Поиск продуктов

Содержание витамина K в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания витамина K в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина K от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Шалфей молотый 		1 714,5 мкг 1 428,8%
2
Петрушка свежая 		1 640,0 мкг 1 366,7%
3
Листья амаранта свежие 		1 140,0 мкг 950,0%
4
Мангольд свежий 		830,0 мкг 691,7%
5
Листья одуванчика свежие 		778,4 мкг 648,7%
6
Капуста кудрявая в сыром виде 		704,8 мкг 587,3%
7
Орегано душица, высушенная 		621,7 мкг 518,1%
8
Майоран специя в виде порошка 		621,7 мкг 518,1%
9
Кресс-салат свежий 		541,9 мкг 451,6%
10
Шпинат варёный 		493,6 мкг 411,3%
11
Шпинат свежий 		482,9 мкг 402,4%
12
Капуста листовая свежая 		437,1 мкг 364,3%
13
Базилик свежий 		414,8 мкг 345,7%
14
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		406,6 мкг 338,8%
15
Ботва свекольная в свежем виде 		400,0 мкг 333,3%
16
Кинза (листья кориандра) свежие 		310,0 мкг 258,3%
17
Листья цикория свежие 		297,6 мкг 248,0%
18
Брокколи рааб приготовленная 		256,0 мкг 213,3%
19
Радиккьо свежий 		255,2 мкг 212,7%
20
Ботва репы свежая 		251,0 мкг 209,2%
21
Жеруха в сыром виде 		250,0 мкг 208,3%
22
Эндивий свежий 		231,0 мкг 192,5%
23
Брокколи рааб свежая 		224,0 мкг 186,7%
24
Шнитт-лук свежий 		212,7 мкг 177,3%
25
Эскариоль приготовленный 		211,9 мкг 176,6%
26
Лук-батун свежий 		193,4 мкг 161,2%
27
Масло соевое 		183,9 мкг 153,3%
28
Брюссельская капуста свежая 		177,0 мкг 147,5%
29
Перец чёрный молотый 		163,7 мкг 136,4%
30
Лук зелёный свежий 		156,3 мкг 130,3%
31
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		141,8 мкг 118,2%
32
Брокколи варёная 		141,1 мкг 117,6%
33
Брюссельская капуста варёная 		140,3 мкг 116,9%
34
Салат латук красный свежий 		140,3 мкг 116,9%
35
Салат латук свежий 		126,3 мкг 105,3%
36
Капуста варёная (белокачанная) 		108,7 мкг 90,6%
37
Руккола свежая 		108,6 мкг 90,5%
38
Виноградные листья свежие 		108,6 мкг 90,5%
39
Перец чили острый высушенный на солнце 		108,2 мкг 90,2%
40
Перец чили молотый сухой 		105,7 мкг 88,1%
41
Салат римский свежий 		102,5 мкг 85,4%
42
Салат кочанный свежий 		102,3 мкг 85,3%
43
Брокколи свежая 		101,6 мкг 84,7%
44
Брокколи китайская свежая 		89,1 мкг 74,3%
45
Брокколи китайская приготовленная 		84,8 мкг 70,7%
46
Капуста свежая, белокачанная 		76,0 мкг 63,3%
47
Масло канолы 		71,3 мкг 59,4%
48
Капуста савойская свежая 		68,8 мкг 57,3%
49
Морская капуста в сыром виде 		66,0 мкг 55,0%
50
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		62,8 мкг 52,3%
51
Масло оливковое 		60,2 мкг 50,2%
52
Луковые кольца 		55,8 мкг 46,5%
53
Кедровый орех без скорлупы 		53,9 мкг 44,9%
54
Спаржа варёная 		50,6 мкг 42,2%
55
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		47,9 мкг 39,9%
56
Лук-порей свежий 		47,0 мкг 39,2%
57
Капуста пекинская свежая 		45,5 мкг 37,9%
58
Капуста квашеная (кимчи) 		43,6 мкг 36,3%
59
Спаржа в сыром виде 		41,6 мкг 34,7%
60
Киви свежий 		40,3 мкг 33,6%
61
Капуста красная свежая 		38,2 мкг 31,8%
62
Кешью жареный 		34,7 мкг 28,9%
63
Кешью сырой 		34,1 мкг 28,4%
64
Маш пророщенный в свежем виде 		33,0 мкг 27,5%
65
Бамия в сыром виде 		31,3 мкг 26,1%
66
Корица порошок 		31,2 мкг 26,0%
67
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		30,5 мкг 25,4%
68
Ревень стебель в сыром виде 		29,3 мкг 24,4%
69
Сельдерей свежий 		29,3 мкг 24,4%
70
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		28,9 мкг 24,1%
71
Эдамаме приготовленные 		26,7 мкг 22,3%
72
Чернослив 		26,1 мкг 21,8%
73
Лук-порей приготовленный 		25,4 мкг 21,2%
74
Зелёный горошек свежий 		24,8 мкг 20,7%
75
Масло овса 		24,7 мкг 20,6%
76
Масло хлопковое 		24,7 мкг 20,6%
77
Масло какао 		24,7 мкг 20,6%
78
Масло зародышей пшеницы 		24,7 мкг 20,6%
79
Масло рисовых отрубей 		24,7 мкг 20,6%
80
Каперсы маринованные 		24,6 мкг 20,5%
81
Салат айсберг свежий 		24,1 мкг 20,1%
82
Пастернак корень в сыром виде 		22,5 мкг 18,8%
83
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		22,5 мкг 18,8%
84
Зелёный горошек консервированный 		21,4 мкг 17,8%
85
Авокадо свежее 		21,0 мкг 17,5%
86
Ежевика свежая 		19,8 мкг 16,5%
87
Голубика свежая 		19,3 мкг 16,1%
88
Соевые бобы варёные (зрелые) 		19,2 мкг 16,0%
89
Гранат свежий 		16,4 мкг 13,7%
90
Огурцы свежие 		16,4 мкг 13,7%
91
Цветная капуста свежая 		15,5 мкг 12,9%
92
Сок ежевичный консервированный 		15,2 мкг 12,7%
93
Масло грецкого ореха 		15,0 мкг 12,5%
94
Артишоки варёные 		14,8 мкг 12,3%
95
Наранхилья замороженная 		14,6 мкг 12,2%
96
Виноград (красный или зелёный) свежий 		14,6 мкг 12,2%
97
Фундук свежий 		14,2 мкг 11,8%
98
Перец чили красный острый свежий 		14,0 мкг 11,7%
99
Цветная капуста варёная 		13,8 мкг 11,5%
100
Морковь варёная 		13,7 мкг 11,4%
101
Масло кунжутное 		13,6 мкг 11,3%
102
Куркума приправа в виде порошка 		13,4 мкг 11,2%
103
Морковь сырая (свежая) 		13,2 мкг 11,0%
104
Фисташки жареные (без соли) 		13,2 мкг 11,0%
105
Смородина красная или белая свежая 		11,0 мкг 9,2%
106
Сок гранатовый консервированный 		10,4 мкг 8,7%
107
Физалис овощной свежий 		10,1 мкг 8,4%
108
Масло льняное 		9,3 мкг 7,8%
109
Нут сухой 		9,0 мкг 7,5%
110
Фасоль красная (Кидни) варёная 		8,4 мкг 7,0%
111
Масло пальмовое 		8,0 мкг 6,7%
112
Помидоры свежие 		7,9 мкг 6,6%
113
Шелковица свежая 		7,8 мкг 6,5%
114
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		7,8 мкг 6,5%
115
Логанова ягода замороженная 		7,8 мкг 6,5%
116
Малина свежая 		7,8 мкг 6,5%
117
Перец болгарский зелёный, свежий 		7,4 мкг 6,2%
118
Картофель фри 		7,4 мкг 6,2%
119
Семена тыквы очищенные 		7,3 мкг 6,1%
120
Масло миндальное 		7,0 мкг 5,8%
121
Мука гречневая 		7,0 мкг 5,8%
122
Слива свежая 		6,4 мкг 5,3%
123
Мука сорго цельнозерновая 		6,4 мкг 5,3%
124
Хлебцы ржаные 		6,0 мкг 5,0%
125
Мука ржаная 		5,9 мкг 4,9%
126
Семена горчицы молотая горчица 		5,4 мкг 4,5%
127
Зира семена кумина 		5,4 мкг 4,5%
128
Масло подсолнечное 		5,4 мкг 4,5%
129
Водоросли вакаме в сыром виде 		5,3 мкг 4,4%
130
Морс клюквенный без сахара 		5,1 мкг 4,3%
131
Горох варёный на воде (зрелый) 		5,0 мкг 4,2%
132
Клюква свежая 		5,0 мкг 4,2%
133
Перец болгарский красный свежий 		4,9 мкг 4,1%
134
Хлеб белый пшеничный 		4,9 мкг 4,1%
135
Инжир свежий 		4,7 мкг 3,9%
136
Груша свежая 		4,4 мкг 3,7%
137
Семя льняное 		4,3 мкг 3,6%
138
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		4,2 мкг 3,5%
139
Манго свежее 		4,2 мкг 3,5%
140
Чайот в сыром виде 		4,1 мкг 3,4%
141
Водоросли нори в сыром виде 		4,0 мкг 3,3%
142
Нут варёный 		4,0 мкг 3,3%
143
Фасоль розовая варёная 		3,7 мкг 3,1%
144
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		3,5 мкг 2,9%
145
Фейхоа свежая 		3,5 мкг 2,9%
146
Патиссон приготовленный 		3,5 мкг 2,9%
147
Пекан 		3,5 мкг 2,9%
148
Изюм без косточек 		3,5 мкг 2,9%
149
Фасоль чёрная варёная 		3,3 мкг 2,8%
150
Абрикос свежий 		3,3 мкг 2,8%
151
Мука овсяная 		3,2 мкг 2,7%
152
Отруби овсяные необработанные термически 		3,2 мкг 2,7%
153
Курага 		3,1 мкг 2,6%
154
Дыня свежая 		2,9 мкг 2,4%
155
Баклажан приготовленный 		2,9 мкг 2,4%
156
Бобы варёные (зрелые) 		2,9 мкг 2,4%
157
Помидоры приготовленные 		2,8 мкг 2,3%
158
Соевый сыр тофу сухой 		2,8 мкг 2,3%
159
Тамаринд свежий 		2,8 мкг 2,3%
160
Финики Деглет нур 		2,7 мкг 2,3%
161
Финики Маджуль 		2,7 мкг 2,3%
162
Грецкий орех 		2,7 мкг 2,3%
163
Чёрный орех 		2,7 мкг 2,3%
164
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		2,7 мкг 2,3%
165
Маш варёный 		2,7 мкг 2,3%
166
Гуава свежая 		2,6 мкг 2,2%
167
Папайя свежая 		2,6 мкг 2,2%
168
Персик свежие, без косточек 		2,6 мкг 2,2%
169
Дыня Канталупа свежая 		2,5 мкг 2,1%
170
Спирулина в сыром виде 		2,5 мкг 2,1%
171
Сыр тофу твердый (полотняный) 		2,4 мкг 2,0%
172
Ямс приготовленный 		2,3 мкг 1,9%
173
Яблоки свежие 		2,2 мкг 1,8%
174
Мука ячменная 		2,2 мкг 1,8%
175
Мука ячменная солодовая 		2,2 мкг 1,8%
176
Картофель варёный 		2,2 мкг 1,8%
177
Клубника свежая 		2,2 мкг 1,8%
178
Вишня свежая 		2,1 мкг 1,8%
179
Картофель сырой 		2,0 мкг 1,7%
180
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		2,0 мкг 1,7%
181
Бананы сушёные 		2,0 мкг 1,7%
182
Корень лопуха отваренный 		2,0 мкг 1,7%
183
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		1,9 мкг 1,6%
184
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		1,9 мкг 1,6%
185
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,9 мкг 1,6%
186
Отруби рисовые необработанные термически 		1,9 мкг 1,6%
187
Масло кукурузное 		1,9 мкг 1,6%
188
Сок грушевый (нектар) консервированный 		1,8 мкг 1,5%
189
Карамель 		1,8 мкг 1,5%
190
Батат в сыром виде 		1,8 мкг 1,5%
191
Фасоль черноглазая варёная 		1,7 мкг 1,4%
192
Чеснок в сыром виде 		1,7 мкг 1,4%
193
Чечевица варёная на воде 		1,7 мкг 1,4%
194
Горчица столовая, пастообразная 		1,4 мкг 1,2%
195
Маслины консервированные 		1,4 мкг 1,2%
196
Оливки зелёные консервированные 		1,4 мкг 1,2%
197
Хрен столовый, готовый к употреблению 		1,3 мкг 1,1%
198
Хлеб из пшеничных отрубей 		1,3 мкг 1,1%
199
Редиска свежая 		1,3 мкг 1,1%
200
Хлеб ржаной 		1,2 мкг 1,0%
201
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		1,2 мкг 1,0%
202
Таро приготовленные клубни 		1,2 мкг 1,0%
203
Хлеб из пророщенной пшеницы 		1,1 мкг 0,9%
204
Тыква в сыром виде 		1,1 мкг 0,9%
205
Сок персиковый (нектар) консервированный 		1,0 мкг 0,8%
206
Хлеб из рисовых отрубей 		1,0 мкг 0,8%
207
Сок папайи (нектар) консервированный 		0,8 мкг 0,7%
208
Экстракт имбиря порошок 		0,8 мкг 0,7%
209
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,8 мкг 0,7%
210
Мука пшённая 		0,8 мкг 0,7%
211
Лук-шалот свежий 		0,8 мкг 0,7%
212
Тыква варёная или запечённая 		0,8 мкг 0,7%
213
Сок манго (нектар) консервированный 		0,8 мкг 0,7%
214
Ананас свежий 		0,7 мкг 0,6%
215
Масло арахисовое 		0,7 мкг 0,6%
216
Плантаны в свежем виде 		0,7 мкг 0,6%
217
Маракуйя свежая 		0,7 мкг 0,6%
218
Масло кокосовое 		0,6 мкг 0,5%
219
Лайм свежий 		0,6 мкг 0,5%
220
Сок лайма свежий 		0,6 мкг 0,5%
221
Фасоль белая варёная 		0,6 мкг 0,5%
222
Плоды хлебного дерева свежие 		0,5 мкг 0,4%
223
Булгур варёный на воде (каша) 		0,5 мкг 0,4%
224
Рис дикий варёный 		0,5 мкг 0,4%
225
Бананы свежие 		0,5 мкг 0,4%
226
Лук репчатый варёный 		0,5 мкг 0,4%
227
Рис бурый пропаренный варёный 		0,4 мкг 0,3%
228
Кукуруза варёная 		0,4 мкг 0,3%
229
Сметанное яблоко свежее 		0,4 мкг 0,3%
230
Личи свежие 		0,4 мкг 0,3%
231
Лук репчатый свежий 		0,4 мкг 0,3%
232
Вино красное столовое 		0,4 мкг 0,3%
233
Вино белое столовое 		0,4 мкг 0,3%
234
Сок виноградный консервированный 		0,4 мкг 0,3%
235
Дайкон свежий 		0,3 мкг 0,3%
236
Йогурт 		0,3 мкг 0,3%
237
Ирис 		0,3 мкг 0,3%
238
Мука пшеничная универсальная 		0,3 мкг 0,3%
239
Пшено варёное на воде 		0,3 мкг 0,3%
240
Картофель запечённый 		0,3 мкг 0,3%
241
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 мкг 0,3%
242
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 мкг 0,3%
243
Кукуруза в сыром виде 		0,3 мкг 0,3%
244
Мука кукурузная 		0,3 мкг 0,3%
245
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,3 мкг 0,3%
246
Брюква в сыром виде 		0,3 мкг 0,3%
247
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 мкг 0,2%
248
Мякоть кокоса свежая 		0,2 мкг 0,2%
249
Свекла сырая 		0,2 мкг 0,2%
250
Свекла варёная 		0,2 мкг 0,2%
251
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 мкг 0,1%
252
Репа сырая 		0,1 мкг 0,1%
253
Репа приготовленная 		0,1 мкг 0,1%
254
Кокосовое молоко свежее 		0,1 мкг 0,1%
255
Кольраби свежая 		0,1 мкг 0,1%
256
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 мкг 0,1%
257
Кофе эспрессо в готовом виде 		0,1 мкг 0,1%
258
Сок апельсиновый консервированный 		0,1 мкг 0,1%
259
Арбуз свежий 		0,1 мкг 0,1%
260
Кускус варёный на воде 		0,1 мкг 0,1%
261
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мкг 0,1%
262
Миндаль свежий 		0,0 мкг 0,0%
263
Миндаль жареный 		0,0 мкг 0,0%
264
Грейпфрут свежий 		0,0 мкг 0,0%
265
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 мкг 0,0%
266
Грибы вешенки сырые 		0,0 мкг 0,0%
267
Грибы майтаке сырые 		0,0 мкг 0,0%
268
Грибы портобелло жареные 		0,0 мкг 0,0%
269
Грибы эноки сырые 		0,0 мкг 0,0%
270
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		0,0 мкг 0,0%
271
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		0,0 мкг 0,0%
272
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		0,0 мкг 0,0%
273
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		0,0 мкг 0,0%
274
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		0,0 мкг 0,0%
275
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 мкг 0,0%
276
Шампиньоны сырые 		0,0 мкг 0,0%
277
Шампиньоны жареные 		0,0 мкг 0,0%
278
Шампиньоны коричневые сырые 		0,0 мкг 0,0%
279
Семечки подсолнуха очищенные 		0,0 мкг 0,0%
280
Сок яблочный консервированный 		0,0 мкг 0,0%
281
Мука рисовая 		0,0 мкг 0,0%
282
Крахмал картофельный 		0,0 мкг 0,0%
283
Рис длиннозёрный варёный 		0,0 мкг 0,0%
284
Рис пропаренный варёный 		0,0 мкг 0,0%
285
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 мкг 0,0%
286
Киноа варёное на воде 		0,0 мкг 0,0%
287
Кокосовая вода свежая 		0,0 мкг 0,0%
288
Аспартам заменитель сахара 		0,0 мкг 0,0%
289
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара 		0,0 мкг 0,0%
290
Сахарин заменитель сахара 		0,0 мкг 0,0%
291
Сукралоза заменитель сахара 		0,0 мкг 0,0%
292
Фруктоза заменитель сахара 		0,0 мкг 0,0%
293
Сахар коричневый 		0,0 мкг 0,0%
294
Сахар сахарный песок 		0,0 мкг 0,0%
295
Кофе растворимый приготовленный 		0,0 мкг 0,0%
296
Кофе зерновой сваренный 		0,0 мкг 0,0%
297
Семена сельдерея 		0,0 мкг 0,0%
298
Крахмал кукурузный 		0,0 мкг 0,0%
299
Кукуруза консервированная 		0,0 мкг 0,0%
300
Мука кукурузная белая (маса) 		0,0 мкг 0,0%
301
Кумкват свежий 		0,0 мкг 0,0%
302
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 		0,0 мкг 0,0%
303
Кунжут необжаренный 		0,0 мкг 0,0%
304
Кунжут обжаренный 		0,0 мкг 0,0%
305
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мкг 0,0%
306
Апельсины свежие 		0,0 мкг 0,0%
307
Арахис сырой 		0,0 мкг 0,0%
308
Арахис жареный 		0,0 мкг 0,0%
309
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мкг 0,0%
310
Соевый протеин порошок 		0,0 мкг 0,0%
311
Сок лимонный свежий 		0,0 мкг 0,0%
312
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,0 мкг 0,0%
313
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,0 мкг 0,0%
314
Соевый соус (гидролизованный) 		0,0 мкг 0,0%
315
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,0 мкг 0,0%
316
Бразильский орех 		0,0 мкг 0,0%
317
Тмин семена 		0,0 мкг 0,0%
318
Вино десертное сладкое 		0,0 мкг 0,0%
319
Вино десертное сухое 		0,0 мкг 0,0%
320
Вино розовое 		0,0 мкг 0,0%
321
Вино столовое 		0,0 мкг 0,0%
322
Семена мака 		0,0 мкг 0,0%
323
Уксус 		0,0 мкг 0,0%
324
Орех макадамия жареный 		0,0 мкг 0,0%
325
Уксус яблочный 		0,0 мкг 0,0%
326
Клементин свежий 		0,0 мкг 0,0%
327
Мандарины свежие 		0,0 мкг 0,0%
328
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		0,0 мкг 0,0%
329
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
330
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
331
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
332
Голубиный горох варёный 		н/д 0,0%
333
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
334
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
335
Семена фенхеля 		н/д 0,0%
336
Мушмула свежая 		н/д 0,0%
337
Физалис свежий 		н/д 0,0%
338
Мята свежая 		н/д 0,0%
339
Масло горчичное 		н/д 0,0%
340
Мята перечная свежая 		н/д 0,0%
341
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
342
Фисташки свежие 		н/д 0,0%
343
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
344
Масло фундука 		н/д 0,0%
345
Фундук жареный 		н/д 0,0%
346
Гречка зелёная сухая 		н/д 0,0%
347
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
348
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
349
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
350
Хурма свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться