Поиск продуктов

Содержание аргинина в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания аргинина в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля аргинина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
6,7 г 109,3%
2
Семена тыквы очищенные
5,4 г 87,8%
3
Мука подсолнечная
5,1 г 83,1%
4
Орех серый
4,9 г 79,7%
5
Соевый протеин (концентрат) порошок
4,6 г 76,1%
6
Мука кунжутная
4,6 г 74,8%
7
Семя конопляное
4,6 г 74,6%
8
Соевый протеин порошок
4,3 г 70,0%
9
Чёрный орех
3,6 г 59,3%
10
Соевый жмых
3,5 г 57,2%
11
Кунжут необжаренный
3,3 г 53,3%
12
Арахис сырой
3,1 г 50,6%
13
Арахис жареный
2,8 г 46,4%
14
Кунжут обжаренный
2,5 г 41,2%
15
Миндаль свежий
2,5 г 40,4%
16
Пажитник семена
2,5 г 40,4%
17
Миндаль жареный
2,4 г 40,1%
18
Кедровый орех без скорлупы
2,4 г 39,6%
19
Семечки подсолнуха очищенные
2,4 г 39,4%
20
Грецкий орех
2,3 г 37,3%
21
Фисташки жареные (без соли)
2,2 г 36,5%
22
Фундук жареный
2,2 г 36,4%
23
Фундук свежий
2,2 г 36,2%
24
Семена чиа
2,1 г 35,1%
25
Бразильский орех
2,1 г 35,1%
26
Фисташки свежие
2,1 г 35,0%
27
Кешью сырой
2,1 г 34,8%
28
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
2,0 г 33,4%
29
Семена мака
1,9 г 31,9%
30
Нут сухой
1,9 г 31,8%
31
Семена горчицы молотая горчица
1,9 г 31,7%
32
Семя льняное
1,9 г 31,6%
33
Кешью жареный
1,7 г 28,5%
34
Люпин (бобы люпина) приготовленные
1,7 г 27,4%
35
Орех пили
1,5 г 24,9%
36
Орех макадамия
1,4 г 23,0%
37
Орех макадамия жареный
1,4 г 22,6%
38
Соевые бобы варёные (зрелые)
1,3 г 21,2%
39
Отруби овсяные необработанные термически
1,3 г 21,0%
40
Семена укропа
1,3 г 20,7%
41
Темпе
1,3 г 20,5%
42
Тмин семена
1,3 г 20,5%
43
Пекан
1,2 г 19,3%
44
Кокосовая стружка неподслащённая
1,1 г 18,5%
45
Отруби пшеничные необработанные термически
1,1 г 17,8%
46
Отруби рисовые необработанные термически
1,1 г 17,3%
47
Гречка зелёная сухая
1,0 г 16,1%
48
Мука гречневая
0,9 г 15,3%
49
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
0,9 г 14,8%
50
Мука ячменная солодовая
0,8 г 13,7%
51
Нут варёный
0,8 г 13,7%
52
Семена гулявника
0,8 г 13,1%
53
Соевый сыр тофу сухой
0,8 г 13,0%
54
Горох варёный на воде (зрелый)
0,7 г 12,2%
55
Эдамаме приготовленные
0,7 г 11,9%
56
Ягоды годжи сушёные
0,7 г 11,8%
57
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,7 г 11,7%
58
Экстракт имбиря порошок
0,7 г 11,6%
59
Бобы варёные (зрелые)
0,7 г 11,5%
60
Чечевица варёная на воде
0,7 г 11,4%
61
Семена фенхеля
0,7 г 11,1%
62
Мука из тритикале
0,7 г 11,1%
63
Мука цельнозерновая (пшеничная)
0,6 г 10,6%
64
Чеснок в сыром виде
0,6 г 10,4%
65
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,6 г 10,0%
66
Фасоль розовая варёная
0,6 г 9,2%
67
Фасоль чёрная варёная
0,5 г 9,0%
68
Мука из бурого риса
0,5 г 9,0%
69
Мякоть кокоса свежая
0,5 г 9,0%
70
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,5 г 8,9%
71
Куркума приправа в виде порошка
0,5 г 8,9%
72
Фасоль черноглазая варёная
0,5 г 8,8%
73
Мука ячменная
0,5 г 8,6%
74
Мука рисовая
0,5 г 8,5%
75
Перец чили острый высушенный на солнце
0,5 г 8,3%
76
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
0,5 г 8,1%
77
Маш варёный
0,5 г 8,1%
78
Перец чили молотый сухой
0,5 г 8,0%
79
Фасоль Адзуки варёная
0,5 г 8,0%
80
Горох пророщенный в свежем виде
0,5 г 7,9%
81
Фасоль красная (Кидни) варёная
0,5 г 7,8%
82
Зёрна кукурузы сухие
0,5 г 7,7%
83
Бобы зелёные свежие
0,5 г 7,6%
84
Орегано душица, высушенная
0,4 г 7,4%
85
Буковый орешек
0,4 г 7,3%
86
Зелёный горошек свежий
0,4 г 7,0%
87
Спирулина в сыром виде
0,4 г 7,0%
88
Пшеница пророщенная в свежем виде
0,4 г 7,0%
89
Мука пшеничная универсальная
0,4 г 6,8%
90
Фасоль белая варёная
0,4 г 6,8%
91
Голубиный горох варёный
0,4 г 6,6%
92
Соевый соус (тамари, tamari)
0,4 г 6,6%
93
Бобы зелёные варёные
0,4 г 6,5%
94
Мука ржаная
0,4 г 6,2%
95
Хлеб из рисовых отрубей
0,4 г 6,2%
96
Кокосовое молоко свежее
0,4 г 6,2%
97
Мука кукурузная белая (маса)
0,4 г 6,1%
98
Крахмал картофельный
0,4 г 6,1%
99
Мука пшённая
0,4 г 6,1%
100
Хлебцы ржаные
0,4 г 6,0%
101
Хлеб из пшеничных отрубей
0,4 г 5,9%
102
Зелёный горошек консервированный
0,3 г 5,7%
103
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
0,3 г 5,7%
104
Киноа варёное на воде
0,3 г 5,6%
105
Семена лотоса
0,3 г 5,5%
106
Мука сорго цельнозерновая
0,3 г 5,4%
107
Хлеб ржаной
0,3 г 5,3%
108
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка
0,3 г 5,2%
109
Перец чёрный молотый
0,3 г 5,0%
110
Рис дикий варёный
0,3 г 5,0%
111
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,3 г 4,7%
112
Водоросли нори в сыром виде
0,3 г 4,7%
113
Рис пропаренный варёный
0,3 г 4,2%
114
Лебеда свежая
0,3 г 4,1%
115
Горчица столовая, пастообразная
0,3 г 4,1%
116
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
0,3 г 4,1%
117
Шнитт-лук свежий
0,2 г 3,9%
118
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,2 г 3,7%
119
Рис длиннозёрный варёный
0,2 г 3,7%
120
Блины
0,2 г 3,6%
121
Листья тыквы свежие
0,2 г 3,6%
122
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
0,2 г 3,4%
123
Брокколи рааб приготовленная
0,2 г 3,4%
124
Брюссельская капуста свежая
0,2 г 3,3%
125
Брокколи варёная
0,2 г 3,3%
126
Рис варёный (на воде)
0,2 г 3,2%
127
Рис круглозёрный варёный
0,2 г 3,2%
128
Маш пророщенный в свежем виде
0,2 г 3,2%
129
Рис бурый длиннозерный варёный
0,2 г 3,2%
130
Брокколи свежая
0,2 г 3,1%
131
Лук репчатый варёный
0,2 г 3,0%
132
Грибы вешенки сырые
0,2 г 3,0%
133
Лук-шалот свежий
0,2 г 3,0%
134
Сердцевина пальмы консервированная
0,2 г 2,9%
135
Вигна приготовленная (варёная)
0,2 г 2,9%
136
Бананы сушёные
0,2 г 2,9%
137
Рис бурый варёный
0,2 г 2,9%
138
Мята перечная свежая
0,2 г 2,8%
139
Брокколи рааб свежая
0,2 г 2,8%
140
Шпинат варёный
0,2 г 2,8%
141
Рис клейкий (липкий) варёный
0,2 г 2,8%
142
Корица порошок
0,2 г 2,7%
143
Шпинат свежий
0,2 г 2,7%
144
Картофель фри
0,2 г 2,6%
145
Карамель
0,2 г 2,5%
146
Брюссельская капуста варёная
0,2 г 2,5%
147
Розмарин свежий
0,2 г 2,5%
148
Мята свежая
0,2 г 2,5%
149
Теф приготовленный
0,2 г 2,5%
150
Жеруха в сыром виде
0,2 г 2,5%
151
Булгур варёный на воде (каша)
0,1 г 2,4%
152
Корень лопуха отваренный
0,1 г 2,4%
153
Укроп свежий
0,1 г 2,3%
154
Кускус варёный на воде
0,1 г 2,3%
155
Джекфрут свежий
0,1 г 2,3%
156
Лук-батун свежий
0,1 г 2,2%
157
Финики Деглет нур
0,1 г 2,2%
158
Кукуруза варёная
0,1 г 2,2%
159
Кукуруза в сыром виде
0,1 г 2,1%
160
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,1 г 2,1%
161
Капуста листовая свежая
0,1 г 2,0%
162
Листья цикория свежие
0,1 г 2,0%
163
Ямс приготовленный
0,1 г 2,0%
164
Шампиньоны коричневые сырые
0,1 г 2,0%
165
Петрушка свежая
0,1 г 2,0%
166
Пшено варёное на воде
0,1 г 2,0%
167
Листья амаранта свежие
0,1 г 2,0%
168
Грибы портобелло жареные
0,1 г 2,0%
169
Кокосовая вода свежая
0,1 г 1,9%
170
Базилик свежий
0,1 г 1,9%
171
Мангольд свежий
0,1 г 1,9%
172
Каштан очищенный, свежий
0,1 г 1,9%
173
Капуста савойская свежая
0,1 г 1,9%
174
Перловка варёная на воде (перловая каша)
0,1 г 1,9%
175
Кольраби (капуста) варёная
0,1 г 1,8%
176
Грибы эноки сырые
0,1 г 1,8%
177
Щавель свежий
0,1 г 1,8%
178
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,1 г 1,8%
179
Плантаны в свежем виде
0,1 г 1,8%
180
Радиккьо свежий
0,1 г 1,7%
181
Кольраби свежая
0,1 г 1,7%
182
Лук репчатый свежий
0,1 г 1,7%
183
Картофель сырой
0,1 г 1,7%
184
Грибы майтаке сырые
0,1 г 1,6%
185
Спаржа варёная
0,1 г 1,6%
186
Перец чили красный острый свежий
0,1 г 1,6%
187
Кукуруза консервированная
0,1 г 1,6%
188
Ботва репы свежая
0,1 г 1,5%
189
Водоросли вакаме в сыром виде
0,1 г 1,5%
190
Морковь сырая (свежая)
0,1 г 1,5%
191
Спаржа в сыром виде
0,1 г 1,5%
192
Картофель запечённый
0,1 г 1,5%
193
Грибы шиитаке приготовленные
0,1 г 1,5%
194
Цветная капуста варёная
0,1 г 1,5%
195
Авокадо свежее
0,1 г 1,4%
196
Грейпфрут свежий
0,1 г 1,4%
197
Цветная капуста свежая
0,1 г 1,4%
198
Шампиньоны жареные
0,1 г 1,4%
199
Капуста пекинская свежая
0,1 г 1,4%
200
Бамия в сыром виде
0,1 г 1,4%
201
Капуста красная свежая
0,1 г 1,4%
202
Киви свежий
0,1 г 1,3%
203
Картофель варёный
0,1 г 1,3%
204
Маслины консервированные
0,1 г 1,3%
205
Шампиньоны сырые
0,1 г 1,3%
206
Лук-порей свежий
0,1 г 1,3%
207
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,1 г 1,2%
208
Морковь варёная
0,1 г 1,2%
209
Капуста свежая, белокачанная
0,1 г 1,2%
210
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,1 г 1,2%
211
Капуста варёная (белокачанная)
0,1 г 1,2%
212
Салат латук свежий
0,1 г 1,2%
213
Мандарины свежие
0,1 г 1,1%
214
Курага
0,1 г 1,1%
215
Морская капуста в сыром виде
0,1 г 1,1%
216
Гуава свежая
0,1 г 1,1%
217
Апельсины свежие
0,1 г 1,1%
218
Ботва свекольная в свежем виде
0,1 г 1,0%
219
Эндивий свежий
0,1 г 1,0%
220
Финики Маджуль
0,1 г 1,0%
221
Арбуз свежий
0,1 г 1,0%
222
Эскариоль приготовленный
0,1 г 0,9%
223
Бамбуковые побеги варёные
0,1 г 0,9%
224
Клюква свежая
0,1 г 0,9%
225
Батат в сыром виде
0,1 г 0,9%
226
Салат римский свежий
0,1 г 0,9%
227
Тыква в сыром виде
0,1 г 0,9%
228
Салат кочанный свежий
0,1 г 0,8%
229
Хурма черная (сапота) свежая
0,0 г 0,8%
230
Бананы свежие
0,0 г 0,8%
231
Бузина свежая
0,0 г 0,8%
232
Сок виноградный консервированный
0,0 г 0,8%
233
Сок апельсиновый консервированный
0,0 г 0,8%
234
Баклажан приготовленный
0,0 г 0,8%
235
Абрикос свежий
0,0 г 0,7%
236
Огурцы свежие
0,0 г 0,7%
237
Патиссон приготовленный
0,0 г 0,7%
238
Свекла варёная
0,0 г 0,7%
239
Корень имбиря в сыром виде
0,0 г 0,7%
240
Свекла сырая
0,0 г 0,7%
241
Лук-порей приготовленный
0,0 г 0,7%
242
Салат латук красный свежий
0,0 г 0,7%
243
Тыква варёная или запечённая
0,0 г 0,6%
244
Редиска свежая
0,0 г 0,6%
245
Голубика свежая
0,0 г 0,6%
246
Перец болгарский красный свежий
0,0 г 0,6%
247
Таро приготовленные клубни
0,0 г 0,6%
248
Чайот в сыром виде
0,0 г 0,6%
249
Дайкон свежий
0,0 г 0,6%
250
Лонган свежий
0,0 г 0,6%
251
Хурма свежая
0,0 г 0,6%
252
Черимойя свежий
0,0 г 0,5%
253
Манго свежее
0,0 г 0,5%
254
Дыня Канталупа свежая
0,0 г 0,5%
255
Клубника свежая
0,0 г 0,5%
256
Перец болгарский зелёный, свежий
0,0 г 0,4%
257
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,0 г 0,4%
258
Помидоры приготовленные
0,0 г 0,4%
259
Репа сырая
0,0 г 0,4%
260
Помидоры свежие
0,0 г 0,3%
261
Старфрут (карамбола) свежий
0,0 г 0,3%
262
Сельдерей свежий
0,0 г 0,3%
263
Фейхоа свежая
0,0 г 0,3%
264
Репа приготовленная
0,0 г 0,3%
265
Ананас свежий
0,0 г 0,3%
266
Персик свежие, без косточек
0,0 г 0,3%
267
Инжир свежий
0,0 г 0,3%
268
Саподилла плоды свежие
0,0 г 0,3%
269
Салат айсберг свежий
0,0 г 0,2%
270
Сок лайма свежий
0,0 г 0,2%
271
Мушмула свежая
0,0 г 0,2%
272
Дыня свежая
0,0 г 0,2%
273
Крахмал кукурузный
0,0 г 0,2%
274
Мука арроурут
0,0 г 0,2%
275
Груша свежая
0,0 г 0,2%
276
Папайя свежая
0,0 г 0,2%
277
Слива свежая
0,0 г 0,1%
278
Яблоки свежие
0,0 г 0,1%
279
Масло миндальное
0,0 г 0,0%
280
Масло фундука
0,0 г 0,0%
281
Масло грецкого ореха
0,0 г 0,0%
282
Масло хлопковое
0,0 г 0,0%
283
Масло оливковое
0,0 г 0,0%
284
Джин 45 градусов алкоголя
0,0 г 0,0%
285
Масло пальмовое
0,0 г 0,0%
286
Масло какао
0,0 г 0,0%
287
Масло зародышей пшеницы
0,0 г 0,0%
288
Масло ши (карите)
0,0 г 0,0%
289
Масло рисовых отрубей
0,0 г 0,0%
290
Масло кокосовое
0,0 г 0,0%
291
Аспартам заменитель сахара
0,0 г 0,0%
292
Масло кукурузное
0,0 г 0,0%
293
Масло абрикосовое
0,0 г 0,0%
294
Масло кунжутное
0,0 г 0,0%
295
Масло арахисовое
0,0 г 0,0%
296
Масло бабассу
0,0 г 0,0%
297
Масло соевое
0,0 г 0,0%
298
Масло маковое
0,0 г 0,0%
299
Уксус яблочный
0,0 г 0,0%
300
Масло виноградных косточек
0,0 г 0,0%
301
Луковые кольца
н/д 0,0%
302
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
303
Мускатный орех пряность, молотый
н/д 0,0%
304
Физалис свежий
н/д 0,0%
305
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
306
Масло горчичное
н/д 0,0%
307
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
308
Гранат свежий
н/д 0,0%
309
Сок гранатовый консервированный
н/д 0,0%
310
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
311
Сок грейпфрутовый свежий
н/д 0,0%
312
Масло овса
н/д 0,0%
313
Мука овсяная
н/д 0,0%
314
Гриб древесный сырой
н/д 0,0%
315
Грибы лисички сырые
н/д 0,0%
316
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
317
Хрен столовый, готовый к употреблению
н/д 0,0%
318
Грибы сморчки сырые
н/д 0,0%
319
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
320
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
321
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
н/д 0,0%
322
Сок грушевый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
323
Чабер молотый
н/д 0,0%
324
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
325
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
326
Чай зелёный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
327
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
н/д 0,0%
328
Чай чёрный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
329
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
н/д 0,0%
330
Джамболан свежий
н/д 0,0%
331
Дуриан свежий
н/д 0,0%
332
Сок папайи (нектар) консервированный
н/д 0,0%
333
Ежевика свежая
н/д 0,0%
334
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
335
Сок ежевичный консервированный
н/д 0,0%
336
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
337
Шалфей молотый
н/д 0,0%
338
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
339
Шафран специя
н/д 0,0%
340
Зира семена кумина
н/д 0,0%
341
Шелковица свежая
н/д 0,0%
342
Изюм без косточек
н/д 0,0%
343
Сок персиковый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
344
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
345
Масло подсолнечное
н/д 0,0%
346
Йогурт
н/д 0,0%
347
Ирис
н/д 0,0%
348
Халва
н/д 0,0%
349
Помело свежее
н/д 0,0%
350
Эстрагон сушёный
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться