Продукт |
Содержание |
Масло подсолнечное
|
82,63 г
|
Масло фундука
|
77,80 г
|
Масло сафлоровое
|
74,84 г
|
Масло оливковое
|
71,27 г
|
Масло миндальное
|
69,40 г
|
Масло авокадо
|
67,89 г
|
Масло канолы
|
61,74 г
|
Масло абрикосовое
|
58,50 г
|
Жир гусиный
сырой
|
53,50 г
|
Фундук
жареный
|
46,35 г
|
Фундук
свежий
|
45,41 г
|
Масло арахисовое
|
44,80 г
|
Орех макадамия
жареный
|
44,38 г
|
Жир утиный
сырой
|
44,20 г
|
Орех макадамия
|
43,76 г
|
Масло ши (карите)
|
43,50 г
|
Жир свиной (сало свиное)
сырой
|
41,20 г
|
Пекан
|
40,59 г
|
Масло кунжутное
|
39,30 г
|
Масло рисовых отрубей
|
39,10 г
|
Сало свиное (без прослойки)
сырое
|
38,48 г
|
Сало свиное топлёное (смалец)
|
37,82 г
|
Жир бараний
сырой
|
37,60 г
|
Жир куриный
сырой
|
37,30 г
|
Орех пили
|
37,23 г
|
Масло пальмовое
|
36,60 г
|
Жир говяжий
сырой
|
36,00 г
|
Жир индейки
сырой
|
35,90 г
|
Маргарин
|
35,54 г
|
Нутряной свиной жир
в сыром виде
|
35,25 г
|
Масло овса
|
34,90 г
|
Миндаль
жареный
|
32,75 г
|
Масло какао
|
32,60 г
|
Миндаль
свежий
|
31,29 г
|
Свиная щековина
в сыром виде
|
30,17 г
|
Масло кукурузное
|
27,33 г
|
Кешью
жареный
|
26,81 г
|
Арахис
жареный
|
25,44 г
|
Масло сливочное
|
25,03 г
|
Арахисовая паста
|
24,81 г
|
Фуа-гра
консервированное
|
24,04 г
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
23,93 г
|
Фисташки
жареные солёные
|
23,93 г
|
Арахис
сырой
|
23,76 г
|
Кунжут
необжаренный
|
23,60 г
|
Бразильский орех
|
23,59 г
|
Кешью
сырой
|
23,52 г
|
Сало свиное (с прослойкой)
сырое
|
22,77 г
|
Фисташки
свежие
|
22,67 г
|
Масло соевое
|
22,55 г
|
Масло грецкого ореха
|
22,20 г
|
Желток куриного яйца
в виде порошка
|
21,86 г
|
Жир печени трески
сырой
|
20,65 г
|
Масло маковое
|
19,70 г
|
Буковый орешек
|
18,85 г
|
Колбаса Пепперони
|
18,69 г
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
18,38 г
|
Масло льняное
|
18,32 г
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
17,95 г
|
Кунжут
обжаренный
|
17,90 г
|
Масло хлопковое
|
17,00 г
|
Жир лосося
сырой
|
16,98 г
|
Мясо гусиное
сырое
|
16,68 г
|
Майонез
|
16,46 г
|
Семена тыквы
очищенные
|
16,13 г
|
Масло виноградных косточек
|
15,80 г
|
Свиной хвост
приготовленный
|
15,58 г
|
Семена сельдерея
|
15,45 г
|
Чёрный орех
|
15,13 г
|
Колбаса кровяная
|
15,00 г
|
Жир сардин
сырой
|
14,75 г
|
Масло зародышей пшеницы
|
14,60 г
|
Свиной хвост
в сыром виде
|
14,58 г
|
Мука кунжутная
|
13,83 г
|
Зира
семена кумина
|
13,62 г
|
Семена кориандра
|
13,48 г
|
Салями
|
13,43 г
|
Шоколад тёмный (70-85% какао)
|
12,65 г
|
Кожа индейки
в сыром виде
|
12,23 г
|
Жир сельди
сырой
|
11,96 г
|
Сосиски молочные
|
11,66 г
|
Масло горчичное
|
11,61 г
|
Паштет печёночный
|
11,41 г
|
Масло бабассу
|
11,40 г
|
Шоколад тёмный (60-69% какао)
|
11,37 г
|
Куриная кожа
отварная
|
11,31 г
|
Сосиски
|
11,26 г
|
Оливки зелёные
консервированные
|
11,14 г
|
Колбаса копчёная
|
11,09 г
|
Куриная кожа
сырая
|
11,07 г
|
Мюсли запечённые (гранола)
в сухом виде, хрустящие, с мёдом
|
10,80 г
|
Яичный желток
в сыром виде
|
10,70 г
|
Мускатный орех
пряность, молотый
|
10,59 г
|
Мука арахисовая
|
10,57 г
|
Орех серый
|
10,35 г
|
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
|
10,32 г
|
Колбаса докторская
|
10,24 г
|
Куриная спинка
сырая, мясо с кожей
|
10,18 г
|
Печенье овсяное
|
10,02 г
|
Семена фенхеля
|
9,91 г
|
Семена аниса
|
9,78 г
|
Говяжья грудинка
сырая
|
9,76 г
|
Гусь
запечённый
|
9,52 г
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
9,40 г
|
Шоколад тёмный (45-59% какао)
|
9,39 г
|
Семена укропа
|
9,36 г
|
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
|
9,34 г
|
Авокадо
свежее
|
9,07 г
|
Шоколад белый
|
8,99 г
|
Колбаса варёная
|
8,98 г
|
Говяжий язык
отварной
|
8,91 г
|
Чипсы кукурузные (начос)
без соли
|
8,89 г
|
Грецкий орех
|
8,80 г
|
Сыр Грюйер
|
8,58 г
|
Фарш свиной
сырой, 20% жира
|
8,50 г
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
8,46 г
|
Пончики
|
8,44 г
|
Фарш свиной
приготовленный (20% жира)
|
8,33 г
|
Протеиновые добавки на основе молока
порошок
|
8,15 г
|
Халва
|
8,13 г
|
Чизкейк
|
8,12 г
|
Сыр Пор-Салю
|
8,05 г
|
Рёбрышки (рёбра) свиные
в сыром виде
|
7,89 г
|
Свиной язык
отварной
|
7,89 г
|
Сыр Колби
|
7,81 г
|
Сыр cливочный
|
7,78 г
|
Куриные крылышки
жареные
|
7,69 г
|
Фарш говяжий
сырой, 20% жира
|
7,67 г
|
Сыр мексиканский Котиха
|
7,63 г
|
Шоколадный батончик Snickers
|
7,63 г
|
Сыр мексиканский Аньехо
|
7,57 г
|
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
|
7,50 г
|
Отруби рисовые
необработанные термически
|
7,48 г
|
Сыр Рокфор
|
7,46 г
|
Сыр Чеддер
|
7,40 г
|
Сыр Монтерей
|
7,37 г
|
Семя льняное
|
7,36 г
|
Сыр Мюнстер
|
7,34 г
|
Свиной язык
в сыром виде
|
7,30 г
|
Сыр Чешир
|
7,30 г
|
Свиные ножки
отварные
|
7,23 г
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
7,23 г
|
Сыр Лимбургер
|
7,18 г
|
Сыр мексиканский Оахака
|
7,14 г
|
Сыр Фонтина
|
7,10 г
|
Сыр швейцарский
|
7,06 г
|
Тмин
семена
|
7,04 г
|
Сыр Брюнуст
|
6,96 г
|
Сыр Пекорино Романо
|
6,94 г
|
Хлебцы мультизерновые
|
6,93 г
|
Сыр Эдам
|
6,91 г
|
Сыр плавленый
|
6,87 г
|
Тортилья
|
6,85 г
|
Говяжья тушёнка
консервированная
|
6,84 г
|
Луковые кольца
|
6,73 г
|
Сыр Пармезан
|
6,66 г
|
Сыры с плесенью
|
6,62 г
|
Свиные кишки
приготовленные
|
6,57 г
|
Сыр Бри
|
6,56 г
|
Говяжий язык
сырой
|
6,55 г
|
Куриные крылышки
запечённые
|
6,44 г
|
Свиные уши
в сыром виде
|
6,43 г
|
Сыр Гауда
|
6,39 г
|
Хот-дог
|
6,33 г
|
Масло кокосовое
|
6,27 г
|
Говяжий тонкий край (Стриплойн)
сырой
|
6,23 г
|
Молоко сухое
|
6,19 г
|
Сыр Проволоне
|
6,16 г
|
Сыр козий
|
6,10 г
|
Яйцо утиное
сырое
|
6,08 г
|
Шоколад молочный
|
6,08 г
|
Сыр Тильзитер
|
6,07 г
|
Коржи бисквитные для торта
|
6,03 г
|
Коржи шоколадные для торта
|
5,98 г
|
Сухари из хлеба
|
5,98 г
|
Яйцо куриное
жареное
|
5,90 г
|
Куриная спинка
приготовленная (мясо с кожей)
|
5,88 г
|
Семена мака
|
5,86 г
|
Куриные бёдра
сырые, мясо с кожей
|
5,83 г
|
Сыр Камамбер
|
5,75 г
|
Шоколадный батончик KitKat
|
5,70 г
|
Свиные ножки
в сыром виде
|
5,68 г
|
Куриные ножки (окорочка)
сырые, мясо с кожей
|
5,54 г
|
Фокачча
|
5,50 г
|
Корейка свиная
запечённая
|
5,48 г
|
Куриные крылышки
варёные или тушёные
|
5,44 г
|
Яйцо гусиное
сырое
|
5,35 г
|
Сыр Нёшатель
|
5,33 г
|
Сыр Кесо Фреско
|
5,30 г
|
Семя конопляное
|
5,28 г
|
Картофель
жареный
|
5,25 г
|
Куриные бёдра
запечённые (мясо с кожей)
|
5,22 г
|
Мясо акулы
жареное
|
5,22 г
|
Корейка свиная
в сыром виде
|
5,14 г
|
Говяжий толстый край
сырой
|
5,00 г
|
Маслины
консервированные
|
5,00 г
|
Свиные кишки
в сыром виде
|
4,99 г
|
Карбонат свиной
в сыром виде
|
4,98 г
|
Куриные бёдра
жареные (мясо с кожей)
|
4,97 г
|
Куриные ножки
жареные (мясо с кожей)
|
4,87 г
|
Шейка свиная (шея)
в сыром виде
|
4,86 г
|
Заменители яиц
в виде порошка
|
4,85 г
|
Куриные бёдра
варёные или тушёные (мясо с кожей)
|
4,83 г
|
Горбыль
жареный
|
4,79 г
|
Куриная голень
жареная (мясо с кожей)
|
4,75 г
|
Свиная рулька, голяшка
в сыром виде
|
4,74 г
|
Омлет яичный
|
4,63 г
|
Свиные уши
варёные
|
4,60 г
|
Сыр Моцарелла
|
4,59 г
|
Какао-порошок
|
4,57 г
|
Куриные крылышки
сырые
|
4,55 г
|
Куриные лапки
приготовленные
|
4,53 г
|
Мука соевая
|
4,50 г
|
Соевые бобы
зрелые, в сухом виде
|
4,35 г
|
Чипсы картофельные
без соли
|
4,30 г
|
Скумбрия
солёная
|
4,22 г
|
Куриные ножки
варёные или тушёные (мясо с кожей)
|
4,16 г
|
Свиной окорок и кострец
в сыром виде
|
4,16 г
|
Медвежатина
приготовленная
|
4,13 г
|
Фазан
приготовленный
|
4,01 г
|
Ветчина
|
4,01 г
|
Сыр фета
|
3,98 г
|
Яйцо индейки
сырое
|
3,90 г
|
Яйцо перепелиное
сырое
|
3,85 г
|
Свиная поджелудочная железа
в сыром виде
|
3,81 г
|
Лепёшка паратха
|
3,79 г
|
Филе свиное
приготовленное
|
3,78 г
|
Яйцо куриное
варёное (вкрутую)
|
3,73 г
|
Говяжья шея (Чак Ай Ролл)
сырая
|
3,66 г
|
Свинина, запечённая в духовке
приготовленная
|
3,61 г
|
Чавыча
запечённая
|
3,59 г
|
Люпин (бобы люпина)
сухие
|
3,56 г
|
Угорь
запечённый или копчёный
|
3,55 г
|
Говядина
приготовленная (мясо без жира)
|
3,53 г
|
Говяжий мозг
жареный
|
3,47 г
|
Куриная голень
запечённая (мясо с кожей)
|
3,45 г
|
Булочки
из сладкого дрожжевого теста
|
3,44 г
|
Яйцо куриное
сырое
|
3,41 г
|
Крекер
|
3,40 г
|
Свинина тушёная
приготовленная
|
3,38 г
|
Утка (мясо утиное)
запечённая (мясо без кожи)
|
3,37 г
|
Куриная голень
тушёная или варёная (мясо с кожей)
|
3,35 г
|
Гамбургер (Макдоналдс)
|
3,34 г
|
Свиной желудок
в сыром виде
|
3,32 г
|
Свинина жареная
приготовленная
|
3,25 г
|
Куриная грудка
сырая, с кожей
|
3,17 г
|
Перец чили молотый
сухой
|
3,12 г
|
Куриная голень
сырая, мясо с кожей
|
3,12 г
|
Свиная поджелудочная железа
приготовленная
|
3,11 г
|
Темпе
|
3,10 г
|
Мясо бизона
приготовленное
|
3,09 г
|
Куриные бёдра без кожи
варёные или тушёные
|
3,08 г
|
Мясо фазана
сырое
|
3,08 г
|
Куриный фарш
сырой
|
3,04 г
|
Мороженое шоколадное
|
2,97 г
|
Куриные ножки
запечённые (мясо с кожей)
|
2,96 г
|
Чавыча
сырая
|
2,96 г
|
Анчоусы
консервированные (в масле)
|
2,94 г
|
Курица
жареная
|
2,91 г
|
Шоколадный батончик Twix
|
2,86 г
|
Мука овсяная
|
2,85 г
|
Попкорн карамельный
|
2,78 г
|
Угорь
сырой
|
2,77 г
|
Свинина
в сыром виде, мясо с жиром
|
2,77 г
|
Мороженое
|
2,76 г
|
Кокосовая стружка
неподслащённая
|
2,75 г
|
Морские ушки
приготовленные
|
2,72 г
|
Баранина
приготовленная
|
2,71 г
|
Кальмар
приготовленный (жареный)
|
2,68 г
|
Розмарин
сушёный
|
2,66 г
|
Сметана
|
2,66 г
|
Рыба-меч
запечённая
|
2,66 г
|
Говяжья лопатка
сырая
|
2,60 г
|
Говяжья пашина, брюшина, фланк
в сыром виде
|
2,59 г
|
Мясо бизона
сырое
|
2,59 г
|
Рёбрышки свиные (кантри)
в сыром виде
|
2,58 г
|
Куриная голень (без кожи)
жареная
|
2,57 г
|
Мюсли
в сухом виде (с сухофруктами и орехами)
|
2,47 г
|
Омуль
запечённый
|
2,45 г
|
Мясо свиное без жира (филе)
сырое
|
2,41 г
|
Мясо бифало
приготовленное
|
2,40 г
|
Отруби овсяные
необработанные термически
|
2,36 г
|
Индейка
запечённая (мясо и кожа целой тушки)
|
2,34 г
|
Говяжья голяшка
сырая
|
2,30 г
|
Скумбрия
сырая
|
2,28 г
|
Шея индейки
отварная или тушёная
|
2,25 г
|
Рыба-меч
сырая
|
2,23 г
|
Курица
запечённая
|
2,22 г
|
Кориандр (кинза)
лист высушенный
|
2,22 г
|
Семена чиа
|
2,20 г
|
Молоко сгущённое
|
2,19 г
|
Овсянка
крупа овсяная в сухом виде
|
2,17 г
|
Лук репчатый
жареный
|
2,16 г
|
Шоколадный батончик Milky Way
|
2,15 г
|
Сардина
консервированная в масле
|
2,15 г
|
Телятина
приготовленная
|
2,11 г
|
Говядина
сырая, мясо без жира
|
2,08 г
|
Сельдь
копчёная
|
2,07 г
|
Говяжьи рёбра
сырые
|
2,05 г
|
Курица
варёная или тушёная
|
2,00 г
|
Свиной желудок
отварной
|
1,99 г
|
Куриные сердца
сырые
|
1,98 г
|
Овсяные хлопья
сухие (быстрого приготовления)
|
1,97 г
|
Соевые бобы
варёные (зрелые)
|
1,96 г
|
Сельдь
запечённая
|
1,94 г
|
Сыр Рикотта
|
1,92 г
|
Говяжья вырезка (Тендерлойн)
сырая
|
1,88 г
|
Крольчатина
приготовленная
|
1,86 г
|
Сердце индейки
сырое
|
1,85 г
|
Форель
запечённая
|
1,85 г
|
Осётр
запечённый
|
1,84 г
|
Бедро индейки (филе)
запечённое
|
1,83 г
|
Картофель фри
|
1,82 г
|
Мясо бифало
сырое
|
1,82 г
|
Шалфей
молотый
|
1,75 г
|
Сельдь
солёная
|
1,75 г
|
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
|
1,75 г
|
Лепёшка наан
индийская пшеничная лепёшка
|
1,74 г
|
Сёмга
запечённая
|
1,73 г
|
Конина
приготовленная
|
1,71 г
|
Куриные сердца
приготовленные
|
1,68 г
|
Крупа амарантовая
сухая (семена)
|
1,67 г
|
Говяжий мозг
сырой
|
1,65 г
|
Хлеб из рисовых отрубей
|
1,62 г
|
Шея индейки
сырая
|
1,61 г
|
Куриная голень (без кожи)
тушёная или варёная
|
1,61 г
|
Мясо бобра
приготовленное
|
1,61 г
|
Хлеб из пшеничных отрубей
|
1,61 г
|
Индейка
сырая, мясо и кожа целой тушки
|
1,61 г
|
Паприка
специя, в виде порошка
|
1,60 г
|
Хлеб из овсяных отрубей
|
1,56 г
|
Молоко овечье
|
1,56 г
|
Хлеб овсяный
|
1,56 г
|
Баранина
сырая
|
1,53 г
|
Куриная спинка (без кожи)
сырая
|
1,53 г
|
Сердце индейки
приготовленное
|
1,52 г
|
Сельдь
сырая
|
1,52 г
|
Лавровый лист
|
1,50 г
|
Соевые бобы пророщенные
в свежем виде
|
1,49 г
|
Мука нутовая
|
1,49 г
|
Мясо дикого кабана
приготовленное
|
1,49 г
|
Говяжий рубец
отварной
|
1,48 г
|
Молоко грудное женское
|
1,48 г
|
Карп
запечённый
|
1,47 г
|
Икра красная или чёрная
приготовленная (термически обработанная)
|
1,46 г
|
Карамель
|
1,45 г
|
Форель
сырая
|
1,44 г
|
Осётр
сырой
|
1,43 г
|
Мякоть кокоса
свежая
|
1,43 г
|
Киноа
крупа сухая
|
1,42 г
|