Поиск продуктов

Содержание меди в продуктах

Таблица процентного содержания меди в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля меди от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Говяжья печень тушёная или жареная 		14,3 мг 1 587,0%
2
Говяжья печень сырая 		9,8 мг 1 083,9%
3
Печень гусиная сырая 		7,5 мг 835,8%
4
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		6,1 мг 677,8%
5
Печень утиная сырая 		6,0 мг 662,4%
6
Грибы шиитаке сушёные 		5,2 мг 573,9%
7
Устрицы запечённые 		4,4 мг 493,2%
8
Какао-порошок 		3,8 мг 420,9%
9
Мука соевая 		2,9 мг 324,4%
10
Устрицы сырые 		2,9 мг 317,6%
11
Соевый протеин порошок 		2,6 мг 291,1%
12
Мускатный орех пряность, молотый 		2,5 мг 274,1%
13
Кешью жареный 		2,2 мг 246,7%
14
Кешью сырой 		2,2 мг 243,9%
15
Кальмар приготовленный (жареный) 		2,1 мг 234,9%
16
Базилик сухой 		2,1 мг 233,3%
17
Мука арахисовая 		2,0 мг 226,6%
18
Соевый жмых 		2,0 мг 222,2%
19
Кальмар сырой 		1,9 мг 210,1%
20
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,8 мг 203,3%
21
Семечки подсолнуха очищенные 		1,8 мг 200,0%
22
Кориандр (кинза) лист высушенный 		1,8 мг 198,4%
23
Шоколад тёмный (70-85% какао) 		1,8 мг 196,2%
24
Фундук жареный 		1,8 мг 194,4%
25
Бразильский орех 		1,7 мг 193,7%
26
Фундук свежий 		1,7 мг 191,7%
27
Мука подсолнечная 		1,7 мг 190,3%
28
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		1,7 мг 184,2%
29
Семена мака 		1,6 мг 180,8%
30
Семя конопляное 		1,6 мг 177,8%
31
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,6 мг 177,7%
32
Грецкий орех 		1,6 мг 176,2%
33
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,6 мг 172,2%
34
Мята сушёная 		1,5 мг 171,3%
35
Мука кунжутная 		1,5 мг 168,9%
36
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 166,6%
37
Кунжут обжаренный 		1,5 мг 161,9%
38
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1,4 мг 155,6%
39
Кунжут необжаренный 		1,4 мг 155,6%
40
Семена сельдерея 		1,4 мг 152,2%
41
Чёрный орех 		1,4 мг 151,1%
42
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 		1,3 мг 149,9%
43
Семена тыквы очищенные 		1,3 мг 149,2%
44
Перец чёрный молотый 		1,3 мг 147,8%
45
Кедровый орех без скорлупы 		1,3 мг 147,1%
46
Чечевица (красная или розовая) сухая 		1,3 мг 144,8%
47
Фисташки свежие 		1,3 мг 144,4%
48
Куркума приправа в виде порошка 		1,3 мг 144,4%
49
Фисташки жареные (без соли) 		1,3 мг 143,7%
50
Фисташки жареные солёные 		1,3 мг 143,7%
51
Шоколад тёмный (60-69% какао) 		1,2 мг 138,7%
52
Семя льняное 		1,2 мг 135,6%
53
Халва 		1,2 мг 133,6%
54
Пекан 		1,2 мг 133,3%
55
Камчатский краб варёный 		1,2 мг 131,3%
56
Арахис сырой 		1,1 мг 127,1%
57
Майоран специя в виде порошка 		1,1 мг 125,9%
58
Пажитник семена 		1,1 мг 123,3%
59
Гречка зелёная сухая 		1,1 мг 122,2%
60
Миндаль жареный 		1,1 мг 122,1%
61
Фасоль Адзуки сухая 		1,1 мг 121,6%
62
Семена фенхеля 		1,1 мг 118,6%
63
Голубиный горох сухой 		1,1 мг 117,4%
64
Печень индейки тушёная 		1,0 мг 116,2%
65
Миндаль свежий 		1,0 мг 114,6%
66
Шоколад тёмный (45-59% какао) 		1,0 мг 114,2%
67
Люпин (бобы люпина) сухие 		1,0 мг 113,6%
68
Перец чили молотый сухой 		1,0 мг 111,1%
69
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,0 мг 110,9%
70
Каракатица приготовленная 		1,0 мг 110,9%
71
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,0 мг 108,4%
72
Семена кориандра 		1,0 мг 108,3%
73
Орех пили 		1,0 мг 106,4%
74
Фасоль красная (Кидни) сухая 		1,0 мг 106,4%
75
Маш сухой 		0,9 мг 104,6%
76
Семена чиа 		0,9 мг 102,7%
77
Камчатский краб сырой 		0,9 мг 102,4%
78
Мука нутовая 		0,9 мг 101,3%
79
Перец белый молотый 		0,9 мг 101,1%
80
Семена аниса 		0,9 мг 101,1%
81
Тмин семена 		0,9 мг 101,1%
82
Грибы шиитаке приготовленные 		0,9 мг 99,6%
83
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		0,9 мг 99,2%
84
Зира семена кумина 		0,9 мг 96,3%
85
Печень индейки сырая 		0,9 мг 95,9%
86
Тимьян сушёный 		0,9 мг 95,6%
87
Чабер молотый 		0,8 мг 94,1%
88
Фасоль черноглазая сухая 		0,8 мг 93,9%
89
Фасоль чёрная сухая 		0,8 мг 93,4%
90
Фасоль белая сухая 		0,8 мг 92,7%
91
Сердце индейки приготовленное 		0,8 мг 91,7%
92
Бобы в сыром виде, зрелые 		0,8 мг 91,6%
93
Горох сухой, зрелый 		0,8 мг 90,6%
94
Краб варёный 		0,8 мг 90,4%
95
Крупа теф в сухом виде 		0,8 мг 90,0%
96
Фасоль розовая сухая 		0,8 мг 90,0%
97
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,8 мг 88,4%
98
Петрушка сушёная 		0,8 мг 86,7%
99
Семена укропа 		0,8 мг 86,7%
100
Шалфей молотый 		0,8 мг 84,1%
101
Орех макадамия 		0,8 мг 84,0%
102
Чечевица сухая 		0,8 мг 83,8%
103
Пшено крупа пшённая сухая 		0,8 мг 83,3%
104
Фасоль Лима сухая 		0,7 мг 82,2%
105
Осьминог варёный 		0,7 мг 82,1%
106
Отруби рисовые необработанные термически 		0,7 мг 80,9%
107
Паприка специя, в виде порошка 		0,7 мг 79,2%
108
Моллюски варёные 		0,7 мг 76,4%
109
Раки варёные 		0,7 мг 76,1%
110
Свиные почки тушёные 		0,7 мг 75,9%
111
Эстрагон сушёный 		0,7 мг 75,2%
112
Свиная печень в сыром виде 		0,7 мг 75,2%
113
Буковый орешек 		0,7 мг 74,4%
114
Краб (мясо краба) сырой 		0,7 мг 74,3%
115
Нут сухой 		0,7 мг 72,9%
116
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 		0,6 мг 71,9%
117
Семена горчицы молотая горчица 		0,6 мг 71,7%
118
Свиная печень жареная или тушёная 		0,6 мг 70,4%
119
Орегано душица, высушенная 		0,6 мг 70,3%
120
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		0,6 мг 69,6%
121
Грибы сморчки сырые 		0,6 мг 69,4%
122
Гречка крупа гречневая сухая (коричневая) 		0,6 мг 69,3%
123
Свиные почки в сыром виде 		0,6 мг 69,1%
124
Слива сушёная низкое содержание воды 		0,6 мг 67,9%
125
Спирулина в сыром виде 		0,6 мг 66,3%
126
Киноа крупа сухая 		0,6 мг 65,6%
127
Луковый порошок 		0,6 мг 65,6%
128
Каракатица сырая 		0,6 мг 65,2%
129
Абрикосы сушёные низкое содержание воды 		0,6 мг 64,0%
130
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 63,3%
131
Говяжьи почки варёные 		0,6 мг 62,7%
132
Сыр козий 		0,6 мг 62,7%
133
Темпе 		0,6 мг 62,2%
134
Говяжье сердце отварное 		0,6 мг 62,1%
135
Мука из тритикале 		0,6 мг 62,1%
136
Тимьян свежий 		0,6 мг 61,7%
137
Перец душистый молотый 		0,6 мг 61,4%
138
Розмарин сушёный 		0,6 мг 61,1%
139
Хлебцы мультизерновые 		0,5 мг 61,0%
140
Мука пшённая 		0,5 мг 59,4%
141
Куриная печень жареная 		0,5 мг 59,4%
142
Чеснок сушёный 		0,5 мг 59,2%
143
Крупа амарантовая сухая (семена) 		0,5 мг 58,3%
144
Рис дикий в сухом виде 		0,5 мг 58,2%
145
Мука гречневая 		0,5 мг 57,2%
146
Полба крупа в сухом виде 		0,5 мг 56,8%
147
Свиное сердце варёное или тушёное 		0,5 мг 56,4%
148
Шампиньоны варёные или тушёные 		0,5 мг 56,0%
149
Куриные сердца приготовленные 		0,5 мг 55,8%
150
Шампиньоны коричневые сырые 		0,5 мг 55,6%
151
Крупа ячневая в сухом виде 		0,5 мг 55,3%
152
Лапша из цельнозерновой пшеницы в сухом виде 		0,5 мг 55,2%
153
Куриная печень тушёная или варёная 		0,5 мг 55,1%
154
Персик сушёный 		0,5 мг 54,8%
155
Куриная печень сырая 		0,5 мг 54,7%
156
Шоколад молочный 		0,5 мг 54,6%
157
Укроп сушёный 		0,5 мг 54,4%
158
Сердце индейки сырое 		0,5 мг 54,2%
159
Меласса 		0,5 мг 54,1%
160
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 53,3%
161
Крупа пшеничная сухая 		0,5 мг 50,9%
162
Тритикале неприготовленная (зерно) 		0,5 мг 50,8%
163
Орех серый 		0,5 мг 50,0%
164
Гриб древесный сырой 		0,4 мг 49,4%
165
Кервель ажурный сушёный 		0,4 мг 48,9%
166
Французская зеленая фасоль свежая 		0,4 мг 48,9%
167
Мука овсяная 		0,4 мг 48,6%
168
Осьминог сырой 		0,4 мг 48,3%
169
Мякоть кокоса свежая 		0,4 мг 48,3%
170
Арахис жареный 		0,4 мг 47,6%
171
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,4 мг 47,4%
172
Говяжьи почки сырые 		0,4 мг 47,3%
173
Арахисовая паста 		0,4 мг 46,9%
174
Попкорн без соли 		0,4 мг 46,7%
175
Перловка крупа перловая сухая 		0,4 мг 46,7%
176
Раки сырые 		0,4 мг 46,6%
177
Каштан очищенный, свежий 		0,4 мг 46,4%
178
Лавровый лист 		0,4 мг 46,2%
179
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 46,1%
180
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 мг 45,6%
181
Воздушная пшеница готовая к употреблению 		0,4 мг 45,4%
182
Свиное сердце в сыром виде 		0,4 мг 45,3%
183
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 45,2%
184
Отруби овсяные необработанные термически 		0,4 мг 44,8%
185
Фуа-гра консервированное 		0,4 мг 44,4%
186
Паштет печёночный 		0,4 мг 44,4%
187
Улитки сырые 		0,4 мг 44,4%
188
Говяжье сердце сырое 		0,4 мг 44,0%
189
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления) 		0,4 мг 43,4%
190
Креветки сырые 		0,4 мг 43,4%
191
Бананы сушёные 		0,4 мг 43,4%
192
Грибы портобелло жареные 		0,4 мг 43,2%
193
Базилик свежий 		0,4 мг 42,8%
194
Кардамон 		0,4 мг 42,6%
195
Креветки варёные 		0,4 мг 42,1%
196
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 мг 41,8%
197
Каперсы маринованные 		0,4 мг 41,6%
198
Груша сушёная (вяленая) 		0,4 мг 41,2%
199
Морковь сушёная 		0,4 мг 41,1%
200
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 мг 40,9%
201
Ржаное зерно (рожь) в сухом виде 		0,4 мг 40,8%
202
Томатная паста консервированная 		0,4 мг 40,6%
203
Персик вяленый 		0,4 мг 40,4%
204
Изюм без косточек 		0,4 мг 40,3%
205
Финики Маджуль 		0,4 мг 40,2%
206
Грибы лисички сырые 		0,4 мг 39,2%
207
Нут варёный 		0,4 мг 39,1%
208
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 39,1%
209
Ботва репы свежая 		0,4 мг 38,9%
210
Чипсы картофельные без соли 		0,3 мг 38,7%
211
Куриные сердца сырые 		0,3 мг 38,4%
212
Эдамаме приготовленные 		0,3 мг 38,3%
213
Мука ячменная 		0,3 мг 38,1%
214
Курага 		0,3 мг 38,1%
215
Радиккьо свежий 		0,3 мг 37,9%
216
Корица порошок 		0,3 мг 37,7%
217
Анчоусы консервированные (в масле) 		0,3 мг 37,7%
218
Булгур сухой, крупа 		0,3 мг 37,2%
219
Мята перечная свежая 		0,3 мг 36,6%
220
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами) 		0,3 мг 36,6%
221
Шафран специя 		0,3 мг 36,4%
222
Рис бурый пропаренный в сухом виде 		0,3 мг 36,3%
223
Эдамаме замороженные 		0,3 мг 36,0%
224
Сёмга запечённая 		0,3 мг 35,7%
225
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 35,6%
226
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,3 мг 35,6%
227
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,3 мг 35,6%
228
Шампиньоны сырые 		0,3 мг 35,3%
229
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 мг 34,9%
230
Козлятина приготовленная 		0,3 мг 33,7%
231
Рис бурый длиннозерный в сухом виде 		0,3 мг 33,6%
232
Розмарин свежий 		0,3 мг 33,4%
233
Оленина приготовленная 		0,3 мг 33,3%
234
Манго сушёное 		0,3 мг 33,3%
235
Чеснок в сыром виде 		0,3 мг 33,2%
236
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 мг 33,1%
237
Лапша яичная в сухом виде 		0,3 мг 33,0%
238
Листья цикория свежие 		0,3 мг 32,8%
239
Картофель жареный 		0,3 мг 32,6%
240
Лебеда свежая 		0,3 мг 32,6%
241
Шампиньоны жареные 		0,3 мг 32,3%
242
Лапша (макароны, паста) в сухом виде 		0,3 мг 32,1%
243
Говяжий мозг сырой 		0,3 мг 31,9%
244
Инжир сушёный 		0,3 мг 31,9%
245
Грибы портобелло сырые 		0,3 мг 31,8%
246
Рис пропаренный в сухом виде 		0,3 мг 31,6%
247
Сорго крупа в сухом виде 		0,3 мг 31,6%
248
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,3 мг 31,6%
249
Хлеб мультизерновой 		0,3 мг 31,3%
250
Рис бурый в сухом виде 		0,3 мг 30,8%
251
Желудки индейки тушёные 		0,3 мг 30,4%
252
Крекер 		0,3 мг 30,4%
253
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 30,2%
254
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 30,1%
255
Яблоки сушёные 		0,3 мг 30,1%
256
Шоколадный батончик Snickers 		0,3 мг 30,0%
257
Мука ячменная солодовая 		0,3 мг 30,0%
258
Мясо гусиное сырое 		0,3 мг 30,0%
259
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 29,9%
260
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 29,8%
261
Кокосовое молоко свежее 		0,3 мг 29,6%
262
Лемонграсс свежий 		0,3 мг 29,6%
263
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 мг 29,3%
264
Гусь запечённый 		0,3 мг 29,3%
265
Крендельки без соли 		0,3 мг 29,3%
266
Свиной мозг приготовленный 		0,3 мг 29,2%
267
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,3 мг 29,1%
268
Попкорн солёный 		0,3 мг 29,1%
269
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 29,0%
270
Говяжье лёгкое сырое 		0,3 мг 28,9%
271
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 28,8%
272
Налим запечённый 		0,3 мг 28,4%
273
Козлятина сырая 		0,3 мг 28,4%
274
Сухари панировочные 		0,3 мг 28,3%
275
Хлебцы ржаные 		0,3 мг 28,3%
276
Оленина сырая 		0,3 мг 28,1%
277
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 мг 28,1%
278
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 		0,3 мг 28,1%
279
Грибы майтаке сырые 		0,3 мг 28,0%
280
Чечевица варёная на воде 		0,3 мг 27,9%
281
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		0,3 мг 27,8%
282
Сёмга сырая 		0,3 мг 27,8%
283
Лягушачьи лапки сырые 		0,3 мг 27,8%
284
Чипсы кукурузные (начос) без соли 		0,2 мг 27,7%
285
Отруби кукурузные необработанные термически 		0,2 мг 27,6%
286
Кускус крупа сухая 		0,2 мг 27,4%
287
Грибы вешенки сырые 		0,2 мг 27,1%
288
Форель запечённая 		0,2 мг 26,8%
289
Мята свежая 		0,2 мг 26,7%
290
Свиной мозг в сыром виде 		0,2 мг 26,7%
291
Свиной желудок отварной 		0,2 мг 26,6%
292
Сыр мексиканский Котиха 		0,2 мг 26,4%
293
Шампиньоны консервированные 		0,2 мг 26,1%
294
Фасоль Лима варёная 		0,2 мг 26,1%
295
Артишоки свежие 		0,2 мг 25,7%
296
Артишоки испанские свежие 		0,2 мг 25,7%
297
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 25,7%
298
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		0,2 мг 25,7%
299
Мука кукурузная белая цельнозерновая 		0,2 мг 25,6%
300
Гуава свежая 		0,2 мг 25,6%
301
Мука из бурого риса 		0,2 мг 25,6%
302
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 мг 25,6%
303
Лапша гречневая (соба) в сухом виде 		0,2 мг 25,6%
304
Морские ушки приготовленные 		0,2 мг 25,3%
305
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 мг 25,3%
306
Судак запечённый 		0,2 мг 25,3%
307
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,2 мг 25,2%
308
Маслины консервированные 		0,2 мг 25,1%
309
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 25,1%
310
Теф приготовленный 		0,2 мг 25,1%
311
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 25,0%
312
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 мг 25,0%
313
Кокосовое молоко консервированное 		0,2 мг 24,8%
314
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		0,2 мг 24,6%
315
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 мг 24,6%
316
Фруктоза заменитель сахара 		0,2 мг 24,6%
317
Шоколадный батончик KitKat 		0,2 мг 24,4%
318
Рис длиннозёрный в сухом виде 		0,2 мг 24,4%
319
Желудки индейки сырые 		0,2 мг 24,4%
320
Говяжий мозг жареный 		0,2 мг 24,4%
321
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 24,3%
322
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 мг 24,0%
323
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 24,0%
324
Омуль запечённый 		0,2 мг 23,9%
325
Полба варёная на воде 		0,2 мг 23,9%
326
Картофель запечённый 		0,2 мг 23,9%
327
Хурма черная (сапота) свежая 		0,2 мг 23,7%
328
Мука ржаная 		0,2 мг 23,7%
329
Мясо антилопы приготовленное 		0,2 мг 23,7%
330
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 мг 23,7%
331
Анчоусы сырые 		0,2 мг 23,4%
332
Рис круглозёрный в сухом виде 		0,2 мг 23,3%
333
Плоды кариссы свежие 		0,2 мг 23,3%
334
Фасоль белая варёная 		0,2 мг 23,3%
335
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 23,2%
336
Хлеб овсяный 		0,2 мг 23,2%
337
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 мг 23,2%
338
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,2 мг 23,1%
339
Фасоль белая консервированная 		0,2 мг 23,1%
340
Дуриан свежий 		0,2 мг 23,0%
341
Коржи шоколадные для торта 		0,2 мг 23,0%
342
Заменители яиц в виде порошка 		0,2 мг 23,0%
343
Финики Деглет нур 		0,2 мг 22,9%
344
Лапша кукурузная в сухом виде 		0,2 мг 22,4%
345
Таро приготовленные клубни 		0,2 мг 22,3%
346
Налим сырой 		0,2 мг 22,2%
347
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 мг 22,2%
348
Шоколадный батончик Twix 		0,2 мг 21,9%
349
Крахмал картофельный 		0,2 мг 21,9%
350
Марь белая отваренная 		0,2 мг 21,9%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться