
8
Масло рисовых отрубей 		32,3 мг 221,2%
9
Масло виноградных косточек 		28,8 мг 197,3%
10
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		26,1 мг 178,8%
11
Миндаль свежий 		25,6 мг 175,5%
12
Миндаль жареный 		23,9 мг 163,7%
13
Масло бабассу 		19,1 мг 130,8%
14
Орегано душица, высушенная 		18,3 мг 125,1%
15
Масло канолы 		17,5 мг 119,6%
16
Масло пальмовое 		15,9 мг 109,2%
17
Масло арахисовое 		15,7 мг 107,5%
18
Фундук жареный 		15,3 мг 104,7%
19
Фундук свежий 		15,0 мг 102,9%
20
Масло овса 		14,4 мг 98,6%
21
Масло оливковое 		14,4 мг 98,3%
22
Масло кукурузное 		14,3 мг 97,9%
23
Масло маковое 		11,4 мг 78,1%
24
Кедровый орех без скорлупы 		9,3 мг 63,9%
25
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		8,8 мг 60,4%
26
Арахис сырой 		8,3 мг 57,1%
27
Масло соевое 		8,2 мг 56,0%
28
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		7,8 мг 53,1%
29
Шалфей молотый 		7,5 мг 51,2%
30
Бразильский орех 		5,7 мг 38,7%
31
Семена горчицы молотая горчица 		5,1 мг 34,7%
32
Арахис жареный 		4,9 мг 33,8%
33
Луковые кольца 		4,9 мг 33,7%
34
Отруби рисовые необработанные термически 		4,9 мг 33,7%
35
Куркума приправа в виде порошка 		4,4 мг 30,3%
36
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		4,3 мг 29,7%
37
Курага 		4,3 мг 29,7%
38
Масло абрикосовое 		4,0 мг 27,4%
39
Оливки зелёные консервированные 		3,8 мг 26,1%
40
Листья одуванчика свежие 		3,4 мг 23,6%
41
Зира семена кумина 		3,3 мг 22,8%
42
Майонез 		3,3 мг 22,5%
43
Перец чили острый высушенный на солнце 		3,1 мг 21,5%
44
Таро приготовленные клубни 		2,9 мг 20,1%
45
Фисташки свежие 		2,9 мг 19,6%
46
Ботва репы свежая 		2,9 мг 19,6%
47
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		2,7 мг 18,2%
48
Брокколи рааб приготовленная 		2,5 мг 17,3%
49
Кинза (листья кориандра) свежие 		2,5 мг 17,1%
50
Тмин семена 		2,5 мг 17,1%
51
Корица порошок 		2,3 мг 15,9%
52
Листья цикория свежие 		2,3 мг 15,5%
53
Капуста листовая свежая 		2,3 мг 15,5%
54
Радиккьо свежий 		2,3 мг 15,5%
55
Семена тыквы очищенные 		2,2 мг 14,9%
56
Фисташки жареные (без соли) 		2,2 мг 14,9%
57
Хурма черная (сапота) свежая 		2,1 мг 14,5%
58
Чёрный орех 		2,1 мг 14,2%
59
Шпинат варёный 		2,1 мг 14,2%
60
Авокадо свежее 		2,1 мг 14,2%
61
Шпинат свежий 		2,0 мг 13,9%
62
Виноградные листья свежие 		2,0 мг 13,7%
63
Мангольд свежий 		1,9 мг 12,9%
64
Масло какао 		1,8 мг 12,3%
65
Семена мака 		1,8 мг 12,1%
66
Майоран специя в виде порошка 		1,7 мг 11,6%
67
Кунжут необжаренный 		1,7 мг 11,5%
68
Маслины консервированные 		1,7 мг 11,3%
69
Брокколи рааб свежая 		1,6 мг 11,1%
70
Перец болгарский красный свежий 		1,6 мг 10,8%
71
Крекер 		1,6 мг 10,6%
72
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 10,5%
73
Хлебцы мультизерновые 		1,5 мг 10,3%
74
Шоколадный батончик Snickers 		1,5 мг 10,3%
75
Ботва свекольная в свежем виде 		1,5 мг 10,3%
76
Спаржа варёная 		1,5 мг 10,3%
77
Пастернак корень в сыром виде 		1,5 мг 10,2%
78
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,5 мг 10,2%
79
Киви свежий 		1,5 мг 10,0%
80
Брокколи варёная 		1,5 мг 9,9%
81
Фокачча 		1,4 мг 9,7%
82
Пекан 		1,4 мг 9,6%
83
Масло кунжутное 		1,4 мг 9,6%
84
Лепёшка паратха 		1,4 мг 9,2%
85
Клюква свежая 		1,3 мг 9,0%
86
Морс клюквенный без сахара 		1,2 мг 8,2%
87
Ежевика свежая 		1,2 мг 8,0%
88
Спаржа в сыром виде 		1,1 мг 7,7%
89
Семена сельдерея 		1,1 мг 7,3%
90
Тыква в сыром виде 		1,1 мг 7,3%
91
Перец чёрный молотый 		1,0 мг 7,1%
92
Морковь варёная 		1,0 мг 7,1%
93
Отруби овсяные необработанные термически 		1,0 мг 6,9%
94
Водоросли нори в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
95
Смородина чёрная свежая 		1,0 мг 6,8%
96
Водоросли вакаме в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
97
Фасоль розовая варёная 		1,0 мг 6,7%
98
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		1,0 мг 6,7%
99
Шоколад белый 		1,0 мг 6,6%
100
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,9 мг 6,4%
101
Кешью жареный 		0,9 мг 6,3%
102
Лук-порей свежий 		0,9 мг 6,3%
103
Сок ежевичный консервированный 		0,9 мг 6,2%
104
Кешью сырой 		0,9 мг 6,2%
105
Мука из тритикале 		0,9 мг 6,2%
106
Манго свежее 		0,9 мг 6,2%
107
Шоколадный батончик Milky Way 		0,9 мг 6,1%
108
Абрикос свежий 		0,9 мг 6,1%
109
Каперсы маринованные 		0,9 мг 6,0%
110
Брюссельская капуста свежая 		0,9 мг 6,0%
111
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,9 мг 6,0%
112
Фасоль чёрная варёная 		0,9 мг 6,0%
113
Морская капуста в сыром виде 		0,9 мг 6,0%
114
Шелковица свежая 		0,9 мг 6,0%
115
Логанова ягода замороженная 		0,9 мг 6,0%
116
Малина свежая 		0,9 мг 6,0%
117
Мука ржаная 		0,8 мг 5,7%
118
Нут сухой 		0,8 мг 5,6%
119
Хлебцы ржаные 		0,8 мг 5,5%
120
Семя конопляное 		0,8 мг 5,5%
121
Базилик свежий 		0,8 мг 5,5%
122
Тыква варёная или запечённая 		0,8 мг 5,5%
123
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,8 мг 5,4%
124
Брокколи свежая 		0,8 мг 5,3%
125
Наранхилья замороженная 		0,8 мг 5,1%
126
Петрушка свежая 		0,8 мг 5,1%
127
Шоколадный батончик Twix 		0,7 мг 5,1%
128
Гуава свежая 		0,7 мг 5,0%
129
Персик свежие, без косточек 		0,7 мг 5,0%
130
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,7 мг 4,9%
131
Грецкий орех 		0,7 мг 4,8%
132
Мука овсяная 		0,7 мг 4,8%
133
Кресс-салат свежий 		0,7 мг 4,8%
134
Перец чили красный острый свежий 		0,7 мг 4,7%
135
Тортилья 		0,7 мг 4,7%
136
Эдамаме приготовленные 		0,7 мг 4,7%
137
Морковь сырая (свежая) 		0,7 мг 4,5%
138
Хлеб из рисовых отрубей 		0,7 мг 4,5%
139
Киноа варёное на воде 		0,6 мг 4,3%
140
Гранат свежий 		0,6 мг 4,1%
141
Мука из бурого риса 		0,6 мг 4,1%
142
Шоколад тёмный (60-69% какао) 		0,6 мг 4,0%
143
Шоколад тёмный (70-85% какао) 		0,6 мг 4,0%
144
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,6 мг 4,0%
145
Голубика свежая 		0,6 мг 3,9%
146
Мука ячменная 		0,6 мг 3,9%
147
Мука ячменная солодовая 		0,6 мг 3,9%
148
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 3,9%
149
Помидоры приготовленные 		0,6 мг 3,8%
150
Шоколад тёмный (45-59% какао) 		0,5 мг 3,7%
151
Помидоры свежие 		0,5 мг 3,7%
152
Орех макадамия 		0,5 мг 3,7%
153
Кольраби (капуста) варёная 		0,5 мг 3,6%
154
Шоколад молочный 		0,5 мг 3,5%
155
Лук-батун свежий 		0,5 мг 3,5%
156
Семена чиа 		0,5 мг 3,4%
157
Мука сорго цельнозерновая 		0,5 мг 3,4%
158
Брокколи китайская свежая 		0,5 мг 3,4%
159
Лук-порей приготовленный 		0,5 мг 3,4%
160
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 мг 3,4%
161
Спирулина в сыром виде 		0,5 мг 3,4%
162
Хлеб овсяный 		0,5 мг 3,3%
163
Кольраби свежая 		0,5 мг 3,3%
164
Брокколи китайская приготовленная 		0,5 мг 3,3%
165
Масло льняное 		0,5 мг 3,2%
166
Карамель 		0,5 мг 3,2%
167
Корень лопуха отваренный 		0,5 мг 3,2%
168
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,5 мг 3,2%
169
Хлеб из овсяных отрубей 		0,4 мг 3,0%
170
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,4 мг 3,0%
171
Эндивий свежий 		0,4 мг 3,0%
172
Брюссельская капуста варёная 		0,4 мг 2,9%
173
Руккола свежая 		0,4 мг 2,9%
174
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,4 мг 2,9%
175
Баклажан приготовленный 		0,4 мг 2,8%
176
Масло грецкого ореха 		0,4 мг 2,7%
177
Эскариоль приготовленный 		0,4 мг 2,7%
178
Картофель фри 		0,4 мг 2,7%
179
Бананы сушёные 		0,4 мг 2,7%
180
Физалис овощной свежий 		0,4 мг 2,6%
181
Сок гранатовый консервированный 		0,4 мг 2,6%
182
Хлеб мультизерновой 		0,4 мг 2,5%
183
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,4 мг 2,5%
184
Крыжовник свежий 		0,4 мг 2,5%
185
Горчица столовая, пастообразная 		0,4 мг 2,5%
186
Нут варёный 		0,4 мг 2,4%
187
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 2,4%
188
Джекфрут свежий 		0,3 мг 2,3%
189
Шоколадный батончик KitKat 		0,3 мг 2,3%
190
Ямс приготовленный 		0,3 мг 2,3%
191
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,3 мг 2,3%
192
Хлеб ржаной 		0,3 мг 2,3%
193
Мука гречневая 		0,3 мг 2,2%
194
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 мг 2,2%
195
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		0,3 мг 2,1%
196
Семя льняное 		0,3 мг 2,1%
197
Папайя свежая 		0,3 мг 2,1%
198
Лаваш 		0,3 мг 2,1%
199
Брюква в сыром виде 		0,3 мг 2,1%
200
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		0,3 мг 2,0%
201
Сок персиковый (нектар) консервированный 		0,3 мг 2,0%
202
Клубника свежая 		0,3 мг 2,0%
203
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 1,9%
204
Черимойя свежий 		0,3 мг 1,8%
205
Ревень стебель в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
206
Сельдерей свежий 		0,3 мг 1,8%
207
Бамия в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
208
Печенье овсяное 		0,3 мг 1,8%
209
Корень имбиря в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
210
Слива свежая 		0,3 мг 1,8%
211
Батат в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
212
Крахмал картофельный 		0,3 мг 1,7%
213
Кунжут обжаренный 		0,3 мг 1,7%
214
Сок папайи (нектар) консервированный 		0,2 мг 1,6%
215
Рис дикий варёный 		0,2 мг 1,6%
216
Мякоть кокоса свежая 		0,2 мг 1,6%
217
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 мг 1,6%
218
Салат латук свежий 		0,2 мг 1,5%
219
Лайм свежий 		0,2 мг 1,5%
220
Сок лайма свежий 		0,2 мг 1,5%
221
Лук зелёный свежий 		0,2 мг 1,4%
222
Шнитт-лук свежий 		0,2 мг 1,4%
223
Сок манго (нектар) консервированный 		0,2 мг 1,4%
224
Сок апельсиновый консервированный 		0,2 мг 1,4%
225
Клементин свежий 		0,2 мг 1,4%
226
Мандарины свежие 		0,2 мг 1,4%
227
Хлеб белый пшеничный 		0,2 мг 1,3%
228
Чернослив 		0,2 мг 1,3%
229
Амарант зёрна приготовленные 		0,2 мг 1,3%
230
Артишоки варёные 		0,2 мг 1,3%
231
Топинамбур в сыром виде 		0,2 мг 1,3%
232
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,2 мг 1,3%
233
Яблоки свежие 		0,2 мг 1,2%
234
Салат айсберг свежий 		0,2 мг 1,2%
235
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 1,2%
236
Апельсины свежие 		0,2 мг 1,2%
237
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 1,2%
238
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 мг 1,2%
239
Конфеты Skittles 		0,2 мг 1,2%
240
Лапша яичная варёная 		0,2 мг 1,2%
241
Фейхоа свежая 		0,2 мг 1,1%
242
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 1,0%
243
Салат латук красный свежий 		0,2 мг 1,0%
244
Кокосовое молоко свежее 		0,2 мг 1,0%
245
Мука кукурузная 		0,2 мг 1,0%
246
Кумкват свежий 		0,2 мг 1,0%
247
Старфрут (карамбола) свежий 		0,2 мг 1,0%
248
Лимон свежий, без кожуры 		0,2 мг 1,0%
249
Сок лимонный свежий 		0,2 мг 1,0%
250
Маш варёный 		0,2 мг 1,0%
251
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 мг 1,0%
252
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 1,0%
253
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 1,0%
254
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 0,9%
255
Грейпфрут свежий 		0,1 мг 0,9%
256
Салат римский свежий 		0,1 мг 0,9%
257
Кускус варёный на воде 		0,1 мг 0,9%
258
Груша свежая 		0,1 мг 0,8%
259
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 0,8%
260
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 0,8%
261
Изюм без косточек 		0,1 мг 0,8%
262
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 0,8%
263
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 мг 0,8%
264
Мука кукурузная белая (маса) 		0,1 мг 0,8%
265
Чечевица варёная на воде 		0,1 мг 0,8%
266
Инжир свежий 		0,1 мг 0,8%
267
Капуста квашеная (кимчи) 		0,1 мг 0,8%
268
Капуста красная свежая 		0,1 мг 0,8%
269
Мука пшённая 		0,1 мг 0,8%
270
Мука рисовая 		0,1 мг 0,8%
271
Масло кокосовое 		0,1 мг 0,8%
272
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 0,7%
273
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 0,7%
274
Бананы свежие 		0,1 мг 0,7%
275
Тамаринд свежий 		0,1 мг 0,7%
276
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 0,7%
277
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 0,6%
278
Ирис 		0,1 мг 0,6%
279
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 0,6%
280
Кукуруза варёная 		0,1 мг 0,6%
281
Кукуруза консервированная 		0,1 мг 0,6%
282
Сухари панировочные 		0,1 мг 0,5%
283
Чеснок в сыром виде 		0,1 мг 0,5%
284
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 0,5%
285
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 0,5%
286
Цветная капуста варёная 		0,1 мг 0,5%
287
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 0,5%
288
Личи свежие 		0,1 мг 0,5%
289
Вишня свежая 		0,1 мг 0,5%
290
Мука пшеничная универсальная 		0,1 мг 0,4%
291
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,1 мг 0,4%
292
Финики Деглет нур 		0,1 мг 0,3%
293
Сок грушевый (нектар) консервированный 		0,1 мг 0,3%
294
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 0,3%
295
Арбуз свежий 		0,1 мг 0,3%
296
Картофель запечённый 		0,0 мг 0,3%
297
Рис длиннозёрный варёный 		0,0 мг 0,3%
298
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 мг 0,3%
299
Свекла сырая 		0,0 мг 0,3%
300
Свекла варёная 		0,0 мг 0,3%
301
Лук-шалот свежий 		0,0 мг 0,3%
302
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,0 мг 0,2%
303
Зелёный горошек консервированный 		0,0 мг 0,2%
304
Огурцы свежие 		0,0 мг 0,2%
305
Репа сырая 		0,0 мг 0,2%
306
Лапша рисовая варёная 		0,0 мг 0,2%
307
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,0 мг 0,2%
308
Дыня свежая 		0,0 мг 0,1%
309
Пшено варёное на воде 		0,0 мг 0,1%
310
Репа приготовленная 		0,0 мг 0,1%
311
Ананас свежий 		0,0 мг 0,1%
312
Бобы варёные (зрелые) 		0,0 мг 0,1%
313
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 0,1%
314
Лук репчатый варёный 		0,0 мг 0,1%
315
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,0 мг 0,1%
316
Маракуйя свежая 		0,0 мг 0,1%
317
Грибы майтаке сырые 		0,0 мг 0,1%
318
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,0 мг 0,1%
319
Грибы эноки сырые 		0,0 мг 0,1%
320
Шампиньоны сырые 		0,0 мг 0,1%
321
Шампиньоны коричневые сырые 		0,0 мг 0,1%
322
Булгур варёный на воде (каша) 		0,0 мг 0,1%
323
Сок яблочный консервированный 		0,0 мг 0,1%
324
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,0 мг 0,1%
325
Картофель варёный 		0,0 мг 0,1%
326
Картофель сырой 		0,0 мг 0,1%
327
Рис пропаренный варёный 		0,0 мг 0,1%
328
Кофе с молоком и сахаром 		0,0 мг 0,1%
329
Кофе эспрессо в готовом виде 		0,0 мг 0,1%
330
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 		0,0 мг 0,1%
331
Соевый сыр тофу сухой 		0,0 мг 0,1%
332
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,0 мг 0,1%
333
Фасоль белая варёная 		0,0 мг 0,1%
334
Энергетический напиток Monster Energy 		0,0 мг 0,0%
335
Энергетический напиток Red Bull 		0,0 мг 0,0%
336
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 мг 0,0%
337
Грибы вешенки сырые 		0,0 мг 0,0%
338
Грибы портобелло жареные 		0,0 мг 0,0%
339
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		0,0 мг 0,0%
340
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		0,0 мг 0,0%
341
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		0,0 мг 0,0%
342
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		0,0 мг 0,0%
343
Дайкон свежий 		0,0 мг 0,0%
344
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		0,0 мг 0,0%
345
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 мг 0,0%
346
Шампиньоны жареные 		0,0 мг 0,0%
347
Зефир (маршмэллоу) 		0,0 мг 0,0%
348
Экстракт имбиря порошок 		0,0 мг 0,0%
349
Пиво тёмное или светлое 		0,0 мг 0,0%
350
Редиска свежая 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться