№ |
Количество углеводов |
Доля от суточной нормы
на 100 г
|
1
|
Стевия (сахарозаменитель)
заменитель сахара
|
100,0 г
|
32,3%
|
2
|
Фруктоза
заменитель сахара
|
100,0 г
|
32,3%
|
3
|
Сахар
сахарный песок
|
100,0 г
|
32,3%
|
4
|
Сахар коричневый
|
98,1 г
|
31,6%
|
5
|
Жевательная резинка
|
96,7 г
|
31,2%
|
6
|
Яблоки
сушёные
|
93,5 г
|
30,2%
|
7
|
Помадка
|
93,2 г
|
30,1%
|
8
|
Крахмал кукурузный
|
91,3 г
|
29,4%
|
9
|
Сукралоза
заменитель сахара
|
91,2 г
|
29,4%
|
10
|
Конфеты Skittles
|
90,8 г
|
29,3%
|
11
|
Ирис
|
90,4 г
|
29,2%
|
12
|
Воздушный рис
готовый к употреблению
|
89,8 г
|
29,0%
|
13
|
Сахарин
заменитель сахара
|
89,1 г
|
28,7%
|
14
|
Аспартам
заменитель сахара
|
89,1 г
|
28,7%
|
15
|
Слива сушёная
низкое содержание воды
|
89,1 г
|
28,7%
|
16
|
Тапиока
в сухом виде
|
88,7 г
|
28,6%
|
17
|
Бананы
сушёные
|
88,3 г
|
28,5%
|
18
|
Мука арроурут
|
88,2 г
|
28,4%
|
19
|
Отруби кукурузные
необработанные термически
|
85,6 г
|
27,6%
|
20
|
Персик сушёный
|
83,2 г
|
26,8%
|
21
|
Крахмал картофельный
|
83,1 г
|
26,8%
|
22
|
Абрикосы сушёные
низкое содержание воды
|
82,9 г
|
26,7%
|
23
|
Клюква
сушёная
|
82,8 г
|
26,7%
|
24
|
Мука кукурузная
|
82,8 г
|
26,7%
|
25
|
Мёд
|
82,4 г
|
26,6%
|
26
|
Хлебцы ржаные
|
82,2 г
|
26,5%
|
27
|
Рис клейкий (липкий)
в сухом виде
|
81,7 г
|
26,3%
|
28
|
Зефир (маршмэллоу)
|
81,3 г
|
26,2%
|
29
|
Картофельные хлопья
в сухом виде (пюре быстрого приготовления)
|
81,2 г
|
26,2%
|
30
|
Рис пропаренный
в сухом виде
|
80,9 г
|
26,1%
|
31
|
Корица
порошок
|
80,6 г
|
26,0%
|
32
|
Лапша рисовая
в сухом виде
|
80,2 г
|
25,9%
|
33
|
Мука рисовая
|
80,1 г
|
25,8%
|
34
|
Рис длиннозёрный
в сухом виде
|
80,0 г
|
25,8%
|
35
|
Крупа кукурузная
сухая
|
79,9 г
|
25,8%
|
36
|
Воздушная пшеница
готовая к употреблению
|
79,6 г
|
25,7%
|
37
|
Морковь
сушёная
|
79,6 г
|
25,7%
|
38
|
Изюм
без косточек
|
79,5 г
|
25,7%
|
39
|
Рис
в сухом виде
|
79,3 г
|
25,6%
|
40
|
Лапша кукурузная
в сухом виде
|
79,3 г
|
25,6%
|
41
|
Крендельки
без соли
|
79,2 г
|
25,5%
|
42
|
Рис круглозёрный
в сухом виде
|
79,2 г
|
25,5%
|
43
|
Луковый порошок
|
79,1 г
|
25,5%
|
44
|
Попкорн карамельный
|
79,1 г
|
25,5%
|
45
|
Рис бурый пропаренный
в сухом виде
|
78,7 г
|
25,4%
|
46
|
Манго
сушёное
|
78,6 г
|
25,3%
|
47
|
Мука ячменная солодовая
|
78,3 г
|
25,3%
|
48
|
Манка
крупа манная сухая
|
78,0 г
|
25,2%
|
49
|
Попкорн без соли
|
77,9 г
|
25,1%
|
50
|
Попкорн солёный
|
77,8 г
|
25,1%
|
51
|
Перловка
крупа перловая сухая
|
77,7 г
|
25,1%
|
52
|
Кускус
крупа сухая
|
77,4 г
|
25,0%
|
53
|
Ягоды годжи
сушёные
|
77,1 г
|
24,9%
|
54
|
Карамель
|
77,0 г
|
24,8%
|
55
|
Мука кукурузная белая цельнозерновая
|
76,9 г
|
24,8%
|
56
|
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
|
76,9 г
|
24,8%
|
57
|
Мука сорго
|
76,9 г
|
24,8%
|
58
|
Мука ржаная
|
76,7 г
|
24,7%
|
59
|
Мука сорго цельнозерновая
|
76,6 г
|
24,7%
|
60
|
Мука кукурузная белая (маса)
|
76,6 г
|
24,7%
|
61
|
Мука из бурого риса
|
76,5 г
|
24,7%
|
62
|
Сироп агавы
заменитель сахара, подсластитель
|
76,4 г
|
24,6%
|
63
|
Мука пшеничная
универсальная
|
76,3 г
|
24,6%
|
64
|
Рис бурый длиннозерный
в сухом виде
|
76,3 г
|
24,6%
|
65
|
Мука пшеничная высшего сорта
|
76,2 г
|
24,6%
|
66
|
Рис бурый
в сухом виде
|
76,2 г
|
24,6%
|
67
|
Булгур
сухой, крупа
|
75,9 г
|
24,5%
|
68
|
Ржаное зерно (рожь)
в сухом виде
|
75,9 г
|
24,5%
|
69
|
Грибы шиитаке
сушёные
|
75,4 г
|
24,3%
|
70
|
Крупа пшеничная
сухая
|
75,2 г
|
24,3%
|
71
|
Мука пшённая
|
75,1 г
|
24,2%
|
72
|
Финики Деглет нур
|
75,0 г
|
24,2%
|
73
|
Финики Маджуль
|
75,0 г
|
24,2%
|
74
|
Лавровый лист
|
75,0 г
|
24,2%
|
75
|
Гречка
крупа гречневая сухая (коричневая)
|
75,0 г
|
24,2%
|
76
|
Мюсли
в сухом виде (с сухофруктами и орехами)
|
74,9 г
|
24,2%
|
77
|
Рис дикий
в сухом виде
|
74,9 г
|
24,2%
|
78
|
Меласса
|
74,7 г
|
24,1%
|
79
|
Лапша (макароны, паста)
в сухом виде
|
74,7 г
|
24,1%
|
80
|
Лапша гречневая (соба)
в сухом виде
|
74,6 г
|
24,1%
|
81
|
Мука ячменная
|
74,5 г
|
24,0%
|
82
|
Зёрна кукурузы
сухие
|
74,3 г
|
24,0%
|
83
|
Лапша пшеничная (удон)
в сухом виде
|
74,1 г
|
23,9%
|
84
|
Мука пшеничная первого сорта
|
73,8 г
|
23,8%
|
85
|
Крупа ячневая
в сухом виде
|
73,5 г
|
23,7%
|
86
|
Лапша из цельнозерновой пшеницы
в сухом виде
|
73,4 г
|
23,7%
|
87
|
Мука из тритикале
|
73,1 г
|
23,6%
|
88
|
Крупа теф
в сухом виде
|
73,1 г
|
23,6%
|
89
|
Пшено
крупа пшённая сухая
|
72,9 г
|
23,5%
|
90
|
Чеснок сушёный
|
72,7 г
|
23,5%
|
91
|
Мука пшеничная второго сорта
|
72,2 г
|
23,3%
|
92
|
Тритикале
неприготовленная (зерно)
|
72,1 г
|
23,3%
|
93
|
Перец душистый
молотый
|
72,1 г
|
23,3%
|
94
|
Сорго
крупа в сухом виде
|
72,1 г
|
23,3%
|
95
|
Сухари панировочные
|
72,0 г
|
23,2%
|
96
|
Мука цельнозерновая (пшеничная)
|
72,0 г
|
23,2%
|
97
|
Экстракт имбиря
порошок
|
71,6 г
|
23,1%
|
98
|
Гречка зелёная
сухая
|
71,5 г
|
23,1%
|
99
|
Лапша яичная
в сухом виде
|
71,3 г
|
23,0%
|
100
|
Шоколадный батончик Milky Way
|
71,2 г
|
23,0%
|
101
|
Крекер
|
70,7 г
|
22,8%
|
102
|
Мука гречневая
|
70,6 г
|
22,8%
|
103
|
Полба
крупа в сухом виде
|
70,2 г
|
22,6%
|
104
|
Мармелад
|
70,0 г
|
22,6%
|
105
|
Мука пшеничная обойная
|
69,9 г
|
22,5%
|
106
|
Перец чили острый
высушенный на солнце
|
69,9 г
|
22,5%
|
107
|
Груша
сушёная (вяленая)
|
69,7 г
|
22,5%
|
108
|
Орегано
душица, высушенная
|
68,9 г
|
22,2%
|
109
|
Чабер
молотый
|
68,7 г
|
22,2%
|
110
|
Печенье овсяное
|
68,7 г
|
22,2%
|
111
|
Перец белый
молотый
|
68,6 г
|
22,1%
|
112
|
Кардамон
|
68,5 г
|
22,1%
|
113
|
Чипсы картофельные
без соли
|
67,8 г
|
21,9%
|
114
|
Овсяные хлопья
сухие (быстрого приготовления)
|
67,7 г
|
21,8%
|
115
|
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
|
67,7 г
|
21,8%
|
116
|
Куркума
приправа в виде порошка
|
67,1 г
|
21,7%
|
117
|
Сухари из хлеба
|
66,4 г
|
21,4%
|
118
|
Хлебцы мультизерновые
|
66,3 г
|
21,4%
|
119
|
Овсянка
крупа овсяная в сухом виде
|
66,3 г
|
21,4%
|
120
|
Отруби овсяные
необработанные термически
|
66,2 г
|
21,4%
|
121
|
Яблоки
вяленые
|
65,9 г
|
21,3%
|
122
|
Мука овсяная
|
65,7 г
|
21,2%
|
123
|
Гвоздика (пряность)
приправа в виде порошка
|
65,5 г
|
21,1%
|
124
|
Шафран
специя
|
65,4 г
|
21,1%
|
125
|
Крупа амарантовая
сухая (семена)
|
65,3 г
|
21,0%
|
126
|
Шоколадный батончик Twix
|
64,8 г
|
20,9%
|
127
|
Шоколадный батончик KitKat
|
64,6 г
|
20,8%
|
128
|
Отруби пшеничные
необработанные термически
|
64,5 г
|
20,8%
|
129
|
Фасоль розовая
сухая
|
64,2 г
|
20,7%
|
130
|
Киноа
крупа сухая
|
64,2 г
|
20,7%
|
131
|
Французская зеленая фасоль
свежая
|
64,1 г
|
20,7%
|
132
|
Розмарин
сушёный
|
64,1 г
|
20,7%
|
133
|
Перец чёрный
молотый
|
64,0 г
|
20,6%
|
134
|
Тимьян
сушёный
|
63,9 г
|
20,6%
|
135
|
Инжир
сушёный
|
63,9 г
|
20,6%
|
136
|
Горох
сухой, зрелый
|
63,7 г
|
20,6%
|
137
|
Тортилья
|
63,5 г
|
20,5%
|
138
|
Фасоль Лима
сухая
|
63,4 г
|
20,4%
|
139
|
Чечевица
сухая
|
63,4 г
|
20,4%
|
140
|
Чечевица (красная или розовая)
сухая
|
63,1 г
|
20,4%
|
141
|
Нут
сухой
|
63,0 г
|
20,3%
|
142
|
Фасоль Адзуки
сухая
|
62,9 г
|
20,3%
|
143
|
Голубиный горох
сухой
|
62,8 г
|
20,3%
|
144
|
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
|
62,7 г
|
20,2%
|
145
|
Курага
|
62,6 г
|
20,2%
|
146
|
Маш
сухой
|
62,6 г
|
20,2%
|
147
|
Фасоль пёстрая (Пинто)
сухая
|
62,6 г
|
20,2%
|
148
|
Тамаринд
свежий
|
62,5 г
|
20,2%
|
149
|
Фасоль чёрная
сухая
|
62,4 г
|
20,1%
|
150
|
Шоколадный батончик Snickers
|
61,5 г
|
19,8%
|
151
|
Персик вяленый
|
61,3 г
|
19,8%
|
152
|
Шоколад тёмный (45-59% какао)
|
61,2 г
|
19,7%
|
153
|
Фасоль белая
сухая
|
60,8 г
|
19,6%
|
154
|
Шалфей
молотый
|
60,7 г
|
19,6%
|
155
|
Майоран
специя в виде порошка
|
60,6 г
|
19,5%
|
156
|
Халва
|
60,5 г
|
19,5%
|
157
|
Фасоль черноглазая
сухая
|
60,0 г
|
19,4%
|
158
|
Фасоль красная (Кидни)
сухая
|
60,0 г
|
19,4%
|
159
|
Шоколад Dove (молочный)
|
59,8 г
|
19,3%
|
160
|
Шоколад Dove (тёмный)
|
59,4 г
|
19,2%
|
161
|
Шоколад молочный
|
59,4 г
|
19,2%
|
162
|
Шоколад белый
|
59,2 г
|
19,1%
|
163
|
Пажитник
семена
|
58,4 г
|
18,8%
|
164
|
Бобы
в сыром виде, зрелые
|
58,3 г
|
18,8%
|
165
|
Семена гулявника
|
58,3 г
|
18,8%
|
166
|
Какао-порошок
|
57,9 г
|
18,7%
|
167
|
Мука нутовая
|
57,8 г
|
18,7%
|
168
|
Чипсы кукурузные (начос)
без соли
|
57,4 г
|
18,5%
|
169
|
Булочки
из сладкого дрожжевого теста
|
56,4 г
|
18,2%
|
170
|
Укроп
сушёный
|
55,8 г
|
18,0%
|
171
|
Пита
|
55,7 г
|
18,0%
|
172
|
Лаваш
|
55,7 г
|
18,0%
|
173
|
Семена укропа
|
55,2 г
|
17,8%
|
174
|
Семена кориандра
|
55,0 г
|
17,7%
|
175
|
Молоко сгущённое
|
54,4 г
|
17,5%
|
176
|
Паприка
специя, в виде порошка
|
54,0 г
|
17,4%
|
177
|
Мюсли запечённые (гранола)
в сухом виде, хрустящие, с мёдом
|
53,9 г
|
17,4%
|
178
|
Коржи шоколадные для торта
|
53,4 г
|
17,2%
|
179
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
52,8 г
|
17,0%
|
180
|
Шоколад тёмный (60-69% какао)
|
52,4 г
|
16,9%
|
181
|
Семена фенхеля
|
52,3 г
|
16,9%
|
182
|
Кориандр (кинза)
лист высушенный
|
52,1 г
|
16,8%
|
183
|
Мята
сушёная
|
52,0 г
|
16,8%
|
184
|
Петрушка
сушёная
|
50,6 г
|
16,3%
|
185
|
Мускатный орех
пряность, молотый
|
50,5 г
|
16,3%
|
186
|
Лепёшка наан
индийская пшеничная лепёшка
|
50,4 г
|
16,3%
|
187
|
Эстрагон
сушёный
|
50,2 г
|
16,2%
|
188
|
Семена аниса
|
50,0 г
|
16,1%
|
189
|
Тмин
семена
|
49,9 г
|
16,1%
|
190
|
Перец чили молотый
сухой
|
49,7 г
|
16,0%
|
191
|
Отруби рисовые
необработанные термически
|
49,7 г
|
16,0%
|
192
|
Кервель ажурный
сушёный
|
49,1 г
|
15,8%
|
193
|
Хлеб овсяный
|
48,5 г
|
15,6%
|
194
|
Коржи бисквитные для торта
|
48,5 г
|
15,6%
|
195
|
Хлеб ржаной
|
48,3 г
|
15,6%
|
196
|
Хлеб из пшеничных отрубей
|
47,8 г
|
15,4%
|
197
|
Базилик
сухой
|
47,8 г
|
15,4%
|
198
|
Хлеб белый пшеничный
|
47,5 г
|
15,3%
|
199
|
Пончики
|
47,1 г
|
15,2%
|
200
|
Шоколад тёмный (70-85% какао)
|
45,9 г
|
14,8%
|
201
|
Лепёшка паратха
|
45,4 г
|
14,6%
|
202
|
Зира
семена кумина
|
44,2 г
|
14,3%
|
203
|
Каштан
очищенный, свежий
|
44,2 г
|
14,2%
|
204
|
Луковые кольца
|
43,6 г
|
14,1%
|
205
|
Хлеб из рисовых отрубей
|
43,5 г
|
14,0%
|
206
|
Хлеб мультизерновой
|
43,3 г
|
14,0%
|
207
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой
|
42,7 г
|
13,8%
|
208
|
Сыр Брюнуст
|
42,7 г
|
13,8%
|
209
|
Пшеница пророщенная
в свежем виде
|
42,5 г
|
13,7%
|
210
|
Семена чиа
|
42,1 г
|
13,6%
|
211
|
Коктейльная вишня
консервированная
|
42,0 г
|
13,5%
|
212
|
Семена сельдерея
|
41,4 г
|
13,3%
|
213
|
Люпин (бобы люпина)
сухие
|
40,4 г
|
13,0%
|
214
|
Хлеб из овсяных отрубей
|
39,8 г
|
12,8%
|
215
|
Молоко сухое
|
38,4 г
|
12,4%
|
216
|
Маниок
в сыром виде
|
38,1 г
|
12,3%
|
217
|
Блины
|
36,7 г
|
11,8%
|
218
|
Соевый жмых
|
35,9 г
|
11,6%
|
219
|
Мука подсолнечная
|
35,8 г
|
11,6%
|
220
|
Фокачча
|
35,8 г
|
11,6%
|
221
|
Картофель
жареный
|
35,1 г
|
11,3%
|
222
|
Таро
приготовленные клубни
|
34,6 г
|
11,2%
|
223
|
Хлеб из пророщенной пшеницы
|
33,9 г
|
10,9%
|
224
|
Хурма
свежая
|
33,5 г
|
10,8%
|
225
|
Буковый орешек
|
33,5 г
|
10,8%
|
226
|
Чеснок
в сыром виде
|
33,1 г
|
10,7%
|
227
|
Кешью
жареный
|
32,7 г
|
10,5%
|
228
|
Хурма черная (сапота)
свежая
|
32,1 г
|
10,4%
|
229
|
Мука соевая
|
31,9 г
|
10,3%
|
230
|
Плантаны
в свежем виде
|
31,9 г
|
10,3%
|
231
|
Рис бурый пропаренный
варёный
|
31,3 г
|
10,1%
|
232
|
Мука арахисовая
|
31,3 г
|
10,1%
|
233
|
Плантаны
приготовленные
|
31,2 г
|
10,0%
|
234
|
Лапша (макароны, паста)
варёная
|
30,9 г
|
10,0%
|
235
|
Щербет
|
30,4 г
|
9,8%
|
236
|
Гамбургер (Макдоналдс)
|
30,3 г
|
9,8%
|
237
|
Кешью
сырой
|
30,2 г
|
9,7%
|
238
|
Соевые бобы
зрелые, в сухом виде
|
30,2 г
|
9,7%
|
239
|
Лапша из цельнозерновой пшеницы
варёные
|
30,1 г
|
9,7%
|
240
|
Соевый протеин
порошок
|
28,9 г
|
9,3%
|
241
|
Семя льняное
|
28,9 г
|
9,3%
|
242
|
Рис круглозёрный
варёный
|
28,7 г
|
9,3%
|
243
|
Рис
варёный (на воде)
|
28,6 г
|
9,2%
|
244
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
28,3 г
|
9,1%
|
245
|
Перловка
варёная на воде (перловая каша)
|
28,2 г
|
9,1%
|
246
|
Мороженое шоколадное
|
28,2 г
|
9,1%
|
247
|
Рис длиннозёрный
варёный
|
28,2 г
|
9,1%
|
248
|
Семена мака
|
28,1 г
|
9,1%
|
249
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
28,1 г
|
9,1%
|
250
|
Чернослив
|
28,1 г
|
9,1%
|
251
|
Фасоль розовая
варёная
|
27,9 г
|
9,0%
|
252
|
Лапша кукурузная
варёная
|
27,9 г
|
9,0%
|
253
|
Ямс
сырой
|
27,9 г
|
9,0%
|
254
|
Чизбургер (Макдоналдс)
|
27,8 г
|
9,0%
|
255
|
Фисташки
жареные солёные
|
27,6 г
|
8,9%
|
256
|
Лапша пшеничная (удон)
варёная
|
27,5 г
|
8,9%
|
257
|
Ямс
приготовленный
|
27,5 г
|
8,9%
|
258
|
Нут
варёный
|
27,4 г
|
8,8%
|
259
|
Кетчуп
|
27,4 г
|
8,8%
|
260
|
Фисташки
свежие
|
27,2 г
|
8,8%
|
261
|
Плоды хлебного дерева
свежие
|
27,1 г
|
8,7%
|
262
|
Горох пророщенный
в свежем виде
|
27,1 г
|
8,7%
|
263
|
Дуриан
свежий
|
27,1 г
|
8,7%
|
264
|
Мука кунжутная
|
26,6 г
|
8,6%
|
265
|
Таро
клубни в сыром виде
|
26,5 г
|
8,5%
|
266
|
Полба
варёная на воде
|
26,4 г
|
8,5%
|
267
|
Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная
|
26,2 г
|
8,5%
|
268
|
Рис пропаренный
варёный
|
26,1 г
|
8,4%
|
269
|
Фасоль белая
варёная
|
26,1 г
|
8,4%
|
270
|
Кунжут
обжаренный
|
26,0 г
|
8,4%
|
271
|
Рис бурый длиннозерный
варёный
|
25,6 г
|
8,3%
|
272
|
Картофель фри
|
25,6 г
|
8,2%
|
273
|
Чизкейк
|
25,5 г
|
8,2%
|
274
|
Соевый протеин (концентрат)
порошок
|
25,4 г
|
8,2%
|
275
|
Лемонграсс
свежий
|
25,3 г
|
8,2%
|
276
|
Сахарное яблоко
свежее
|
25,2 г
|
8,1%
|
277
|
Лапша яичная
варёная
|
25,2 г
|
8,1%
|
278
|
Цедра апельсина (кожура)
свежая
|
25,0 г
|
8,1%
|
279
|
Фасоль Адзуки
варёная
|
24,8 г
|
8,0%
|
280
|
Тимьян
свежий
|
24,5 г
|
7,9%
|
281
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
24,1 г
|
7,8%
|
282
|
Французская зеленая фасоль
варёная
|
24,0 г
|
7,7%
|
283
|
Лапша рисовая
варёная
|
24,0 г
|
7,7%
|
284
|
Спирулина
сушёная (в виде порошка)
|
23,9 г
|
7,7%
|
285
|
Фасоль чёрная
варёная
|
23,7 г
|
7,6%
|
286
|
Пшено
варёное на воде
|
23,7 г
|
7,6%
|
287
|
Кокосовая стружка
неподслащённая
|
23,7 г
|
7,6%
|
288
|
Мороженое
|
23,6 г
|
7,6%
|
289
|
Лапша домашняя
варёная
|
23,5 г
|
7,6%
|
290
|
Васаби
корень в сыром виде
|
23,5 г
|
7,6%
|
291
|
Рис бурый
варёный
|
23,5 г
|
7,6%
|
292
|
Маракуйя
свежая
|
23,4 г
|
7,5%
|
293
|
Голубиный горох
варёный
|
23,3 г
|
7,5%
|
294
|
Джекфрут
свежий
|
23,3 г
|
7,5%
|
295
|
Кускус
варёный на воде
|
23,2 г
|
7,5%
|
296
|
Бананы
свежие
|
22,8 г
|
7,4%
|
297
|
Фасоль красная (Кидни)
варёная
|
22,8 г
|
7,4%
|
298
|
Арахисовая паста
|
22,3 г
|
7,2%
|
299
|
Чечевица пророщенная
в свежем виде
|
22,1 г
|
7,1%
|
300
|
Протеиновые добавки на основе молока
порошок
|
22,0 г
|
7,1%
|
301
|
Заменители яиц
в виде порошка
|
21,8 г
|
7,0%
|
302
|
Миндаль
свежий
|
21,6 г
|
7,0%
|
303
|
Картофель
запечённый
|
21,6 г
|
7,0%
|
304
|
Лапша гречневая (соба)
варёная
|
21,4 г
|
6,9%
|
305
|
Рис дикий
варёный
|
21,3 г
|
6,9%
|
306
|
Абрикосы
консервированные
|
21,3 г
|
6,9%
|
307
|
Киноа
варёное на воде
|
21,3 г
|
6,9%
|
308
|
Арахис
жареный
|
21,3 г
|
6,9%
|
309
|
Картофель
запечённый в кожуре
|
21,2 г
|
6,8%
|
310
|
Корень лопуха
отваренный
|
21,2 г
|
6,8%
|
311
|
Горох
варёный на воде (зрелый)
|
21,1 г
|
6,8%
|
312
|
Рис клейкий (липкий)
варёный
|
21,1 г
|
6,8%
|
313
|
Миндаль
жареный
|
21,0 г
|
6,8%
|
314
|
Кукуруза
варёная
|
21,0 г
|
6,8%
|
315
|
Фасоль Лима
варёная
|
20,9 г
|
6,7%
|
316
|
Рамбутан
консервированный
|
20,9 г
|
6,7%
|
317
|
Фасоль черноглазая
варёная
|
20,8 г
|
6,7%
|
318
|
Кукуруза
замороженная
|
20,7 г
|
6,7%
|
319
|
Батат
печёный
|
20,7 г
|
6,7%
|
320
|
Розмарин
свежий
|
20,7 г
|
6,7%
|
321
|
Фасоль белая
консервированная
|
20,5 г
|
6,6%
|
322
|
Ююба (китайский финик)
свежий
|
20,2 г
|
6,5%
|
323
|
Чечевица
варёная на воде
|
20,1 г
|
6,5%
|
324
|
Картофель
варёный в мундире
|
20,1 г
|
6,5%
|
325
|
Батат
в сыром виде
|
20,1 г
|
6,5%
|
326
|
Картофель
варёный
|
20,0 г
|
6,5%
|
327
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
20,0 г
|
6,5%
|
328
|
Саподилла
плоды свежие
|
20,0 г
|
6,4%
|
329
|
Гречка
варёная на воде (гречневая каша)
|
19,9 г
|
6,4%
|
330
|
Теф
приготовленный
|
19,9 г
|
6,4%
|
331
|
Бобы
варёные (зрелые)
|
19,7 г
|
6,3%
|
332
|
Кипрей (листья кипрея)
свежий
|
19,2 г
|
6,2%
|
333
|
Инжир
свежий
|
19,2 г
|
6,2%
|
334
|
Маш
варёный
|
19,2 г
|
6,2%
|
335
|
Груша
консервированная
|
19,1 г
|
6,2%
|
336
|
Томатная паста
консервированная
|
18,9 г
|
6,1%
|
337
|
Гранат
свежий
|
18,7 г
|
6,0%
|
338
|
Кукуруза
в сыром виде
|
18,7 г
|
6,0%
|
339
|
Амарант
зёрна приготовленные
|
18,7 г
|
6,0%
|
340
|
Козлобородник (корень козлобородника)
в сыром виде
|
18,6 г
|
6,0%
|
341
|
Булгур
варёный на воде (каша)
|
18,6 г
|
6,0%
|
342
|
Персики консервированные
|
18,4 г
|
5,9%
|
343
|
Хот-дог
|
18,4 г
|
5,9%
|
344
|
Бузина
свежая
|
18,4 г
|
5,9%
|
345
|
Виноград (красный или зелёный)
свежий
|
18,1 г
|
5,8%
|
346
|
Пастернак
корень в сыром виде
|
18,0 г
|
5,8%
|
347
|
Мангостин
консервированный
|
17,9 г
|
5,8%
|
348
|
Корень имбиря
в сыром виде
|
17,8 г
|
5,7%
|
349
|
Черимойя
свежий
|
17,7 г
|
5,7%
|
350
|
Фундук
жареный
|
17,6 г
|
5,7%
|