Поиск продуктов

Содержание аспарагиновой кислоты в веганских продуктах

Таблица содержания аспарагиновой кислоты в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		10,2 г 83,6%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		7,2 г 59,4%
3
Соевый протеин порошок 		6,6 г 53,9%
4
Соевый жмых 		5,7 г 46,3%
5
Мука подсолнечная 		5,2 г 42,3%
6
Семя конопляное 		3,7 г 30,0%
7
Арахис сырой 		3,1 г 25,8%
8
Орех серый 		3,1 г 25,4%
9
Семена тыквы очищенные 		3,0 г 24,3%
10
Арахис жареный 		2,9 г 23,7%
11
Мука кунжутная 		2,9 г 23,4%
12
Пажитник семена 		2,7 г 22,2%
13
Миндаль свежий 		2,6 г 21,6%
14
Миндаль жареный 		2,6 г 21,4%
15
Семечки подсолнуха очищенные 		2,4 г 20,0%
16
Семена горчицы молотая горчица 		2,4 г 20,0%
17
Чёрный орех 		2,4 г 19,9%
18
Нут сухой 		2,4 г 19,9%
19
Семена мака 		2,4 г 19,4%
20
Соевые бобы варёные (зрелые) 		2,1 г 17,2%
21
Тмин семена 		2,1 г 17,1%
22
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		2,1 г 17,0%
23
Кунжут необжаренный 		2,1 г 17,0%
24
Семя льняное 		2,0 г 16,8%
25
Темпе 		2,0 г 16,4%
26
Фисташки жареные (без соли) 		2,0 г 16,1%
27
Фисташки свежие 		1,9 г 15,4%
28
Куркума приправа в виде порошка 		1,9 г 15,2%
29
Семена фенхеля 		1,8 г 15,0%
30
Грецкий орех 		1,8 г 15,0%
31
Кешью сырой 		1,8 г 14,7%
32
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		1,8 г 14,5%
33
Ягоды годжи сушёные 		1,7 г 14,0%
34
Перец чили молотый сухой 		1,7 г 13,9%
35
Семена чиа 		1,7 г 13,8%
36
Фундук жареный 		1,7 г 13,8%
37
Фундук свежий 		1,7 г 13,8%
38
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,7 г 13,7%
39
Отруби овсяные необработанные термически 		1,6 г 12,9%
40
Кунжут обжаренный 		1,6 г 12,9%
41
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,5 г 12,4%
42
Кешью жареный 		1,5 г 12,3%
43
Семена гулявника 		1,5 г 12,2%
44
Чечевица пророщенная в свежем виде 		1,4 г 11,7%
45
Перец чёрный молотый 		1,4 г 11,6%
46
Экстракт имбиря порошок 		1,4 г 11,4%
47
Эдамаме приготовленные 		1,3 г 11,0%
48
Бразильский орех 		1,3 г 10,9%
49
Отруби рисовые необработанные термически 		1,3 г 10,7%
50
Кедровый орех без скорлупы 		1,3 г 10,7%
51
Орех пили 		1,2 г 10,0%
52
Соевый сыр тофу сухой 		1,2 г 9,6%
53
Крахмал картофельный 		1,2 г 9,6%
54
Гречка зелёная сухая 		1,1 г 9,3%
55
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,1 г 9,3%
56
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		1,1 г 9,2%
57
Орех макадамия 		1,1 г 9,0%
58
Фасоль розовая варёная 		1,1 г 9,0%
59
Фасоль красная (Кидни) варёная 		1,1 г 8,9%
60
Орех макадамия жареный 		1,1 г 8,9%
61
Мука гречневая 		1,1 г 8,8%
62
Фасоль чёрная варёная 		1,1 г 8,8%
63
Буковый орешек 		1,1 г 8,8%
64
Сыр тофу твердый (полотняный) 		1,1 г 8,7%
65
Фасоль белая варёная 		1,1 г 8,7%
66
Нут варёный 		1,0 г 8,5%
67
Орегано душица, высушенная 		1,0 г 8,3%
68
Чечевица варёная на воде 		1,0 г 8,2%
69
Горох варёный на воде (зрелый) 		1,0 г 8,1%
70
Аспартам заменитель сахара 		1,0 г 8,1%
71
Курага 		0,9 г 7,7%
72
Фасоль черноглазая варёная 		0,9 г 7,6%
73
Пекан 		0,9 г 7,6%
74
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,9 г 7,4%
75
Фасоль Адзуки варёная 		0,9 г 7,3%
76
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,9 г 7,2%
77
Бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 7,0%
78
Маш варёный 		0,8 г 6,7%
79
Мука из тритикале 		0,8 г 6,5%
80
Мука ячменная солодовая 		0,8 г 6,4%
81
Сухари панировочные 		0,8 г 6,3%
82
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,7 г 5,9%
83
Мука пшённая 		0,7 г 5,8%
84
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,7 г 5,6%
85
Мука из бурого риса 		0,7 г 5,5%
86
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,7 г 5,5%
87
Голубиный горох варёный 		0,7 г 5,5%
88
Горох пророщенный в свежем виде 		0,7 г 5,4%
89
Мука ячменная 		0,7 г 5,4%
90
Зёрна кукурузы сухие 		0,7 г 5,4%
91
Бобы зелёные свежие 		0,6 г 5,2%
92
Картофель фри 		0,6 г 5,0%
93
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,6 г 4,9%
94
Спирулина в сыром виде 		0,6 г 4,9%
95
Водоросли нори в сыром виде 		0,6 г 4,6%
96
Хлебцы ржаные 		0,6 г 4,6%
97
Мука сорго цельнозерновая 		0,6 г 4,6%
98
Спаржа варёная 		0,6 г 4,5%
99
Хлеб мультизерновой 		0,6 г 4,5%
100
Мука рисовая 		0,5 г 4,5%
101
Хлеб из овсяных отрубей 		0,5 г 4,5%
102
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,5 г 4,5%
103
Мука кукурузная белая (маса) 		0,5 г 4,5%
104
Бобы зелёные варёные 		0,5 г 4,4%
105
Тортилья 		0,5 г 4,4%
106
Спаржа в сыром виде 		0,5 г 4,2%
107
Хлеб овсяный 		0,5 г 4,1%
108
Семена лотоса 		0,5 г 4,1%
109
Бананы сушёные 		0,5 г 4,1%
110
Зелёный горошек свежий 		0,5 г 4,1%
111
Мука ржаная 		0,5 г 4,1%
112
Чеснок в сыром виде 		0,5 г 4,0%
113
Крекер 		0,5 г 4,0%
114
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,5 г 4,0%
115
Картофель сырой 		0,5 г 3,9%
116
Картофель запечённый 		0,5 г 3,9%
117
Маш пророщенный в свежем виде 		0,5 г 3,9%
118
Шоколадный батончик KitKat 		0,5 г 3,9%
119
Хлеб из рисовых отрубей 		0,5 г 3,8%
120
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,5 г 3,7%
121
Печенье овсяное 		0,5 г 3,7%
122
Мята перечная свежая 		0,4 г 3,6%
123
Хлеб ржаной 		0,4 г 3,6%
124
Корица порошок 		0,4 г 3,6%
125
Мука пшеничная универсальная 		0,4 г 3,6%
126
Брокколи рааб приготовленная 		0,4 г 3,6%
127
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,4 г 3,5%
128
Лебеда свежая 		0,4 г 3,5%
129
Картофель варёный 		0,4 г 3,4%
130
Персик свежие, без косточек 		0,4 г 3,4%
131
Лаваш 		0,4 г 3,3%
132
Зелёный горошек консервированный 		0,4 г 3,3%
133
Розмарин свежий 		0,4 г 3,2%
134
Горчица столовая, пастообразная 		0,4 г 3,2%
135
Мята свежая 		0,4 г 3,2%
136
Рис дикий варёный 		0,4 г 3,1%
137
Батат в сыром виде 		0,4 г 3,1%
138
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,4 г 3,1%
139
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,4 г 3,0%
140
Брокколи рааб свежая 		0,4 г 3,0%
141
Киноа варёное на воде 		0,4 г 2,9%
142
Слива свежая 		0,4 г 2,9%
143
Укроп свежий 		0,3 г 2,8%
144
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,3 г 2,8%
145
Брокколи варёная 		0,3 г 2,7%
146
Мякоть кокоса свежая 		0,3 г 2,7%
147
Брокколи свежая 		0,3 г 2,7%
148
Карамель 		0,3 г 2,6%
149
Блины 		0,3 г 2,6%
150
Абрикос свежий 		0,3 г 2,6%
151
Рис пропаренный варёный 		0,3 г 2,6%
152
Шнитт-лук свежий 		0,3 г 2,5%
153
Базилик свежий 		0,3 г 2,5%
154
Грибы вешенки сырые 		0,3 г 2,4%
155
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,3 г 2,4%
156
Петрушка свежая 		0,3 г 2,4%
157
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,3 г 2,4%
158
Лапша домашняя варёная 		0,3 г 2,4%
159
Перец чили красный острый свежий 		0,3 г 2,3%
160
Перец болгарский красный свежий 		0,3 г 2,3%
161
Каштан очищенный, свежий 		0,3 г 2,3%
162
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,3 г 2,3%
163
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,3 г 2,2%
164
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,3 г 2,2%
165
Грибы портобелло жареные 		0,3 г 2,1%
166
Рис длиннозёрный варёный 		0,3 г 2,1%
167
Кукуруза варёная 		0,3 г 2,1%
168
Шпинат варёный 		0,3 г 2,0%
169
Бамбуковые побеги варёные 		0,2 г 2,0%
170
Кукуруза в сыром виде 		0,2 г 2,0%
171
Лапша яичная варёная 		0,2 г 2,0%
172
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 2,0%
173
Корень лопуха отваренный 		0,2 г 2,0%
174
Шпинат свежий 		0,2 г 2,0%
175
Теф приготовленный 		0,2 г 2,0%
176
Авокадо свежее 		0,2 г 1,9%
177
Пшено варёное на воде 		0,2 г 1,9%
178
Лук-шалот свежий 		0,2 г 1,9%
179
Листья амаранта свежие 		0,2 г 1,9%
180
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 1,9%
181
Рис варёный (на воде) 		0,2 г 1,8%
182
Кокосовое молоко свежее 		0,2 г 1,8%
183
Рис круглозёрный варёный 		0,2 г 1,8%
184
Финики Маджуль 		0,2 г 1,8%
185
Рис бурый варёный 		0,2 г 1,8%
186
Цветная капуста варёная 		0,2 г 1,8%
187
Финики Деглет нур 		0,2 г 1,7%
188
Шампиньоны жареные 		0,2 г 1,7%
189
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 г 1,7%
190
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 г 1,7%
191
Грибы майтаке сырые 		0,2 г 1,7%
192
Капуста савойская свежая 		0,2 г 1,6%
193
Шампиньоны сырые 		0,2 г 1,6%
194
Морковь сырая (свежая) 		0,2 г 1,6%
195
Грибы эноки сырые 		0,2 г 1,6%
196
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 г 1,6%
197
Клюква свежая 		0,2 г 1,5%
198
Капуста листовая свежая 		0,2 г 1,5%
199
Лапша кукурузная варёная 		0,2 г 1,5%
200
Щавель свежий 		0,2 г 1,5%
201
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,2 г 1,5%
202
Цветная капуста свежая 		0,2 г 1,5%
203
Инжир свежий 		0,2 г 1,4%
204
Лук-батун свежий 		0,2 г 1,4%
205
Джекфрут свежий 		0,2 г 1,4%
206
Сердцевина пальмы консервированная 		0,2 г 1,4%
207
Лапша рисовая варёная 		0,2 г 1,4%
208
Гуава свежая 		0,2 г 1,3%
209
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,2 г 1,3%
210
Кукуруза консервированная 		0,2 г 1,3%
211
Булгур варёный на воде (каша) 		0,2 г 1,3%
212
Ботва репы свежая 		0,2 г 1,3%
213
Морковь варёная 		0,2 г 1,3%
214
Кускус варёный на воде 		0,2 г 1,3%
215
Ямс приготовленный 		0,2 г 1,2%
216
Клубника свежая 		0,1 г 1,2%
217
Помидоры приготовленные 		0,1 г 1,2%
218
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,2%
219
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,2%
220
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,2%
221
Салат латук свежий 		0,1 г 1,2%
222
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,2%
223
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,1%
224
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,1%
225
Салат римский свежий 		0,1 г 1,1%
226
Грейпфрут свежий 		0,1 г 1,1%
227
Дыня Канталупа свежая 		0,1 г 1,1%
228
Капуста красная свежая 		0,1 г 1,1%
229
Помидоры свежие 		0,1 г 1,1%
230
Баклажан приготовленный 		0,1 г 1,1%
231
Эндивий свежий 		0,1 г 1,1%
232
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,1%
233
Мандарины свежие 		0,1 г 1,1%
234
Патиссон приготовленный 		0,1 г 1,0%
235
Киви свежий 		0,1 г 1,0%
236
Лонган свежий 		0,1 г 1,0%
237
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,0%
238
Салат айсберг свежий 		0,1 г 1,0%
239
Бананы свежие 		0,1 г 1,0%
240
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 г 1,0%
241
Зефир (маршмэллоу) 		0,1 г 1,0%
242
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 г 1,0%
243
Свекла варёная 		0,1 г 1,0%
244
Ананас свежий 		0,1 г 1,0%
245
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 1,0%
246
Сельдерей свежий 		0,1 г 1,0%
247
Свекла сырая 		0,1 г 1,0%
248
Апельсины свежие 		0,1 г 0,9%
249
Сок лайма свежий 		0,1 г 0,9%
250
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 0,9%
251
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 0,9%
252
Маслины консервированные 		0,1 г 0,9%
253
Груша свежая 		0,1 г 0,9%
254
Черимойя свежий 		0,1 г 0,9%
255
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 0,9%
256
Тыква в сыром виде 		0,1 г 0,8%
257
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 0,8%
258
Майонез 		0,1 г 0,8%
259
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,8%
260
Лук репчатый свежий 		0,1 г 0,7%
261
Дыня свежая 		0,1 г 0,7%
262
Хурма свежая 		0,1 г 0,6%
263
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 г 0,6%
264
Лук-порей приготовленный 		0,1 г 0,6%
265
Фейхоа свежая 		0,1 г 0,6%
266
Лук репчатый варёный 		0,1 г 0,6%
267
Тыква варёная или запечённая 		0,1 г 0,6%
268
Сок апельсиновый консервированный 		0,1 г 0,6%
269
Яблоки свежие 		0,1 г 0,6%
270
Кокосовая вода свежая 		0,1 г 0,6%
271
Манго свежее 		0,1 г 0,6%
272
Таро приготовленные клубни 		0,1 г 0,5%
273
Редиска свежая 		0,1 г 0,5%
274
Репа сырая 		0,1 г 0,5%
275
Мушмула свежая 		0,1 г 0,5%
276
Бузина свежая 		0,1 г 0,5%
277
Голубика свежая 		0,1 г 0,5%
278
Репа приготовленная 		0,1 г 0,4%
279
Папайя свежая 		0,0 г 0,4%
280
Мука арроурут 		0,0 г 0,4%
281
Огурцы свежие 		0,0 г 0,3%
282
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
283
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
284
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,3%
285
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,3%
286
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,2%
287
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,2%
288
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,1%
289
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
290
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
291
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
292
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
293
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
294
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
295
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
296
Масло какао 		0,0 г 0,0%
297
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
298
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
299
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
300
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
301
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
302
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
303
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
304
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
305
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
306
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
307
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
308
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
309
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
310
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
311
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
312
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
313
Луковые кольца 		н/д 0,0%
314
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
315
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
316
Физалис свежий 		н/д 0,0%
317
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
318
Масло горчичное 		н/д 0,0%
319
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
320
Гранат свежий 		н/д 0,0%
321
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
322
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
323
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
324
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
325
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
326
Масло овса 		н/д 0,0%
327
Мука овсяная 		н/д 0,0%
328
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
329
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
330
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
331
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
332
Плоды хлебного дерева свежие 		н/д 0,0%
333
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
334
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
335
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
336
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
337
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
338
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
339
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
340
Чабер молотый 		н/д 0,0%
341
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
342
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
343
Чай Nestea чёрный с лимоном 		н/д 0,0%
344
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
345
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
346
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
347
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
348
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
349
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
350
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться