Поиск продуктов

Содержание углеводов в продуктах

Таблица процентного содержания углеводов в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г
1
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара
100,0 г 32,3%
2
Фруктоза заменитель сахара
100,0 г 32,3%
3
Сахар сахарный песок
100,0 г 32,3%
4
Сахар коричневый
98,1 г 31,6%
5
Жевательная резинка
96,7 г 31,2%
6
Яблоки сушёные
93,5 г 30,2%
7
Помадка
93,2 г 30,1%
8
Крахмал кукурузный
91,3 г 29,4%
9
Сукралоза заменитель сахара
91,2 г 29,4%
10
Конфеты Skittles
90,8 г 29,3%
11
Ирис
90,4 г 29,2%
12
Воздушный рис готовый к употреблению
89,8 г 29,0%
13
Сахарин заменитель сахара
89,1 г 28,7%
14
Аспартам заменитель сахара
89,1 г 28,7%
15
Слива сушёная низкое содержание воды
89,1 г 28,7%
16
Тапиока в сухом виде
88,7 г 28,6%
17
Бананы сушёные
88,3 г 28,5%
18
Мука арроурут
88,2 г 28,4%
19
Отруби кукурузные необработанные термически
85,6 г 27,6%
20
Персик сушёный
83,2 г 26,8%
21
Крахмал картофельный
83,1 г 26,8%
22
Абрикосы сушёные низкое содержание воды
82,9 г 26,7%
23
Клюква сушёная
82,8 г 26,7%
24
Мука кукурузная
82,8 г 26,7%
25
Мёд
82,4 г 26,6%
26
Хлебцы ржаные
82,2 г 26,5%
27
Рис клейкий (липкий) в сухом виде
81,7 г 26,3%
28
Зефир (маршмэллоу)
81,3 г 26,2%
29
Картофельные хлопья в сухом виде (пюре быстрого приготовления)
81,2 г 26,2%
30
Рис пропаренный в сухом виде
80,9 г 26,1%
31
Корица порошок
80,6 г 26,0%
32
Лапша рисовая в сухом виде
80,2 г 25,9%
33
Мука рисовая
80,1 г 25,8%
34
Рис длиннозёрный в сухом виде
80,0 г 25,8%
35
Крупа кукурузная сухая
79,9 г 25,8%
36
Воздушная пшеница готовая к употреблению
79,6 г 25,7%
37
Морковь сушёная
79,6 г 25,7%
38
Изюм без косточек
79,5 г 25,7%
39
Рис в сухом виде
79,3 г 25,6%
40
Лапша кукурузная в сухом виде
79,3 г 25,6%
41
Крендельки без соли
79,2 г 25,5%
42
Рис круглозёрный в сухом виде
79,2 г 25,5%
43
Луковый порошок
79,1 г 25,5%
44
Попкорн карамельный
79,1 г 25,5%
45
Рис бурый пропаренный в сухом виде
78,7 г 25,4%
46
Манго сушёное
78,6 г 25,3%
47
Мука ячменная солодовая
78,3 г 25,3%
48
Манка крупа манная сухая
78,0 г 25,2%
49
Попкорн без соли
77,9 г 25,1%
50
Попкорн солёный
77,8 г 25,1%
51
Перловка крупа перловая сухая
77,7 г 25,1%
52
Кускус крупа сухая
77,4 г 25,0%
53
Ягоды годжи сушёные
77,1 г 24,9%
54
Карамель
77,0 г 24,8%
55
Мука кукурузная белая цельнозерновая
76,9 г 24,8%
56
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
76,9 г 24,8%
57
Мука сорго
76,9 г 24,8%
58
Мука ржаная
76,7 г 24,7%
59
Мука сорго цельнозерновая
76,6 г 24,7%
60
Мука кукурузная белая (маса)
76,6 г 24,7%
61
Мука из бурого риса
76,5 г 24,7%
62
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель
76,4 г 24,6%
63
Мука пшеничная универсальная
76,3 г 24,6%
64
Рис бурый длиннозерный в сухом виде
76,3 г 24,6%
65
Мука пшеничная высшего сорта
76,2 г 24,6%
66
Рис бурый в сухом виде
76,2 г 24,6%
67
Булгур сухой, крупа
75,9 г 24,5%
68
Ржаное зерно (рожь) в сухом виде
75,9 г 24,5%
69
Грибы шиитаке сушёные
75,4 г 24,3%
70
Крупа пшеничная сухая
75,2 г 24,3%
71
Мука пшённая
75,1 г 24,2%
72
Финики Деглет нур
75,0 г 24,2%
73
Финики Маджуль
75,0 г 24,2%
74
Лавровый лист
75,0 г 24,2%
75
Гречка крупа гречневая сухая (коричневая)
75,0 г 24,2%
76
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами)
74,9 г 24,2%
77
Рис дикий в сухом виде
74,9 г 24,2%
78
Меласса
74,7 г 24,1%
79
Лапша (макароны, паста) в сухом виде
74,7 г 24,1%
80
Лапша гречневая (соба) в сухом виде
74,6 г 24,1%
81
Мука ячменная
74,5 г 24,0%
82
Зёрна кукурузы сухие
74,3 г 24,0%
83
Лапша пшеничная (удон) в сухом виде
74,1 г 23,9%
84
Мука пшеничная первого сорта
73,8 г 23,8%
85
Крупа ячневая в сухом виде
73,5 г 23,7%
86
Лапша из цельнозерновой пшеницы в сухом виде
73,4 г 23,7%
87
Мука из тритикале
73,1 г 23,6%
88
Крупа теф в сухом виде
73,1 г 23,6%
89
Пшено крупа пшённая сухая
72,9 г 23,5%
90
Чеснок сушёный
72,7 г 23,5%
91
Мука пшеничная второго сорта
72,2 г 23,3%
92
Тритикале неприготовленная (зерно)
72,1 г 23,3%
93
Перец душистый молотый
72,1 г 23,3%
94
Сорго крупа в сухом виде
72,1 г 23,3%
95
Сухари панировочные
72,0 г 23,2%
96
Мука цельнозерновая (пшеничная)
72,0 г 23,2%
97
Экстракт имбиря порошок
71,6 г 23,1%
98
Гречка зелёная сухая
71,5 г 23,1%
99
Лапша яичная в сухом виде
71,3 г 23,0%
100
Шоколадный батончик Milky Way
71,2 г 23,0%
101
Крекер
70,7 г 22,8%
102
Мука гречневая
70,6 г 22,8%
103
Полба крупа в сухом виде
70,2 г 22,6%
104
Мармелад
70,0 г 22,6%
105
Мука пшеничная обойная
69,9 г 22,5%
106
Перец чили острый высушенный на солнце
69,9 г 22,5%
107
Груша сушёная (вяленая)
69,7 г 22,5%
108
Орегано душица, высушенная
68,9 г 22,2%
109
Чабер молотый
68,7 г 22,2%
110
Печенье овсяное
68,7 г 22,2%
111
Перец белый молотый
68,6 г 22,1%
112
Кардамон
68,5 г 22,1%
113
Чипсы картофельные без соли
67,8 г 21,9%
114
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления)
67,7 г 21,8%
115
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
67,7 г 21,8%
116
Куркума приправа в виде порошка
67,1 г 21,7%
117
Сухари из хлеба
66,4 г 21,4%
118
Хлебцы мультизерновые
66,3 г 21,4%
119
Овсянка крупа овсяная в сухом виде
66,3 г 21,4%
120
Отруби овсяные необработанные термически
66,2 г 21,4%
121
Яблоки вяленые
65,9 г 21,3%
122
Мука овсяная
65,7 г 21,2%
123
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка
65,5 г 21,1%
124
Шафран специя
65,4 г 21,1%
125
Крупа амарантовая сухая (семена)
65,3 г 21,0%
126
Шоколадный батончик Twix
64,8 г 20,9%
127
Шоколадный батончик KitKat
64,6 г 20,8%
128
Отруби пшеничные необработанные термически
64,5 г 20,8%
129
Фасоль розовая сухая
64,2 г 20,7%
130
Киноа крупа сухая
64,2 г 20,7%
131
Французская зеленая фасоль свежая
64,1 г 20,7%
132
Розмарин сушёный
64,1 г 20,7%
133
Перец чёрный молотый
64,0 г 20,6%
134
Тимьян сушёный
63,9 г 20,6%
135
Инжир сушёный
63,9 г 20,6%
136
Горох сухой, зрелый
63,7 г 20,6%
137
Тортилья
63,5 г 20,5%
138
Фасоль Лима сухая
63,4 г 20,4%
139
Чечевица сухая
63,4 г 20,4%
140
Чечевица (красная или розовая) сухая
63,1 г 20,4%
141
Нут сухой
63,0 г 20,3%
142
Фасоль Адзуки сухая
62,9 г 20,3%
143
Голубиный горох сухой
62,8 г 20,3%
144
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
62,7 г 20,2%
145
Курага
62,6 г 20,2%
146
Маш сухой
62,6 г 20,2%
147
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая
62,6 г 20,2%
148
Тамаринд свежий
62,5 г 20,2%
149
Фасоль чёрная сухая
62,4 г 20,1%
150
Шоколадный батончик Snickers
61,5 г 19,8%
151
Персик вяленый
61,3 г 19,8%
152
Шоколад тёмный (45-59% какао)
61,2 г 19,7%
153
Фасоль белая сухая
60,8 г 19,6%
154
Шалфей молотый
60,7 г 19,6%
155
Майоран специя в виде порошка
60,6 г 19,5%
156
Халва
60,5 г 19,5%
157
Фасоль черноглазая сухая
60,0 г 19,4%
158
Фасоль красная (Кидни) сухая
60,0 г 19,4%
159
Шоколад Dove (молочный)
59,8 г 19,3%
160
Шоколад Dove (тёмный)
59,4 г 19,2%
161
Шоколад молочный
59,4 г 19,2%
162
Шоколад белый
59,2 г 19,1%
163
Пажитник семена
58,4 г 18,8%
164
Бобы в сыром виде, зрелые
58,3 г 18,8%
165
Семена гулявника
58,3 г 18,8%
166
Какао-порошок
57,9 г 18,7%
167
Мука нутовая
57,8 г 18,7%
168
Чипсы кукурузные (начос) без соли
57,4 г 18,5%
169
Булочки из сладкого дрожжевого теста
56,4 г 18,2%
170
Укроп сушёный
55,8 г 18,0%
171
Пита
55,7 г 18,0%
172
Лаваш
55,7 г 18,0%
173
Семена укропа
55,2 г 17,8%
174
Семена кориандра
55,0 г 17,7%
175
Молоко сгущённое
54,4 г 17,5%
176
Паприка специя, в виде порошка
54,0 г 17,4%
177
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом
53,9 г 17,4%
178
Коржи шоколадные для торта
53,4 г 17,2%
179
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
52,8 г 17,0%
180
Шоколад тёмный (60-69% какао)
52,4 г 16,9%
181
Семена фенхеля
52,3 г 16,9%
182
Кориандр (кинза) лист высушенный
52,1 г 16,8%
183
Мята сушёная
52,0 г 16,8%
184
Петрушка сушёная
50,6 г 16,3%
185
Мускатный орех пряность, молотый
50,5 г 16,3%
186
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка
50,4 г 16,3%
187
Эстрагон сушёный
50,2 г 16,2%
188
Семена аниса
50,0 г 16,1%
189
Тмин семена
49,9 г 16,1%
190
Перец чили молотый сухой
49,7 г 16,0%
191
Отруби рисовые необработанные термически
49,7 г 16,0%
192
Кервель ажурный сушёный
49,1 г 15,8%
193
Хлеб овсяный
48,5 г 15,6%
194
Коржи бисквитные для торта
48,5 г 15,6%
195
Хлеб ржаной
48,3 г 15,6%
196
Хлеб из пшеничных отрубей
47,8 г 15,4%
197
Базилик сухой
47,8 г 15,4%
198
Хлеб белый пшеничный
47,5 г 15,3%
199
Пончики
47,1 г 15,2%
200
Шоколад тёмный (70-85% какао)
45,9 г 14,8%
201
Лепёшка паратха
45,4 г 14,6%
202
Зира семена кумина
44,2 г 14,3%
203
Каштан очищенный, свежий
44,2 г 14,2%
204
Луковые кольца
43,6 г 14,1%
205
Хлеб из рисовых отрубей
43,5 г 14,0%
206
Хлеб мультизерновой
43,3 г 14,0%
207
Хлеб пшеничный цельнозерновой
42,7 г 13,8%
208
Сыр Брюнуст
42,7 г 13,8%
209
Пшеница пророщенная в свежем виде
42,5 г 13,7%
210
Семена чиа
42,1 г 13,6%
211
Коктейльная вишня консервированная
42,0 г 13,5%
212
Семена сельдерея
41,4 г 13,3%
213
Люпин (бобы люпина) сухие
40,4 г 13,0%
214
Хлеб из овсяных отрубей
39,8 г 12,8%
215
Молоко сухое
38,4 г 12,4%
216
Маниок в сыром виде
38,1 г 12,3%
217
Блины
36,7 г 11,8%
218
Соевый жмых
35,9 г 11,6%
219
Мука подсолнечная
35,8 г 11,6%
220
Фокачча
35,8 г 11,6%
221
Картофель жареный
35,1 г 11,3%
222
Таро приготовленные клубни
34,6 г 11,2%
223
Хлеб из пророщенной пшеницы
33,9 г 10,9%
224
Хурма свежая
33,5 г 10,8%
225
Буковый орешек
33,5 г 10,8%
226
Чеснок в сыром виде
33,1 г 10,7%
227
Кешью жареный
32,7 г 10,5%
228
Хурма черная (сапота) свежая
32,1 г 10,4%
229
Мука соевая
31,9 г 10,3%
230
Плантаны в свежем виде
31,9 г 10,3%
231
Рис бурый пропаренный варёный
31,3 г 10,1%
232
Мука арахисовая
31,3 г 10,1%
233
Плантаны приготовленные
31,2 г 10,0%
234
Лапша (макароны, паста) варёная
30,9 г 10,0%
235
Щербет
30,4 г 9,8%
236
Гамбургер (Макдоналдс)
30,3 г 9,8%
237
Кешью сырой
30,2 г 9,7%
238
Соевые бобы зрелые, в сухом виде
30,2 г 9,7%
239
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные
30,1 г 9,7%
240
Соевый протеин порошок
28,9 г 9,3%
241
Семя льняное
28,9 г 9,3%
242
Рис круглозёрный варёный
28,7 г 9,3%
243
Рис варёный (на воде)
28,6 г 9,2%
244
Фисташки жареные (без соли)
28,3 г 9,1%
245
Перловка варёная на воде (перловая каша)
28,2 г 9,1%
246
Мороженое шоколадное
28,2 г 9,1%
247
Рис длиннозёрный варёный
28,2 г 9,1%
248
Семена мака
28,1 г 9,1%
249
Семена горчицы молотая горчица
28,1 г 9,1%
250
Чернослив
28,1 г 9,1%
251
Фасоль розовая варёная
27,9 г 9,0%
252
Лапша кукурузная варёная
27,9 г 9,0%
253
Ямс сырой
27,9 г 9,0%
254
Чизбургер (Макдоналдс)
27,8 г 9,0%
255
Фисташки жареные солёные
27,6 г 8,9%
256
Лапша пшеничная (удон) варёная
27,5 г 8,9%
257
Ямс приготовленный
27,5 г 8,9%
258
Нут варёный
27,4 г 8,8%
259
Кетчуп
27,4 г 8,8%
260
Фисташки свежие
27,2 г 8,8%
261
Плоды хлебного дерева свежие
27,1 г 8,7%
262
Горох пророщенный в свежем виде
27,1 г 8,7%
263
Дуриан свежий
27,1 г 8,7%
264
Мука кунжутная
26,6 г 8,6%
265
Таро клубни в сыром виде
26,5 г 8,5%
266
Полба варёная на воде
26,4 г 8,5%
267
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
26,2 г 8,5%
268
Рис пропаренный варёный
26,1 г 8,4%
269
Фасоль белая варёная
26,1 г 8,4%
270
Кунжут обжаренный
26,0 г 8,4%
271
Рис бурый длиннозерный варёный
25,6 г 8,3%
272
Картофель фри
25,6 г 8,2%
273
Чизкейк
25,5 г 8,2%
274
Соевый протеин (концентрат) порошок
25,4 г 8,2%
275
Лемонграсс свежий
25,3 г 8,2%
276
Сахарное яблоко свежее
25,2 г 8,1%
277
Лапша яичная варёная
25,2 г 8,1%
278
Цедра апельсина (кожура) свежая
25,0 г 8,1%
279
Фасоль Адзуки варёная
24,8 г 8,0%
280
Тимьян свежий
24,5 г 7,9%
281
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
24,1 г 7,8%
282
Французская зеленая фасоль варёная
24,0 г 7,7%
283
Лапша рисовая варёная
24,0 г 7,7%
284
Спирулина сушёная (в виде порошка)
23,9 г 7,7%
285
Фасоль чёрная варёная
23,7 г 7,6%
286
Пшено варёное на воде
23,7 г 7,6%
287
Кокосовая стружка неподслащённая
23,7 г 7,6%
288
Мороженое
23,6 г 7,6%
289
Лапша домашняя варёная
23,5 г 7,6%
290
Васаби корень в сыром виде
23,5 г 7,6%
291
Рис бурый варёный
23,5 г 7,6%
292
Маракуйя свежая
23,4 г 7,5%
293
Голубиный горох варёный
23,3 г 7,5%
294
Джекфрут свежий
23,3 г 7,5%
295
Кускус варёный на воде
23,2 г 7,5%
296
Бананы свежие
22,8 г 7,4%
297
Фасоль красная (Кидни) варёная
22,8 г 7,4%
298
Арахисовая паста
22,3 г 7,2%
299
Чечевица пророщенная в свежем виде
22,1 г 7,1%
300
Протеиновые добавки на основе молока порошок
22,0 г 7,1%
301
Заменители яиц в виде порошка
21,8 г 7,0%
302
Миндаль свежий
21,6 г 7,0%
303
Картофель запечённый
21,6 г 7,0%
304
Лапша гречневая (соба) варёная
21,4 г 6,9%
305
Рис дикий варёный
21,3 г 6,9%
306
Абрикосы консервированные
21,3 г 6,9%
307
Киноа варёное на воде
21,3 г 6,9%
308
Арахис жареный
21,3 г 6,9%
309
Картофель запечённый в кожуре
21,2 г 6,8%
310
Корень лопуха отваренный
21,2 г 6,8%
311
Горох варёный на воде (зрелый)
21,1 г 6,8%
312
Рис клейкий (липкий) варёный
21,1 г 6,8%
313
Миндаль жареный
21,0 г 6,8%
314
Кукуруза варёная
21,0 г 6,8%
315
Фасоль Лима варёная
20,9 г 6,7%
316
Рамбутан консервированный
20,9 г 6,7%
317
Фасоль черноглазая варёная
20,8 г 6,7%
318
Кукуруза замороженная
20,7 г 6,7%
319
Батат печёный
20,7 г 6,7%
320
Розмарин свежий
20,7 г 6,7%
321
Фасоль белая консервированная
20,5 г 6,6%
322
Ююба (китайский финик) свежий
20,2 г 6,5%
323
Чечевица варёная на воде
20,1 г 6,5%
324
Картофель варёный в мундире
20,1 г 6,5%
325
Батат в сыром виде
20,1 г 6,5%
326
Картофель варёный
20,0 г 6,5%
327
Семечки подсолнуха очищенные
20,0 г 6,5%
328
Саподилла плоды свежие
20,0 г 6,4%
329
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
19,9 г 6,4%
330
Теф приготовленный
19,9 г 6,4%
331
Бобы варёные (зрелые)
19,7 г 6,3%
332
Кипрей (листья кипрея) свежий
19,2 г 6,2%
333
Инжир свежий
19,2 г 6,2%
334
Маш варёный
19,2 г 6,2%
335
Груша консервированная
19,1 г 6,2%
336
Томатная паста консервированная
18,9 г 6,1%
337
Гранат свежий
18,7 г 6,0%
338
Кукуруза в сыром виде
18,7 г 6,0%
339
Амарант зёрна приготовленные
18,7 г 6,0%
340
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
18,6 г 6,0%
341
Булгур варёный на воде (каша)
18,6 г 6,0%
342
Персики консервированные
18,4 г 5,9%
343
Хот-дог
18,4 г 5,9%
344
Бузина свежая
18,4 г 5,9%
345
Виноград (красный или зелёный) свежий
18,1 г 5,8%
346
Пастернак корень в сыром виде
18,0 г 5,8%
347
Мангостин консервированный
17,9 г 5,8%
348
Корень имбиря в сыром виде
17,8 г 5,7%
349
Черимойя свежий
17,7 г 5,7%
350
Фундук жареный
17,6 г 5,7%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться