Поиск продуктов

Содержание лейцина в веганских продуктах

Таблица содержания лейцина в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля лейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		6,8 г 147,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,9 г 106,9%
3
Соевый протеин порошок 		4,6 г 100,0%
4
Соевый жмых 		3,7 г 79,6%
5
Мука подсолнечная 		3,5 г 76,1%
6
Семена тыквы очищенные 		2,4 г 52,6%
7
Мука кунжутная 		2,4 г 51,3%
8
Орех серый 		2,2 г 47,8%
9
Семя конопляное 		2,2 г 47,0%
10
Семена горчицы молотая горчица 		2,1 г 45,2%
11
Пажитник семена 		1,8 г 38,2%
12
Чёрный орех 		1,7 г 36,6%
13
Фисташки жареные (без соли) 		1,7 г 36,4%
14
Арахис сырой 		1,7 г 36,3%
15
Семечки подсолнуха очищенные 		1,7 г 36,1%
16
Фисташки свежие 		1,6 г 34,9%
17
Мука пшённая 		1,5 г 33,4%
18
Арахис жареный 		1,5 г 33,4%
19
Кунжут необжаренный 		1,5 г 32,6%
20
Миндаль свежий 		1,5 г 32,0%
21
Кешью сырой 		1,5 г 32,0%
22
Нут сухой 		1,5 г 31,8%
23
Миндаль жареный 		1,5 г 31,8%
24
Темпе 		1,4 г 31,1%
25
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,4 г 30,6%
26
Отруби овсяные необработанные термически 		1,4 г 29,9%
27
Семена чиа 		1,4 г 29,8%
28
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,4 г 29,5%
29
Семена мака 		1,3 г 28,7%
30
Кунжут обжаренный 		1,3 г 28,2%
31
Кешью жареный 		1,3 г 27,9%
32
Семя льняное 		1,2 г 26,8%
33
Семена гулявника 		1,2 г 26,8%
34
Тмин семена 		1,2 г 26,5%
35
Бразильский орех 		1,2 г 25,9%
36
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,2 г 25,7%
37
Грецкий орех 		1,2 г 25,4%
38
Зёрна кукурузы сухие 		1,2 г 25,1%
39
Мука сорго цельнозерновая 		1,1 г 23,6%
40
Фундук жареный 		1,1 г 23,2%
41
Фундук свежий 		1,1 г 23,1%
42
Мука кукурузная белая (маса) 		1,0 г 22,3%
43
Отруби рисовые необработанные термически 		1,0 г 22,2%
44
Перец чёрный молотый 		1,0 г 22,0%
45
Семена фенхеля 		1,0 г 21,7%
46
Кедровый орех без скорлупы 		1,0 г 21,5%
47
Сухари панировочные 		1,0 г 20,9%
48
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 г 20,4%
49
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,9 г 20,2%
50
Семена укропа 		0,9 г 20,1%
51
Мука из тритикале 		0,9 г 20,0%
52
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,9 г 19,5%
53
Орех пили 		0,9 г 19,3%
54
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,9 г 18,5%
55
Тортилья 		0,8 г 18,2%
56
Гречка зелёная сухая 		0,8 г 18,1%
57
Куркума приправа в виде порошка 		0,8 г 17,6%
58
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 г 17,5%
59
Мука гречневая 		0,8 г 17,2%
60
Орегано душица, высушенная 		0,8 г 17,0%
61
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,8 г 16,6%
62
Мука ячменная солодовая 		0,7 г 16,2%
63
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 16,2%
64
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,7 г 16,0%
65
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,7 г 16,0%
66
Хлеб из овсяных отрубей 		0,7 г 15,9%
67
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,7 г 15,8%
68
Фасоль розовая варёная 		0,7 г 15,7%
69
Мука ячменная 		0,7 г 15,5%
70
Мука пшеничная универсальная 		0,7 г 15,4%
71
Фасоль чёрная варёная 		0,7 г 15,4%
72
Фасоль белая варёная 		0,7 г 15,2%
73
Чечевица варёная на воде 		0,7 г 14,2%
74
Лаваш 		0,6 г 13,8%
75
Фасоль Адзуки варёная 		0,6 г 13,7%
76
Нут варёный 		0,6 г 13,7%
77
Перец чили молотый сухой 		0,6 г 13,7%
78
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 13,7%
79
Хлеб из рисовых отрубей 		0,6 г 13,6%
80
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,6 г 13,5%
81
Хлеб овсяный 		0,6 г 13,2%
82
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,6 г 13,1%
83
Орех макадамия 		0,6 г 13,1%
84
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 г 13,0%
85
Пекан 		0,6 г 13,0%
86
Мука из бурого риса 		0,6 г 13,0%
87
Фасоль черноглазая варёная 		0,6 г 12,9%
88
Орех макадамия жареный 		0,6 г 12,9%
89
Крекер 		0,6 г 12,7%
90
Хлеб ржаной 		0,6 г 12,6%
91
Бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 12,4%
92
Хлеб мультизерновой 		0,6 г 12,1%
93
Мука ржаная 		0,6 г 12,1%
94
Хлебцы ржаные 		0,6 г 12,1%
95
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,6 г 12,0%
96
Маш варёный 		0,5 г 11,8%
97
Шоколадный батончик KitKat 		0,5 г 11,3%
98
Экстракт имбиря порошок 		0,5 г 11,2%
99
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,5 г 11,1%
100
Спирулина в сыром виде 		0,5 г 11,1%
101
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,5 г 11,0%
102
Водоросли нори в сыром виде 		0,5 г 10,9%
103
Мука рисовая 		0,5 г 10,6%
104
Голубиный горох варёный 		0,5 г 10,5%
105
Ягоды годжи сушёные 		0,5 г 9,9%
106
Пшено варёное на воде 		0,4 г 9,7%
107
Блины 		0,4 г 9,7%
108
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,4 г 9,6%
109
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 9,4%
110
Печенье овсяное 		0,4 г 9,4%
111
Крахмал картофельный 		0,4 г 9,2%
112
Карамель 		0,4 г 9,1%
113
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,4 г 8,9%
114
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 г 8,7%
115
Лапша домашняя варёная 		0,4 г 8,3%
116
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,4 г 8,2%
117
Бобы зелёные варёные 		0,4 г 8,0%
118
Буковый орешек 		0,4 г 8,0%
119
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 7,9%
120
Лапша яичная варёная 		0,4 г 7,9%
121
Бананы сушёные 		0,4 г 7,8%
122
Кукуруза варёная 		0,4 г 7,8%
123
Лебеда свежая 		0,4 г 7,6%
124
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 7,6%
125
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,3 г 7,2%
126
Семена лотоса 		0,3 г 7,1%
127
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,0%
128
Лапша кукурузная варёная 		0,3 г 7,0%
129
Листья тыквы свежие 		0,3 г 6,9%
130
Теф приготовленный 		0,3 г 6,8%
131
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,3 г 6,7%
132
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 6,7%
133
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,6%
134
Горчица столовая, пастообразная 		0,3 г 6,3%
135
Кукуруза консервированная 		0,3 г 6,2%
136
Мята перечная свежая 		0,3 г 6,1%
137
Рис дикий варёный 		0,3 г 6,0%
138
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,3 г 5,8%
139
Зелёный горошек консервированный 		0,3 г 5,7%
140
Тимьян свежий 		0,3 г 5,7%
141
Киноа варёное на воде 		0,3 г 5,7%
142
Кускус варёный на воде 		0,3 г 5,6%
143
Рис пропаренный варёный 		0,3 г 5,6%
144
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,3 г 5,6%
145
Корица порошок 		0,3 г 5,5%
146
Розмарин свежий 		0,2 г 5,4%
147
Мята свежая 		0,2 г 5,4%
148
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 5,4%
149
Шпинат варёный 		0,2 г 5,0%
150
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,2 г 4,9%
151
Шпинат свежий 		0,2 г 4,8%
152
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 4,8%
153
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 4,7%
154
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 4,6%
155
Булгур варёный на воде (каша) 		0,2 г 4,5%
156
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 г 4,5%
157
Петрушка свежая 		0,2 г 4,4%
158
Рис варёный (на воде) 		0,2 г 4,3%
159
Рис круглозёрный варёный 		0,2 г 4,2%
160
Листья амаранта свежие 		0,2 г 4,2%
161
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 4,2%
162
Рис бурый варёный 		0,2 г 4,2%
163
Базилик свежий 		0,2 г 4,2%
164
Вигна приготовленная (варёная) 		0,2 г 3,9%
165
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,8%
166
Гуава свежая 		0,2 г 3,7%
167
Кокосовое молоко свежее 		0,2 г 3,7%
168
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 3,7%
169
Сердцевина пальмы консервированная 		0,2 г 3,7%
170
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 3,7%
171
Щавель свежий 		0,2 г 3,6%
172
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 г 3,6%
173
Картофель фри 		0,2 г 3,5%
174
Укроп свежий 		0,2 г 3,5%
175
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,2 г 3,3%
176
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 3,3%
177
Брюссельская капуста свежая 		0,2 г 3,3%
178
Капуста листовая свежая 		0,2 г 3,3%
179
Грибы портобелло жареные 		0,2 г 3,3%
180
Лук-шалот свежий 		0,1 г 3,2%
181
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 3,2%
182
Брокколи варёная 		0,1 г 3,2%
183
Авокадо свежее 		0,1 г 3,1%
184
Спаржа варёная 		0,1 г 3,0%
185
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,0%
186
Грибы эноки сырые 		0,1 г 2,8%
187
Шампиньоны жареные 		0,1 г 2,8%
188
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 2,8%
189
Мангольд свежий 		0,1 г 2,8%
190
Брокколи свежая 		0,1 г 2,8%
191
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 2,8%
192
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 2,7%
193
Шампиньоны сырые 		0,1 г 2,6%
194
Картофель запечённый 		0,1 г 2,6%
195
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 2,5%
196
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 2,5%
197
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,5%
198
Цветная капуста варёная 		0,1 г 2,3%
199
Цветная капуста свежая 		0,1 г 2,3%
200
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 2,3%
201
Курага 		0,1 г 2,3%
202
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,3%
203
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,2%
204
Капуста савойская свежая 		0,1 г 2,2%
205
Картофель варёный 		0,1 г 2,2%
206
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,2%
207
Картофель сырой 		0,1 г 2,1%
208
Эндивий свежий 		0,1 г 2,1%
209
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 2,1%
210
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 2,1%
211
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,1%
212
Майонез 		0,1 г 2,1%
213
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,0%
214
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 2,0%
215
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,0%
216
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 2,0%
217
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,9%
218
Морковь варёная 		0,1 г 1,8%
219
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,8%
220
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,8%
221
Финики Маджуль 		0,1 г 1,8%
222
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,8%
223
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,7%
224
Салат латук свежий 		0,1 г 1,7%
225
Чайот в сыром виде 		0,1 г 1,7%
226
Абрикос свежий 		0,1 г 1,7%
227
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,7%
228
Салат римский свежий 		0,1 г 1,7%
229
Листья цикория свежие 		0,1 г 1,6%
230
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 1,6%
231
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,6%
232
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,5%
233
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 1,5%
234
Свекла варёная 		0,1 г 1,5%
235
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,5%
236
Свекла сырая 		0,1 г 1,5%
237
Бананы свежие 		0,1 г 1,5%
238
Кольраби свежая 		0,1 г 1,5%
239
Зефир (маршмэллоу) 		0,1 г 1,4%
240
Киви свежий 		0,1 г 1,4%
241
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 г 1,4%
242
Черимойя свежий 		0,1 г 1,4%
243
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,3%
244
Патиссон приготовленный 		0,1 г 1,3%
245
Бузина свежая 		0,1 г 1,3%
246
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 1,3%
247
Хурма свежая 		0,1 г 1,3%
248
Маслины консервированные 		0,1 г 1,3%
249
Лонган свежий 		0,1 г 1,2%
250
Клюква свежая 		0,1 г 1,2%
251
Кокосовая вода свежая 		0,1 г 1,2%
252
Баклажан приготовленный 		0,1 г 1,1%
253
Лук-порей приготовленный 		0,1 г 1,1%
254
Манго свежее 		0,1 г 1,1%
255
Лук репчатый варёный 		0,0 г 1,0%
256
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,0%
257
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
258
Голубика свежая 		0,0 г 1,0%
259
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,0%
260
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,9%
261
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,9%
262
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,8%
263
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,8%
264
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,8%
265
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,8%
266
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,8%
267
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,8%
268
Клубника свежая 		0,0 г 0,7%
269
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
270
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
271
Репа сырая 		0,0 г 0,7%
272
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,7%
273
Дайкон свежий 		0,0 г 0,7%
274
Редиска свежая 		0,0 г 0,7%
275
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
276
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,6%
277
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,6%
278
Мандарины свежие 		0,0 г 0,6%
279
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,6%
280
Мушмула свежая 		0,0 г 0,6%
281
Репа приготовленная 		0,0 г 0,6%
282
Помидоры свежие 		0,0 г 0,5%
283
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,5%
284
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,5%
285
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,5%
286
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
287
Апельсины свежие 		0,0 г 0,5%
288
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,5%
289
Груша свежая 		0,0 г 0,4%
290
Мука арроурут 		0,0 г 0,4%
291
Арбуз свежий 		0,0 г 0,4%
292
Дыня свежая 		0,0 г 0,3%
293
Папайя свежая 		0,0 г 0,3%
294
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,3%
295
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,3%
296
Слива свежая 		0,0 г 0,3%
297
Яблоки свежие 		0,0 г 0,3%
298
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,3%
299
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,3%
300
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
301
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
302
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
303
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
304
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
305
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
306
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
307
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,0%
308
Масло какао 		0,0 г 0,0%
309
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
310
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
311
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
312
Ром 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
313
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
314
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
315
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
316
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
317
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
318
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
319
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
320
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
321
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
322
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
323
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
324
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
325
Водка 40 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
326
Луковые кольца 		н/д 0,0%
327
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
328
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
329
Физалис свежий 		н/д 0,0%
330
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
331
Масло горчичное 		н/д 0,0%
332
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
333
Гранат свежий 		н/д 0,0%
334
Энергетический напиток Monster Energy 		н/д 0,0%
335
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
336
Энергетический напиток Red Bull 		н/д 0,0%
337
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
338
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
339
Масло овса 		н/д 0,0%
340
Мука овсяная 		н/д 0,0%
341
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		н/д 0,0%
342
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
343
Хлебцы мультизерновые 		н/д 0,0%
344
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
345
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
346
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
347
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
348
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
349
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
350
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться