Поиск продуктов

Содержание BCAA в продуктах

Таблица процентного содержания BCAA в продуктах питания.

Продукт Содержание
Белок куриного яйца в виде порошка 16,58 г
Соевый протеин (изолят) порошок 15,13 г
Спирулина сушёная (в виде порошка) 11,67 г
Соевый протеин (концентрат) порошок 10,92 г
Соевый протеин порошок 10,19 г
Мука подсолнечная 8,68 г
Соевый жмых 8,08 г
Сыр Пармезан 7,80 г
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 7,31 г
Сыр Грюйер 6,96 г
Сыр Пекорино Романо 6,94 г
Сыр швейцарский 6,64 г
Желток куриного яйца в виде порошка 6,54 г
Петрушка сушёная 6,36 г
Мука соевая 6,21 г
Сыр Фонтина 5,97 г
Молоко сухое 5,93 г
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 5,89 г
Телятина приготовленная 5,87 г
Люпин (бобы люпина) сухие 5,87 г
Сыр Тильзитер 5,78 г
Говяжья печень тушёная или жареная 5,78 г
Сыр Эдам 5,69 г
Сыр Гауда 5,68 г
Мясо бобра приготовленное 5,66 г
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 5,65 г
Говядина приготовленная (мясо без жира) 5,64 г
Сыр Пор-Салю 5,64 г
Куриная грудка запечённая (без кожи) 5,61 г
Сыр Монтерей 5,50 г
Курица жареная 5,42 г
Мука кунжутная 5,40 г
Филе свиное приготовленное 5,34 г
Сыр Колби 5,34 г
Желтохвост (лакедра) запечённый 5,31 г
Свинина жареная приготовленная 5,29 г
Семена тыквы очищенные 5,28 г
Свинина тушёная приготовленная 5,26 г
Сыр Чешир 5,25 г
Свиная печень жареная или тушёная 5,25 г
Семя конопляное 5,23 г
Куриные сердца приготовленные 5,21 г
Мясо дикого кабана приготовленное 5,18 г
Оленина приготовленная 5,17 г
Анчоусы консервированные (в масле) 5,17 г
Свиная поджелудочная железа приготовленная 5,16 г
Курица запечённая 5,13 г
Каракатица приготовленная 5,12 г
Крольчатина приготовленная 5,12 г
Свиные почки тушёные 5,10 г
Свиная селезёнка приготовленная 5,10 г
Козлятина приготовленная 5,08 г
Куриная голень (без кожи) жареная 5,08 г
Баранина приготовленная 5,07 г
Сыр Проволоне 5,03 г
Конина приготовленная 5,02 г
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 4,97 г
Сыр Рокфор 4,95 г
Куриная печень жареная 4,93 г
Мясо антилопы приготовленное 4,93 г
Нерка запечённая 4,92 г
Орех серый 4,92 г
Корейка свиная запечённая 4,89 г
Сыр Мюнстер 4,89 г
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 4,88 г
Курица варёная или тушёная 4,84 г
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 4,83 г
Мука арахисовая 4,80 г
Мясо бизона приготовленное 4,78 г
Сыр мексиканский Оахака 4,77 г
Семена горчицы молотая горчица 4,77 г
Форель запечённая 4,76 г
Сыр Лимбургер 4,75 г
Молочная рыба (ханос) запечённая 4,71 г
Луциан (берикс) запечённый 4,70 г
Осьминог варёный 4,70 г
Куриная печень тушёная или варёная 4,68 г
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 4,67 г
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 4,66 г
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 4,64 г
Кета запечённая 4,62 г
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 4,61 г
Чавыча запечённая 4,60 г
Сыры с плесенью 4,60 г
Сыр Моцарелла 4,59 г
Лосятина приготовленная 4,59 г
Сёмга запечённая 4,55 г
Сыр Чеддер 4,55 г
Тилапия запечённая 4,54 г
Гусь запечённый 4,52 г
Палтус запечённый 4,52 г
Свиное сердце варёное или тушёное 4,52 г
Минтай запечённый 4,46 г
Групер запечённый 4,44 г
Кефаль запечённая 4,44 г
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 4,44 г
Налим запечённый 4,43 г
Щука приготовленная 4,42 г
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 4,42 г
Сыр мексиканский Аньехо 4,41 г
Икра красная или чёрная сырая 4,41 г
Сардина консервированная в масле 4,40 г
Сельдь копчёная 4,40 г
Судак запечённый 4,39 г
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 4,37 г
Куриные крылышки запечённые 4,37 г
Базилик сухой 4,36 г
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 4,36 г
Мольва запечённая 4,36 г
Менёк запечённый 4,36 г
Горбуша запечённая 4,34 г
Куриные крылышки жареные 4,34 г
Мясо фазана сырое 4,33 г
Окунь речной запечённый 4,33 г
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 4,32 г
Свиная печень в сыром виде 4,31 г
Говядина сырая, мясо без жира 4,30 г
Свиной язык отварной 4,28 г
Сыр Бри 4,28 г
Фасоль Лима сухая 4,27 г
Скумбрия запечённая 4,27 г
Махи-махи (корифена) запечённая 4,24 г
Сыр козий 4,24 г
Угорь запечённый или копчёный 4,23 г
Сибас запечённый 4,23 г
Рыба-меч запечённая 4,22 г
Мерланг запечённый 4,20 г
Кижуч запечённый 4,20 г
Бобы в сыром виде, зрелые 4,18 г
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 4,16 г
Фасоль красная (Кидни) сухая 4,16 г
Ставрида консервированная 4,15 г
Желтохвост (лакедра) сырой 4,14 г
Говяжья печень сырая 4,14 г
Нерка сырая 4,14 г
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 4,13 г
Чечевица (красная или розовая) сухая 4,13 г
Сельдь запечённая 4,12 г
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 4,12 г
Семечки подсолнуха очищенные 4,11 г
Пажитник семена 4,10 г
Маш сухой 4,09 г
Карп запечённый 4,09 г
Сыр Камамбер 4,09 г
Чечевица сухая 4,07 г
Грудинка свиная в сыром виде 4,06 г
Терпуг запечённый 4,05 г
Корюшка жареная 4,04 г
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 4,03 г
Моллюски варёные 4,03 г
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 4,02 г
Зубатка запечённая 4,01 г
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 3,99 г
Масляная рыба (эсколар) копчёная 3,96 г
Мясо дикого кабана сырое 3,94 г
Фисташки жареные (без соли) 3,94 г
Фисташки жареные солёные 3,94 г
Горох сухой, зрелый 3,93 г
Оленина сырая 3,93 г
Страусиное мясо сырое, вырезка 3,93 г
Чёрный орех 3,92 г
Фасоль белая сухая 3,92 г
Голень индейки запечённая (без кожи) 3,92 г
Мясо бобра сырое 3,91 г
Лопатка свиная в сыром виде 3,90 г
Фасоль черноглазая сухая 3,88 г
Кижуч сырой 3,87 г
Печень утиная сырая 3,87 г
Козлятина сырая 3,86 г
Вырезка свиная сырая 3,85 г
Мясо свиное без жира (филе) сырое 3,85 г
Конина сырая 3,82 г
Карбонат свиной в сыром виде 3,81 г
Фасоль чёрная сухая 3,81 г
Мясо бизона сырое 3,80 г
Салями 3,80 г
Курица сырое куриное мясо 3,80 г
Куриные крылышки варёные или тушёные 3,79 г
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 3,78 г
Фисташки свежие 3,77 г
Мясо акулы сырое 3,75 г
Мидии отварные 3,75 г
Мясо антилопы сырое 3,74 г
Палтус сырой 3,72 г
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 3,72 г
Телятина сырая 3,72 г
Форель сырая 3,72 г
Осётр запечённый 3,70 г
Фасоль розовая сухая 3,69 г
Баранина сырая 3,69 г
Молочная рыба (ханос) сырая 3,67 г
Луциан (берикс) сырой 3,67 г
Арахис сырой 3,66 г
Печень индейки тушёная 3,65 г
Свиной окорок и кострец в сыром виде 3,65 г
Анчоусы сырые 3,64 г
Сыр Филадельфия 3,64 г
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 3,62 г
Куриная грудка сырая, с кожей 3,62 г
Горбуша сырая 3,62 г
Говяжья тушёнка консервированная 3,61 г
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 3,61 г
Кета сырая 3,60 г
Бедро индейки (филе) запечённое 3,60 г
Чавыча сырая 3,59 г
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 3,58 г
Сёмга сырая 3,55 г
Корейка свиная в сыром виде 3,55 г
Рыба-меч сырая 3,54 г
Крольчатина сырая 3,53 г
Грудка индейки (филе) варёная 3,50 г
Тилапия сырая 3,50 г
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 3,49 г
Лосятина сырая 3,49 г
Фасоль Адзуки сухая 3,48 г
Минтай сырой 3,48 г
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 3,48 г
Куриная спинка (без кожи) сырая 3,47 г
Групер сырой 3,47 г
Колбаса Пепперони 3,46 г
Кефаль сырая 3,46 г
Налим сырой 3,46 г
Щука сырая 3,44 г
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 3,44 г
Говяжьи рёбра сырые 3,44 г
Говяжья лопатка сырая 3,43 г
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 3,43 г
Судак сырой 3,42 г
Менёк сырой 3,40 г
Мольва сырая 3,40 г
Омуль сырой 3,40 г
Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 3,39 г
Камчатский краб варёный 3,38 г
Печень гусиная сырая 3,38 г
Окунь речной сырой 3,37 г
Сердце индейки приготовленное 3,37 г
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 3,36 г
Арахис жареный 3,36 г
Кешью сырой 3,36 г
Мясо акулы жареное 3,35 г
Тунец консервированный в собственном соку 3,33 г
Скумбрия сырая 3,33 г
Куриная печень сырая 3,32 г
Говяжья голяшка сырая 3,32 г
Морской чёрт приготовленный 3,32 г
Французская зеленая фасоль свежая 3,32 г
Махи-махи (корифена) сырая 3,31 г
Мята сушёная 3,31 г
Сом жареный 3,31 г
Свиные почки в сыром виде 3,30 г
Свиное сердце в сыром виде 3,30 г
Угорь сырой 3,30 г
Сибас сырой 3,30 г
Мерланг сырой 3,28 г
Горбыль жареный 3,27 г
Голубиный горох сухой 3,27 г
Окунь морской (красный) запечённый 3,27 г
Сыр фета 3,26 г
Шейка свиная (шея) в сыром виде 3,25 г
Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 3,24 г
Семена мака 3,24 г
Кунжут необжаренный 3,23 г
Темпе 3,23 г
Свиная селезёнка в сыром виде 3,23 г
Куриные крылышки сырые 3,22 г
Яичный желток в сыром виде 3,21 г
Сельдь сырая 3,21 г
Нут сухой 3,21 г
Говяжий огузок, кострец сырой 3,21 г
Семя льняное 3,20 г
Куриная голень сырая, мясо с кожей 3,20 г
Камчатский краб сырой 3,20 г
Карп сырой 3,19 г
Горбыль сырой 3,18 г
Терпуг сырой 3,16 г
Краб (мясо краба) сырой 3,16 г
Корюшка сырая 3,15 г
Зубатка сырая 3,13 г
Какао-порошок 3,13 г
Семена чиа 3,12 г
Морские ушки приготовленные 3,10 г
Масляная рыба (эсколар) сырая 3,09 г
Тмин семена 3,08 г
Миндаль свежий 3,08 г
Голень индейки сырая, без кожи 3,07 г
Грудка индейки (филе) сырая 3,07 г
Куриные сердца сырые 3,07 г
Фарш свиной сырой, 20% жира 3,06 г
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 3,06 г
Кешью жареный 3,06 г
Миндаль жареный 3,05 г
Яйцо индейки сырое 3,04 г
Отруби овсяные необработанные термически 3,01 г
Соевые бобы варёные (зрелые) 2,99 г
Куриный фарш сырой 2,98 г
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 2,98 г
Кунжут обжаренный 2,98 г
Арахисовая паста 2,94 г
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки 2,94 г
Фарш говяжий сырой, 20% жира 2,94 г
Свиное лёгкое варёное 2,94 г
Желудки индейки тушёные 2,94 г
Говяжий толстый край сырой 2,94 г
Сом сырой 2,93 г
Омуль запечённый 2,93 г
Раки варёные 2,93 г
Шея индейки отварная или тушёная 2,92 г
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 2,92 г
Яйцо перепелиное сырое 2,90 г
Свиной язык в сыром виде 2,90 г
Камбала жареная 2,89 г
Краб варёный 2,89 г
Осётр сырой 2,89 г
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 2,89 г
Мясо гусиное сырое 2,85 г
Яйцо куриное жареное 2,84 г
Кальмар приготовленный (жареный) 2,83 г
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 2,82 г
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 2,81 г
Семена укропа 2,81 г
Яйцо гусиное сырое 2,79 г
Раки сырые 2,79 г
Бедро индейки (филе) сырое 2,77 г
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 2,77 г
Говяжье лёгкое сырое 2,76 г
Колбаса кровяная 2,73 г
Окунь морской (красный) сырой 2,70 г
Морские ушки сырые 2,70 г
Сурими сырой 2,68 г
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 2,66 г
Колбаса докторская 2,66 г
Моллюски сырые 2,64 г
Яйцо куриное сырое 2,62 г
Семена фенхеля 2,61 г
Мука пшённая 2,59 г
Желудки индейки сырые 2,59 г
Морской чёрт сырой 2,59 г
Семена гулявника 2,59 г
Яйцо утиное сырое 2,58 г
Морской гребешок приготовленный 2,56 г
Каракатица сырая 2,56 г
Грецкий орех 2,55 г
Говяжья грудинка сырая 2,55 г
Сельдь солёная 2,54 г
Сыр Рикотта 2,53 г
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 2,53 г
Люпин (бобы люпина) приготовленные 2,53 г
Попкорн без соли 2,51 г
Попкорн солёный 2,51 г
Рис дикий в сухом виде 2,49 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться