Поиск продуктов

Содержание триптофана в веганских продуктах

Таблица содержания триптофана в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля триптофана от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,1 г 139,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,8 г 104,4%
3
Мука подсолнечная 		0,7 г 91,9%
4
Соевый протеин порошок 		0,7 г 90,3%
5
Мука кунжутная 		0,7 г 84,3%
6
Соевый жмых 		0,7 г 81,6%
7
Семена тыквы очищенные 		0,6 г 72,0%
8
Семена чиа 		0,4 г 54,5%
9
Пажитник семена 		0,4 г 48,9%
10
Кунжут обжаренный 		0,4 г 46,4%
11
Семя конопляное 		0,4 г 46,1%
12
Орех серый 		0,4 г 45,8%
13
Семечки подсолнуха очищенные 		0,3 г 43,5%
14
Отруби овсяные необработанные термически 		0,3 г 41,9%
15
Кунжут необжаренный 		0,3 г 41,3%
16
Чёрный орех 		0,3 г 39,8%
17
Семя льняное 		0,3 г 37,1%
18
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,3 г 36,9%
19
Кешью сырой 		0,3 г 35,9%
20
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,3 г 35,3%
21
Семена гулявника 		0,3 г 33,3%
22
Фисташки жареные (без соли) 		0,3 г 32,8%
23
Семена горчицы молотая горчица 		0,3 г 32,0%
24
Семена фенхеля 		0,3 г 31,6%
25
Фисташки свежие 		0,3 г 31,4%
26
Арахис сырой 		0,3 г 31,3%
27
Тмин семена 		0,2 г 30,5%
28
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 30,3%
29
Кешью жареный 		0,2 г 29,6%
30
Арахис жареный 		0,2 г 28,8%
31
Миндаль свежий 		0,2 г 26,4%
32
Миндаль жареный 		0,2 г 26,1%
33
Орегано душица, высушенная 		0,2 г 25,4%
34
Нут сухой 		0,2 г 25,0%
35
Фундук жареный 		0,2 г 24,3%
36
Темпе 		0,2 г 24,3%
37
Фундук свежий 		0,2 г 24,1%
38
Гречка зелёная сухая 		0,2 г 24,0%
39
Орех пили 		0,2 г 23,6%
40
Семена мака 		0,2 г 23,0%
41
Мука гречневая 		0,2 г 22,9%
42
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 г 22,6%
43
Мука ячменная 		0,2 г 21,9%
44
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,2 г 21,8%
45
Грецкий орех 		0,2 г 21,3%
46
Мука пшённая 		0,2 г 21,3%
47
Куркума приправа в виде порошка 		0,2 г 21,3%
48
Сухари панировочные 		0,2 г 20,3%
49
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 г 19,9%
50
Мука из тритикале 		0,2 г 19,8%
51
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 19,0%
52
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,1 г 16,9%
53
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 г 16,9%
54
Бразильский орех 		0,1 г 16,9%
55
Мука ячменная солодовая 		0,1 г 16,5%
56
Хлеб из овсяных отрубей 		0,1 г 16,4%
57
Мука пшеничная универсальная 		0,1 г 15,9%
58
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 г 15,9%
59
Эдамаме приготовленные 		0,1 г 15,8%
60
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,1 г 15,6%
61
Хлеб мультизерновой 		0,1 г 15,5%
62
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 г 15,4%
63
Хлеб овсяный 		0,1 г 14,5%
64
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,1 г 14,4%
65
Крахмал картофельный 		0,1 г 14,4%
66
Тимьян свежий 		0,1 г 14,3%
67
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,1 г 13,9%
68
Мука ржаная 		0,1 г 13,9%
69
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,1 г 13,5%
70
Отруби рисовые необработанные термически 		0,1 г 13,5%
71
Фасоль розовая варёная 		0,1 г 13,4%
72
Кедровый орех без скорлупы 		0,1 г 13,4%
73
Хлеб из рисовых отрубей 		0,1 г 13,3%
74
Мука сорго цельнозерновая 		0,1 г 13,3%
75
Фасоль чёрная варёная 		0,1 г 13,1%
76
Крекер 		0,1 г 13,1%
77
Лаваш 		0,1 г 13,1%
78
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 г 13,0%
79
Фасоль белая варёная 		0,1 г 12,5%
80
Печенье овсяное 		0,1 г 12,4%
81
Хлеб ржаной 		0,1 г 12,0%
82
Спирулина в сыром виде 		0,1 г 12,0%
83
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 г 11,9%
84
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,1 г 11,6%
85
Пекан 		0,1 г 11,6%
86
Мука из бурого риса 		0,1 г 11,5%
87
Хлебцы ржаные 		0,1 г 11,5%
88
Шоколадный батончик KitKat 		0,1 г 11,3%
89
Нут варёный 		0,1 г 10,6%
90
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,1 г 10,4%
91
Чечевица варёная на воде 		0,1 г 10,1%
92
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,1 г 10,1%
93
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,1 г 9,6%
94
Маш варёный 		0,1 г 9,5%
95
Мука рисовая 		0,1 г 9,0%
96
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,1 г 9,0%
97
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 г 9,0%
98
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 г 9,0%
99
Перец чили молотый сухой 		0,1 г 8,8%
100
Буковый орешек 		0,1 г 8,6%
101
Зёрна кукурузы сухие 		0,1 г 8,4%
102
Лапша домашняя варёная 		0,1 г 8,4%
103
Орех макадамия 		0,1 г 8,4%
104
Голубиный горох варёный 		0,1 г 8,3%
105
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 8,3%
106
Орех макадамия жареный 		0,1 г 8,3%
107
Мука кукурузная белая (маса) 		0,1 г 7,8%
108
Карамель 		0,1 г 7,5%
109
Блины 		0,1 г 7,4%
110
Семена лотоса 		0,1 г 7,4%
111
Мята перечная свежая 		0,1 г 7,3%
112
Перец чёрный молотый 		0,1 г 7,3%
113
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 7,0%
114
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,1 г 7,0%
115
Бобы зелёные свежие 		0,1 г 7,0%
116
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 6,9%
117
Киноа варёное на воде 		0,1 г 6,5%
118
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 6,5%
119
Розмарин свежий 		0,1 г 6,4%
120
Мята свежая 		0,1 г 6,3%
121
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,0 г 6,1%
122
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 6,1%
123
Рис дикий варёный 		0,0 г 6,1%
124
Корица порошок 		0,0 г 6,1%
125
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,0 г 6,1%
126
Кускус варёный на воде 		0,0 г 6,1%
127
Морская капуста в сыром виде 		0,0 г 6,0%
128
Булгур варёный на воде (каша) 		0,0 г 6,0%
129
Бобы зелёные варёные 		0,0 г 6,0%
130
Грибы портобелло жареные 		0,0 г 5,6%
131
Петрушка свежая 		0,0 г 5,6%
132
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,0 г 5,5%
133
Водоросли нори в сыром виде 		0,0 г 5,4%
134
Лапша яичная варёная 		0,0 г 5,4%
135
Брокколи рааб свежая 		0,0 г 5,4%
136
Грибы вешенки сырые 		0,0 г 5,3%
137
Теф приготовленный 		0,0 г 5,1%
138
Листья тыквы свежие 		0,0 г 5,1%
139
Грибы эноки сырые 		0,0 г 5,0%
140
Шпинат варёный 		0,0 г 5,0%
141
Тортилья 		0,0 г 5,0%
142
Шпинат свежий 		0,0 г 4,9%
143
Рис пропаренный варёный 		0,0 г 4,9%
144
Мякоть кокоса свежая 		0,0 г 4,9%
145
Базилик свежий 		0,0 г 4,9%
146
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,0 г 4,8%
147
Пшено варёное на воде 		0,0 г 4,8%
148
Лебеда свежая 		0,0 г 4,8%
149
Зелёный горошек свежий 		0,0 г 4,6%
150
Шампиньоны жареные 		0,0 г 4,6%
151
Брюссельская капуста свежая 		0,0 г 4,6%
152
Шнитт-лук свежий 		0,0 г 4,6%
153
Маш пророщенный в свежем виде 		0,0 г 4,6%
154
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,0 г 4,5%
155
Грибы майтаке сырые 		0,0 г 4,4%
156
Шампиньоны сырые 		0,0 г 4,4%
157
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 4,4%
158
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,0 г 4,4%
159
Джекфрут свежий 		0,0 г 4,3%
160
Брокколи варёная 		0,0 г 4,3%
161
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,0 г 4,1%
162
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,0 г 4,1%
163
Брокколи свежая 		0,0 г 4,1%
164
Листья цикория свежие 		0,0 г 3,9%
165
Черимойя свежий 		0,0 г 3,9%
166
Капуста листовая свежая 		0,0 г 3,9%
167
Рис длиннозёрный варёный 		0,0 г 3,9%
168
Листья амаранта свежие 		0,0 г 3,9%
169
Батат в сыром виде 		0,0 г 3,9%
170
Зелёный горошек консервированный 		0,0 г 3,8%
171
Картофель запечённый 		0,0 г 3,8%
172
Рис бурый варёный 		0,0 г 3,8%
173
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,0 г 3,8%
174
Спаржа варёная 		0,0 г 3,6%
175
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 г 3,6%
176
Брюссельская капуста варёная 		0,0 г 3,5%
177
Рис варёный (на воде) 		0,0 г 3,5%
178
Лук-шалот свежий 		0,0 г 3,5%
179
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,0 г 3,4%
180
Картофель варёный 		0,0 г 3,4%
181
Рис круглозёрный варёный 		0,0 г 3,4%
182
Кокосовое молоко свежее 		0,0 г 3,4%
183
Спаржа в сыром виде 		0,0 г 3,4%
184
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 3,3%
185
Радиккьо свежий 		0,0 г 3,3%
186
Ботва репы свежая 		0,0 г 3,3%
187
Авокадо свежее 		0,0 г 3,1%
188
Цветная капуста варёная 		0,0 г 3,0%
189
Картофель фри 		0,0 г 3,0%
190
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 г 2,9%
191
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 г 2,9%
192
Кукуруза в сыром виде 		0,0 г 2,9%
193
Кукуруза варёная 		0,0 г 2,9%
194
Гуава свежая 		0,0 г 2,8%
195
Салат латук красный свежий 		0,0 г 2,8%
196
Лапша рисовая варёная 		0,0 г 2,8%
197
Картофель сырой 		0,0 г 2,6%
198
Кукуруза консервированная 		0,0 г 2,6%
199
Лук-батун свежий 		0,0 г 2,6%
200
Капуста савойская свежая 		0,0 г 2,5%
201
Цветная капуста свежая 		0,0 г 2,5%
202
Свекла варёная 		0,0 г 2,5%
203
Лук репчатый варёный 		0,0 г 2,5%
204
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 2,5%
205
Свекла сырая 		0,0 г 2,4%
206
Лапша кукурузная варёная 		0,0 г 2,4%
207
Каштан очищенный, свежий 		0,0 г 2,3%
208
Тамаринд свежий 		0,0 г 2,3%
209
Бамия в сыром виде 		0,0 г 2,1%
210
Майонез 		0,0 г 2,1%
211
Мангольд свежий 		0,0 г 2,1%
212
Курага 		0,0 г 2,0%
213
Бамбуковые побеги варёные 		0,0 г 2,0%
214
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 1,9%
215
Киви свежий 		0,0 г 1,9%
216
Абрикос свежий 		0,0 г 1,9%
217
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 1,9%
218
Хурма свежая 		0,0 г 1,8%
219
Лук репчатый свежий 		0,0 г 1,8%
220
Укроп свежий 		0,0 г 1,8%
221
Салат кочанный свежий 		0,0 г 1,6%
222
Бузина свежая 		0,0 г 1,6%
223
Манго свежее 		0,0 г 1,6%
224
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,5%
225
Финики Деглет нур 		0,0 г 1,5%
226
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,5%
227
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,5%
228
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 1,5%
229
Ямс приготовленный 		0,0 г 1,5%
230
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,5%
231
Лук-порей свежий 		0,0 г 1,5%
232
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,5%
233
Чайот в сыром виде 		0,0 г 1,4%
234
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,4%
235
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,4%
236
Кольраби (капуста) варёная 		0,0 г 1,4%
237
Сметанное яблоко свежее 		0,0 г 1,4%
238
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 1,4%
239
Морковь варёная 		0,0 г 1,3%
240
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 1,3%
241
Салат римский свежий 		0,0 г 1,3%
242
Кольраби свежая 		0,0 г 1,3%
243
Горчица столовая, пастообразная 		0,0 г 1,1%
244
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,1%
245
Редиска свежая 		0,0 г 1,1%
246
Репа сырая 		0,0 г 1,1%
247
Салат айсберг свежий 		0,0 г 1,1%
248
Салат латук свежий 		0,0 г 1,1%
249
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
250
Слива свежая 		0,0 г 1,1%
251
Апельсины свежие 		0,0 г 1,1%
252
Бананы свежие 		0,0 г 1,1%
253
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,1%
254
Грейпфрут свежий 		0,0 г 1,0%
255
Папайя свежая 		0,0 г 1,0%
256
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,0%
257
Клубника свежая 		0,0 г 1,0%
258
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 1,0%
259
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 1,0%
260
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,0%
261
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,0%
262
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,0%
263
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,9%
264
Финики Маджуль 		0,0 г 0,9%
265
Репа приготовленная 		0,0 г 0,9%
266
Сахарное яблоко свежее 		0,0 г 0,9%
267
Арбуз свежий 		0,0 г 0,9%
268
Личи свежие 		0,0 г 0,9%
269
Инжир свежий 		0,0 г 0,8%
270
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,8%
271
Помидоры свежие 		0,0 г 0,8%
272
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,8%
273
Мушмула свежая 		0,0 г 0,6%
274
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
275
Дыня свежая 		0,0 г 0,6%
276
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,6%
277
Эндивий свежий 		0,0 г 0,6%
278
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,6%
279
Антильский абрикос свежий 		0,0 г 0,6%
280
Ананас свежий 		0,0 г 0,6%
281
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 г 0,5%
282
Мука арроурут 		0,0 г 0,5%
283
Голубика свежая 		0,0 г 0,4%
284
Дайкон свежий 		0,0 г 0,4%
285
Клюква свежая 		0,0 г 0,4%
286
Лайм свежий 		0,0 г 0,4%
287
Груша свежая 		0,0 г 0,3%
288
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,3%
289
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,3%
290
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,3%
291
Мандарины свежие 		0,0 г 0,3%
292
Яблоки свежие 		0,0 г 0,1%
293
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,1%
294
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
295
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
296
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
297
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
298
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
299
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
300
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
301
Зефир (маршмэллоу) 		0,0 г 0,0%
302
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,0%
303
Масло какао 		0,0 г 0,0%
304
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
305
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
306
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
307
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
308
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
309
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
310
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
311
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
312
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
313
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
314
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
315
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
316
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
317
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
318
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
319
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
320
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
321
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
322
Луковые кольца 		н/д 0,0%
323
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
324
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
325
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
326
Физалис свежий 		н/д 0,0%
327
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
328
Масло горчичное 		н/д 0,0%
329
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
330
Гранат свежий 		н/д 0,0%
331
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
332
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
333
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
334
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
335
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
336
Масло овса 		н/д 0,0%
337
Мука овсяная 		н/д 0,0%
338
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
339
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
340
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
341
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
342
Плоды хлебного дерева свежие 		н/д 0,0%
343
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
344
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
345
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
346
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
347
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
348
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
349
Маслины консервированные 		н/д 0,0%
350
Чабер молотый 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться