Поиск продуктов

Содержание тирозина в веганских продуктах

Таблица содержания тирозина в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля тирозина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,2 г 73,2%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,3 г 52,3%
3
Соевый протеин порошок 		2,2 г 49,3%
4
Соевый жмых 		1,7 г 38,6%
5
Мука подсолнечная 		1,4 г 32,0%
6
Мука кунжутная 		1,3 г 29,3%
7
Семя конопляное 		1,3 г 28,7%
8
Семена тыквы очищенные 		1,1 г 24,8%
9
Арахис сырой 		1,0 г 23,8%
10
Орех серый 		1,0 г 22,2%
11
Арахис жареный 		1,0 г 21,9%
12
Семена горчицы молотая горчица 		0,8 г 18,4%
13
Кунжут необжаренный 		0,8 г 18,0%
14
Пажитник семена 		0,8 г 17,4%
15
Чёрный орех 		0,7 г 16,8%
16
Семена мака 		0,7 г 16,5%
17
Кунжут обжаренный 		0,7 г 16,1%
18
Отруби овсяные необработанные термически 		0,7 г 15,2%
19
Семечки подсолнуха очищенные 		0,7 г 15,1%
20
Темпе 		0,7 г 15,1%
21
Тмин семена 		0,6 г 14,6%
22
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 14,3%
23
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 13,3%
24
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,6 г 12,8%
25
Семена чиа 		0,6 г 12,8%
26
Фисташки жареные (без соли) 		0,5 г 12,1%
27
Нут сухой 		0,5 г 11,6%
28
Орех макадамия 		0,5 г 11,6%
29
Фисташки свежие 		0,5 г 11,6%
30
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 11,6%
31
Кешью сырой 		0,5 г 11,5%
32
Орех макадамия жареный 		0,5 г 11,4%
33
Семя льняное 		0,5 г 11,2%
34
Кешью жареный 		0,5 г 11,2%
35
Перец чёрный молотый 		0,5 г 11,0%
36
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 10,8%
37
Миндаль свежий 		0,5 г 10,2%
38
Миндаль жареный 		0,4 г 10,1%
39
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,4 г 9,9%
40
Семена гулявника 		0,4 г 9,5%
41
Бразильский орех 		0,4 г 9,5%
42
Отруби рисовые необработанные термически 		0,4 г 9,3%
43
Семена фенхеля 		0,4 г 9,3%
44
Грецкий орех 		0,4 г 9,2%
45
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 9,2%
46
Сухари панировочные 		0,4 г 9,0%
47
Мука из тритикале 		0,4 г 8,8%
48
Зёрна кукурузы сухие 		0,4 г 8,7%
49
Орех пили 		0,4 г 8,7%
50
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 8,3%
51
Фундук жареный 		0,4 г 8,3%
52
Фундук свежий 		0,4 г 8,2%
53
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,3 г 7,8%
54
Мука ячменная солодовая 		0,3 г 7,8%
55
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 7,6%
56
Мука пшённая 		0,3 г 7,4%
57
Хлеб из овсяных отрубей 		0,3 г 7,4%
58
Куркума приправа в виде порошка 		0,3 г 7,3%
59
Мука рисовая 		0,3 г 7,1%
60
Мука пшеничная универсальная 		0,3 г 7,1%
61
Мука ячменная 		0,3 г 6,8%
62
Орегано душица, высушенная 		0,3 г 6,8%
63
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,3 г 6,4%
64
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,3 г 6,3%
65
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,3%
66
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 6,2%
67
Мука из бурого риса 		0,3 г 6,2%
68
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 6,2%
69
Спирулина в сыром виде 		0,3 г 6,0%
70
Хлеб овсяный 		0,3 г 6,0%
71
Лаваш 		0,3 г 5,8%
72
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 5,8%
73
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 г 5,8%
74
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 5,7%
75
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 5,7%
76
Фасоль чёрная варёная 		0,3 г 5,7%
77
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 5,7%
78
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 5,5%
79
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 5,5%
80
Гречка зелёная сухая 		0,2 г 5,5%
81
Чечевица варёная на воде 		0,2 г 5,5%
82
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 5,5%
83
Хлеб мультизерновой 		0,2 г 5,4%
84
Мука гречневая 		0,2 г 5,2%
85
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 г 5,2%
86
Мука сорго цельнозерновая 		0,2 г 5,1%
87
Крахмал картофельный 		0,2 г 5,1%
88
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 5,1%
89
Тортилья 		0,2 г 5,1%
90
Ягоды годжи сушёные 		0,2 г 5,0%
91
Нут варёный 		0,2 г 5,0%
92
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 г 5,0%
93
Пекан 		0,2 г 4,9%
94
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 4,8%
95
Хлеб ржаной 		0,2 г 4,8%
96
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,2 г 4,8%
97
Маш варёный 		0,2 г 4,8%
98
Карамель 		0,2 г 4,7%
99
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 4,7%
100
Печенье овсяное 		0,2 г 4,6%
101
Мука ржаная 		0,2 г 4,5%
102
Фасоль белая варёная 		0,2 г 4,5%
103
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 4,5%
104
Перец чили молотый сухой 		0,2 г 4,3%
105
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,2 г 4,3%
106
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 4,1%
107
Блины 		0,2 г 4,1%
108
Крекер 		0,2 г 4,0%
109
Лебеда свежая 		0,2 г 4,0%
110
Буковый орешек 		0,2 г 3,9%
111
Рис дикий варёный 		0,2 г 3,8%
112
Голубиный горох варёный 		0,2 г 3,8%
113
Хлебцы ржаные 		0,2 г 3,8%
114
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,8%
115
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 3,5%
116
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 г 3,5%
117
Листья тыквы свежие 		0,2 г 3,5%
118
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 3,5%
119
Шоколадный батончик KitKat 		0,2 г 3,4%
120
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 3,3%
121
Грибы эноки сырые 		0,1 г 3,2%
122
Корица порошок 		0,1 г 3,1%
123
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 3,0%
124
Теф приготовленный 		0,1 г 3,0%
125
Горох пророщенный в свежем виде 		0,1 г 2,9%
126
Кукуруза варёная 		0,1 г 2,9%
127
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 2,8%
128
Бананы сушёные 		0,1 г 2,8%
129
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 2,6%
130
Мята перечная свежая 		0,1 г 2,6%
131
Шпинат варёный 		0,1 г 2,6%
132
Шпинат свежий 		0,1 г 2,5%
133
Пшено варёное на воде 		0,1 г 2,5%
134
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,1 г 2,5%
135
Лапша кукурузная варёная 		0,1 г 2,4%
136
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,1 г 2,4%
137
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,3%
138
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 2,3%
139
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 2,3%
140
Розмарин свежий 		0,1 г 2,3%
141
Кускус варёный на воде 		0,1 г 2,3%
142
Семена лотоса 		0,1 г 2,3%
143
Мята свежая 		0,1 г 2,3%
144
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 2,2%
145
Укроп свежий 		0,1 г 2,2%
146
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
147
Картофель фри 		0,1 г 2,1%
148
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 2,1%
149
Лапша яичная варёная 		0,1 г 2,1%
150
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 2,1%
151
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 2,0%
152
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 2,0%
153
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,0%
154
Кукуруза консервированная 		0,1 г 2,0%
155
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,0%
156
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,0%
157
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 2,0%
158
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 1,9%
159
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 г 1,9%
160
Щавель свежий 		0,1 г 1,9%
161
Киноа варёное на воде 		0,1 г 1,9%
162
Петрушка свежая 		0,1 г 1,9%
163
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 1,8%
164
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 1,8%
165
Листья амаранта свежие 		0,1 г 1,8%
166
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 1,8%
167
Базилик свежий 		0,1 г 1,8%
168
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,7%
169
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 1,7%
170
Картофель запечённый 		0,1 г 1,7%
171
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,6%
172
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 1,6%
173
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,6%
174
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 1,6%
175
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 1,5%
176
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,5%
177
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,5%
178
Картофель варёный 		0,1 г 1,5%
179
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 1,4%
180
Брокколи варёная 		0,1 г 1,4%
181
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,3%
182
Спаржа варёная 		0,1 г 1,3%
183
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,3%
184
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
185
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 1,2%
186
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
187
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,2%
188
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,2%
189
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,2%
190
Бузина свежая 		0,1 г 1,2%
191
Брокколи свежая 		0,1 г 1,1%
192
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 1,1%
193
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 г 1,1%
194
Авокадо свежее 		0,0 г 1,1%
195
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,0 г 1,1%
196
Картофель сырой 		0,0 г 1,1%
197
Шампиньоны жареные 		0,0 г 1,1%
198
Майонез 		0,0 г 1,0%
199
Каштан очищенный, свежий 		0,0 г 1,0%
200
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 г 1,0%
201
Шампиньоны сырые 		0,0 г 1,0%
202
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 1,0%
203
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,0%
204
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,0%
205
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 1,0%
206
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
207
Лук-порей свежий 		0,0 г 0,9%
208
Цветная капуста варёная 		0,0 г 0,9%
209
Эндивий свежий 		0,0 г 0,9%
210
Свекла варёная 		0,0 г 0,9%
211
Ямс приготовленный 		0,0 г 0,9%
212
Курага 		0,0 г 0,9%
213
Свекла сырая 		0,0 г 0,9%
214
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,8%
215
Морковь варёная 		0,0 г 0,8%
216
Капуста савойская свежая 		0,0 г 0,8%
217
Киви свежий 		0,0 г 0,8%
218
Батат в сыром виде 		0,0 г 0,8%
219
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,8%
220
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,7%
221
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
222
Клюква свежая 		0,0 г 0,7%
223
Салат латук свежий 		0,0 г 0,7%
224
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 0,7%
225
Гуава свежая 		0,0 г 0,7%
226
Черимойя свежий 		0,0 г 0,7%
227
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
228
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 0,7%
229
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,7%
230
Абрикос свежий 		0,0 г 0,7%
231
Патиссон приготовленный 		0,0 г 0,6%
232
Маслины консервированные 		0,0 г 0,6%
233
Морская капуста в сыром виде 		0,0 г 0,6%
234
Салат римский свежий 		0,0 г 0,6%
235
Лонган свежий 		0,0 г 0,6%
236
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
237
Хурма свежая 		0,0 г 0,5%
238
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,5%
239
Клубника свежая 		0,0 г 0,5%
240
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,5%
241
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,5%
242
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,5%
243
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
244
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 г 0,4%
245
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,4%
246
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,4%
247
Салат кочанный свежий 		0,0 г 0,4%
248
Ананас свежий 		0,0 г 0,4%
249
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
250
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,4%
251
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,4%
252
Финики Маджуль 		0,0 г 0,4%
253
Апельсины свежие 		0,0 г 0,4%
254
Манго свежее 		0,0 г 0,4%
255
Финики Деглет нур 		0,0 г 0,3%
256
Мандарины свежие 		0,0 г 0,3%
257
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,3%
258
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,3%
259
Помидоры свежие 		0,0 г 0,3%
260
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,3%
261
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
262
Мушмула свежая 		0,0 г 0,3%
263
Репа сырая 		0,0 г 0,3%
264
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,3%
265
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
266
Огурцы свежие 		0,0 г 0,3%
267
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
268
Репа приготовленная 		0,0 г 0,3%
269
Дыня свежая 		0,0 г 0,2%
270
Зефир (маршмэллоу) 		0,0 г 0,2%
271
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,2%
272
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,2%
273
Голубика свежая 		0,0 г 0,2%
274
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,2%
275
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,2%
276
Редиска свежая 		0,0 г 0,2%
277
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,2%
278
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
279
Бананы свежие 		0,0 г 0,2%
280
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,2%
281
Слива свежая 		0,0 г 0,2%
282
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,2%
283
Папайя свежая 		0,0 г 0,1%
284
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,1%
285
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,1%
286
Груша свежая 		0,0 г 0,0%
287
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,0%
288
Яблоки свежие 		0,0 г 0,0%
289
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
290
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
291
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
292
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
293
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
294
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
295
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
296
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,0%
297
Масло какао 		0,0 г 0,0%
298
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
299
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
300
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
301
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
302
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
303
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
304
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
305
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
306
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
307
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
308
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
309
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
310
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
311
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
312
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
313
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
314
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
315
Луковые кольца 		н/д 0,0%
316
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
317
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
318
Физалис свежий 		н/д 0,0%
319
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
320
Масло горчичное 		н/д 0,0%
321
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
322
Гранат свежий 		н/д 0,0%
323
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
324
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
325
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
326
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
327
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
328
Масло овса 		н/д 0,0%
329
Мука овсяная 		н/д 0,0%
330
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
331
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
332
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
333
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
334
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
335
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
336
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
337
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
338
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
339
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
340
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
341
Чабер молотый 		н/д 0,0%
342
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
343
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
344
Чай Nestea чёрный с лимоном 		н/д 0,0%
345
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
346
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
347
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
348
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
349
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
350
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться