Поиск продуктов

Содержание натрия в продуктах

Таблица процентного содержания натрия в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля натрия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соль столовая
38 758,0 мг 2 981,4%
2
Медуза сушёная
9 690,0 мг 745,4%
3
Соевый соус (гидролизованный)
6 820,0 мг 524,6%
4
Соевый соус (тамари, tamari)
5 586,0 мг 429,7%
5
Соевый соус shoyu, из сои и пшеницы
5 493,0 мг 422,5%
6
Скумбрия солёная
4 450,0 мг 342,3%
7
Анчоусы консервированные (в масле)
3 668,0 мг 282,2%
8
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
2 873,0 мг 221,0%
9
Перец чили молотый сухой
2 867,0 мг 220,5%
10
Каперсы маринованные
2 348,0 мг 180,6%
11
Лапша пшеничная (удон) в сухом виде
1 840,0 мг 141,5%
12
Сыр Рокфор
1 809,0 мг 139,2%
13
Салями
1 756,0 мг 135,1%
14
Колбаса Пепперони
1 582,0 мг 121,7%
15
Оливки зелёные консервированные
1 556,0 мг 119,7%
16
Сыр Пекорино Романо
1 433,0 мг 110,2%
17
Сыр мексиканский Котиха
1 400,0 мг 107,7%
18
Колбаса варёная
1 379,0 мг 106,1%
19
Сыр Пармезан
1 376,0 мг 105,8%
20
Белок куриного яйца в виде порошка
1 280,0 мг 98,5%
21
Колбаса докторская
1 246,0 мг 95,8%
22
Огурцы солёные (маринованные)
1 208,0 мг 92,9%
23
Моллюски варёные
1 202,0 мг 92,5%
24
Сосиски молочные
1 173,0 мг 90,2%
25
Сыры с плесенью
1 146,0 мг 88,2%
26
Ветчина
1 143,0 мг 87,9%
27
Сыр мексиканский Аньехо
1 131,0 мг 87,0%
28
Горчица столовая, пастообразная
1 104,0 мг 84,9%
29
Камчатский краб варёный
1 072,0 мг 82,5%
30
Спирулина сушёная (в виде порошка)
1 048,0 мг 80,6%
31
Соевый протеин (изолят) порошок
1 005,0 мг 77,3%
32
Колбаса копчёная
928,0 мг 71,4%
33
Сельдь копчёная
918,0 мг 70,6%
34
Сыр фета
917,0 мг 70,5%
35
Сосиски
911,0 мг 70,1%
36
Кетчуп
907,0 мг 69,8%
37
Имбирь маринованный
906,0 мг 69,7%
38
Соевый протеин (концентрат) порошок
900,0 мг 69,2%
39
Сыр Проволоне
876,0 мг 67,4%
40
Водоросли вакаме в сыром виде
872,0 мг 67,1%
41
Сельдь солёная
870,0 мг 66,9%
42
Сыр Камамбер
842,0 мг 64,8%
43
Камчатский краб сырой
836,0 мг 64,3%
44
Сыр Гауда
819,0 мг 63,0%
45
Сыр Эдам
812,0 мг 62,5%
46
Заменители яиц в виде порошка
800,0 мг 61,5%
47
Сыр Лимбургер
800,0 мг 61,5%
48
Сыр Фонтина
800,0 мг 61,5%
49
Лапша гречневая (соба) в сухом виде
792,0 мг 60,9%
50
Луковые кольца
776,0 мг 59,7%
51
Сыр Тильзитер
753,0 мг 57,9%
52
Сыр Кесо Фреско
751,0 мг 57,8%
53
Каракатица приготовленная
744,0 мг 57,2%
54
Маслины консервированные
735,0 мг 56,5%
55
Соевый протеин порошок
733,0 мг 56,4%
56
Сухари панировочные
732,0 мг 56,3%
57
Сыр Грюйер
714,0 мг 54,9%
58
Крабовые палочки (сурими) готовые к употреблению
705,0 мг 54,2%
59
Сыр мексиканский Оахака
705,0 мг 54,2%
60
Сыр Филадельфия
702,0 мг 54,0%
61
Сыр Чешир
700,0 мг 53,8%
62
Крекер
699,0 мг 53,8%
63
Фуа-гра консервированное
697,0 мг 53,6%
64
Паштет печёночный
697,0 мг 53,6%
65
Хот-дог
684,0 мг 52,6%
66
Колбаса кровяная
680,0 мг 52,3%
67
Морской гребешок приготовленный
667,0 мг 51,3%
68
Сыр Моцарелла
666,0 мг 51,2%
69
Капуста квашеная
661,0 мг 50,8%
70
Сыр Чеддер
653,0 мг 50,2%
71
Майонез
635,0 мг 48,8%
72
Сыр Бри
629,0 мг 48,4%
73
Блины
628,0 мг 48,3%
74
Сыр Мюнстер
628,0 мг 48,3%
75
Чизбургер (Макдоналдс)
626,0 мг 48,2%
76
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
617,0 мг 47,5%
77
Сыр Колби
604,0 мг 46,5%
78
Хлеб ржаной
603,0 мг 46,4%
79
Моллюски сырые
601,0 мг 46,2%
80
Сыр Монтерей
600,0 мг 46,2%
81
Сыр Брюнуст
600,0 мг 46,2%
82
Морские ушки приготовленные
591,0 мг 45,5%
83
Фокачча
561,0 мг 43,2%
84
Пита
536,0 мг 41,2%
85
Лаваш
536,0 мг 41,2%
86
Сыр Пор-Салю
534,0 мг 41,1%
87
Коржи бисквитные для торта
506,0 мг 38,9%
88
Капуста квашеная (кимчи)
498,0 мг 38,3%
89
Гамбургер (Макдоналдс)
494,0 мг 38,0%
90
Хлеб из пшеничных отрубей
486,0 мг 37,4%
91
Лобстеры (омары, лангусты) варёные
486,0 мг 37,4%
92
Омуль запечённый
481,0 мг 37,0%
93
Пончики
477,0 мг 36,7%
94
Хлеб из пророщенной пшеницы
474,0 мг 36,5%
95
Хлеб белый пшеничный
473,0 мг 36,4%
96
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка
465,0 мг 35,8%
97
Осьминог варёный
460,0 мг 35,4%
98
Хлеб пшеничный цельнозерновой
455,0 мг 35,0%
99
Бобы консервированные (зрелые)
453,0 мг 34,8%
100
Петрушка сушёная
452,0 мг 34,8%
101
Лепёшка паратха
452,0 мг 34,8%
102
Хлеб овсяный
447,0 мг 34,4%
103
Хлебцы мультизерновые
438,0 мг 33,7%
104
Чизкейк
438,0 мг 33,7%
105
Сыр плавленый
436,0 мг 33,5%
106
Сахарин заменитель сахара
428,0 мг 32,9%
107
Фисташки жареные солёные
428,0 мг 32,9%
108
Арахисовая паста
426,0 мг 32,8%
109
Сердцевина пальмы консервированная
426,0 мг 32,8%
110
Шампиньоны консервированные
425,0 мг 32,7%
111
Лобстеры (омары, лангусты) сырые
423,0 мг 32,5%
112
Хрен столовый, готовый к употреблению
420,0 мг 32,3%
113
Сыр козий
415,0 мг 31,9%
114
Хлебцы ржаные
410,0 мг 31,5%
115
Краб варёный
395,0 мг 30,4%
116
Морской гребешок сырой
392,0 мг 30,2%
117
Ирис
391,0 мг 30,1%
118
Грибы соломенные консервированные
384,0 мг 29,5%
119
Печенье овсяное
383,0 мг 29,5%
120
Хлеб мультизерновой
381,0 мг 29,3%
121
Ставрида консервированная
379,0 мг 29,2%
122
Кабачковая икра кабачок консервированный
374,0 мг 28,8%
123
Каракатица сырая
372,0 мг 28,6%
124
Молоко сухое
371,0 мг 28,5%
125
Мидии отварные
369,0 мг 28,4%
126
Камбала жареная
363,0 мг 27,9%
127
Хлеб из овсяных отрубей
353,0 мг 27,2%
128
Горбыль жареный
348,0 мг 26,8%
129
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
348,0 мг 26,8%
130
Окунь морской (красный) запечённый
347,0 мг 26,7%
131
Мята сушёная
344,0 мг 26,5%
132
Картофель жареный
342,0 мг 26,3%
133
Фасоль белая консервированная
336,0 мг 25,8%
134
Сыр Нёшатель
334,0 мг 25,7%
135
Картофель фри
324,0 мг 24,9%
136
Тортилья
324,0 мг 24,9%
137
Шпинат консервированный
322,0 мг 24,8%
138
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
317,0 мг 24,4%
139
Коржи шоколадные для торта
315,0 мг 24,2%
140
Сыр cливочный
314,0 мг 24,2%
141
Творог 2% жирности
308,0 мг 23,7%
142
Сардина консервированная в масле
307,0 мг 23,6%
143
Кальмар приготовленный (жареный)
306,0 мг 23,5%
144
Морские ушки сырые
301,0 мг 23,2%
145
Ягоды годжи сушёные
298,0 мг 22,9%
146
Камбала сырая
296,0 мг 22,8%
147
Фасоль красная (Кидни) консервированная
296,0 мг 22,8%
148
Краб (мясо краба) сырой
293,0 мг 22,5%
149
Окунь морской (красный) сырой
287,0 мг 22,1%
150
Спаржа консервированная
287,0 мг 22,1%
151
Мидии сырые
286,0 мг 22,0%
152
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка
277,0 мг 21,3%
153
Морковь сушёная
275,0 мг 21,2%
154
Хлеб из рисовых отрубей
269,0 мг 20,7%
155
Протеиновые добавки на основе молока порошок
250,0 мг 19,2%
156
Крендельки без соли
250,0 мг 19,2%
157
Тунец консервированный в собственном соку
247,0 мг 19,0%
158
Шея индейки отварная или тушёная
246,0 мг 18,9%
159
Карамель
245,0 мг 18,8%
160
Морковь консервированная
242,0 мг 18,6%
161
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами)
239,0 мг 18,4%
162
Шоколадный батончик Snickers
239,0 мг 18,4%
163
Морская капуста в сыром виде
233,0 мг 17,9%
164
Сухари из хлеба
233,0 мг 17,9%
165
Шея индейки сырая
233,0 мг 17,9%
166
Осьминог сырой
230,0 мг 17,7%
167
Булочки из сладкого дрожжевого теста
228,0 мг 17,5%
168
Ботва свекольная в свежем виде
226,0 мг 17,4%
169
Мангольд свежий
213,0 мг 16,4%
170
Кориандр (кинза) лист высушенный
211,0 мг 16,2%
171
Укроп сушёный
208,0 мг 16,0%
172
Яйцо куриное жареное
207,0 мг 15,9%
173
Попкорн карамельный
206,0 мг 15,8%
174
Кукуруза консервированная
205,0 мг 15,8%
175
Шоколадный батончик Twix
198,0 мг 15,2%
176
Говяжье лёгкое сырое
198,0 мг 15,2%
177
Халва
195,0 мг 15,0%
178
Свекла консервированная
194,0 мг 14,9%
179
Свиные уши в сыром виде
191,0 мг 14,7%
180
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
188,0 мг 14,5%
181
Говяжья тушёнка консервированная
187,0 мг 14,4%
182
Сыр швейцарский
187,0 мг 14,4%
183
Говяжьи почки сырые
182,0 мг 14,0%
184
Лапша рисовая в сухом виде
182,0 мг 14,0%
185
Артишоки испанские варёные
176,0 мг 13,5%
186
Мольва запечённая
173,0 мг 13,3%
187
Артишоки испанские свежие
170,0 мг 13,1%
188
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
170,0 мг 13,1%
189
Зира семена кумина
168,0 мг 12,9%
190
Шоколадный батончик Milky Way
167,0 мг 12,8%
191
Свиные уши варёные
167,0 мг 12,8%
192
Яичный белок в сыром виде
166,0 мг 12,8%
193
Манго сушёное
162,0 мг 12,5%
194
Лапша пшеничная (удон) варёная
161,0 мг 12,4%
195
Семена сельдерея
160,0 мг 12,3%
196
Говяжий мозг жареный
158,0 мг 12,2%
197
Протеин сывороточный порошок
156,0 мг 12,0%
198
Омлет яичный
155,0 мг 11,9%
199
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
153,0 мг 11,8%
200
Свиное лёгкое в сыром виде
153,0 мг 11,8%
201
Яйцо индейки сырое
151,0 мг 11,6%
202
Желток куриного яйца в виде порошка
149,0 мг 11,5%
203
Шафран специя
148,0 мг 11,4%
204
Желудки индейки сырые
147,0 мг 11,3%
205
Яйцо утиное сырое
146,0 мг 11,2%
206
Сурими сырой
143,0 мг 11,0%
207
Яйцо куриное сырое
142,0 мг 10,9%
208
Яйцо перепелиное сырое
141,0 мг 10,8%
209
Сметена обезжиренная
141,0 мг 10,8%
210
Печень гусиная сырая
140,0 мг 10,8%
211
Сердце индейки приготовленное
140,0 мг 10,8%
212
Печень утиная сырая
140,0 мг 10,8%
213
Яйцо гусиное сырое
138,0 мг 10,6%
214
Мольва сырая
135,0 мг 10,4%
215
Треска запечённая
134,0 мг 10,3%
216
Свиные ножки в сыром виде
132,0 мг 10,2%
217
Устрицы запечённые
132,0 мг 10,2%
218
Мерланг запечённый
132,0 мг 10,2%
219
Печень индейки сырая
131,0 мг 10,1%
220
Шпинат новозеландский свежий
130,0 мг 10,0%
221
Сердце индейки сырое
129,0 мг 9,9%
222
Желудки индейки тушёные
127,0 мг 9,8%
223
Молоко сгущённое
127,0 мг 9,8%
224
Говяжий мозг сырой
126,0 мг 9,7%
225
Налим запечённый
124,0 мг 9,5%
226
Бедро индейки (филе) сырое
124,0 мг 9,5%
227
Яйцо куриное варёное (вкрутую)
124,0 мг 9,5%
228
Яблоки сушёные
124,0 мг 9,5%
229
Куриная голень запечённая (мясо с кожей)
123,0 мг 9,5%
230
Мясо акулы жареное
122,0 мг 9,4%
231
Свиные почки в сыром виде
121,0 мг 9,3%
232
Свиной мозг в сыром виде
120,0 мг 9,2%
233
Креветки сырые
119,0 мг 9,2%
234
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки
118,0 мг 9,1%
235
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная)
117,0 мг 9,0%
236
Сельдь запечённая
115,0 мг 8,8%
237
Масляная рыба (эсколар) копчёная
114,0 мг 8,8%
238
Голень индейки сырая, без кожи
113,0 мг 8,7%
239
Грудка индейки (филе) сырая
113,0 мг 8,7%
240
Махи-махи (корифена) запечённая
113,0 мг 8,7%
241
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки
112,0 мг 8,6%
242
Креветки варёные
111,0 мг 8,5%
243
Минтай запечённый
110,0 мг 8,5%
244
Свиной язык в сыром виде
110,0 мг 8,5%
245
Зубатка запечённая
109,0 мг 8,4%
246
Свиной язык отварной
109,0 мг 8,4%
247
Треска сырая
109,0 мг 8,4%
248
Зелёный горошек замороженный
108,0 мг 8,3%
249
Свиная селезёнка приготовленная
107,0 мг 8,2%
250
Куриная голень сырая, мясо с кожей
106,0 мг 8,2%
251
Кокосовая вода свежая
105,0 мг 8,1%
252
Ряженка
105,0 мг 8,1%
253
Анчоусы сырые
104,0 мг 8,0%
254
Бедро индейки (филе) запечённое
104,0 мг 8,0%
255
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)
103,0 мг 7,9%
256
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей)
102,0 мг 7,8%
257
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
101,0 мг 7,8%
258
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки)
101,0 мг 7,8%
259
Корень сельдерея в сыром виде
100,0 мг 7,7%
260
Грудка индейки (филе) варёная
99,0 мг 7,6%
261
Голень индейки запечённая (без кожи)
99,0 мг 7,6%
262
Сыр Рикотта
99,0 мг 7,6%
263
Печень индейки тушёная
98,0 мг 7,5%
264
Говяжье сердце сырое
98,0 мг 7,5%
265
Свиная селезёнка в сыром виде
98,0 мг 7,5%
266
Спирулина в сыром виде
98,0 мг 7,5%
267
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)
98,0 мг 7,5%
268
Куриные крылышки запечённые
98,0 мг 7,5%
269
Налим сырой
97,0 мг 7,5%
270
Говяжий рубец сырой
97,0 мг 7,5%
271
Рыба-меч запечённая
97,0 мг 7,5%
272
Куриная голень (без кожи) жареная
96,0 мг 7,4%
273
Говяжьи почки варёные
94,0 мг 7,2%
274
Артишоки свежие
94,0 мг 7,2%
275
Раки варёные
94,0 мг 7,2%
276
Нерка запечённая
92,0 мг 7,1%
277
Молочная рыба (ханос) запечённая
92,0 мг 7,1%
278
Семена гулявника
92,0 мг 7,1%
279
Куриная печень жареная
92,0 мг 7,1%
280
Перец чили острый высушенный на солнце
91,0 мг 7,0%
281
Икра красная или чёрная сырая
91,0 мг 7,0%
282
Свиной мозг приготовленный
91,0 мг 7,0%
283
Курица жареная
91,0 мг 7,0%
284
Горбуша запечённая
90,0 мг 6,9%
285
Окунь речной запечённый
90,0 мг 6,9%
286
Шоколад белый
90,0 мг 6,9%
287
Сельдь сырая
90,0 мг 6,9%
288
Скумбрия сырая
90,0 мг 6,9%
289
Телятина приготовленная
89,0 мг 6,8%
290
Куриная голень жареная (мясо с кожей)
89,0 мг 6,8%
291
Масляная рыба (эсколар) сырая
89,0 мг 6,8%
292
Семена фенхеля
88,0 мг 6,8%
293
Махи-махи (корифена) сырая
88,0 мг 6,8%
294
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей)
88,0 мг 6,8%
295
Куриные ножки жареные (мясо с кожей)
88,0 мг 6,8%
296
Свиная печень в сыром виде
87,0 мг 6,7%
297
Сибас запечённый
87,0 мг 6,7%
298
Яблоки вяленые
87,0 мг 6,7%
299
Минтай сырой
86,0 мг 6,6%
300
Свинина жареная приготовленная
86,0 мг 6,6%
301
Козлятина приготовленная
86,0 мг 6,6%
302
Телятина сырая
86,0 мг 6,6%
303
Страусиное мясо сырое, вырезка
86,0 мг 6,6%
304
Курица запечённая
86,0 мг 6,6%
305
Зубатка сырая
85,0 мг 6,5%
306
Устрицы сырые
85,0 мг 6,5%
307
Свиная рулька, голяшка в сыром виде
84,0 мг 6,5%
308
Куриные крылышки сырые
84,0 мг 6,5%
309
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей
84,0 мг 6,5%
310
Кервель ажурный сушёный
83,0 мг 6,4%
311
Сметана
83,0 мг 6,4%
312
Скумбрия запечённая
83,0 мг 6,4%
313
Лапша домашняя варёная
83,0 мг 6,4%
314
Палтус запечённый
82,0 мг 6,3%
315
Карбонат свиной в сыром виде
82,0 мг 6,3%
316
Козлятина сырая
82,0 мг 6,3%
317
Куриная спинка (без кожи) сырая
82,0 мг 6,3%
318
Мясо бифало приготовленное
82,0 мг 6,3%
319
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде
81,0 мг 6,2%
320
Рыба-меч сырая
81,0 мг 6,2%
321
Свиное лёгкое варёное
81,0 мг 6,2%
322
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей
81,0 мг 6,2%
323
Мускатный орех пряность, молотый
80,0 мг 6,2%
324
Мороженое
80,0 мг 6,2%
325
Зефир (маршмэллоу)
80,0 мг 6,2%
326
Свиные почки тушёные
80,0 мг 6,2%
327
Сельдерей свежий
80,0 мг 6,2%
328
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная
80,0 мг 6,2%
329
Говяжья печень тушёная или жареная
79,0 мг 6,1%
330
Мясо акулы сырое
79,0 мг 6,1%
331
Шоколад молочный
79,0 мг 6,1%
332
Шпинат свежий
79,0 мг 6,1%
333
Мясо бифало сырое
78,0 мг 6,0%
334
Нерка сырая
78,0 мг 6,0%
335
Свекла сырая
78,0 мг 6,0%
336
Перец душистый молотый
77,0 мг 5,9%
337
Картофельные хлопья в сухом виде (пюре быстрого приготовления)
77,0 мг 5,9%
338
Свекла варёная
77,0 мг 5,9%
339
Корюшка жареная
77,0 мг 5,9%
340
Куриные крылышки жареные
77,0 мг 5,9%
341
Курица сырое куриное мясо
77,0 мг 5,9%
342
Майоран специя в виде порошка
77,0 мг 5,9%
343
Мороженое шоколадное
76,0 мг 5,8%
344
Листья одуванчика свежие
76,0 мг 5,8%
345
Базилик сухой
76,0 мг 5,8%
346
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей)
76,0 мг 5,8%
347
Куриная печень тушёная или варёная
76,0 мг 5,8%
348
Мясо бизона приготовленное
76,0 мг 5,8%
349
Терпуг запечённый
76,0 мг 5,8%
350
Энергетический напиток Monster Energy
75,0 мг 5,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться