Поиск продуктов

Содержание витамина D2 в вегетарианских продуктах

Таблица содержания витамина D2 в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина D2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Грибы майтаке сырые
28,1 мкг 374,7%
2
Грибы лисички сырые
5,3 мкг 70,7%
3
Грибы сморчки сырые
5,1 мкг 68,0%
4
Грибы шиитаке приготовленные
0,7 мкг 9,3%
5
Грибы вешенки сырые
0,7 мкг 9,3%
6
Грибы портобелло жареные
0,3 мкг 4,0%
7
Шампиньоны сырые
0,2 мкг 2,7%
8
Шампиньоны жареные
0,2 мкг 2,7%
9
Грибы эноки сырые
0,1 мкг 1,3%
10
Шампиньоны коричневые сырые
0,1 мкг 1,3%
11
Йогурт
0,0 мкг 0,0%
12
Кефир
0,0 мкг 0,0%
13
Масло сливочное
0,0 мкг 0,0%
14
Желток куриного яйца в виде порошка
0,0 мкг 0,0%
15
Сыр швейцарский
0,0 мкг 0,0%
16
Сыр cливочный
0,0 мкг 0,0%
17
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
18
Масло миндальное
н/д 0,0%
19
Миндаль свежий
н/д 0,0%
20
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
н/д 0,0%
21
Миндаль жареный
н/д 0,0%
22
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
23
Фасоль розовая варёная
н/д 0,0%
24
Фасоль чёрная варёная
н/д 0,0%
25
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
26
Фасоль черноглазая варёная
н/д 0,0%
27
Голубика свежая
н/д 0,0%
28
Морковь сырая (свежая)
н/д 0,0%
29
Морковь варёная
н/д 0,0%
30
Луковые кольца
н/д 0,0%
31
Морская капуста в сыром виде
н/д 0,0%
32
Голубиный горох варёный
н/д 0,0%
33
Горох варёный на воде (зрелый)
н/д 0,0%
34
Фейхоа свежая
н/д 0,0%
35
Зелёный горошек свежий
н/д 0,0%
36
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
37
Горох пророщенный в свежем виде
н/д 0,0%
38
Мускатный орех пряность, молотый
н/д 0,0%
39
Семена фенхеля
н/д 0,0%
40
Зелёный горошек консервированный
н/д 0,0%
41
Мушмула свежая
н/д 0,0%
42
Физалис свежий
н/д 0,0%
43
Горчица столовая, пастообразная
н/д 0,0%
44
Мята свежая
н/д 0,0%
45
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
46
Масло горчичное
н/д 0,0%
47
Мята перечная свежая
н/д 0,0%
48
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
49
Семена горчицы молотая горчица
н/д 0,0%
50
Финики Деглет нур
н/д 0,0%
51
Гранат свежий
н/д 0,0%
52
Энергетический напиток Monster Energy
н/д 0,0%
53
Финики Маджуль
н/д 0,0%
54
Сок гранатовый консервированный
н/д 0,0%
55
Энергетический напиток Red Bull
н/д 0,0%
56
Фисташки свежие
н/д 0,0%
57
Грейпфрут свежий
н/д 0,0%
58
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
59
Фисташки жареные (без соли)
н/д 0,0%
60
Сок грейпфрутовый свежий
н/д 0,0%
61
Грецкий орех
н/д 0,0%
62
Водоросли нори в сыром виде
н/д 0,0%
63
Масло фундука
н/д 0,0%
64
Масло грецкого ореха
н/д 0,0%
65
Нут сухой
н/д 0,0%
66
Фундук свежий
н/д 0,0%
67
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
н/д 0,0%
68
Нут варёный
н/д 0,0%
69
Фундук жареный
н/д 0,0%
70
Гречка зелёная сухая
н/д 0,0%
71
Масло овса
н/д 0,0%
72
Мука гречневая
н/д 0,0%
73
Мука овсяная
н/д 0,0%
74
Булочки из сладкого дрожжевого теста
н/д 0,0%
75
Гриб древесный сырой
н/д 0,0%
76
Отруби овсяные необработанные термически
н/д 0,0%
77
Хлеб мультизерновой
н/д 0,0%
78
Печенье овсяное
н/д 0,0%
79
Сухари панировочные
н/д 0,0%
80
Хлеб из овсяных отрубей
н/д 0,0%
81
Хлебцы мультизерновые
н/д 0,0%
82
Хлеб овсяный
н/д 0,0%
83
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
84
Молоко овечье
н/д 0,0%
85
Масло хлопковое
н/д 0,0%
86
Огурцы свежие
н/д 0,0%
87
Хрен столовый, готовый к употреблению
н/д 0,0%
88
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
89
Хурма свежая
н/д 0,0%
90
Хурма черная (сапота) свежая
н/д 0,0%
91
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
92
Груша свежая
н/д 0,0%
93
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
н/д 0,0%
94
Сок грушевый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
95
Маслины консервированные
н/д 0,0%
96
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
97
Гуава свежая
н/д 0,0%
98
Масло оливковое
н/д 0,0%
99
Чабер молотый
н/д 0,0%
100
Семена гулявника
н/д 0,0%
101
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
102
Чайот в сыром виде
н/д 0,0%
103
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
104
Чай Nestea чёрный с лимоном
н/д 0,0%
105
Орегано душица, высушенная
н/д 0,0%
106
Чай зелёный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
107
Орех серый
н/д 0,0%
108
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
н/д 0,0%
109
Яйцо гусиное сырое
н/д 0,0%
110
Чай чёрный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
111
Дайкон свежий
н/д 0,0%
112
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
н/д 0,0%
113
Джамболан свежий
н/д 0,0%
114
Пажитник семена
н/д 0,0%
115
Молоко грудное женское
н/д 0,0%
116
Джекфрут свежий
н/д 0,0%
117
Черимойя свежий
н/д 0,0%
118
Джин 45 градусов алкоголя
н/д 0,0%
119
Масло пальмовое
н/д 0,0%
120
Чёрный орех
н/д 0,0%
121
Дуриан свежий
н/д 0,0%
122
Сердцевина пальмы консервированная
н/д 0,0%
123
Чеснок в сыром виде
н/д 0,0%
124
Дыня свежая
н/д 0,0%
125
Сок папайи (нектар) консервированный
н/д 0,0%
126
Чечевица варёная на воде
н/д 0,0%
127
Дыня Канталупа свежая
н/д 0,0%
128
Папайя свежая
н/д 0,0%
129
Чечевица пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
130
Ежевика свежая
н/д 0,0%
131
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
132
Семена чиа
н/д 0,0%
133
Сок ежевичный консервированный
н/д 0,0%
134
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
135
Шалфей молотый
н/д 0,0%
136
Патиссон приготовленный
н/д 0,0%
137
Пекан
н/д 0,0%
138
Зефир (маршмэллоу)
н/д 0,0%
139
Яйцо перепелиное сырое
н/д 0,0%
140
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
н/д 0,0%
141
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
142
Шафран специя
н/д 0,0%
143
Зира семена кумина
н/д 0,0%
144
Перец болгарский зелёный, свежий
н/д 0,0%
145
Шелковица свежая
н/д 0,0%
146
Перец болгарский красный свежий
н/д 0,0%
147
Шоколад Dove (молочный)
н/д 0,0%
148
Изюм без косточек
н/д 0,0%
149
Перец чёрный молотый
н/д 0,0%
150
Шоколад Dove (тёмный)
н/д 0,0%
151
Экстракт имбиря порошок
н/д 0,0%
152
Перец чили красный острый свежий
н/д 0,0%
153
Шоколад белый
н/д 0,0%
154
Корень имбиря в сыром виде
н/д 0,0%
155
Перец чили молотый сухой
н/д 0,0%
156
Шоколад молочный
н/д 0,0%
157
Перец чили острый высушенный на солнце
н/д 0,0%
158
Шоколад тёмный (45-59% какао)
н/д 0,0%
159
Сок персиковый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
160
Шоколад тёмный (60-69% какао)
н/д 0,0%
161
Персик свежие, без косточек
н/д 0,0%
162
Шоколад тёмный (70-85% какао)
н/д 0,0%
163
Петрушка свежая
н/д 0,0%
164
Шоколадный батончик KitKat
н/д 0,0%
165
Пиво тёмное или светлое
н/д 0,0%
166
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
н/д 0,0%
167
Орех пили
н/д 0,0%
168
Шоколадный батончик Milky Way
н/д 0,0%
169
Яйцо индейки сырое
н/д 0,0%
170
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
171
Шоколадный батончик Snickers
н/д 0,0%
172
Инжир свежий
н/д 0,0%
173
Масло подсолнечное
н/д 0,0%
174
Шоколадный батончик Twix
н/д 0,0%
175
Мука подсолнечная
н/д 0,0%
176
Шпинат свежий
н/д 0,0%
177
Ирис
н/д 0,0%
178
Семечки подсолнуха очищенные
н/д 0,0%
179
Шпинат варёный
н/д 0,0%
180
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
н/д 0,0%
181
Щавель свежий
н/д 0,0%
182
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
н/д 0,0%
183
Халва
н/д 0,0%
184
Масло какао
н/д 0,0%
185
Помело свежее
н/д 0,0%
186
Эскариоль приготовленный
н/д 0,0%
187
Помидоры свежие
н/д 0,0%
188
Помидоры приготовленные
н/д 0,0%
189
Эстрагон сушёный
н/д 0,0%
190
Масло канолы
н/д 0,0%
191
Портулак свежий
н/д 0,0%
192
Яблоки свежие
н/д 0,0%
193
Каперсы маринованные
н/д 0,0%
194
Булгур варёный на воде (каша)
н/д 0,0%
195
Сок яблочный консервированный
н/д 0,0%
196
Брюссельская капуста свежая
н/д 0,0%
197
Масло зародышей пшеницы
н/д 0,0%
198
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
199
Брюссельская капуста варёная
н/д 0,0%
200
Мука пшеничная универсальная
н/д 0,0%
201
Ямс приготовленный
н/д 0,0%
202
Капуста свежая, белокачанная
н/д 0,0%
203
Мука цельнозерновая (пшеничная)
н/д 0,0%
204
Мука ячменная
н/д 0,0%
205
Капуста варёная (белокачанная)
н/д 0,0%
206
Отруби пшеничные необработанные термически
н/д 0,0%
207
Мука ячменная солодовая
н/д 0,0%
208
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
209
Пшеница пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
210
Перловка варёная на воде (перловая каша)
н/д 0,0%
211
Капуста красная свежая
н/д 0,0%
212
Хлеб белый пшеничный
н/д 0,0%
213
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
214
Хлеб из пророщенной пшеницы
н/д 0,0%
215
Капуста листовая свежая
н/д 0,0%
216
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
н/д 0,0%
217
Хлеб из пшеничных отрубей
н/д 0,0%
218
Капуста пекинская свежая
н/д 0,0%
219
Хлеб пшеничный цельнозерновой
н/д 0,0%
220
Капуста савойская свежая
н/д 0,0%
221
Мука пшённая
н/д 0,0%
222
Цветная капуста свежая
н/д 0,0%
223
Пшено варёное на воде
н/д 0,0%
224
Цветная капуста варёная
н/д 0,0%
225
Радиккьо свежий
н/д 0,0%
226
Карамель
н/д 0,0%
227
Рамбутан консервированный
н/д 0,0%
228
Кардамон
н/д 0,0%
229
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
230
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
231
Редиска свежая
н/д 0,0%
232
Масло ши (карите)
н/д 0,0%
233
Ботва репы свежая
н/д 0,0%
234
Репа сырая
н/д 0,0%
235
Картофель варёный
н/д 0,0%
236
Репа приготовленная
н/д 0,0%
237
Картофель запечённый
н/д 0,0%
238
Масло рисовых отрубей
н/д 0,0%
239
Картофель сырой
н/д 0,0%
240
Мука из бурого риса
н/д 0,0%
241
Картофель фри
н/д 0,0%
242
Мука рисовая
н/д 0,0%
243
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
н/д 0,0%
244
Отруби рисовые необработанные термически
н/д 0,0%
245
Крахмал картофельный
н/д 0,0%
246
Рис длиннозёрный варёный
н/д 0,0%
247
Каштан очищенный, свежий
н/д 0,0%
248
Рис пропаренный варёный
н/д 0,0%
249
Кедровый орех без скорлупы
н/д 0,0%
250
Рис круглозёрный варёный
н/д 0,0%
251
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
н/д 0,0%
252
Рис варёный (на воде)
н/д 0,0%
253
Кервель ажурный сушёный
н/д 0,0%
254
Рис бурый длиннозерный варёный
н/д 0,0%
255
Рис бурый пропаренный варёный
н/д 0,0%
256
Рис бурый варёный
н/д 0,0%
257
Кешью сырой
н/д 0,0%
258
Рис дикий варёный
н/д 0,0%
259
Кешью жареный
н/д 0,0%
260
Рис клейкий (липкий) варёный
н/д 0,0%
261
Кивано свежая
н/д 0,0%
262
Хлеб из рисовых отрубей
н/д 0,0%
263
Киви свежий
н/д 0,0%
264
Мука ржаная
н/д 0,0%
265
Хлеб ржаной
н/д 0,0%
266
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
267
Хлебцы ржаные
н/д 0,0%
268
Киноа варёное на воде
н/д 0,0%
269
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
270
Кипрей (листья кипрея) свежий
н/д 0,0%
271
Розмарин свежий
н/д 0,0%
272
Клубника свежая
н/д 0,0%
273
Ром 40 градусов алкоголя
н/д 0,0%
274
Клюква свежая
н/д 0,0%
275
Руккола свежая
н/д 0,0%
276
Морс клюквенный без сахара
н/д 0,0%
277
Икра красная или чёрная сырая
н/д 0,0%
278
Молоко козье
н/д 0,0%
279
Салат айсберг свежий
н/д 0,0%
280
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
281
Салат кочанный свежий
н/д 0,0%
282
Кокосовая вода свежая
н/д 0,0%
283
Салат латук свежий
н/д 0,0%
284
Кокосовая стружка неподслащённая
н/д 0,0%
285
Салат латук красный свежий
н/д 0,0%
286
Кокосовое молоко свежее
н/д 0,0%
287
Салат римский свежий
н/д 0,0%
288
Масло кокосовое
н/д 0,0%
289
Эндивий свежий
н/д 0,0%
290
Мякоть кокоса свежая
н/д 0,0%
291
Саподилла плоды свежие
н/д 0,0%
292
Кола
н/д 0,0%
293
Кола без кофеина
н/д 0,0%
294
Кольраби свежая
н/д 0,0%
295
Аспартам заменитель сахара
н/д 0,0%
296
Кольраби (капуста) варёная
н/д 0,0%
297
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара
н/д 0,0%
298
Семя конопляное
н/д 0,0%
299
Сахарин заменитель сахара
н/д 0,0%
300
Семена кориандра
н/д 0,0%
301
Сукралоза заменитель сахара
н/д 0,0%
302
Фруктоза заменитель сахара
н/д 0,0%
303
Корица порошок
н/д 0,0%
304
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель
н/д 0,0%
305
Сахар коричневый
н/д 0,0%
306
Сахар сахарный песок
н/д 0,0%
307
Молоко коровье 2% жирности
н/д 0,0%
308
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
309
Молоко сгущённое
н/д 0,0%
310
Ботва свекольная в свежем виде
н/д 0,0%
311
Молоко сухое
н/д 0,0%
312
Свекла сырая
н/д 0,0%
313
Молоко цельное коровье 3,7% жирности
н/д 0,0%
314
Свекла варёная
н/д 0,0%
315
Молочная сыворотка
н/д 0,0%
316
Протеин сывороточный порошок
н/д 0,0%
317
Протеиновые добавки на основе молока порошок
н/д 0,0%
318
Ряженка
н/д 0,0%
319
Сметана
н/д 0,0%
320
Сметена обезжиренная
н/д 0,0%
321
Творог 2% жирности
н/д 0,0%
322
Кофе растворимый приготовленный
н/д 0,0%
323
Кофе с молоком и сахаром
н/д 0,0%
324
Кофе зерновой сваренный
н/д 0,0%
325
Кофе эспрессо в готовом виде
н/д 0,0%
326
Крекер
н/д 0,0%
327
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
328
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
329
Сельдерей свежий
н/д 0,0%
330
Зёрна кукурузы сухие
н/д 0,0%
331
Семена сельдерея
н/д 0,0%
332
Крахмал кукурузный
н/д 0,0%
333
Кукуруза в сыром виде
н/д 0,0%
334
Кукуруза варёная
н/д 0,0%
335
Кукуруза консервированная
н/д 0,0%
336
Масло кукурузное
н/д 0,0%
337
Конфеты Skittles
н/д 0,0%
338
Мука кукурузная белая (маса)
н/д 0,0%
339
Слива свежая
н/д 0,0%
340
Абрикос свежий
н/д 0,0%
341
Мука кукурузная
н/д 0,0%
342
Чернослив
н/д 0,0%
343
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
344
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
н/д 0,0%
345
Сметанное яблоко свежее
н/д 0,0%
346
Масло абрикосовое
н/д 0,0%
347
Кумкват свежий
н/д 0,0%
348
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный
н/д 0,0%
349
Сок абрикосовый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
350
Кунжут необжаренный
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться