Поиск продуктов

Содержание аргинина в вегетарианских продуктах

Таблица содержания аргинина в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля аргинина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		6,7 г 109,3%
2
Семена тыквы очищенные 		5,4 г 87,8%
3
Мука подсолнечная 		5,1 г 83,1%
4
Орех серый 		4,9 г 79,7%
5
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,6 г 76,1%
6
Мука кунжутная 		4,6 г 74,8%
7
Семя конопляное 		4,6 г 74,6%
8
Белок куриного яйца в виде порошка 		4,4 г 72,3%
9
Соевый протеин порошок 		4,3 г 70,0%
10
Чёрный орех 		3,6 г 59,3%
11
Соевый жмых 		3,5 г 57,2%
12
Кунжут необжаренный 		3,3 г 53,3%
13
Арахис сырой 		3,1 г 50,6%
14
Арахис жареный 		2,8 г 46,4%
15
Кунжут обжаренный 		2,5 г 41,2%
16
Миндаль свежий 		2,5 г 40,4%
17
Пажитник семена 		2,5 г 40,4%
18
Миндаль жареный 		2,4 г 40,1%
19
Кедровый орех без скорлупы 		2,4 г 39,6%
20
Семечки подсолнуха очищенные 		2,4 г 39,4%
21
Желток куриного яйца в виде порошка 		2,3 г 38,3%
22
Грецкий орех 		2,3 г 37,3%
23
Фисташки жареные (без соли) 		2,2 г 36,5%
24
Фундук жареный 		2,2 г 36,4%
25
Фундук свежий 		2,2 г 36,2%
26
Семена чиа 		2,1 г 35,1%
27
Бразильский орех 		2,1 г 35,1%
28
Фисташки свежие 		2,1 г 35,0%
29
Кешью сырой 		2,1 г 34,8%
30
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		2,0 г 33,4%
31
Семена мака 		1,9 г 31,9%
32
Нут сухой 		1,9 г 31,8%
33
Семена горчицы молотая горчица 		1,9 г 31,7%
34
Семя льняное 		1,9 г 31,6%
35
Кешью жареный 		1,7 г 28,5%
36
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,7 г 27,4%
37
Орех пили 		1,5 г 24,9%
38
Орех макадамия 		1,4 г 23,0%
39
Орех макадамия жареный 		1,4 г 22,6%
40
Сыр Пармезан 		1,3 г 21,6%
41
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,3 г 21,2%
42
Отруби овсяные необработанные термически 		1,3 г 21,0%
43
Икра красная или чёрная сырая 		1,3 г 21,0%
44
Семена укропа 		1,3 г 20,7%
45
Темпе 		1,3 г 20,5%
46
Тмин семена 		1,3 г 20,5%
47
Пекан 		1,2 г 19,3%
48
Сыр Пекорино Романо 		1,2 г 19,2%
49
Кокосовая стружка неподслащённая 		1,1 г 18,5%
50
Яичный желток в сыром виде 		1,1 г 18,0%
51
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,1 г 17,8%
52
Отруби рисовые необработанные термически 		1,1 г 17,3%
53
Сыр Проволоне 		1,0 г 16,8%
54
Гречка зелёная сухая 		1,0 г 16,1%
55
Сыр Грюйер 		1,0 г 15,9%
56
Сыр Эдам 		1,0 г 15,8%
57
Сыр Гауда 		1,0 г 15,8%
58
Молоко сухое 		1,0 г 15,6%
59
Мука гречневая 		0,9 г 15,3%
60
Сыр швейцарский 		0,9 г 15,2%
61
Сыр Монтерей 		0,9 г 15,2%
62
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 г 14,8%
63
Сыр Колби 		0,9 г 14,7%
64
Сыр Чешир 		0,9 г 14,5%
65
Сыр Мюнстер 		0,9 г 14,4%
66
Яйцо индейки сырое 		0,9 г 14,4%
67
Сыр Тильзитер 		0,8 г 13,9%
68
Мука ячменная солодовая 		0,8 г 13,7%
69
Нут варёный 		0,8 г 13,7%
70
Яйцо перепелиное сырое 		0,8 г 13,7%
71
Сыр Фонтина 		0,8 г 13,7%
72
Яйцо гусиное сырое 		0,8 г 13,6%
73
Сыр Пор-Салю 		0,8 г 13,6%
74
Яйцо куриное сырое 		0,8 г 13,4%
75
Семена гулявника 		0,8 г 13,1%
76
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 г 13,0%
77
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,8 г 12,7%
78
Яйцо утиное сырое 		0,8 г 12,5%
79
Сыр мексиканский Оахака 		0,8 г 12,5%
80
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,8 г 12,4%
81
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,7 г 12,2%
82
Сыр Бри 		0,7 г 12,0%
83
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 11,9%
84
Ягоды годжи сушёные 		0,7 г 11,8%
85
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,7 г 11,7%
86
Сыр Рокфор 		0,7 г 11,7%
87
Сыры с плесенью 		0,7 г 11,7%
88
Экстракт имбиря порошок 		0,7 г 11,6%
89
Бобы варёные (зрелые) 		0,7 г 11,5%
90
Сыр Камамбер 		0,7 г 11,5%
91
Сыр мексиканский Аньехо 		0,7 г 11,5%
92
Сыр Лимбургер 		0,7 г 11,4%
93
Чечевица варёная на воде 		0,7 г 11,4%
94
Семена фенхеля 		0,7 г 11,1%
95
Мука из тритикале 		0,7 г 11,1%
96
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,6 г 10,6%
97
Яичный белок в сыром виде 		0,6 г 10,6%
98
Сыр Рикотта 		0,6 г 10,5%
99
Сыр козий 		0,6 г 10,5%
100
Чеснок в сыром виде 		0,6 г 10,4%
101
Сыр Филадельфия 		0,6 г 10,2%
102
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 10,0%
103
Фасоль розовая варёная 		0,6 г 9,2%
104
Сухари панировочные 		0,6 г 9,0%
105
Сыр Моцарелла 		0,6 г 9,0%
106
Фасоль чёрная варёная 		0,5 г 9,0%
107
Мука из бурого риса 		0,5 г 9,0%
108
Сыр Чеддер 		0,5 г 9,0%
109
Мякоть кокоса свежая 		0,5 г 9,0%
110
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,5 г 8,9%
111
Куркума приправа в виде порошка 		0,5 г 8,9%
112
Фасоль черноглазая варёная 		0,5 г 8,8%
113
Мука ячменная 		0,5 г 8,6%
114
Мука рисовая 		0,5 г 8,5%
115
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,5 г 8,3%
116
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,5 г 8,1%
117
Маш варёный 		0,5 г 8,1%
118
Перец чили молотый сухой 		0,5 г 8,0%
119
Фасоль Адзуки варёная 		0,5 г 8,0%
120
Хлеб мультизерновой 		0,5 г 8,0%
121
Горох пророщенный в свежем виде 		0,5 г 7,9%
122
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,5 г 7,8%
123
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 г 7,7%
124
Сыр фета 		0,5 г 7,7%
125
Творог 2% жирности 		0,5 г 7,7%
126
Бобы зелёные свежие 		0,5 г 7,6%
127
Орегано душица, высушенная 		0,4 г 7,4%
128
Хлеб из овсяных отрубей 		0,4 г 7,3%
129
Буковый орешек 		0,4 г 7,3%
130
Зелёный горошек свежий 		0,4 г 7,0%
131
Спирулина в сыром виде 		0,4 г 7,0%
132
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,4 г 7,0%
133
Мука пшеничная универсальная 		0,4 г 6,8%
134
Фасоль белая варёная 		0,4 г 6,8%
135
Крекер 		0,4 г 6,7%
136
Голубиный горох варёный 		0,4 г 6,6%
137
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,4 г 6,6%
138
Бобы зелёные варёные 		0,4 г 6,5%
139
Хлеб овсяный 		0,4 г 6,5%
140
Мука ржаная 		0,4 г 6,2%
141
Хлеб из рисовых отрубей 		0,4 г 6,2%
142
Кокосовое молоко свежее 		0,4 г 6,2%
143
Мука кукурузная белая (маса) 		0,4 г 6,1%
144
Крахмал картофельный 		0,4 г 6,1%
145
Мука пшённая 		0,4 г 6,1%
146
Хлебцы ржаные 		0,4 г 6,0%
147
Печенье овсяное 		0,4 г 6,0%
148
Сыр Нёшатель 		0,4 г 6,0%
149
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,4 г 5,9%
150
Зелёный горошек консервированный 		0,3 г 5,7%
151
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,3 г 5,7%
152
Киноа варёное на воде 		0,3 г 5,6%
153
Семена лотоса 		0,3 г 5,5%
154
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 г 5,4%
155
Сыр Брюнуст 		0,3 г 5,4%
156
Лаваш 		0,3 г 5,4%
157
Хлеб ржаной 		0,3 г 5,3%
158
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,3 г 5,2%
159
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,3 г 5,2%
160
Перец чёрный молотый 		0,3 г 5,0%
161
Рис дикий варёный 		0,3 г 5,0%
162
Тортилья 		0,3 г 4,7%
163
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 4,7%
164
Молоко сгущённое 		0,3 г 4,7%
165
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 г 4,7%
166
Рис пропаренный варёный 		0,3 г 4,2%
167
Лебеда свежая 		0,3 г 4,1%
168
Горчица столовая, пастообразная 		0,3 г 4,1%
169
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,3 г 4,1%
170
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,2 г 4,0%
171
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 3,9%
172
Сыр cливочный 		0,2 г 3,9%
173
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 3,7%
174
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 3,7%
175
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 3,7%
176
Блины 		0,2 г 3,6%
177
Листья тыквы свежие 		0,2 г 3,6%
178
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,2 г 3,5%
179
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 г 3,5%
180
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 3,4%
181
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 г 3,4%
182
Брюссельская капуста свежая 		0,2 г 3,3%
183
Шоколадный батончик KitKat 		0,2 г 3,3%
184
Брокколи варёная 		0,2 г 3,3%
185
Молоко овечье 		0,2 г 3,2%
186
Рис варёный (на воде) 		0,2 г 3,2%
187
Рис круглозёрный варёный 		0,2 г 3,2%
188
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,2%
189
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 3,2%
190
Лапша яичная варёная 		0,2 г 3,1%
191
Брокколи свежая 		0,2 г 3,1%
192
Лук репчатый варёный 		0,2 г 3,0%
193
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 3,0%
194
Лук-шалот свежий 		0,2 г 3,0%
195
Сердцевина пальмы консервированная 		0,2 г 2,9%
196
Вигна приготовленная (варёная) 		0,2 г 2,9%
197
Бананы сушёные 		0,2 г 2,9%
198
Рис бурый варёный 		0,2 г 2,9%
199
Мята перечная свежая 		0,2 г 2,8%
200
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 2,8%
201
Шпинат варёный 		0,2 г 2,8%
202
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 г 2,8%
203
Корица порошок 		0,2 г 2,7%
204
Шпинат свежий 		0,2 г 2,7%
205
Картофель фри 		0,2 г 2,6%
206
Карамель 		0,2 г 2,5%
207
Лапша рисовая варёная 		0,2 г 2,5%
208
Брюссельская капуста варёная 		0,2 г 2,5%
209
Розмарин свежий 		0,2 г 2,5%
210
Мята свежая 		0,2 г 2,5%
211
Теф приготовленный 		0,2 г 2,5%
212
Зефир (маршмэллоу) 		0,1 г 2,4%
213
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 2,4%
214
Корень лопуха отваренный 		0,1 г 2,4%
215
Укроп свежий 		0,1 г 2,3%
216
Кускус варёный на воде 		0,1 г 2,3%
217
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,3%
218
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,2%
219
Финики Деглет нур 		0,1 г 2,2%
220
Кукуруза варёная 		0,1 г 2,2%
221
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 2,1%
222
Лапша кукурузная варёная 		0,1 г 2,1%
223
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 г 2,1%
224
Капуста листовая свежая 		0,1 г 2,0%
225
Листья цикория свежие 		0,1 г 2,0%
226
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,0%
227
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 2,0%
228
Петрушка свежая 		0,1 г 2,0%
229
Пшено варёное на воде 		0,1 г 2,0%
230
Листья амаранта свежие 		0,1 г 2,0%
231
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 2,0%
232
Молоко козье 		0,1 г 2,0%
233
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,1 г 2,0%
234
Кокосовая вода свежая 		0,1 г 1,9%
235
Базилик свежий 		0,1 г 1,9%
236
Мангольд свежий 		0,1 г 1,9%
237
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 1,9%
238
Капуста савойская свежая 		0,1 г 1,9%
239
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,9%
240
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 1,8%
241
Грибы эноки сырые 		0,1 г 1,8%
242
Щавель свежий 		0,1 г 1,8%
243
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,8%
244
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 1,8%
245
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,7%
246
Кольраби свежая 		0,1 г 1,7%
247
Лук репчатый свежий 		0,1 г 1,7%
248
Картофель сырой 		0,1 г 1,7%
249
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,6%
250
Спаржа варёная 		0,1 г 1,6%
251
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 1,6%
252
Кукуруза консервированная 		0,1 г 1,6%
253
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,5%
254
Молоко коровье 2% жирности 		0,1 г 1,5%
255
Ряженка 		0,1 г 1,5%
256
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 1,5%
257
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 1,5%
258
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,5%
259
Картофель запечённый 		0,1 г 1,5%
260
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 1,5%
261
Цветная капуста варёная 		0,1 г 1,5%
262
Авокадо свежее 		0,1 г 1,4%
263
Грейпфрут свежий 		0,1 г 1,4%
264
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,4%
265
Шампиньоны жареные 		0,1 г 1,4%
266
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,4%
267
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,4%
268
Капуста красная свежая 		0,1 г 1,4%
269
Киви свежий 		0,1 г 1,3%
270
Картофель варёный 		0,1 г 1,3%
271
Маслины консервированные 		0,1 г 1,3%
272
Шампиньоны сырые 		0,1 г 1,3%
273
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,3%
274
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,2%
275
Морковь варёная 		0,1 г 1,2%
276
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 г 1,2%
277
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 1,2%
278
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 г 1,2%
279
Майонез 		0,1 г 1,2%
280
Салат латук свежий 		0,1 г 1,2%
281
Мандарины свежие 		0,1 г 1,1%
282
Курага 		0,1 г 1,1%
283
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,1%
284
Гуава свежая 		0,1 г 1,1%
285
Апельсины свежие 		0,1 г 1,1%
286
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,0%
287
Эндивий свежий 		0,1 г 1,0%
288
Финики Маджуль 		0,1 г 1,0%
289
Арбуз свежий 		0,1 г 1,0%
290
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 0,9%
291
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 0,9%
292
Клюква свежая 		0,1 г 0,9%
293
Батат в сыром виде 		0,1 г 0,9%
294
Салат римский свежий 		0,1 г 0,9%
295
Тыква в сыром виде 		0,1 г 0,9%
296
Салат кочанный свежий 		0,1 г 0,8%
297
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 0,8%
298
Бананы свежие 		0,0 г 0,8%
299
Бузина свежая 		0,0 г 0,8%
300
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,8%
301
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,8%
302
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,8%
303
Абрикос свежий 		0,0 г 0,7%
304
Огурцы свежие 		0,0 г 0,7%
305
Патиссон приготовленный 		0,0 г 0,7%
306
Свекла варёная 		0,0 г 0,7%
307
Молоко грудное женское 		0,0 г 0,7%
308
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,7%
309
Свекла сырая 		0,0 г 0,7%
310
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,7%
311
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,7%
312
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,6%
313
Редиска свежая 		0,0 г 0,6%
314
Голубика свежая 		0,0 г 0,6%
315
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,6%
316
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,6%
317
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,6%
318
Дайкон свежий 		0,0 г 0,6%
319
Лонган свежий 		0,0 г 0,6%
320
Хурма свежая 		0,0 г 0,6%
321
Черимойя свежий 		0,0 г 0,5%
322
Манго свежее 		0,0 г 0,5%
323
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,5%
324
Клубника свежая 		0,0 г 0,5%
325
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,4%
326
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,4%
327
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,4%
328
Репа сырая 		0,0 г 0,4%
329
Помидоры свежие 		0,0 г 0,3%
330
Молочная сыворотка 		0,0 г 0,3%
331
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 0,3%
332
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,3%
333
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,3%
334
Репа приготовленная 		0,0 г 0,3%
335
Ананас свежий 		0,0 г 0,3%
336
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,3%
337
Инжир свежий 		0,0 г 0,3%
338
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,3%
339
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,2%
340
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,2%
341
Мушмула свежая 		0,0 г 0,2%
342
Дыня свежая 		0,0 г 0,2%
343
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,2%
344
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
345
Груша свежая 		0,0 г 0,2%
346
Папайя свежая 		0,0 г 0,2%
347
Масло сливочное 		0,0 г 0,2%
348
Слива свежая 		0,0 г 0,1%
349
Яблоки свежие 		0,0 г 0,1%
350
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться