Поиск продуктов

Содержание натрия в веганских продуктах

Таблица содержания натрия в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля натрия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соль столовая 		38 758,0 мг 2 981,4%
2
Соевый соус (гидролизованный) 		6 820,0 мг 524,6%
3
Соевый соус (тамари, tamari) 		5 586,0 мг 429,7%
4
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		2 873,0 мг 221,0%
5
Перец чили молотый сухой 		2 867,0 мг 220,5%
6
Каперсы маринованные 		2 348,0 мг 180,6%
7
Оливки зелёные консервированные 		1 556,0 мг 119,7%
8
Горчица столовая, пастообразная 		1 104,0 мг 84,9%
9
Соевый протеин (изолят) порошок 		1 005,0 мг 77,3%
10
Соевый протеин (концентрат) порошок 		900,0 мг 69,2%
11
Водоросли вакаме в сыром виде 		872,0 мг 67,1%
12
Луковые кольца 		776,0 мг 59,7%
13
Маслины консервированные 		735,0 мг 56,5%
14
Соевый протеин порошок 		733,0 мг 56,4%
15
Сухари панировочные 		732,0 мг 56,3%
16
Крекер 		699,0 мг 53,8%
17
Майонез 		635,0 мг 48,8%
18
Блины 		628,0 мг 48,3%
19
Хлеб ржаной 		603,0 мг 46,4%
20
Фокачча 		561,0 мг 43,2%
21
Лаваш 		536,0 мг 41,2%
22
Капуста квашеная (кимчи) 		498,0 мг 38,3%
23
Хлеб из пшеничных отрубей 		486,0 мг 37,4%
24
Хлеб из пророщенной пшеницы 		474,0 мг 36,5%
25
Хлеб белый пшеничный 		473,0 мг 36,4%
26
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		465,0 мг 35,8%
27
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		455,0 мг 35,0%
28
Лепёшка паратха 		452,0 мг 34,8%
29
Хлеб овсяный 		447,0 мг 34,4%
30
Хлебцы мультизерновые 		438,0 мг 33,7%
31
Сахарин заменитель сахара 		428,0 мг 32,9%
32
Сердцевина пальмы консервированная 		426,0 мг 32,8%
33
Хрен столовый, готовый к употреблению 		420,0 мг 32,3%
34
Хлебцы ржаные 		410,0 мг 31,5%
35
Ирис 		391,0 мг 30,1%
36
Печенье овсяное 		383,0 мг 29,5%
37
Хлеб мультизерновой 		381,0 мг 29,3%
38
Хлеб из овсяных отрубей 		353,0 мг 27,2%
39
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		348,0 мг 26,8%
40
Картофель фри 		324,0 мг 24,9%
41
Тортилья 		324,0 мг 24,9%
42
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		317,0 мг 24,4%
43
Ягоды годжи сушёные 		298,0 мг 22,9%
44
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		277,0 мг 21,3%
45
Хлеб из рисовых отрубей 		269,0 мг 20,7%
46
Карамель 		245,0 мг 18,8%
47
Шоколадный батончик Snickers 		239,0 мг 18,4%
48
Морская капуста в сыром виде 		233,0 мг 17,9%
49
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		228,0 мг 17,5%
50
Ботва свекольная в свежем виде 		226,0 мг 17,4%
51
Мангольд свежий 		213,0 мг 16,4%
52
Кукуруза консервированная 		205,0 мг 15,8%
53
Шоколадный батончик Twix 		198,0 мг 15,2%
54
Халва 		195,0 мг 15,0%
55
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		188,0 мг 14,5%
56
Артишоки испанские варёные 		176,0 мг 13,5%
57
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		170,0 мг 13,1%
58
Зира семена кумина 		168,0 мг 12,9%
59
Шоколадный батончик Milky Way 		167,0 мг 12,8%
60
Семена сельдерея 		160,0 мг 12,3%
61
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		153,0 мг 11,8%
62
Шафран специя 		148,0 мг 11,4%
63
Кокосовая вода свежая 		105,0 мг 8,1%
64
Спирулина в сыром виде 		98,0 мг 7,5%
65
Семена гулявника 		92,0 мг 7,1%
66
Перец чили острый высушенный на солнце 		91,0 мг 7,0%
67
Шоколад белый 		90,0 мг 6,9%
68
Семена фенхеля 		88,0 мг 6,8%
69
Кервель ажурный сушёный 		83,0 мг 6,4%
70
Лапша домашняя варёная 		83,0 мг 6,4%
71
Мускатный орех пряность, молотый 		80,0 мг 6,2%
72
Зефир (маршмэллоу) 		80,0 мг 6,2%
73
Сельдерей свежий 		80,0 мг 6,2%
74
Шоколад молочный 		79,0 мг 6,1%
75
Шпинат свежий 		79,0 мг 6,1%
76
Свекла сырая 		78,0 мг 6,0%
77
Перец душистый молотый 		77,0 мг 5,9%
78
Свекла варёная 		77,0 мг 5,9%
79
Майоран специя в виде порошка 		77,0 мг 5,9%
80
Листья одуванчика свежие 		76,0 мг 5,8%
81
Энергетический напиток Monster Energy 		75,0 мг 5,8%
82
Шпинат варёный 		70,0 мг 5,4%
83
Морковь сырая (свежая) 		69,0 мг 5,3%
84
Пажитник семена 		67,0 мг 5,2%
85
Репа сырая 		67,0 мг 5,2%
86
Капуста пекинская свежая 		65,0 мг 5,0%
87
Шоколад Dove (молочный) 		63,0 мг 4,8%
88
Эстрагон сушёный 		62,0 мг 4,8%
89
Укроп свежий 		61,0 мг 4,7%
90
Артишоки варёные 		60,0 мг 4,6%
91
Лапша гречневая (соба) варёная 		60,0 мг 4,6%
92
Морковь варёная 		58,0 мг 4,5%
93
Петрушка свежая 		56,0 мг 4,3%
94
Брокколи рааб приготовленная 		56,0 мг 4,3%
95
Крахмал картофельный 		55,0 мг 4,2%
96
Батат в сыром виде 		55,0 мг 4,2%
97
Шоколадный батончик KitKat 		54,0 мг 4,2%
98
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		52,0 мг 4,0%
99
Корень цикория в сыром виде 		50,0 мг 3,8%
100
Бобы зелёные свежие 		50,0 мг 3,8%
101
Водоросли нори в сыром виде 		48,0 мг 3,7%
102
Кунжут необжаренный 		47,0 мг 3,6%
103
Кинза (листья кориандра) свежие 		46,0 мг 3,5%
104
Листья цикория свежие 		45,0 мг 3,5%
105
Портулак свежий 		45,0 мг 3,5%
106
Лебеда свежая 		43,0 мг 3,3%
107
Мука кунжутная 		41,0 мг 3,2%
108
Бобы зелёные варёные 		41,0 мг 3,2%
109
Брокколи варёная 		41,0 мг 3,2%
110
Ботва репы свежая 		40,0 мг 3,1%
111
Энергетический напиток Red Bull 		39,0 мг 3,0%
112
Редиска свежая 		39,0 мг 3,0%
113
Кунжут обжаренный 		39,0 мг 3,0%
114
Капуста кудрявая в сыром виде 		38,0 мг 2,9%
115
Буковый орешек 		38,0 мг 2,9%
116
Кокосовая стружка неподслащённая 		37,0 мг 2,8%
117
Семена кориандра 		35,0 мг 2,7%
118
Зёрна кукурузы сухие 		35,0 мг 2,7%
119
Кипрей (листья кипрея) свежий 		34,0 мг 2,6%
120
Брокколи свежая 		33,0 мг 2,5%
121
Брокколи рааб свежая 		33,0 мг 2,5%
122
Мята перечная свежая 		31,0 мг 2,4%
123
Мята свежая 		30,0 мг 2,3%
124
Цветная капуста свежая 		30,0 мг 2,3%
125
Семя льняное 		30,0 мг 2,3%
126
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		29,0 мг 2,2%
127
Капуста савойская свежая 		28,0 мг 2,2%
128
Салат латук свежий 		28,0 мг 2,2%
129
Сахар коричневый 		28,0 мг 2,2%
130
Тамаринд свежий 		28,0 мг 2,2%
131
Маракуйя свежая 		28,0 мг 2,2%
132
Экстракт имбиря порошок 		27,0 мг 2,1%
133
Капуста красная свежая 		27,0 мг 2,1%
134
Руккола свежая 		27,0 мг 2,1%
135
Куркума приправа в виде порошка 		27,0 мг 2,1%
136
Розмарин свежий 		26,0 мг 2,0%
137
Кофе с молоком и сахаром 		26,0 мг 2,0%
138
Семена мака 		26,0 мг 2,0%
139
Орегано душица, высушенная 		25,0 мг 1,9%
140
Брюссельская капуста свежая 		25,0 мг 1,9%
141
Салат латук красный свежий 		25,0 мг 1,9%
142
Нут сухой 		24,0 мг 1,8%
143
Чабер молотый 		24,0 мг 1,8%
144
Шоколад тёмный (45-59% какао) 		24,0 мг 1,8%
145
Лавровый лист 		23,0 мг 1,8%
146
Побеги лаконоса в сыром виде 		23,0 мг 1,8%
147
Уксус бальзамический 		23,0 мг 1,8%
148
Радиккьо свежий 		22,0 мг 1,7%
149
Эндивий свежий 		22,0 мг 1,7%
150
Грибы сморчки сырые 		21,0 мг 1,6%
151
Чай Nestea чёрный с лимоном 		21,0 мг 1,6%
152
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		21,0 мг 1,6%
153
Дайкон свежий 		21,0 мг 1,6%
154
Брюссельская капуста варёная 		21,0 мг 1,6%
155
Кольраби (капуста) варёная 		21,0 мг 1,6%
156
Горох пророщенный в свежем виде 		20,0 мг 1,5%
157
Перец чёрный молотый 		20,0 мг 1,5%
158
Шоколад тёмный (70-85% какао) 		20,0 мг 1,5%
159
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		20,0 мг 1,5%
160
Мякоть кокоса свежая 		20,0 мг 1,5%
161
Кольраби свежая 		20,0 мг 1,5%
162
Листья амаранта свежие 		20,0 мг 1,5%
163
Лук-порей свежий 		20,0 мг 1,5%
164
Семена укропа 		20,0 мг 1,5%
165
Мука овсяная 		19,0 мг 1,5%
166
Эскариоль приготовленный 		19,0 мг 1,5%
167
Лапша рисовая варёная 		19,0 мг 1,5%
168
Грибы вешенки сырые 		18,0 мг 1,4%
169
Дыня свежая 		18,0 мг 1,4%
170
Капуста свежая, белокачанная 		18,0 мг 1,4%
171
Кардамон 		18,0 мг 1,4%
172
Арахис сырой 		18,0 мг 1,4%
173
Чеснок в сыром виде 		17,0 мг 1,3%
174
Капуста листовая свежая 		17,0 мг 1,3%
175
Лук-батун свежий 		17,0 мг 1,3%
176
Тмин семена 		17,0 мг 1,3%
177
Васаби корень в сыром виде 		17,0 мг 1,3%
178
Дыня Канталупа свежая 		16,0 мг 1,2%
179
Семена чиа 		16,0 мг 1,2%
180
Пшеница пророщенная в свежем виде 		16,0 мг 1,2%
181
Репа приготовленная 		16,0 мг 1,2%
182
Кешью жареный 		16,0 мг 1,2%
183
Семена аниса 		16,0 мг 1,2%
184
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		15,0 мг 1,2%
185
Цветная капуста варёная 		15,0 мг 1,2%
186
Кокосовое молоко свежее 		15,0 мг 1,2%
187
Кукуруза в сыром виде 		15,0 мг 1,2%
188
Конфеты Skittles 		15,0 мг 1,2%
189
Антильский абрикос свежий 		15,0 мг 1,2%
190
Таро приготовленные клубни 		15,0 мг 1,2%
191
Лук зелёный свежий 		15,0 мг 1,2%
192
Джамболан свежий 		14,0 мг 1,1%
193
Кофе эспрессо в готовом виде 		14,0 мг 1,1%
194
Кресс-салат свежий 		14,0 мг 1,1%
195
Сметанное яблоко свежее 		14,0 мг 1,1%
196
Спаржа варёная 		14,0 мг 1,1%
197
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		14,0 мг 1,1%
198
Семена горчицы молотая горчица 		13,0 мг 1,0%
199
Корень имбиря в сыром виде 		13,0 мг 1,0%
200
Шампиньоны жареные 		12,0 мг 0,9%
201
Изюм без косточек 		12,0 мг 0,9%
202
Кешью сырой 		12,0 мг 0,9%
203
Саподилла плоды свежие 		12,0 мг 0,9%
204
Фруктоза заменитель сахара 		12,0 мг 0,9%
205
Сыр тофу твердый (полотняный) 		12,0 мг 0,9%
206
Брюква в сыром виде 		12,0 мг 0,9%
207
Лук-шалот свежий 		12,0 мг 0,9%
208
Мука гречневая 		11,0 мг 0,8%
209
Грибы портобелло жареные 		11,0 мг 0,8%
210
Чечевица пророщенная в свежем виде 		11,0 мг 0,8%
211
Шалфей молотый 		11,0 мг 0,8%
212
Помидоры приготовленные 		11,0 мг 0,8%
213
Мука ячменная солодовая 		11,0 мг 0,8%
214
Рамбутан консервированный 		11,0 мг 0,8%
215
Листья тыквы свежие 		11,0 мг 0,8%
216
Пастернак корень в сыром виде 		10,0 мг 0,8%
217
Шелковица свежая 		10,0 мг 0,8%
218
Шоколад тёмный (60-69% какао) 		10,0 мг 0,8%
219
Салат айсберг свежий 		10,0 мг 0,8%
220
Корица порошок 		10,0 мг 0,8%
221
Кумкват свежий 		10,0 мг 0,8%
222
Курага 		10,0 мг 0,8%
223
Лук-порей приготовленный 		10,0 мг 0,8%
224
Сок гранатовый консервированный 		9,0 мг 0,7%
225
Гриб древесный сырой 		9,0 мг 0,7%
226
Грибы лисички сырые 		9,0 мг 0,7%
227
Перец чили красный острый свежий 		9,0 мг 0,7%
228
Семечки подсолнуха очищенные 		9,0 мг 0,7%
229
Крахмал кукурузный 		9,0 мг 0,7%
230
Темпе 		9,0 мг 0,7%
231
Тимьян свежий 		9,0 мг 0,7%
232
Вино десертное сладкое 		9,0 мг 0,7%
233
Вино десертное сухое 		9,0 мг 0,7%
234
Виноградные листья свежие 		9,0 мг 0,7%
235
Папайя свежая 		8,0 мг 0,6%
236
Ямс приготовленный 		8,0 мг 0,6%
237
Капуста варёная (белокачанная) 		8,0 мг 0,6%
238
Мука из бурого риса 		8,0 мг 0,6%
239
Салат римский свежий 		8,0 мг 0,6%
240
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 		8,0 мг 0,6%
241
Теф приготовленный 		8,0 мг 0,6%
242
Фасоль Адзуки варёная 		8,0 мг 0,6%
243
Нут варёный 		7,0 мг 0,5%
244
Хурма черная (сапота) свежая 		7,0 мг 0,5%
245
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		7,0 мг 0,5%
246
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		7,0 мг 0,5%
247
Черимойя свежий 		7,0 мг 0,5%
248
Сок персиковый (нектар) консервированный 		7,0 мг 0,5%
249
Киноа варёное на воде 		7,0 мг 0,5%
250
Авокадо свежее 		7,0 мг 0,5%
251
Бамия в сыром виде 		7,0 мг 0,5%
252
Брокколи китайская свежая 		7,0 мг 0,5%
253
Брокколи китайская приготовленная 		7,0 мг 0,5%
254
Семена тыквы очищенные 		7,0 мг 0,5%
255
Барбадосская вишня свежая 		7,0 мг 0,5%
256
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
257
Фисташки жареные (без соли) 		6,0 мг 0,5%
258
Шампиньоны коричневые сырые 		6,0 мг 0,5%
259
Картофель сырой 		6,0 мг 0,5%
260
Каркаде цветок, свежий 		6,0 мг 0,5%
261
Амарант зёрна приготовленные 		6,0 мг 0,5%
262
Арахис жареный 		6,0 мг 0,5%
263
Эдамаме приготовленные 		6,0 мг 0,5%
264
Бузина свежая 		6,0 мг 0,5%
265
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
266
Маш пророщенный в свежем виде 		6,0 мг 0,5%
267
Голубиный горох варёный 		5,0 мг 0,4%
268
Зелёный горошек свежий 		5,0 мг 0,4%
269
Опунция (плоды) свежая 		5,0 мг 0,4%
270
Сок папайи (нектар) консервированный 		5,0 мг 0,4%
271
Шампиньоны сырые 		5,0 мг 0,4%
272
Помидоры свежие 		5,0 мг 0,4%
273
Булгур варёный на воде (каша) 		5,0 мг 0,4%
274
Картофель варёный 		5,0 мг 0,4%
275
Картофель запечённый 		5,0 мг 0,4%
276
Отруби рисовые необработанные термически 		5,0 мг 0,4%
277
Рис клейкий (липкий) варёный 		5,0 мг 0,4%
278
Салат кочанный свежий 		5,0 мг 0,4%
279
Семя конопляное 		5,0 мг 0,4%
280
Мука кукурузная белая (маса) 		5,0 мг 0,4%
281
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		5,0 мг 0,4%
282
Кускус варёный на воде 		5,0 мг 0,4%
283
Лапша яичная варёная 		5,0 мг 0,4%
284
Бобы варёные (зрелые) 		5,0 мг 0,4%
285
Вино розовое 		5,0 мг 0,4%
286
Вино столовое 		5,0 мг 0,4%
287
Вино белое столовое 		5,0 мг 0,4%
288
Орех макадамия 		5,0 мг 0,4%
289
Уксус яблочный 		5,0 мг 0,4%
290
Сок манго (нектар) консервированный 		5,0 мг 0,4%
291
Сок виноградный консервированный 		5,0 мг 0,4%
292
Фасоль черноглазая варёная 		4,0 мг 0,3%
293
Наранхилья замороженная 		4,0 мг 0,3%
294
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		4,0 мг 0,3%
295
Отруби овсяные необработанные термически 		4,0 мг 0,3%
296
Грибы шиитаке приготовленные 		4,0 мг 0,3%
297
Сок грушевый (нектар) консервированный 		4,0 мг 0,3%
298
Перец болгарский красный свежий 		4,0 мг 0,3%
299
Шоколад Dove (тёмный) 		4,0 мг 0,3%
300
Пиво тёмное или светлое 		4,0 мг 0,3%
301
Щавель свежий 		4,0 мг 0,3%
302
Сок яблочный консервированный 		4,0 мг 0,3%
303
Мука ячменная 		4,0 мг 0,3%
304
Мука пшённая 		4,0 мг 0,3%
305
Ревень стебель в сыром виде 		4,0 мг 0,3%
306
Рис бурый длиннозерный варёный 		4,0 мг 0,3%
307
Рис бурый пропаренный варёный 		4,0 мг 0,3%
308
Кола без кофеина 		4,0 мг 0,3%
309
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		4,0 мг 0,3%
310
Сахарное яблоко свежее 		4,0 мг 0,3%
311
Кофе растворимый приготовленный 		4,0 мг 0,3%
312
Айва свежая 		4,0 мг 0,3%
313
Сок апельсиновый консервированный 		4,0 мг 0,3%
314
Базилик свежий 		4,0 мг 0,3%
315
Бамбуковые побеги варёные 		4,0 мг 0,3%
316
Соевый сыр тофу сухой 		4,0 мг 0,3%
317
Плантаны в свежем виде 		4,0 мг 0,3%
318
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		4,0 мг 0,3%
319
Белокопытник отваренный 		4,0 мг 0,3%
320
Корень лопуха отваренный 		4,0 мг 0,3%
321
Лук репчатый свежий 		4,0 мг 0,3%
322
Топинамбур в сыром виде 		4,0 мг 0,3%
323
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		4,0 мг 0,3%
324
Вино красное столовое 		4,0 мг 0,3%
325
Орех макадамия жареный 		4,0 мг 0,3%
326
Вигна приготовленная (варёная) 		4,0 мг 0,3%
327
Миндаль жареный 		3,0 мг 0,2%
328
Фейхоа свежая 		3,0 мг 0,2%
329
Ююба (китайский финик) свежий 		3,0 мг 0,2%
330
Гранат свежий 		3,0 мг 0,2%
331
Грибы эноки сырые 		3,0 мг 0,2%
332
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		3,0 мг 0,2%
333
Перец болгарский зелёный, свежий 		3,0 мг 0,2%
334
Орех пили 		3,0 мг 0,2%
335
Суринамская вишня свежая 		3,0 мг 0,2%
336
Мука подсолнечная 		3,0 мг 0,2%
337
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		3,0 мг 0,2%
338
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		3,0 мг 0,2%
339
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		3,0 мг 0,2%
340
Плоды кариссы свежие 		3,0 мг 0,2%
341
Рис дикий варёный 		3,0 мг 0,2%
342
Киви свежий 		3,0 мг 0,2%
343
Кола 		3,0 мг 0,2%
344
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		3,0 мг 0,2%
345
Мука сорго цельнозерновая 		3,0 мг 0,2%
346
Бананы сушёные 		3,0 мг 0,2%
347
Соевый жмых 		3,0 мг 0,2%
348
Бразильский орех 		3,0 мг 0,2%
349
Лук репчатый варёный 		3,0 мг 0,2%
350
Шнитт-лук свежий 		3,0 мг 0,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться