| Продукт |
Содержание |
|
Масло соевое
|
59,00 мг
|
|
Масло кукурузное
|
56,00 мг
|
|
Майонез
|
39,00 мг
|
|
Шоколад тёмный (70-85% какао)
|
31,00 мг
|
|
Масло льняное
|
30,00 мг
|
|
Шоколад тёмный (60-69% какао)
|
29,00 мг
|
|
Шоколад тёмный (45-59% какао)
|
25,00 мг
|
|
Кунжут
необжаренный
|
22,00 мг
|
|
Шоколад молочный
|
16,00 мг
|
|
Семя льняное
|
11,00 мг
|
|
Семена мака
|
7,00 мг
|
|
Бразильский орех
|
6,00 мг
|
|
Фисташки
свежие
|
5,00 мг
|
|
Миндаль
свежий
|
4,00 мг
|
|
Миндаль
жареный
|
4,00 мг
|
|
Чечевица (красная или розовая)
сухая
|
4,00 мг
|
|
Пекан
|
3,00 мг
|
|
Масло канолы
|
3,00 мг
|
|
Кинза (листья кориандра)
свежие
|
3,00 мг
|
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
2,00 мг
|
|
Авокадо
свежее
|
2,00 мг
|
|
Фисташки
жареные солёные
|
2,00 мг
|
|
Виноградные листья
свежие
|
2,00 мг
|
|
Фундук
свежий
|
1,00 мг
|
|
Фундук
жареный
|
1,00 мг
|
|
Чёрный орех
|
1,00 мг
|
|
Лемонграсс
свежий
|
1,00 мг
|
|
Гранат
свежий
|
0,00 мг
|
|
Грецкий орех
|
0,00 мг
|
|
Грибы шиитаке
приготовленные
|
0,00 мг
|
|
Грибы вешенки
сырые
|
0,00 мг
|
|
Грибы лисички
сырые
|
0,00 мг
|
|
Грибы майтаке
сырые
|
0,00 мг
|
|
Грибы сморчки
сырые
|
0,00 мг
|
|
Грибы эноки
сырые
|
0,00 мг
|
|
Шампиньоны
сырые
|
0,00 мг
|
|
Шампиньоны коричневые
сырые
|
0,00 мг
|
|
Грибы шиитаке
сушёные
|
0,00 мг
|
|
Грибы шиитаке
сырые
|
0,00 мг
|
|
Грибы портобелло
сырые
|
0,00 мг
|
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
0,00 мг
|
|
Кешью
сырой
|
0,00 мг
|
|
Молоко коровье
2% жирности
|
0,00 мг
|
|
Орех макадамия
|
0,00 мг
|
|
Орех макадамия
жареный
|
0,00 мг
|
|
Говяжье лёгкое
отварное или тушёное
|
н/д
|
|
Мидии
отварные
|
н/д
|
|
Фасоль красная (Кидни) пророщенная
в свежем виде
|
н/д
|
|
Мёд
|
н/д
|
|
Говяжье сердце
отварное
|
н/д
|
|
Масло миндальное
|
н/д
|
|
Медвежатина
сырая
|
н/д
|
|
Говяжьи почки
варёные
|
н/д
|
|
Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная
|
н/д
|
|
Меласса
|
н/д
|
|
Говяжья печень
тушёная или жареная
|
н/д
|
|
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная
в свежем виде
|
н/д
|
|
Менёк
сырой
|
н/д
|
|
Жир говяжий
сырой
|
н/д
|
|
Минтай
запечённый
|
н/д
|
|
Фасоль розовая
варёная
|
н/д
|
|
Мерланг
сырой
|
н/д
|
|
Телятина
приготовленная
|
н/д
|
|
Моллюски
варёные
|
н/д
|
|
Фасоль чёрная
варёная
|
н/д
|
|
Мидии
сырые
|
н/д
|
|
Ягоды годжи
сушёные
|
н/д
|
|
Мольва
запечённая
|
н/д
|
|
Фасоль черноглазая
варёная
|
н/д
|
|
Минтай
сырой
|
н/д
|
|
Голубика
свежая
|
н/д
|
|
Морковь
сырая (свежая)
|
н/д
|
|
Гамбургер (Макдоналдс)
|
н/д
|
|
Моллюски
сырые
|
н/д
|
|
Горбуша
запечённая
|
н/д
|
|
Морковь
варёная
|
н/д
|
|
Луковые кольца
|
н/д
|
|
Мольва
сырая
|
н/д
|
|
Горбыль
жареный
|
н/д
|
|
Морская капуста
в сыром виде
|
н/д
|
|
Хот-дог
|
н/д
|
|
Сок морковный
консервированный
|
н/д
|
|
Голубиный горох
варёный
|
н/д
|
|
Морские ушки
приготовленные
|
н/д
|
|
Чизбургер (Макдоналдс)
|
н/д
|
|
Морковь
сушёная
|
н/д
|
|
Горох
варёный на воде (зрелый)
|
н/д
|
|
Морской гребешок
приготовленный
|
н/д
|
|
Фейхоа
свежая
|
н/д
|
|
Морковь
консервированная
|
н/д
|
|
Зелёный горошек
свежий
|
н/д
|
|
Морской чёрт
приготовленный
|
н/д
|
|
Фенхель
в сыром виде (плод или корень)
|
н/д
|
|
Морковь
замороженная
|
н/д
|
|
Горох пророщенный
в свежем виде
|
н/д
|
|
Мускатный орех
пряность, молотый
|
н/д
|
|
Семена фенхеля
|
н/д
|
|
Мороженое
|
н/д
|
|
Зелёный горошек
консервированный
|
н/д
|
|
Мушмула
свежая
|
н/д
|
|
Физалис
свежий
|
н/д
|
|
Мороженое шоколадное
|
н/д
|
|
Горчица
столовая, пастообразная
|
н/д
|
|
Мята
свежая
|
н/д
|
|
Физалис овощной
свежий
|
н/д
|
|
Морские ушки
сырые
|
н/д
|
|
Масло горчичное
|
н/д
|
|
Мята перечная
свежая
|
н/д
|
|
Ююба (китайский финик)
свежий
|
н/д
|
|
Морской гребешок
сырой
|
н/д
|
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
н/д
|
|
Налим
запечённый
|
н/д
|
|
Финики Деглет нур
|
н/д
|
|
Морской чёрт
сырой
|
н/д
|
|
Энергетический напиток Monster Energy
|
н/д
|
|
Финики Маджуль
|
н/д
|
|
Мука арахисовая
|
н/д
|
|
Сок гранатовый
консервированный
|
н/д
|
|
Энергетический напиток Red Bull
|
н/д
|
|
Мука кукурузная белая цельнозерновая
|
н/д
|
|
Грейпфрут
свежий
|
н/д
|
|
Наранхилья
замороженная
|
н/д
|
|
Мука нутовая
|
н/д
|
|
Сок грейпфрутовый
свежий
|
н/д
|
|
Нерка
запечённая
|
н/д
|
|
Форель
запечённая
|
н/д
|
|
Мука пшеничная второго сорта
|
н/д
|
|
Водоросли нори
в сыром виде
|
н/д
|
|
Масло фундука
|
н/д
|
|
Мука пшеничная высшего сорта
|
н/д
|
|
Масло грецкого ореха
|
н/д
|
|
Нут
сухой
|
н/д
|
|
Мука пшеничная обойная
|
н/д
|
|
Гречка
варёная на воде (гречневая каша)
|
н/д
|
|
Нут
варёный
|
н/д
|
|
Мука пшеничная первого сорта
|
н/д
|
|
Гречка зелёная
сухая
|
н/д
|
|
Масло овса
|
н/д
|
|
Молочная рыба (ханос)
запечённая
|
н/д
|
|
Мука гречневая
|
н/д
|
|
Мука овсяная
|
н/д
|
|
Булочки
из сладкого дрожжевого теста
|
н/д
|
|
Мука соевая
|
н/д
|
|
Гриб древесный
сырой
|
н/д
|
|
Отруби овсяные
необработанные термически
|
н/д
|
|
Хлеб мультизерновой
|
н/д
|
|
Мюсли
в сухом виде (с сухофруктами и орехами)
|
н/д
|
|
Печенье овсяное
|
н/д
|
|
Сухари панировочные
|
н/д
|
|
Мюсли запечённые (гранола)
в сухом виде, хрустящие, с мёдом
|
н/д
|
|
Хлеб из овсяных отрубей
|
н/д
|
|
Хлебцы мультизерновые
|
н/д
|
|
Мясо акулы
сырое
|
н/д
|
|
Хлеб овсяный
|
н/д
|
|
Плоды хлебного дерева
свежие
|
н/д
|
|
Мясо антилопы
сырое
|
н/д
|
|
Молоко овечье
|
н/д
|
|
Масло хлопковое
|
н/д
|
|
Мясо бизона
сырое
|
н/д
|
|
Грибы портобелло
жареные
|
н/д
|
|
Огурцы
свежие
|
н/д
|
|
Хрен
столовый, готовый к употреблению
|
н/д
|
|
Мясо бифало
сырое
|
н/д
|
|
Листья одуванчика
свежие
|
н/д
|
|
Хурма
свежая
|
н/д
|
|
Мясо бобра
сырое
|
н/д
|
|
Окунь морской (красный)
запечённый
|
н/д
|
|
Хурма черная (сапота)
свежая
|
н/д
|
|
Мясо дикого кабана
сырое
|
н/д
|
|
Групер
запечённый
|
н/д
|
|
Окунь речной
запечённый
|
н/д
|
|
Корень цикория
в сыром виде
|
н/д
|
|
Мясо индейки (индюшатина)
запечённое (мясо целой тушки)
|
н/д
|
|
Груша
свежая
|
н/д
|
|
Оленина
приготовленная
|
н/д
|
|
Цикорий
растворимый (кофе в готовом виде)
|
н/д
|
|
Мясо индейки (индюшатина)
сырое, мясо целой тушки
|
н/д
|
|
Сок грушевый (нектар)
консервированный
|
н/д
|
|
Маслины
консервированные
|
н/д
|
|
Листья цикория
свежие
|
н/д
|
|
Абрикосы
консервированные
|
н/д
|
|
Мясо свиное без жира (филе)
сырое
|
н/д
|
|
Гуава
свежая
|
н/д
|
|
Масло оливковое
|
н/д
|
|
Чабер
молотый
|
н/д
|
|
Абрикосы сушёные
низкое содержание воды
|
н/д
|
|
Мята
сушёная
|
н/д
|
|
Семена гулявника
|
н/д
|
|
Оливки зелёные
консервированные
|
н/д
|
|
Чавыча
запечённая
|
н/д
|
|
Ананасы
консервированные
|
н/д
|
|
Налим
сырой
|
н/д
|
|
Жир гусиный
сырой
|
н/д
|
|
Омуль
запечённый
|
н/д
|
|
Чайот
в сыром виде
|
н/д
|
|
Анчоусы
сырые
|
н/д
|
|
Нектарины
свежие
|
н/д
|
|
Гусь
запечённый
|
н/д
|
|
Опунция (плоды)
свежая
|
н/д
|
|
Чай Nestea
чёрный с лимоном
|
н/д
|
|
Арахисовая паста
|
н/д
|
|
Нерка
сырая
|
н/д
|
|
Печень гусиная
сырая
|
н/д
|
|
Орегано
душица, высушенная
|
н/д
|
|
Чай зелёный
без сахара, приготовленный
|
н/д
|
|
Артишоки
замороженные
|
н/д
|
|
Фуа-гра
консервированное
|
н/д
|
|
Орех серый
|
н/д
|
|
Чай зелёный
с сахаром (приготовленный)
|
н/д
|
|
Артишоки
свежие
|
н/д
|
|
Нутряной свиной жир
в сыром виде
|
н/д
|
|
Яйцо гусиное
сырое
|
н/д
|
|
Осётр
запечённый
|
н/д
|
|
Чай чёрный
без сахара, приготовленный
|
н/д
|
|
Артишоки испанские
свежие
|
н/д
|
|
Овсяные хлопья
сухие (быстрого приготовления)
|
н/д
|
|
Дайкон
свежий
|
н/д
|
|
Осьминог
варёный
|
н/д
|
|
Чай чёрный
с сахаром и лимоном (приготовленный)
|
н/д
|
|
Базилик
сухой
|
н/д
|
|
Огурцы солёные (маринованные)
|
н/д
|
|
Джамболан
свежий
|
н/д
|
|
Пажитник
семена
|
н/д
|
|
Молоко грудное женское
|
н/д
|
|
Баклажан
свежий
|
н/д
|
|
Окунь морской (красный)
сырой
|
н/д
|
|
Джекфрут
свежий
|
н/д
|
|
Палтус
запечённый
|
н/д
|
|
Черимойя
свежий
|
н/д
|
|
Бамбуковые побеги
консервированные
|
н/д
|
|
Окунь речной
сырой
|
н/д
|
|
Джин
45 градусов алкоголя
|
н/д
|
|
Масло пальмовое
|
н/д
|
|
Бамбуковые побеги
в сыром виде
|
н/д
|
|
Оленина
сырая
|
н/д
|
|
Дуриан
свежий
|
н/д
|
|
Сердцевина пальмы
консервированная
|
н/д
|
|
Чеснок
в сыром виде
|
н/д
|
|
Баранина
сырая
|
н/д
|
|
Омлет яичный
|
н/д
|
|
Дыня
свежая
|
н/д
|
|
Сок папайи (нектар)
консервированный
|
н/д
|
|
Чечевица
варёная на воде
|
н/д
|
|
Омуль
сырой
|
н/д
|
|
Дыня Канталупа
свежая
|
н/д
|
|
Папайя
свежая
|
н/д
|
|
Чечевица пророщенная
в свежем виде
|
н/д
|
|
Бедро индейки (филе)
сырое
|
н/д
|
|
Опунция (листья)
в сыром виде
|
н/д
|
|
Ежевика
свежая
|
н/д
|
|
Папоротник (побеги)
в сыром виде
|
н/д
|
|
Семена чиа
|
н/д
|
|
Белокопытник
в сыром виде
|
н/д
|
|
Осётр
сырой
|
н/д
|
|
Сок ежевичный
консервированный
|
н/д
|
|
Пастернак
корень в сыром виде
|
н/д
|
|
Шалфей
молотый
|
н/д
|
|
Белый или жёлтый грейпфрут
свежий
|
н/д
|
|
Осьминог
сырой
|
н/д
|
|
Желтохвост (лакедра)
запечённый
|
н/д
|
|
Патиссон
приготовленный
|
н/д
|
|
Бобы
консервированные (зрелые)
|
н/д
|
|
Отруби кукурузные
необработанные термически
|
н/д
|
|
Жеруха
в сыром виде
|
н/д
|
|
Шампиньоны
жареные
|
н/д
|
|
Бобы
в сыром виде, зрелые
|
н/д
|
|
Палтус
сырой
|
н/д
|
|
Зефир (маршмэллоу)
|
н/д
|
|
Яйцо перепелиное
сырое
|
н/д
|
|
Брокколи
замороженная
|
н/д
|
|
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
|
н/д
|
|
Перец душистый
молотый
|
н/д
|
|
Шафран
специя
|
н/д
|
|
Брюссельская капуста
замороженная
|
н/д
|
|
Паприка
специя, в виде порошка
|
н/д
|
|
Зира
семена кумина
|
н/д
|
|
Перец болгарский
зелёный, свежий
|
н/д
|
|
Шелковица
свежая
|
н/д
|
|
Ваниль
экстракт
|
н/д
|
|
Патиссон
в сыром виде
|
н/д
|
|
Зубатка
запечённая
|
н/д
|
|
Перец болгарский красный
свежий
|
н/д
|
|
Шоколад Dove (молочный)
|
н/д
|
|
Ветчина
|
н/д
|
|
Паштет печёночный
|
н/д
|
|
Изюм
без косточек
|
н/д
|
|
Перец чёрный
молотый
|
н/д
|
|
Шоколад Dove (тёмный)
|
н/д
|
|
Вишня
замороженная
|
н/д
|
|
Перец белый
молотый
|
н/д
|
|
Экстракт имбиря
порошок
|
н/д
|
|
Перец чили красный острый
свежий
|
н/д
|
|
Шоколад белый
|
н/д
|
|
Воздушная пшеница
готовая к употреблению
|
н/д
|
|
Перец болгарский жёлтый
свежий
|
н/д
|
|
Корень имбиря
в сыром виде
|
н/д
|
|
Перец чили молотый
сухой
|
н/д
|
|
Перец болгарский
замороженный (зелёный)
|
н/д
|
|
Бедро индейки (филе)
запечённое
|
н/д
|
|
Перец чили острый
высушенный на солнце
|
н/д
|
|
Воздушный рис
готовый к употреблению
|
н/д
|
|
Перец болгарский красный
замороженный
|
н/д
|
|
Грудка индейки (филе)
варёная
|
н/д
|
|
Сок персиковый (нектар)
консервированный
|
н/д
|
|
Вырезка свиная
сырая
|
н/д
|
|
Перец чили зелёный острый
свежий
|
н/д
|
|
Жир индейки
сырой
|
н/д
|
|
Персик
свежие, без косточек
|
н/д
|
|
Говядина
сырая, мясо без жира
|
н/д
|
|
Персик вяленый
|
н/д
|
|
Индейка
запечённая (мясо и кожа целой тушки)
|
н/д
|
|
Петрушка
свежая
|
н/д
|
|
Шоколадный батончик KitKat
|
н/д
|
|
Говяжий огузок, кострец
сырой
|
н/д
|
|
Персики консервированные
|
н/д
|
|
Голень индейки
запечённая (без кожи)
|
н/д
|
|
Пиво
тёмное или светлое
|
н/д
|
|
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
|
н/д
|
|
Говяжий мозг
сырой
|
н/д
|
|
Персик сушёный
|
н/д
|
|
Печень индейки
тушёная
|
н/д
|
|
Орех пили
|
н/д
|
|
Шоколадный батончик Milky Way
|
н/д
|
|
Петрушка
сушёная
|
н/д
|
|
Яйцо индейки
сырое
|
н/д
|
|
Суринамская вишня
свежая
|
н/д
|
|
Шоколадный батончик Snickers
|
н/д
|
|
Говяжий тонкий край (Стриплойн)
сырой
|
н/д
|
|
Печень индейки
сырая
|
н/д
|
|
Инжир
свежий
|
н/д
|
|
Масло подсолнечное
|
н/д
|
|
Шоколадный батончик Twix
|
н/д
|
|
Говяжий рубец
сырой
|
н/д
|
|
Пита
|
н/д
|
|
Йогурт
|
н/д
|
|
Мука подсолнечная
|
н/д
|
|
Шпинат
свежий
|
н/д
|
|
Говяжий толстый край
сырой
|
н/д
|
|
Плантаны
приготовленные
|
н/д
|
|
Ирис
|
н/д
|
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
н/д
|
|
Шпинат
варёный
|
н/д
|
|
Говяжий язык
сырой
|
н/д
|
|
Полба
варёная на воде
|
н/д
|
|
Мясо дикого кабана
приготовленное
|
н/д
|
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
н/д
|
|
Щавель
свежий
|
н/д
|
|
Говяжье лёгкое
сырое
|
н/д
|
|
Помадка
|
н/д
|
|
Кабачок
жареный или запечённый (без масла)
|
н/д
|