Поиск продуктов

Содержание изолейцина в веганских продуктах

Таблица содержания изолейцина в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля изолейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,3 г 212,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,9 г 147,1%
3
Соевый протеин порошок 		2,8 г 138,1%
4
Мука подсолнечная 		2,4 г 120,2%
5
Соевый жмых 		2,2 г 109,0%
6
Мука кунжутная 		1,3 г 66,2%
7
Семя конопляное 		1,3 г 64,3%
8
Семена тыквы очищенные 		1,3 г 64,1%
9
Пажитник семена 		1,2 г 62,1%
10
Семена горчицы молотая горчица 		1,2 г 59,2%
11
Орех серый 		1,2 г 59,0%
12
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 г 57,0%
13
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,0 г 48,4%
14
Чёрный орех 		1,0 г 48,3%
15
Фисташки жареные (без соли) 		1,0 г 47,9%
16
Фисташки свежие 		0,9 г 45,9%
17
Арахис сырой 		0,9 г 45,4%
18
Семя льняное 		0,9 г 44,8%
19
Нут сухой 		0,9 г 44,1%
20
Темпе 		0,9 г 44,0%
21
Арахис жареный 		0,8 г 41,7%
22
Тмин семена 		0,8 г 41,3%
23
Семена мака 		0,8 г 41,0%
24
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 40,4%
25
Семена чиа 		0,8 г 40,1%
26
Кешью сырой 		0,8 г 39,5%
27
Семена укропа 		0,8 г 38,4%
28
Миндаль свежий 		0,8 г 37,6%
29
Кунжут необжаренный 		0,8 г 37,5%
30
Миндаль жареный 		0,7 г 37,3%
31
Кешью жареный 		0,7 г 36,6%
32
Кунжут обжаренный 		0,7 г 36,5%
33
Семена фенхеля 		0,7 г 34,8%
34
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,7 г 34,8%
35
Отруби овсяные необработанные термически 		0,7 г 33,4%
36
Семена гулявника 		0,7 г 32,5%
37
Грецкий орех 		0,6 г 31,3%
38
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 г 29,0%
39
Отруби рисовые необработанные термически 		0,6 г 28,4%
40
Фундук жареный 		0,5 г 27,4%
41
Фундук свежий 		0,5 г 27,3%
42
Сухари панировочные 		0,5 г 27,2%
43
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 27,1%
44
Бразильский орех 		0,5 г 25,9%
45
Гречка зелёная сухая 		0,5 г 24,9%
46
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 24,5%
47
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 24,4%
48
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,5 г 24,3%
49
Мука из тритикале 		0,5 г 24,2%
50
Орех пили 		0,5 г 24,2%
51
Мука гречневая 		0,5 г 23,7%
52
Мука пшённая 		0,5 г 23,7%
53
Куркума приправа в виде порошка 		0,5 г 23,5%
54
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 22,2%
55
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 г 22,2%
56
Орегано душица, высушенная 		0,4 г 22,1%
57
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 21,3%
58
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 20,5%
59
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 20,2%
60
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 20,0%
61
Хлеб из овсяных отрубей 		0,4 г 20,0%
62
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 19,6%
63
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 19,5%
64
Перец чили молотый сухой 		0,4 г 19,5%
65
Фасоль белая варёная 		0,4 г 19,4%
66
Мука ячменная 		0,4 г 19,2%
67
Нут варёный 		0,4 г 19,0%
68
Перец чёрный молотый 		0,4 г 18,3%
69
Мука ячменная солодовая 		0,4 г 18,1%
70
Мука пшеничная универсальная 		0,4 г 17,9%
71
Лаваш 		0,3 г 17,5%
72
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 17,4%
73
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,3 г 17,2%
74
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,3 г 17,1%
75
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 17,1%
76
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 г 16,9%
77
Пекан 		0,3 г 16,8%
78
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 16,6%
79
Спирулина в сыром виде 		0,3 г 16,6%
80
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 16,3%
81
Хлеб овсяный 		0,3 г 16,3%
82
Хлеб мультизерновой 		0,3 г 16,2%
83
Хлеб ржаной 		0,3 г 16,0%
84
Хлебцы ржаные 		0,3 г 15,9%
85
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 15,7%
86
Орех макадамия 		0,3 г 15,7%
87
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 г 15,5%
88
Орех макадамия жареный 		0,3 г 15,5%
89
Мука из бурого риса 		0,3 г 15,3%
90
Крекер 		0,3 г 15,3%
91
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 15,3%
92
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 15,0%
93
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 г 15,0%
94
Крахмал картофельный 		0,3 г 15,0%
95
Маш варёный 		0,3 г 14,9%
96
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 14,4%
97
Тимьян свежий 		0,3 г 14,3%
98
Шоколадный батончик KitKat 		0,3 г 14,0%
99
Мука кукурузная белая (маса) 		0,3 г 13,8%
100
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 г 13,5%
101
Ягоды годжи сушёные 		0,3 г 13,1%
102
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 г 13,0%
103
Карамель 		0,3 г 12,9%
104
Лебеда свежая 		0,3 г 12,7%
105
Бобы зелёные свежие 		0,3 г 12,6%
106
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 г 12,4%
107
Голубиный горох варёный 		0,2 г 12,3%
108
Буковый орешек 		0,2 г 12,3%
109
Мука рисовая 		0,2 г 12,2%
110
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,2 г 12,0%
111
Мука ржаная 		0,2 г 11,8%
112
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 11,7%
113
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 г 11,6%
114
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,2 г 11,4%
115
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 11,2%
116
Печенье овсяное 		0,2 г 11,1%
117
Тортилья 		0,2 г 11,0%
118
Чеснок в сыром виде 		0,2 г 10,9%
119
Блины 		0,2 г 10,8%
120
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 10,8%
121
Семена лотоса 		0,2 г 10,3%
122
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 9,8%
123
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,2 г 9,8%
124
Укроп свежий 		0,2 г 9,8%
125
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 9,6%
126
Лапша яичная варёная 		0,2 г 9,5%
127
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 9,3%
128
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,6%
129
Рис дикий варёный 		0,2 г 8,4%
130
Бананы сушёные 		0,2 г 8,4%
131
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 8,0%
132
Киноа варёное на воде 		0,2 г 7,9%
133
Листья тыквы свежие 		0,2 г 7,8%
134
Мята перечная свежая 		0,2 г 7,7%
135
Шпинат варёный 		0,2 г 7,6%
136
Пшено варёное на воде 		0,1 г 7,4%
137
Шпинат свежий 		0,1 г 7,4%
138
Кускус варёный на воде 		0,1 г 7,4%
139
Мангольд свежий 		0,1 г 7,4%
140
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 7,3%
141
Корица порошок 		0,1 г 7,3%
142
Теф приготовленный 		0,1 г 7,3%
143
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 г 7,2%
144
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 7,0%
145
Розмарин свежий 		0,1 г 6,8%
146
Мята свежая 		0,1 г 6,8%
147
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 6,8%
148
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 6,7%
149
Кукуруза варёная 		0,1 г 6,7%
150
Брюссельская капуста свежая 		0,1 г 6,6%
151
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 6,6%
152
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 6,6%
153
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 6,5%
154
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 6,4%
155
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 г 6,4%
156
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 6,3%
157
Листья амаранта свежие 		0,1 г 6,0%
158
Петрушка свежая 		0,1 г 5,9%
159
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 5,8%
160
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 5,7%
161
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 5,6%
162
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 5,5%
163
Лук-шалот свежий 		0,1 г 5,3%
164
Базилик свежий 		0,1 г 5,2%
165
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 5,2%
166
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 5,2%
167
Щавель свежий 		0,1 г 5,1%
168
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 5,1%
169
Листья цикория свежие 		0,1 г 5,1%
170
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 5,1%
171
Капуста савойская свежая 		0,1 г 5,1%
172
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 5,0%
173
Капуста листовая свежая 		0,1 г 5,0%
174
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 5,0%
175
Рис бурый варёный 		0,1 г 4,9%
176
Картофель фри 		0,1 г 4,8%
177
Лапша кукурузная варёная 		0,1 г 4,7%
178
Гуава свежая 		0,1 г 4,7%
179
Брокколи варёная 		0,1 г 4,6%
180
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 4,5%
181
Грибы эноки сырые 		0,1 г 4,5%
182
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 4,5%
183
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 4,4%
184
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 4,4%
185
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 4,3%
186
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 4,3%
187
Радиккьо свежий 		0,1 г 4,3%
188
Салат латук свежий 		0,1 г 4,2%
189
Авокадо свежее 		0,1 г 4,2%
190
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 4,2%
191
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 4,2%
192
Шампиньоны жареные 		0,1 г 4,1%
193
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 4,1%
194
Спаржа варёная 		0,1 г 4,1%
195
Лук-батун свежий 		0,1 г 4,1%
196
Картофель запечённый 		0,1 г 4,0%
197
Брокколи свежая 		0,1 г 4,0%
198
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,9%
199
Кольраби свежая 		0,1 г 3,9%
200
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 3,9%
201
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 3,8%
202
Шампиньоны сырые 		0,1 г 3,8%
203
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 3,8%
204
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 3,7%
205
Эндивий свежий 		0,1 г 3,6%
206
Кукуруза консервированная 		0,1 г 3,6%
207
Цветная капуста свежая 		0,1 г 3,6%
208
Цветная капуста варёная 		0,1 г 3,5%
209
Картофель варёный 		0,1 г 3,5%
210
Джекфрут свежий 		0,1 г 3,5%
211
Бамия в сыром виде 		0,1 г 3,5%
212
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 3,5%
213
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 3,3%
214
Картофель сырой 		0,1 г 3,3%
215
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 3,3%
216
Майонез 		0,1 г 3,3%
217
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 г 3,2%
218
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 3,2%
219
Морковь варёная 		0,1 г 3,2%
220
Курага 		0,1 г 3,2%
221
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 3,1%
222
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 2,8%
223
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 2,8%
224
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,8%
225
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,6%
226
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 2,6%
227
Киви свежий 		0,1 г 2,6%
228
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 2,6%
229
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,5%
230
Свекла варёная 		0,1 г 2,5%
231
Финики Деглет нур 		0,0 г 2,5%
232
Свекла сырая 		0,0 г 2,4%
233
Лук репчатый варёный 		0,0 г 2,4%
234
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 2,3%
235
Финики Маджуль 		0,0 г 2,3%
236
Салат римский свежий 		0,0 г 2,3%
237
Чайот в сыром виде 		0,0 г 2,2%
238
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 2,2%
239
Черимойя свежий 		0,0 г 2,1%
240
Абрикос свежий 		0,0 г 2,1%
241
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 2,1%
242
Салат кочанный свежий 		0,0 г 2,0%
243
Салат латук красный свежий 		0,0 г 1,9%
244
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,9%
245
Маслины консервированные 		0,0 г 1,8%
246
Репа сырая 		0,0 г 1,8%
247
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,8%
248
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 1,8%
249
Хурма свежая 		0,0 г 1,8%
250
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,7%
251
Клюква свежая 		0,0 г 1,7%
252
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,6%
253
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,5%
254
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,5%
255
Репа приготовленная 		0,0 г 1,5%
256
Манго свежее 		0,0 г 1,5%
257
Зефир (маршмэллоу) 		0,0 г 1,4%
258
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 1,4%
259
Бананы свежие 		0,0 г 1,4%
260
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 1,4%
261
Бузина свежая 		0,0 г 1,4%
262
Дайкон свежий 		0,0 г 1,3%
263
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,3%
264
Лонган свежий 		0,0 г 1,3%
265
Апельсины свежие 		0,0 г 1,3%
266
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,2%
267
Голубика свежая 		0,0 г 1,2%
268
Инжир свежий 		0,0 г 1,2%
269
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 1,2%
270
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,2%
271
Огурцы свежие 		0,0 г 1,1%
272
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 1,1%
273
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,1%
274
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
275
Редиска свежая 		0,0 г 1,0%
276
Фейхоа свежая 		0,0 г 1,0%
277
Ананас свежий 		0,0 г 1,0%
278
Арбуз свежий 		0,0 г 1,0%
279
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,0%
280
Помидоры свежие 		0,0 г 0,9%
281
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,9%
282
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,9%
283
Мандарины свежие 		0,0 г 0,9%
284
Клубника свежая 		0,0 г 0,8%
285
Мушмула свежая 		0,0 г 0,8%
286
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,8%
287
Слива свежая 		0,0 г 0,7%
288
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,7%
289
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
290
Груша свежая 		0,0 г 0,6%
291
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,6%
292
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,5%
293
Мука арроурут 		0,0 г 0,5%
294
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
295
Папайя свежая 		0,0 г 0,4%
296
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,4%
297
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,4%
298
Яблоки свежие 		0,0 г 0,3%
299
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,1%
300
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
301
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
302
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
303
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
304
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
305
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
306
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
307
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,0%
308
Масло какао 		0,0 г 0,0%
309
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
310
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
311
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
312
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
313
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
314
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
315
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
316
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
317
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
318
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
319
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
320
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
321
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
322
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
323
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
324
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
325
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
326
Луковые кольца 		н/д 0,0%
327
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
328
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
329
Физалис свежий 		н/д 0,0%
330
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
331
Масло горчичное 		н/д 0,0%
332
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
333
Гранат свежий 		н/д 0,0%
334
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
335
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
336
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
337
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
338
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
339
Масло овса 		н/д 0,0%
340
Мука овсяная 		н/д 0,0%
341
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
342
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
343
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
344
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
345
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
346
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
347
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
348
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
349
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
350
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться