Поиск продуктов

Содержание витамина E в вегетарианских продуктах

Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Масло зародышей пшеницы 		149,4 мг 1 023,3%
2
Масло фундука 		47,2 мг 323,3%
3
Масло подсолнечное 		41,1 мг 281,4%
4
Масло миндальное 		39,2 мг 268,5%
5
Перец чили молотый сухой 		38,1 мг 261,2%
6
Масло хлопковое 		35,3 мг 241,8%
7
Семечки подсолнуха очищенные 		35,2 мг 240,9%
8
Масло рисовых отрубей 		32,3 мг 221,2%
9
Масло виноградных косточек 		28,8 мг 197,3%
10
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		26,1 мг 178,8%
11
Миндаль свежий 		25,6 мг 175,5%
12
Миндаль жареный 		23,9 мг 163,7%
13
Масло бабассу 		19,1 мг 130,8%
14
Орегано душица, высушенная 		18,3 мг 125,1%
15
Масло канолы 		17,5 мг 119,6%
16
Масло пальмовое 		15,9 мг 109,2%
17
Масло арахисовое 		15,7 мг 107,5%
18
Фундук жареный 		15,3 мг 104,7%
19
Фундук свежий 		15,0 мг 102,9%
20
Масло овса 		14,4 мг 98,6%
21
Масло оливковое 		14,4 мг 98,3%
22
Масло кукурузное 		14,3 мг 97,9%
23
Масло маковое 		11,4 мг 78,1%
24
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		9,5 мг 64,7%
25
Кедровый орех без скорлупы 		9,3 мг 63,9%
26
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		8,8 мг 60,4%
27
Арахис сырой 		8,3 мг 57,1%
28
Масло соевое 		8,2 мг 56,0%
29
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		7,8 мг 53,1%
30
Шалфей молотый 		7,5 мг 51,2%
31
Икра красная или чёрная сырая 		7,0 мг 47,9%
32
Бразильский орех 		5,7 мг 38,7%
33
Семена горчицы молотая горчица 		5,1 мг 34,7%
34
Арахис жареный 		4,9 мг 33,8%
35
Луковые кольца 		4,9 мг 33,7%
36
Отруби рисовые необработанные термически 		4,9 мг 33,7%
37
Желток куриного яйца в виде порошка 		4,8 мг 32,9%
38
Куркума приправа в виде порошка 		4,4 мг 30,3%
39
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		4,3 мг 29,7%
40
Курага 		4,3 мг 29,7%
41
Масло абрикосовое 		4,0 мг 27,4%
42
Оливки зелёные консервированные 		3,8 мг 26,1%
43
Листья одуванчика свежие 		3,4 мг 23,6%
44
Зира семена кумина 		3,3 мг 22,8%
45
Майонез 		3,3 мг 22,5%
46
Перец чили острый высушенный на солнце 		3,1 мг 21,5%
47
Таро приготовленные клубни 		2,9 мг 20,1%
48
Фисташки свежие 		2,9 мг 19,6%
49
Ботва репы свежая 		2,9 мг 19,6%
50
Масло сливочное 		2,8 мг 19,2%
51
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		2,7 мг 18,2%
52
Яичный желток в сыром виде 		2,6 мг 17,7%
53
Брокколи рааб приготовленная 		2,5 мг 17,3%
54
Кинза (листья кориандра) свежие 		2,5 мг 17,1%
55
Тмин семена 		2,5 мг 17,1%
56
Корица порошок 		2,3 мг 15,9%
57
Листья цикория свежие 		2,3 мг 15,5%
58
Капуста листовая свежая 		2,3 мг 15,5%
59
Радиккьо свежий 		2,3 мг 15,5%
60
Семена тыквы очищенные 		2,2 мг 14,9%
61
Фисташки жареные (без соли) 		2,2 мг 14,9%
62
Хурма черная (сапота) свежая 		2,1 мг 14,5%
63
Чёрный орех 		2,1 мг 14,2%
64
Шпинат варёный 		2,1 мг 14,2%
65
Авокадо свежее 		2,1 мг 14,2%
66
Шпинат свежий 		2,0 мг 13,9%
67
Виноградные листья свежие 		2,0 мг 13,7%
68
Мангольд свежий 		1,9 мг 12,9%
69
Масло какао 		1,8 мг 12,3%
70
Семена мака 		1,8 мг 12,1%
71
Майоран специя в виде порошка 		1,7 мг 11,6%
72
Кунжут необжаренный 		1,7 мг 11,5%
73
Маслины консервированные 		1,7 мг 11,3%
74
Брокколи рааб свежая 		1,6 мг 11,1%
75
Перец болгарский красный свежий 		1,6 мг 10,8%
76
Крекер 		1,6 мг 10,6%
77
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 10,5%
78
Хлебцы мультизерновые 		1,5 мг 10,3%
79
Шоколадный батончик Snickers 		1,5 мг 10,3%
80
Ботва свекольная в свежем виде 		1,5 мг 10,3%
81
Спаржа варёная 		1,5 мг 10,3%
82
Пастернак корень в сыром виде 		1,5 мг 10,2%
83
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,5 мг 10,2%
84
Киви свежий 		1,5 мг 10,0%
85
Брокколи варёная 		1,5 мг 9,9%
86
Фокачча 		1,4 мг 9,7%
87
Пекан 		1,4 мг 9,6%
88
Масло кунжутное 		1,4 мг 9,6%
89
Лепёшка паратха 		1,4 мг 9,2%
90
Яйцо утиное сырое 		1,3 мг 9,2%
91
Клюква свежая 		1,3 мг 9,0%
92
Яйцо гусиное сырое 		1,3 мг 8,8%
93
Заменители яиц в виде порошка 		1,3 мг 8,6%
94
Морс клюквенный без сахара 		1,2 мг 8,2%
95
Ежевика свежая 		1,2 мг 8,0%
96
Спаржа в сыром виде 		1,1 мг 7,7%
97
Яйцо перепелиное сырое 		1,1 мг 7,4%
98
Семена сельдерея 		1,1 мг 7,3%
99
Тыква в сыром виде 		1,1 мг 7,3%
100
Яйцо куриное сырое 		1,1 мг 7,2%
101
Перец чёрный молотый 		1,0 мг 7,1%
102
Морковь варёная 		1,0 мг 7,1%
103
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		1,0 мг 7,1%
104
Отруби овсяные необработанные термически 		1,0 мг 6,9%
105
Водоросли нори в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
106
Смородина чёрная свежая 		1,0 мг 6,8%
107
Водоросли вакаме в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
108
Фасоль розовая варёная 		1,0 мг 6,7%
109
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		1,0 мг 6,7%
110
Шоколад белый 		1,0 мг 6,6%
111
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,9 мг 6,4%
112
Кешью жареный 		0,9 мг 6,3%
113
Лук-порей свежий 		0,9 мг 6,3%
114
Сок ежевичный консервированный 		0,9 мг 6,2%
115
Кешью сырой 		0,9 мг 6,2%
116
Мука из тритикале 		0,9 мг 6,2%
117
Манго свежее 		0,9 мг 6,2%
118
Шоколадный батончик Milky Way 		0,9 мг 6,1%
119
Абрикос свежий 		0,9 мг 6,1%
120
Каперсы маринованные 		0,9 мг 6,0%
121
Брюссельская капуста свежая 		0,9 мг 6,0%
122
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,9 мг 6,0%
123
Фасоль чёрная варёная 		0,9 мг 6,0%
124
Морская капуста в сыром виде 		0,9 мг 6,0%
125
Шелковица свежая 		0,9 мг 6,0%
126
Логанова ягода замороженная 		0,9 мг 6,0%
127
Малина свежая 		0,9 мг 6,0%
128
Сыр cливочный 		0,9 мг 5,9%
129
Мука ржаная 		0,8 мг 5,7%
130
Нут сухой 		0,8 мг 5,6%
131
Хлебцы ржаные 		0,8 мг 5,5%
132
Семя конопляное 		0,8 мг 5,5%
133
Базилик свежий 		0,8 мг 5,5%
134
Тыква варёная или запечённая 		0,8 мг 5,5%
135
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,8 мг 5,4%
136
Брокколи свежая 		0,8 мг 5,3%
137
Наранхилья замороженная 		0,8 мг 5,1%
138
Петрушка свежая 		0,8 мг 5,1%
139
Шоколадный батончик Twix 		0,7 мг 5,1%
140
Гуава свежая 		0,7 мг 5,0%
141
Персик свежие, без косточек 		0,7 мг 5,0%
142
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,7 мг 4,9%
143
Сыр Чеддер 		0,7 мг 4,9%
144
Грецкий орех 		0,7 мг 4,8%
145
Мука овсяная 		0,7 мг 4,8%
146
Кресс-салат свежий 		0,7 мг 4,8%
147
Перец чили красный острый свежий 		0,7 мг 4,7%
148
Тортилья 		0,7 мг 4,7%
149
Эдамаме приготовленные 		0,7 мг 4,7%
150
Морковь сырая (свежая) 		0,7 мг 4,5%
151
Хлеб из рисовых отрубей 		0,7 мг 4,5%
152
Киноа варёное на воде 		0,6 мг 4,3%
153
Гранат свежий 		0,6 мг 4,1%
154
Мука из бурого риса 		0,6 мг 4,1%
155
Сыр швейцарский 		0,6 мг 4,1%
156
Шоколад тёмный (60-69% какао) 		0,6 мг 4,0%
157
Шоколад тёмный (70-85% какао) 		0,6 мг 4,0%
158
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,6 мг 4,0%
159
Молоко сухое 		0,6 мг 4,0%
160
Голубика свежая 		0,6 мг 3,9%
161
Мука ячменная 		0,6 мг 3,9%
162
Мука ячменная солодовая 		0,6 мг 3,9%
163
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 3,9%
164
Помидоры приготовленные 		0,6 мг 3,8%
165
Шоколад тёмный (45-59% какао) 		0,5 мг 3,7%
166
Помидоры свежие 		0,5 мг 3,7%
167
Орех макадамия 		0,5 мг 3,7%
168
Кольраби (капуста) варёная 		0,5 мг 3,6%
169
Шоколад молочный 		0,5 мг 3,5%
170
Лук-батун свежий 		0,5 мг 3,5%
171
Семена чиа 		0,5 мг 3,4%
172
Мука сорго цельнозерновая 		0,5 мг 3,4%
173
Сыр Моцарелла 		0,5 мг 3,4%
174
Брокколи китайская свежая 		0,5 мг 3,4%
175
Лук-порей приготовленный 		0,5 мг 3,4%
176
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 мг 3,4%
177
Спирулина в сыром виде 		0,5 мг 3,4%
178
Хлеб овсяный 		0,5 мг 3,3%
179
Кольраби свежая 		0,5 мг 3,3%
180
Брокколи китайская приготовленная 		0,5 мг 3,3%
181
Масло льняное 		0,5 мг 3,2%
182
Карамель 		0,5 мг 3,2%
183
Корень лопуха отваренный 		0,5 мг 3,2%
184
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,5 мг 3,2%
185
Хлеб из овсяных отрубей 		0,4 мг 3,0%
186
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,4 мг 3,0%
187
Эндивий свежий 		0,4 мг 3,0%
188
Брюссельская капуста варёная 		0,4 мг 2,9%
189
Руккола свежая 		0,4 мг 2,9%
190
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,4 мг 2,9%
191
Баклажан приготовленный 		0,4 мг 2,8%
192
Масло грецкого ореха 		0,4 мг 2,7%
193
Эскариоль приготовленный 		0,4 мг 2,7%
194
Сыр Нёшатель 		0,4 мг 2,7%
195
Картофель фри 		0,4 мг 2,7%
196
Бананы сушёные 		0,4 мг 2,7%
197
Физалис овощной свежий 		0,4 мг 2,6%
198
Сок гранатовый консервированный 		0,4 мг 2,6%
199
Хлеб мультизерновой 		0,4 мг 2,5%
200
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,4 мг 2,5%
201
Крыжовник свежий 		0,4 мг 2,5%
202
Сыр Кесо Фреско 		0,4 мг 2,5%
203
Горчица столовая, пастообразная 		0,4 мг 2,5%
204
Нут варёный 		0,4 мг 2,4%
205
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 2,4%
206
Джекфрут свежий 		0,3 мг 2,3%
207
Шоколадный батончик KitKat 		0,3 мг 2,3%
208
Ямс приготовленный 		0,3 мг 2,3%
209
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,3 мг 2,3%
210
Хлеб ржаной 		0,3 мг 2,3%
211
Мука гречневая 		0,3 мг 2,2%
212
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 мг 2,2%
213
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		0,3 мг 2,1%
214
Семя льняное 		0,3 мг 2,1%
215
Папайя свежая 		0,3 мг 2,1%
216
Сметана 		0,3 мг 2,1%
217
Лаваш 		0,3 мг 2,1%
218
Брюква в сыром виде 		0,3 мг 2,1%
219
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		0,3 мг 2,0%
220
Сок персиковый (нектар) консервированный 		0,3 мг 2,0%
221
Клубника свежая 		0,3 мг 2,0%
222
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 1,9%
223
Сыр Колби 		0,3 мг 1,9%
224
Сыр Грюйер 		0,3 мг 1,9%
225
Черимойя свежий 		0,3 мг 1,8%
226
Ревень стебель в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
227
Сельдерей свежий 		0,3 мг 1,8%
228
Бамия в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
229
Сыр Фонтина 		0,3 мг 1,8%
230
Печенье овсяное 		0,3 мг 1,8%
231
Корень имбиря в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
232
Слива свежая 		0,3 мг 1,8%
233
Сыр Монтерей 		0,3 мг 1,8%
234
Батат в сыром виде 		0,3 мг 1,8%
235
Сыр мексиканский Аньехо 		0,3 мг 1,8%
236
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,3 мг 1,8%
237
Сыр Мюнстер 		0,3 мг 1,8%
238
Сыр козий 		0,3 мг 1,8%
239
Крахмал картофельный 		0,3 мг 1,7%
240
Кунжут обжаренный 		0,3 мг 1,7%
241
Сыры с плесенью 		0,3 мг 1,7%
242
Сыр мексиканский Котиха 		0,3 мг 1,7%
243
Сок папайи (нектар) консервированный 		0,2 мг 1,6%
244
Рис дикий варёный 		0,2 мг 1,6%
245
Мякоть кокоса свежая 		0,2 мг 1,6%
246
Сыр Гауда 		0,2 мг 1,6%
247
Сыр Эдам 		0,2 мг 1,6%
248
Сыр мексиканский Оахака 		0,2 мг 1,6%
249
Сыр Бри 		0,2 мг 1,6%
250
Сыр Пор-Салю 		0,2 мг 1,6%
251
Сыр Лимбургер 		0,2 мг 1,6%
252
Сыр Пекорино Романо 		0,2 мг 1,6%
253
Сыр Проволоне 		0,2 мг 1,6%
254
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 мг 1,6%
255
Салат латук свежий 		0,2 мг 1,5%
256
Лайм свежий 		0,2 мг 1,5%
257
Сок лайма свежий 		0,2 мг 1,5%
258
Сыр Пармезан 		0,2 мг 1,5%
259
Сыр Камамбер 		0,2 мг 1,4%
260
Лук зелёный свежий 		0,2 мг 1,4%
261
Шнитт-лук свежий 		0,2 мг 1,4%
262
Сок манго (нектар) консервированный 		0,2 мг 1,4%
263
Сок апельсиновый консервированный 		0,2 мг 1,4%
264
Клементин свежий 		0,2 мг 1,4%
265
Мандарины свежие 		0,2 мг 1,4%
266
Хлеб белый пшеничный 		0,2 мг 1,3%
267
Чернослив 		0,2 мг 1,3%
268
Амарант зёрна приготовленные 		0,2 мг 1,3%
269
Артишоки варёные 		0,2 мг 1,3%
270
Топинамбур в сыром виде 		0,2 мг 1,3%
271
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,2 мг 1,3%
272
Яблоки свежие 		0,2 мг 1,2%
273
Салат айсберг свежий 		0,2 мг 1,2%
274
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 1,2%
275
Апельсины свежие 		0,2 мг 1,2%
276
Сыр фета 		0,2 мг 1,2%
277
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 1,2%
278
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 мг 1,2%
279
Конфеты Skittles 		0,2 мг 1,2%
280
Лапша яичная варёная 		0,2 мг 1,2%
281
Фейхоа свежая 		0,2 мг 1,1%
282
Молоко сгущённое 		0,2 мг 1,1%
283
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 1,0%
284
Салат латук красный свежий 		0,2 мг 1,0%
285
Кокосовое молоко свежее 		0,2 мг 1,0%
286
Мука кукурузная 		0,2 мг 1,0%
287
Кумкват свежий 		0,2 мг 1,0%
288
Старфрут (карамбола) свежий 		0,2 мг 1,0%
289
Лимон свежий, без кожуры 		0,2 мг 1,0%
290
Сок лимонный свежий 		0,2 мг 1,0%
291
Маш варёный 		0,2 мг 1,0%
292
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 мг 1,0%
293
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 1,0%
294
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 1,0%
295
Зелёный горошек свежий 		0,1 мг 0,9%
296
Грейпфрут свежий 		0,1 мг 0,9%
297
Салат римский свежий 		0,1 мг 0,9%
298
Кускус варёный на воде 		0,1 мг 0,9%
299
Груша свежая 		0,1 мг 0,8%
300
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 0,8%
301
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 0,8%
302
Изюм без косточек 		0,1 мг 0,8%
303
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 0,8%
304
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 мг 0,8%
305
Мука кукурузная белая (маса) 		0,1 мг 0,8%
306
Чечевица варёная на воде 		0,1 мг 0,8%
307
Инжир свежий 		0,1 мг 0,8%
308
Капуста квашеная (кимчи) 		0,1 мг 0,8%
309
Капуста красная свежая 		0,1 мг 0,8%
310
Мука пшённая 		0,1 мг 0,8%
311
Мука рисовая 		0,1 мг 0,8%
312
Масло кокосовое 		0,1 мг 0,8%
313
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 0,7%
314
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 0,7%
315
Бананы свежие 		0,1 мг 0,7%
316
Тамаринд свежий 		0,1 мг 0,7%
317
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 0,7%
318
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 0,6%
319
Ирис 		0,1 мг 0,6%
320
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 0,6%
321
Кукуруза варёная 		0,1 мг 0,6%
322
Кукуруза консервированная 		0,1 мг 0,6%
323
Сухари панировочные 		0,1 мг 0,5%
324
Молоко грудное женское 		0,1 мг 0,5%
325
Чеснок в сыром виде 		0,1 мг 0,5%
326
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 0,5%
327
Творог 2% жирности 		0,1 мг 0,5%
328
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 0,5%
329
Йогурт 		0,1 мг 0,5%
330
Цветная капуста варёная 		0,1 мг 0,5%
331
Молоко козье 		0,1 мг 0,5%
332
Ряженка 		0,1 мг 0,5%
333
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 0,5%
334
Сыр Рикотта 		0,1 мг 0,5%
335
Личи свежие 		0,1 мг 0,5%
336
Вишня свежая 		0,1 мг 0,5%
337
Мука пшеничная универсальная 		0,1 мг 0,4%
338
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,1 мг 0,4%
339
Финики Деглет нур 		0,1 мг 0,3%
340
Сок грушевый (нектар) консервированный 		0,1 мг 0,3%
341
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 0,3%
342
Арбуз свежий 		0,1 мг 0,3%
343
Картофель запечённый 		0,0 мг 0,3%
344
Рис длиннозёрный варёный 		0,0 мг 0,3%
345
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 мг 0,3%
346
Свекла сырая 		0,0 мг 0,3%
347
Свекла варёная 		0,0 мг 0,3%
348
Лук-шалот свежий 		0,0 мг 0,3%
349
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,0 мг 0,2%
350
Зелёный горошек консервированный 		0,0 мг 0,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться