Поиск продуктов

Содержание олеиновой кислоты в продуктах

Таблица процентного содержания олеиновой кислоты в продуктах питания.

Продукт Содержание
Масло подсолнечное 82,63 г
Масло фундука 77,80 г
Масло сафлоровое 74,84 г
Масло оливковое 71,27 г
Масло миндальное 69,40 г
Масло авокадо 67,89 г
Масло канолы 61,74 г
Масло абрикосовое 58,50 г
Жир гусиный сырой 53,50 г
Фундук жареный 46,35 г
Фундук свежий 45,41 г
Масло арахисовое 44,80 г
Орех макадамия жареный 44,38 г
Жир утиный сырой 44,20 г
Орех макадамия 43,76 г
Масло ши (карите) 43,50 г
Жир свиной (сало свиное) сырой 41,20 г
Пекан 40,59 г
Масло кунжутное 39,30 г
Масло рисовых отрубей 39,10 г
Сало свиное (без прослойки) сырое 38,48 г
Сало свиное топлёное (смалец) 37,82 г
Жир бараний сырой 37,60 г
Жир куриный сырой 37,30 г
Орех пили 37,23 г
Масло пальмовое 36,60 г
Жир говяжий сырой 36,00 г
Жир индейки сырой 35,90 г
Маргарин 35,54 г
Нутряной свиной жир в сыром виде 35,25 г
Масло овса 34,90 г
Миндаль жареный 32,75 г
Масло какао 32,60 г
Миндаль свежий 31,29 г
Свиная щековина в сыром виде 30,17 г
Масло кукурузное 27,33 г
Кешью жареный 26,81 г
Арахис жареный 25,44 г
Масло сливочное 25,03 г
Арахисовая паста 24,81 г
Фуа-гра консервированное 24,04 г
Фисташки жареные (без соли) 23,93 г
Фисташки жареные солёные 23,93 г
Арахис сырой 23,76 г
Кунжут необжаренный 23,60 г
Бразильский орех 23,59 г
Кешью сырой 23,52 г
Сало свиное (с прослойкой) сырое 22,77 г
Фисташки свежие 22,67 г
Масло соевое 22,55 г
Масло грецкого ореха 22,20 г
Желток куриного яйца в виде порошка 21,86 г
Жир печени трески сырой 20,65 г
Масло маковое 19,70 г
Буковый орешек 18,85 г
Колбаса Пепперони 18,69 г
Семечки подсолнуха очищенные 18,38 г
Масло льняное 18,32 г
Кедровый орех без скорлупы 17,95 г
Кунжут обжаренный 17,90 г
Масло хлопковое 17,00 г
Жир лосося сырой 16,98 г
Мясо гусиное сырое 16,68 г
Майонез 16,46 г
Семена тыквы очищенные 16,13 г
Масло виноградных косточек 15,80 г
Свиной хвост приготовленный 15,58 г
Семена сельдерея 15,45 г
Чёрный орех 15,13 г
Колбаса кровяная 15,00 г
Жир сардин сырой 14,75 г
Масло зародышей пшеницы 14,60 г
Свиной хвост в сыром виде 14,58 г
Мука кунжутная 13,83 г
Зира семена кумина 13,62 г
Семена кориандра 13,48 г
Салями 13,43 г
Шоколад тёмный (70-85% какао) 12,65 г
Кожа индейки в сыром виде 12,23 г
Жир сельди сырой 11,96 г
Сосиски молочные 11,66 г
Масло горчичное 11,61 г
Паштет печёночный 11,41 г
Масло бабассу 11,40 г
Шоколад тёмный (60-69% какао) 11,37 г
Куриная кожа отварная 11,31 г
Сосиски 11,26 г
Оливки зелёные консервированные 11,14 г
Колбаса копчёная 11,09 г
Куриная кожа сырая 11,07 г
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 10,80 г
Яичный желток в сыром виде 10,70 г
Мускатный орех пряность, молотый 10,59 г
Мука арахисовая 10,57 г
Орех серый 10,35 г
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 10,32 г
Колбаса докторская 10,24 г
Куриная спинка сырая, мясо с кожей 10,18 г
Печенье овсяное 10,02 г
Семена фенхеля 9,91 г
Семена аниса 9,78 г
Говяжья грудинка сырая 9,76 г
Гусь запечённый 9,52 г
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 9,40 г
Шоколад тёмный (45-59% какао) 9,39 г
Семена укропа 9,36 г
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 9,34 г
Авокадо свежее 9,07 г
Шоколад белый 8,99 г
Колбаса варёная 8,98 г
Говяжий язык отварной 8,91 г
Чипсы кукурузные (начос) без соли 8,89 г
Грецкий орех 8,80 г
Сыр Грюйер 8,58 г
Фарш свиной сырой, 20% жира 8,50 г
Семена горчицы молотая горчица 8,46 г
Пончики 8,44 г
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 8,33 г
Протеиновые добавки на основе молока порошок 8,15 г
Халва 8,13 г
Чизкейк 8,12 г
Сыр Пор-Салю 8,05 г
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 7,89 г
Свиной язык отварной 7,89 г
Сыр Колби 7,81 г
Сыр cливочный 7,78 г
Куриные крылышки жареные 7,69 г
Фарш говяжий сырой, 20% жира 7,67 г
Сыр мексиканский Котиха 7,63 г
Шоколадный батончик Snickers 7,63 г
Сыр мексиканский Аньехо 7,57 г
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 7,50 г
Отруби рисовые необработанные термически 7,48 г
Сыр Рокфор 7,46 г
Сыр Чеддер 7,40 г
Сыр Монтерей 7,37 г
Семя льняное 7,36 г
Сыр Мюнстер 7,34 г
Свиной язык в сыром виде 7,30 г
Сыр Чешир 7,30 г
Свиные ножки отварные 7,23 г
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 7,23 г
Сыр Лимбургер 7,18 г
Сыр мексиканский Оахака 7,14 г
Сыр Фонтина 7,10 г
Сыр швейцарский 7,06 г
Тмин семена 7,04 г
Сыр Брюнуст 6,96 г
Сыр Пекорино Романо 6,94 г
Хлебцы мультизерновые 6,93 г
Сыр Эдам 6,91 г
Сыр плавленый 6,87 г
Тортилья 6,85 г
Говяжья тушёнка консервированная 6,84 г
Луковые кольца 6,73 г
Сыр Пармезан 6,66 г
Сыры с плесенью 6,62 г
Свиные кишки приготовленные 6,57 г
Сыр Бри 6,56 г
Говяжий язык сырой 6,55 г
Куриные крылышки запечённые 6,44 г
Свиные уши в сыром виде 6,43 г
Сыр Гауда 6,39 г
Хот-дог 6,33 г
Масло кокосовое 6,27 г
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 6,23 г
Молоко сухое 6,19 г
Сыр Проволоне 6,16 г
Сыр козий 6,10 г
Яйцо утиное сырое 6,08 г
Шоколад молочный 6,08 г
Сыр Тильзитер 6,07 г
Коржи бисквитные для торта 6,03 г
Коржи шоколадные для торта 5,98 г
Сухари из хлеба 5,98 г
Яйцо куриное жареное 5,90 г
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 5,88 г
Семена мака 5,86 г
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 5,83 г
Сыр Камамбер 5,75 г
Шоколадный батончик KitKat 5,70 г
Свиные ножки в сыром виде 5,68 г
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 5,54 г
Фокачча 5,50 г
Корейка свиная запечённая 5,48 г
Куриные крылышки варёные или тушёные 5,44 г
Яйцо гусиное сырое 5,35 г
Сыр Нёшатель 5,33 г
Сыр Кесо Фреско 5,30 г
Семя конопляное 5,28 г
Картофель жареный 5,25 г
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 5,22 г
Мясо акулы жареное 5,22 г
Корейка свиная в сыром виде 5,14 г
Говяжий толстый край сырой 5,00 г
Маслины консервированные 5,00 г
Свиные кишки в сыром виде 4,99 г
Карбонат свиной в сыром виде 4,98 г
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 4,97 г
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 4,87 г
Шейка свиная (шея) в сыром виде 4,86 г
Заменители яиц в виде порошка 4,85 г
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 4,83 г
Горбыль жареный 4,79 г
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 4,75 г
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 4,74 г
Омлет яичный 4,63 г
Свиные уши варёные 4,60 г
Сыр Моцарелла 4,59 г
Какао-порошок 4,57 г
Куриные крылышки сырые 4,55 г
Куриные лапки приготовленные 4,53 г
Мука соевая 4,50 г
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 4,35 г
Чипсы картофельные без соли 4,30 г
Скумбрия солёная 4,22 г
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 4,16 г
Свиной окорок и кострец в сыром виде 4,16 г
Медвежатина приготовленная 4,13 г
Фазан приготовленный 4,01 г
Ветчина 4,01 г
Сыр фета 3,98 г
Яйцо индейки сырое 3,90 г
Яйцо перепелиное сырое 3,85 г
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 3,81 г
Лепёшка паратха 3,79 г
Филе свиное приготовленное 3,78 г
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 3,73 г
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 3,66 г
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 3,61 г
Чавыча запечённая 3,59 г
Люпин (бобы люпина) сухие 3,56 г
Угорь запечённый или копчёный 3,55 г
Говядина приготовленная (мясо без жира) 3,53 г
Говяжий мозг жареный 3,47 г
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 3,45 г
Булочки из сладкого дрожжевого теста 3,44 г
Яйцо куриное сырое 3,41 г
Крекер 3,40 г
Свинина тушёная приготовленная 3,38 г
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 3,37 г
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 3,35 г
Гамбургер (Макдоналдс) 3,34 г
Свиной желудок в сыром виде 3,32 г
Свинина жареная приготовленная 3,25 г
Куриная грудка сырая, с кожей 3,17 г
Перец чили молотый сухой 3,12 г
Куриная голень сырая, мясо с кожей 3,12 г
Свиная поджелудочная железа приготовленная 3,11 г
Темпе 3,10 г
Мясо бизона приготовленное 3,09 г
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 3,08 г
Мясо фазана сырое 3,08 г
Куриный фарш сырой 3,04 г
Мороженое шоколадное 2,97 г
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 2,96 г
Чавыча сырая 2,96 г
Анчоусы консервированные (в масле) 2,94 г
Курица жареная 2,91 г
Шоколадный батончик Twix 2,86 г
Мука овсяная 2,85 г
Попкорн карамельный 2,78 г
Угорь сырой 2,77 г
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 2,77 г
Мороженое 2,76 г
Кокосовая стружка неподслащённая 2,75 г
Морские ушки приготовленные 2,72 г
Баранина приготовленная 2,71 г
Кальмар приготовленный (жареный) 2,68 г
Розмарин сушёный 2,66 г
Сметана 2,66 г
Рыба-меч запечённая 2,66 г
Говяжья лопатка сырая 2,60 г
Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 2,59 г
Мясо бизона сырое 2,59 г
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 2,58 г
Куриная голень (без кожи) жареная 2,57 г
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами) 2,47 г
Омуль запечённый 2,45 г
Мясо свиное без жира (филе) сырое 2,41 г
Мясо бифало приготовленное 2,40 г
Отруби овсяные необработанные термически 2,36 г
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 2,34 г
Говяжья голяшка сырая 2,30 г
Скумбрия сырая 2,28 г
Шея индейки отварная или тушёная 2,25 г
Рыба-меч сырая 2,23 г
Курица запечённая 2,22 г
Кориандр (кинза) лист высушенный 2,22 г
Семена чиа 2,20 г
Молоко сгущённое 2,19 г
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 2,17 г
Лук репчатый жареный 2,16 г
Шоколадный батончик Milky Way 2,15 г
Сардина консервированная в масле 2,15 г
Телятина приготовленная 2,11 г
Говядина сырая, мясо без жира 2,08 г
Сельдь копчёная 2,07 г
Говяжьи рёбра сырые 2,05 г
Курица варёная или тушёная 2,00 г
Свиной желудок отварной 1,99 г
Куриные сердца сырые 1,98 г
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления) 1,97 г
Соевые бобы варёные (зрелые) 1,96 г
Сельдь запечённая 1,94 г
Сыр Рикотта 1,92 г
Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 1,88 г
Крольчатина приготовленная 1,86 г
Сердце индейки сырое 1,85 г
Форель запечённая 1,85 г
Осётр запечённый 1,84 г
Бедро индейки (филе) запечённое 1,83 г
Картофель фри 1,82 г
Мясо бифало сырое 1,82 г
Шалфей молотый 1,75 г
Сельдь солёная 1,75 г
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 1,75 г
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 1,74 г
Сёмга запечённая 1,73 г
Конина приготовленная 1,71 г
Куриные сердца приготовленные 1,68 г
Крупа амарантовая сухая (семена) 1,67 г
Говяжий мозг сырой 1,65 г
Хлеб из рисовых отрубей 1,62 г
Шея индейки сырая 1,61 г
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 1,61 г
Мясо бобра приготовленное 1,61 г
Хлеб из пшеничных отрубей 1,61 г
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 1,61 г
Паприка специя, в виде порошка 1,60 г
Хлеб из овсяных отрубей 1,56 г
Молоко овечье 1,56 г
Хлеб овсяный 1,56 г
Баранина сырая 1,53 г
Куриная спинка (без кожи) сырая 1,53 г
Сердце индейки приготовленное 1,52 г
Сельдь сырая 1,52 г
Лавровый лист 1,50 г
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 1,49 г
Мука нутовая 1,49 г
Мясо дикого кабана приготовленное 1,49 г
Говяжий рубец отварной 1,48 г
Молоко грудное женское 1,48 г
Карп запечённый 1,47 г
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 1,46 г
Карамель 1,45 г
Форель сырая 1,44 г
Осётр сырой 1,43 г
Мякоть кокоса свежая 1,43 г
Киноа крупа сухая 1,42 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться