Продукт |
Содержание |
Желток куриного яйца
в виде порошка
|
2 307,00 мг
|
Яичный желток
в сыром виде
|
1 085,00 мг
|
Яйцо индейки
сырое
|
933,00 мг
|
Яйцо утиное
сырое
|
884,00 мг
|
Яйцо гусиное
сырое
|
852,00 мг
|
Яйцо перепелиное
сырое
|
844,00 мг
|
Заменители яиц
в виде порошка
|
572,00 мг
|
Икра красная или чёрная
сырая
|
374,00 мг
|
Яйцо куриное
варёное (вкрутую)
|
373,00 мг
|
Яйцо куриное
сырое
|
372,00 мг
|
Масло сливочное
|
256,00 мг
|
Сыр Пор-Салю
|
123,00 мг
|
Сыр Фонтина
|
116,00 мг
|
Сыр Гауда
|
114,00 мг
|
Сыр Грюйер
|
110,00 мг
|
Сыр мексиканский Аньехо
|
105,00 мг
|
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
|
105,00 мг
|
Сыр мексиканский Оахака
|
105,00 мг
|
Сыр Пекорино Романо
|
104,00 мг
|
Сыр Чешир
|
103,00 мг
|
Сыр Тильзитер
|
102,00 мг
|
Сыр cливочный
|
101,00 мг
|
Сыр мексиканский Котиха
|
100,00 мг
|
Сыр Бри
|
100,00 мг
|
Сыр Чеддер
|
99,00 мг
|
Молоко сухое
|
97,00 мг
|
Сыр Мюнстер
|
96,00 мг
|
Сыр Колби
|
95,00 мг
|
Сыр Брюнуст
|
94,00 мг
|
Сыр швейцарский
|
93,00 мг
|
Сыр Лимбургер
|
90,00 мг
|
Сыр Рокфор
|
90,00 мг
|
Сыр Монтерей
|
89,00 мг
|
Сыр Эдам
|
89,00 мг
|
Сыр фета
|
89,00 мг
|
Сыр козий
|
79,00 мг
|
Сыры с плесенью
|
75,00 мг
|
Сыр Нёшатель
|
74,00 мг
|
Сыр Камамбер
|
72,00 мг
|
Сыр Кесо Фреско
|
69,00 мг
|
Сыр Проволоне
|
69,00 мг
|
Сыр Пармезан
|
68,00 мг
|
Сыр Моцарелла
|
64,00 мг
|
Майонез
|
42,00 мг
|
Лапша домашняя
варёная
|
41,00 мг
|
Сметана
|
35,00 мг
|
Молоко сгущённое
|
34,00 мг
|
Сыр Рикотта
|
31,00 мг
|
Булочки
из сладкого дрожжевого теста
|
30,00 мг
|
Лапша яичная
варёная
|
29,00 мг
|
Молоко овечье
|
27,00 мг
|
Шоколад молочный
|
23,00 мг
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
22,00 мг
|
Шоколад белый
|
21,00 мг
|
Шоколад Dove (молочный)
|
18,00 мг
|
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
|
17,00 мг
|
Протеин сывороточный
порошок
|
16,00 мг
|
Молоко грудное женское
|
14,00 мг
|
Молоко
цельное коровье 3,7% жирности
|
14,00 мг
|
Шоколадный батончик Snickers
|
13,00 мг
|
Творог 2% жирности
|
12,00 мг
|
Блины
|
12,00 мг
|
Сыр Филадельфия
|
12,00 мг
|
Шоколадный батончик KitKat
|
11,00 мг
|
Картофельное пюре
с молоком и маслом, приготовленное
|
11,00 мг
|
Молоко козье
|
11,00 мг
|
Ряженка
|
11,00 мг
|
Йогурт
|
10,00 мг
|
Протеиновые добавки на основе молока
порошок
|
10,00 мг
|
Шоколадный батончик Milky Way
|
9,00 мг
|
Ирис
|
9,00 мг
|
Сметена обезжиренная
|
9,00 мг
|
Шоколад тёмный (45-59% какао)
|
8,00 мг
|
Молоко коровье
2% жирности
|
8,00 мг
|
Шоколад Dove (тёмный)
|
7,00 мг
|
Шоколадный батончик Twix
|
7,00 мг
|
Карамель
|
7,00 мг
|
Шоколад тёмный (60-69% какао)
|
6,00 мг
|
Кефир
|
5,00 мг
|
Кофе с молоком и сахаром
|
5,00 мг
|
Шоколад тёмный (70-85% какао)
|
3,00 мг
|
Молочная сыворотка
|
1,00 мг
|
Лепёшка паратха
|
1,00 мг
|
Фасоль красная (Кидни) пророщенная
в свежем виде
|
0,00 мг
|
Масло миндальное
|
0,00 мг
|
Миндаль
свежий
|
0,00 мг
|
Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная
|
0,00 мг
|
Миндаль
жареный
|
0,00 мг
|
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная
в свежем виде
|
0,00 мг
|
Фасоль розовая
варёная
|
0,00 мг
|
Фасоль чёрная
варёная
|
0,00 мг
|
Ягоды годжи
сушёные
|
0,00 мг
|
Фасоль черноглазая
варёная
|
0,00 мг
|
Голубика
свежая
|
0,00 мг
|
Морковь
сырая (свежая)
|
0,00 мг
|
Морковь
варёная
|
0,00 мг
|
Луковые кольца
|
0,00 мг
|
Морская капуста
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Голубиный горох
варёный
|
0,00 мг
|
Горох
варёный на воде (зрелый)
|
0,00 мг
|
Фейхоа
свежая
|
0,00 мг
|
Зелёный горошек
свежий
|
0,00 мг
|
Фенхель
в сыром виде (плод или корень)
|
0,00 мг
|
Горох пророщенный
в свежем виде
|
0,00 мг
|
Мускатный орех
пряность, молотый
|
0,00 мг
|
Семена фенхеля
|
0,00 мг
|
Зелёный горошек
консервированный
|
0,00 мг
|
Мушмула
свежая
|
0,00 мг
|
Физалис
свежий
|
0,00 мг
|
Горчица
столовая, пастообразная
|
0,00 мг
|
Мята
свежая
|
0,00 мг
|
Физалис овощной
свежий
|
0,00 мг
|
Мята перечная
свежая
|
0,00 мг
|
Ююба (китайский финик)
свежий
|
0,00 мг
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
0,00 мг
|
Финики Деглет нур
|
0,00 мг
|
Гранат
свежий
|
0,00 мг
|
Энергетический напиток Monster Energy
|
0,00 мг
|
Сок гранатовый
консервированный
|
0,00 мг
|
Энергетический напиток Red Bull
|
0,00 мг
|
Фисташки
свежие
|
0,00 мг
|
Грейпфрут
свежий
|
0,00 мг
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
0,00 мг
|
Сок грейпфрутовый
свежий
|
0,00 мг
|
Грецкий орех
|
0,00 мг
|
Водоросли нори
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Масло фундука
|
0,00 мг
|
Масло грецкого ореха
|
0,00 мг
|
Нут
сухой
|
0,00 мг
|
Фундук
свежий
|
0,00 мг
|
Гречка
варёная на воде (гречневая каша)
|
0,00 мг
|
Нут
варёный
|
0,00 мг
|
Фундук
жареный
|
0,00 мг
|
Гречка зелёная
сухая
|
0,00 мг
|
Масло овса
|
0,00 мг
|
Мука гречневая
|
0,00 мг
|
Мука овсяная
|
0,00 мг
|
Гриб древесный
сырой
|
0,00 мг
|
Отруби овсяные
необработанные термически
|
0,00 мг
|
Хлеб мультизерновой
|
0,00 мг
|
Грибы шиитаке
приготовленные
|
0,00 мг
|
Печенье овсяное
|
0,00 мг
|
Сухари панировочные
|
0,00 мг
|
Грибы вешенки
сырые
|
0,00 мг
|
Хлеб из овсяных отрубей
|
0,00 мг
|
Хлебцы мультизерновые
|
0,00 мг
|
Хлеб овсяный
|
0,00 мг
|
Плоды хлебного дерева
свежие
|
0,00 мг
|
Грибы майтаке
сырые
|
0,00 мг
|
Масло хлопковое
|
0,00 мг
|
Грибы портобелло
жареные
|
0,00 мг
|
Огурцы
свежие
|
0,00 мг
|
Хрен
столовый, готовый к употреблению
|
0,00 мг
|
Листья одуванчика
свежие
|
0,00 мг
|
Хурма
свежая
|
0,00 мг
|
Грибы эноки
сырые
|
0,00 мг
|
Хурма черная (сапота)
свежая
|
0,00 мг
|
Корень цикория
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Груша
свежая
|
0,00 мг
|
Цикорий
растворимый (кофе в готовом виде)
|
0,00 мг
|
Сок грушевый (нектар)
консервированный
|
0,00 мг
|
Маслины
консервированные
|
0,00 мг
|
Листья цикория
свежие
|
0,00 мг
|
Гуава
свежая
|
0,00 мг
|
Масло оливковое
|
0,00 мг
|
Чабер
молотый
|
0,00 мг
|
Семена гулявника
|
0,00 мг
|
Оливки зелёные
консервированные
|
0,00 мг
|
Чайот
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Опунция (плоды)
свежая
|
0,00 мг
|
Орегано
душица, высушенная
|
0,00 мг
|
Чай зелёный
без сахара, приготовленный
|
0,00 мг
|
Орех серый
|
0,00 мг
|
Чай зелёный
с сахаром (приготовленный)
|
0,00 мг
|
Чай чёрный
без сахара, приготовленный
|
0,00 мг
|
Дайкон
свежий
|
0,00 мг
|
Чай чёрный
с сахаром и лимоном (приготовленный)
|
0,00 мг
|
Джамболан
свежий
|
0,00 мг
|
Пажитник
семена
|
0,00 мг
|
Джекфрут
свежий
|
0,00 мг
|
Черимойя
свежий
|
0,00 мг
|
Джин
45 градусов алкоголя
|
0,00 мг
|
Масло пальмовое
|
0,00 мг
|
Чёрный орех
|
0,00 мг
|
Дуриан
свежий
|
0,00 мг
|
Сердцевина пальмы
консервированная
|
0,00 мг
|
Чеснок
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Дыня
свежая
|
0,00 мг
|
Сок папайи (нектар)
консервированный
|
0,00 мг
|
Чечевица
варёная на воде
|
0,00 мг
|
Дыня Канталупа
свежая
|
0,00 мг
|
Папайя
свежая
|
0,00 мг
|
Чечевица пророщенная
в свежем виде
|
0,00 мг
|
Ежевика
свежая
|
0,00 мг
|
Папоротник (побеги)
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Семена чиа
|
0,00 мг
|
Сок ежевичный
консервированный
|
0,00 мг
|
Пастернак
корень в сыром виде
|
0,00 мг
|
Шалфей
молотый
|
0,00 мг
|
Патиссон
приготовленный
|
0,00 мг
|
Шампиньоны
сырые
|
0,00 мг
|
Пекан
|
0,00 мг
|
Шампиньоны
жареные
|
0,00 мг
|
Зефир (маршмэллоу)
|
0,00 мг
|
Шампиньоны коричневые
сырые
|
0,00 мг
|
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
|
0,00 мг
|
Перец душистый
молотый
|
0,00 мг
|
Шафран
специя
|
0,00 мг
|
Зира
семена кумина
|
0,00 мг
|
Перец болгарский
зелёный, свежий
|
0,00 мг
|
Шелковица
свежая
|
0,00 мг
|
Перец болгарский красный
свежий
|
0,00 мг
|
Изюм
без косточек
|
0,00 мг
|
Перец чёрный
молотый
|
0,00 мг
|
Экстракт имбиря
порошок
|
0,00 мг
|
Перец чили красный острый
свежий
|
0,00 мг
|
Корень имбиря
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Перец чили молотый
сухой
|
0,00 мг
|
Перец чили острый
высушенный на солнце
|
0,00 мг
|
Сок персиковый (нектар)
консервированный
|
0,00 мг
|
Персик
свежие, без косточек
|
0,00 мг
|
Петрушка
свежая
|
0,00 мг
|
Пиво
тёмное или светлое
|
0,00 мг
|
Орех пили
|
0,00 мг
|
Суринамская вишня
свежая
|
0,00 мг
|
Инжир
свежий
|
0,00 мг
|
Масло подсолнечное
|
0,00 мг
|
Мука подсолнечная
|
0,00 мг
|
Шпинат
свежий
|
0,00 мг
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
0,00 мг
|
Шпинат
варёный
|
0,00 мг
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
0,00 мг
|
Щавель
свежий
|
0,00 мг
|
Кабачок
жареный или запечённый (без масла)
|
0,00 мг
|
Халва
|
0,00 мг
|
Масло какао
|
0,00 мг
|
Помело
свежее
|
0,00 мг
|
Эскариоль
приготовленный
|
0,00 мг
|
Помидоры
свежие
|
0,00 мг
|
Помидоры
приготовленные
|
0,00 мг
|
Эстрагон
сушёный
|
0,00 мг
|
Масло канолы
|
0,00 мг
|
Портулак
свежий
|
0,00 мг
|
Яблоки
свежие
|
0,00 мг
|
Каперсы
маринованные
|
0,00 мг
|
Булгур
варёный на воде (каша)
|
0,00 мг
|
Сок яблочный
консервированный
|
0,00 мг
|
Брюссельская капуста
свежая
|
0,00 мг
|
Масло зародышей пшеницы
|
0,00 мг
|
Яванское яблоко
свежее
|
0,00 мг
|
Брюссельская капуста
варёная
|
0,00 мг
|
Мука пшеничная
универсальная
|
0,00 мг
|
Ямс
приготовленный
|
0,00 мг
|
Капуста
свежая, белокачанная
|
0,00 мг
|
Мука цельнозерновая (пшеничная)
|
0,00 мг
|
Мука ячменная
|
0,00 мг
|
Капуста
варёная (белокачанная)
|
0,00 мг
|
Отруби пшеничные
необработанные термически
|
0,00 мг
|
Мука ячменная солодовая
|
0,00 мг
|
Капуста квашеная (кимчи)
|
0,00 мг
|
Пшеница пророщенная
в свежем виде
|
0,00 мг
|
Перловка
варёная на воде (перловая каша)
|
0,00 мг
|
Капуста красная
свежая
|
0,00 мг
|
Хлеб белый пшеничный
|
0,00 мг
|
Капуста кудрявая
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Хлеб из пророщенной пшеницы
|
0,00 мг
|
Капуста листовая
свежая
|
0,00 мг
|
Капуста листовая
приготовленная (отваренная)
|
0,00 мг
|
Хлеб из пшеничных отрубей
|
0,00 мг
|
Капуста пекинская
свежая
|
0,00 мг
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой
|
0,00 мг
|
Капуста савойская
свежая
|
0,00 мг
|
Цветная капуста
свежая
|
0,00 мг
|
Пшено
варёное на воде
|
0,00 мг
|
Цветная капуста
варёная
|
0,00 мг
|
Радиккьо
свежий
|
0,00 мг
|
Рамбутан
консервированный
|
0,00 мг
|
Кардамон
|
0,00 мг
|
Ревень
стебель в сыром виде
|
0,00 мг
|
Плоды кариссы
свежие
|
0,00 мг
|
Редиска
свежая
|
0,00 мг
|
Масло ши (карите)
|
0,00 мг
|
Ботва репы
свежая
|
0,00 мг
|
Репа
сырая
|
0,00 мг
|
Картофель
варёный
|
0,00 мг
|
Репа
приготовленная
|
0,00 мг
|
Картофель
запечённый
|
0,00 мг
|
Масло рисовых отрубей
|
0,00 мг
|
Картофель
сырой
|
0,00 мг
|
Мука из бурого риса
|
0,00 мг
|
Картофель фри
|
0,00 мг
|
Мука рисовая
|
0,00 мг
|
Отруби рисовые
необработанные термически
|
0,00 мг
|
Крахмал картофельный
|
0,00 мг
|
Рис длиннозёрный
варёный
|
0,00 мг
|
Каштан
очищенный, свежий
|
0,00 мг
|
Рис пропаренный
варёный
|
0,00 мг
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
0,00 мг
|
Рис круглозёрный
варёный
|
0,00 мг
|
Рис
варёный (на воде)
|
0,00 мг
|
Кервель ажурный
сушёный
|
0,00 мг
|
Рис бурый длиннозерный
варёный
|
0,00 мг
|
Рис бурый
варёный
|
0,00 мг
|
Кешью
сырой
|
0,00 мг
|
Рис дикий
варёный
|
0,00 мг
|
Кешью
жареный
|
0,00 мг
|
Рис клейкий (липкий)
варёный
|
0,00 мг
|
Хлеб из рисовых отрубей
|
0,00 мг
|
Киви
свежий
|
0,00 мг
|
Мука ржаная
|
0,00 мг
|
Хлеб ржаной
|
0,00 мг
|
Кинза (листья кориандра)
свежие
|
0,00 мг
|
Хлебцы ржаные
|
0,00 мг
|
Киноа
варёное на воде
|
0,00 мг
|
Каркаде
цветок, свежий
|
0,00 мг
|
Кипрей (листья кипрея)
свежий
|
0,00 мг
|
Розмарин
свежий
|
0,00 мг
|
Клубника
свежая
|
0,00 мг
|
Ром
40 градусов алкоголя
|
0,00 мг
|
Клюква
свежая
|
0,00 мг
|
Руккола
свежая
|
0,00 мг
|
Морс клюквенный
без сахара
|
0,00 мг
|
Салат айсберг
свежий
|
0,00 мг
|
Козлобородник (корень козлобородника)
в сыром виде
|
0,00 мг
|
Салат кочанный
свежий
|
0,00 мг
|
Кокосовая вода
свежая
|
0,00 мг
|
Салат латук
свежий
|
0,00 мг
|
Кокосовая стружка
неподслащённая
|
0,00 мг
|
Салат латук красный
свежий
|
0,00 мг
|
Кокосовое молоко
свежее
|
0,00 мг
|
Салат римский
свежий
|
0,00 мг
|
Масло кокосовое
|
0,00 мг
|
Эндивий
свежий
|
0,00 мг
|
Мякоть кокоса
свежая
|
0,00 мг
|
Саподилла
плоды свежие
|
0,00 мг
|
Кола
|
0,00 мг
|
Кола
без кофеина
|
0,00 мг
|
Кольраби
свежая
|
0,00 мг
|
Аспартам
заменитель сахара
|
0,00 мг
|
Кольраби (капуста)
варёная
|
0,00 мг
|
Стевия (сахарозаменитель)
заменитель сахара
|
0,00 мг
|
Семя конопляное
|
0,00 мг
|
Сахарин
заменитель сахара
|
0,00 мг
|
Семена кориандра
|
0,00 мг
|
Сукралоза
заменитель сахара
|
0,00 мг
|
Фруктоза
заменитель сахара
|
0,00 мг
|
Корица
порошок
|
0,00 мг
|
Сироп агавы
заменитель сахара, подсластитель
|
0,00 мг
|
Сахар коричневый
|
0,00 мг
|
Сахар
сахарный песок
|
0,00 мг
|