Поиск продуктов

Содержание аспарагиновой кислоты в продуктах

Таблица процентного содержания аспарагиновой кислоты в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		10,2 г 83,6%
2
Белок куриного яйца в виде порошка 		8,3 г 67,6%
3
Соевый протеин (концентрат) порошок 		7,2 г 59,4%
4
Соевый протеин порошок 		6,6 г 53,9%
5
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		5,8 г 47,5%
6
Соевый жмых 		5,7 г 46,3%
7
Мука подсолнечная 		5,2 г 42,3%
8
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		5,1 г 41,9%
9
Мука соевая 		4,3 г 35,6%
10
Мука арахисовая 		4,1 г 33,8%
11
Люпин (бобы люпина) сухие 		3,9 г 31,8%
12
Семя конопляное 		3,7 г 30,0%
13
Желток куриного яйца в виде порошка 		3,3 г 27,1%
14
Петрушка сушёная 		3,2 г 26,0%
15
Арахис сырой 		3,1 г 25,8%
16
Каракатица приготовленная 		3,1 г 25,7%
17
Орех серый 		3,1 г 25,4%
18
Горбуша запечённая 		3,1 г 25,3%
19
Арахисовая паста 		3,1 г 25,0%
20
Желтохвост (лакедра) запечённый 		3,0 г 24,9%
21
Базилик сухой 		3,0 г 24,8%
22
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		3,0 г 24,7%
23
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		3,0 г 24,5%
24
Лосятина приготовленная 		3,0 г 24,3%
25
Семена тыквы очищенные 		3,0 г 24,3%
26
Анчоусы консервированные (в масле) 		3,0 г 24,2%
27
Бобы в сыром виде, зрелые 		2,9 г 23,9%
28
Горох сухой, зрелый 		2,9 г 23,7%
29
Арахис жареный 		2,9 г 23,7%
30
Осьминог варёный 		2,9 г 23,6%
31
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		2,9 г 23,5%
32
Мука кунжутная 		2,9 г 23,4%
33
Фасоль красная (Кидни) сухая 		2,9 г 23,4%
34
Паприка специя, в виде порошка 		2,9 г 23,4%
35
Фасоль черноглазая сухая 		2,8 г 23,3%
36
Крольчатина приготовленная 		2,8 г 23,3%
37
Тилапия запечённая 		2,8 г 23,0%
38
Оленина приготовленная 		2,8 г 23,0%
39
Мясо антилопы приготовленное 		2,8 г 22,9%
40
Мясо бобра приготовленное 		2,8 г 22,7%
41
Конина приготовленная 		2,8 г 22,7%
42
Фасоль Лима сухая 		2,8 г 22,7%
43
Чечевица (красная или розовая) сухая 		2,8 г 22,6%
44
Маш сухой 		2,8 г 22,6%
45
Телятина приготовленная 		2,8 г 22,6%
46
Свинина жареная приготовленная 		2,7 г 22,5%
47
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		2,7 г 22,4%
48
Филе свиное приготовленное 		2,7 г 22,4%
49
Свинина тушёная приготовленная 		2,7 г 22,4%
50
Форель запечённая 		2,7 г 22,4%
51
Чечевица сухая 		2,7 г 22,3%
52
Курица жареная 		2,7 г 22,2%
53
Нерка запечённая 		2,7 г 22,2%
54
Пажитник семена 		2,7 г 22,2%
55
Молочная рыба (ханос) запечённая 		2,7 г 22,1%
56
Говяжья печень тушёная или жареная 		2,7 г 22,1%
57
Луциан (берикс) запечённый 		2,7 г 22,1%
58
Кета запечённая 		2,6 г 21,7%
59
Миндаль свежий 		2,6 г 21,6%
60
Чавыча запечённая 		2,6 г 21,6%
61
Мясо дикого кабана приготовленное 		2,6 г 21,5%
62
Миндаль жареный 		2,6 г 21,4%
63
Фасоль чёрная сухая 		2,6 г 21,4%
64
Сёмга запечённая 		2,6 г 21,4%
65
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 		2,6 г 21,3%
66
Фасоль белая сухая 		2,6 г 21,3%
67
Палтус запечённый 		2,6 г 21,2%
68
Курица запечённая 		2,6 г 21,1%
69
Горбуша сырая 		2,6 г 21,1%
70
Куриные сердца приготовленные 		2,6 г 21,1%
71
Минтай запечённый 		2,6 г 20,9%
72
Куриная голень (без кожи) жареная 		2,6 г 20,9%
73
Групер запечённый 		2,5 г 20,9%
74
Кефаль запечённая 		2,5 г 20,8%
75
Налим запечённый 		2,5 г 20,8%
76
Фасоль розовая сухая 		2,5 г 20,8%
77
Щука приготовленная 		2,5 г 20,7%
78
Сардина консервированная в масле 		2,5 г 20,7%
79
Сельдь копчёная 		2,5 г 20,6%
80
Судак запечённый 		2,5 г 20,6%
81
Корейка свиная запечённая 		2,5 г 20,5%
82
Мольва запечённая 		2,5 г 20,4%
83
Менёк запечённый 		2,5 г 20,4%
84
Мясо бизона приготовленное 		2,5 г 20,4%
85
Свиная селезёнка приготовленная 		2,5 г 20,3%
86
Баранина приготовленная 		2,5 г 20,3%
87
Окунь речной запечённый 		2,5 г 20,3%
88
Моллюски варёные 		2,5 г 20,2%
89
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 		2,5 г 20,1%
90
Семечки подсолнуха очищенные 		2,4 г 20,0%
91
Скумбрия запечённая 		2,4 г 20,0%
92
Семена горчицы молотая горчица 		2,4 г 20,0%
93
Чёрный орех 		2,4 г 19,9%
94
Курица варёная или тушёная 		2,4 г 19,9%
95
Махи-махи (корифена) запечённая 		2,4 г 19,9%
96
Нут сухой 		2,4 г 19,9%
97
Угорь запечённый или копчёный 		2,4 г 19,8%
98
Сибас запечённый 		2,4 г 19,8%
99
Рыба-меч запечённая 		2,4 г 19,8%
100
Голень индейки запечённая (без кожи) 		2,4 г 19,7%
101
Мерланг запечённый 		2,4 г 19,7%
102
Кижуч запечённый 		2,4 г 19,7%
103
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 		2,4 г 19,6%
104
Свиные почки тушёные 		2,4 г 19,6%
105
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 		2,4 г 19,5%
106
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 		2,4 г 19,5%
107
Ставрида консервированная 		2,4 г 19,5%
108
Желтохвост (лакедра) сырой 		2,4 г 19,4%
109
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 		2,4 г 19,4%
110
Семена мака 		2,4 г 19,4%
111
Куриная печень жареная 		2,4 г 19,4%
112
Сельдь запечённая 		2,4 г 19,3%
113
Свиная печень жареная или тушёная 		2,4 г 19,3%
114
Фасоль Адзуки сухая 		2,4 г 19,3%
115
Мята сушёная 		2,4 г 19,3%
116
Карп запечённый 		2,3 г 19,2%
117
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		2,3 г 19,1%
118
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		2,3 г 19,0%
119
Терпуг запечённый 		2,3 г 19,0%
120
Куриные крылышки жареные 		2,3 г 19,0%
121
Корюшка жареная 		2,3 г 19,0%
122
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		2,3 г 18,8%
123
Мидии отварные 		2,3 г 18,8%
124
Зубатка запечённая 		2,3 г 18,8%
125
Тилапия сырая 		2,3 г 18,8%
126
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 		2,3 г 18,8%
127
Говядина сырая, мясо без жира 		2,3 г 18,7%
128
Нерка сырая 		2,3 г 18,7%
129
Французская зеленая фасоль свежая 		2,3 г 18,7%
130
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		2,3 г 18,6%
131
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		2,3 г 18,6%
132
Гусь запечённый 		2,3 г 18,5%
133
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 		2,3 г 18,5%
134
Лосятина сырая 		2,3 г 18,5%
135
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 		2,3 г 18,4%
136
Куриная печень тушёная или варёная 		2,2 г 18,4%
137
Свиной язык отварной 		2,2 г 18,4%
138
Куриные крылышки запечённые 		2,2 г 18,3%
139
Сыр Пармезан 		2,2 г 18,3%
140
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		2,2 г 18,3%
141
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 		2,2 г 18,3%
142
Бедро индейки (филе) запечённое 		2,2 г 18,2%
143
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 		2,2 г 18,2%
144
Кижуч сырой 		2,2 г 18,1%
145
Мясо фазана сырое 		2,2 г 17,9%
146
Грудка индейки (филе) варёная 		2,2 г 17,7%
147
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 		2,2 г 17,7%
148
Мясо акулы сырое 		2,1 г 17,6%
149
Голубиный горох сухой 		2,1 г 17,6%
150
Свиное сердце варёное или тушёное 		2,1 г 17,5%
151
Палтус сырой 		2,1 г 17,5%
152
Оленина сырая 		2,1 г 17,5%
153
Форель сырая 		2,1 г 17,4%
154
Мясо антилопы сырое 		2,1 г 17,4%
155
Осётр запечённый 		2,1 г 17,4%
156
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 		2,1 г 17,3%
157
Грудинка свиная в сыром виде 		2,1 г 17,3%
158
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 		2,1 г 17,3%
159
Конина сырая 		2,1 г 17,2%
160
Молочная рыба (ханос) сырая 		2,1 г 17,2%
161
Печень индейки тушёная 		2,1 г 17,2%
162
Луциан (берикс) сырой 		2,1 г 17,2%
163
Соевые бобы варёные (зрелые) 		2,1 г 17,2%
164
Анчоусы сырые 		2,1 г 17,1%
165
Тмин семена 		2,1 г 17,1%
166
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		2,1 г 17,0%
167
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 		2,1 г 17,0%
168
Кунжут необжаренный 		2,1 г 17,0%
169
Страусиное мясо сырое, вырезка 		2,1 г 16,9%
170
Кета сырая 		2,1 г 16,9%
171
Чавыча сырая 		2,1 г 16,8%
172
Семя льняное 		2,0 г 16,8%
173
Сёмга сырая 		2,0 г 16,7%
174
Куриные крылышки варёные или тушёные 		2,0 г 16,7%
175
Рыба-меч сырая 		2,0 г 16,6%
176
Лопатка свиная в сыром виде 		2,0 г 16,6%
177
Вырезка свиная сырая 		2,0 г 16,6%
178
Камчатский краб варёный 		2,0 г 16,4%
179
Молоко сухое 		2,0 г 16,4%
180
Мясо дикого кабана сырое 		2,0 г 16,4%
181
Темпе 		2,0 г 16,4%
182
Минтай сырой 		2,0 г 16,3%
183
Сыр Пекорино Романо 		2,0 г 16,3%
184
Групер сырой 		2,0 г 16,3%
185
Кефаль сырая 		2,0 г 16,2%
186
Налим сырой 		2,0 г 16,2%
187
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 		2,0 г 16,2%
188
Мясо бизона сырое 		2,0 г 16,2%
189
Карбонат свиной в сыром виде 		2,0 г 16,2%
190
Щука сырая 		2,0 г 16,2%
191
Салями 		2,0 г 16,2%
192
Мясо свиное без жира (филе) сырое 		2,0 г 16,1%
193
Фисташки жареные (без соли) 		2,0 г 16,1%
194
Говяжья тушёнка консервированная 		2,0 г 16,1%
195
Фисташки жареные солёные 		2,0 г 16,1%
196
Судак сырой 		2,0 г 16,1%
197
Крольчатина сырая 		2,0 г 16,1%
198
Какао-порошок 		2,0 г 16,0%
199
Менёк сырой 		1,9 г 15,9%
200
Мольва сырая 		1,9 г 15,9%
201
Омуль сырой 		1,9 г 15,9%
202
Свиная печень в сыром виде 		1,9 г 15,9%
203
Сердце индейки приготовленное 		1,9 г 15,9%
204
Окунь речной сырой 		1,9 г 15,8%
205
Говяжья печень сырая 		1,9 г 15,8%
206
Мясо бобра сырое 		1,9 г 15,7%
207
Курица сырое куриное мясо 		1,9 г 15,6%
208
Тунец консервированный в собственном соку 		1,9 г 15,6%
209
Скумбрия сырая 		1,9 г 15,6%
210
Морской чёрт приготовленный 		1,9 г 15,6%
211
Свиной окорок и кострец в сыром виде 		1,9 г 15,5%
212
Махи-махи (корифена) сырая 		1,9 г 15,5%
213
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 		1,9 г 15,5%
214
Голень индейки сырая, без кожи 		1,9 г 15,5%
215
Грудка индейки (филе) сырая 		1,9 г 15,5%
216
Сом жареный 		1,9 г 15,5%
217
Камчатский краб сырой 		1,9 г 15,5%
218
Чеснок сушёный 		1,9 г 15,5%
219
Угорь сырой 		1,9 г 15,5%
220
Сибас сырой 		1,9 г 15,5%
221
Фисташки свежие 		1,9 г 15,4%
222
Окунь морской (красный) запечённый 		1,9 г 15,4%
223
Мерланг сырой 		1,9 г 15,4%
224
Краб (мясо краба) сырой 		1,9 г 15,3%
225
Картофельные хлопья в сухом виде (пюре быстрого приготовления) 		1,9 г 15,3%
226
Морские ушки приготовленные 		1,9 г 15,3%
227
Куркума приправа в виде порошка 		1,9 г 15,2%
228
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 		1,9 г 15,2%
229
Куриная грудка сырая, с кожей 		1,9 г 15,2%
230
Мясо акулы жареное 		1,9 г 15,2%
231
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,8 г 15,1%
232
Сельдь сырая 		1,8 г 15,1%
233
Семена фенхеля 		1,8 г 15,0%
234
Грецкий орех 		1,8 г 15,0%
235
Карп сырой 		1,8 г 15,0%
236
Колбаса Пепперони 		1,8 г 15,0%
237
Горбыль сырой 		1,8 г 14,9%
238
Корейка свиная в сыром виде 		1,8 г 14,9%
239
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки 		1,8 г 14,8%
240
Терпуг сырой 		1,8 г 14,8%
241
Баранина сырая 		1,8 г 14,8%
242
Корюшка сырая 		1,8 г 14,8%
243
Сыр Тильзитер 		1,8 г 14,7%
244
Шея индейки отварная или тушёная 		1,8 г 14,7%
245
Кешью сырой 		1,8 г 14,7%
246
Зубатка сырая 		1,8 г 14,7%
247
Горбыль жареный 		1,8 г 14,7%
248
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 		1,8 г 14,7%
249
Икра красная или чёрная сырая 		1,8 г 14,7%
250
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 		1,8 г 14,6%
251
Печень утиная сырая 		1,8 г 14,6%
252
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		1,8 г 14,5%
253
Масляная рыба (эсколар) сырая 		1,8 г 14,5%
254
Сыр Пор-Салю 		1,8 г 14,4%
255
Сыр Моцарелла 		1,7 г 14,3%
256
Сыр Эдам 		1,7 г 14,3%
257
Куриная голень сырая, мясо с кожей 		1,7 г 14,3%
258
Сыр Проволоне 		1,7 г 14,3%
259
Телятина сырая 		1,7 г 14,3%
260
Сыр Гауда 		1,7 г 14,3%
261
Куриная спинка (без кожи) сырая 		1,7 г 14,3%
262
Сыр Чеддер 		1,7 г 14,2%
263
Раки варёные 		1,7 г 14,2%
264
Ягоды годжи сушёные 		1,7 г 14,0%
265
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 		1,7 г 14,0%
266
Шейка свиная (шея) в сыром виде 		1,7 г 14,0%
267
Бедро индейки (филе) сырое 		1,7 г 14,0%
268
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,7 г 13,9%
269
Камбала жареная 		1,7 г 13,9%
270
Перец чили молотый сухой 		1,7 г 13,9%
271
Желудки индейки тушёные 		1,7 г 13,9%
272
Краб варёный 		1,7 г 13,9%
273
Семена чиа 		1,7 г 13,8%
274
Фундук жареный 		1,7 г 13,8%
275
Фундук свежий 		1,7 г 13,8%
276
Сом сырой 		1,7 г 13,7%
277
Омуль запечённый 		1,7 г 13,7%
278
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,7 г 13,7%
279
Свиные уши в сыром виде 		1,7 г 13,6%
280
Осётр сырой 		1,7 г 13,5%
281
Морские ушки сырые 		1,7 г 13,5%
282
Раки сырые 		1,6 г 13,5%
283
Куриные крылышки сырые 		1,6 г 13,5%
284
Сыр Грюйер 		1,6 г 13,5%
285
Куриный фарш сырой 		1,6 г 13,2%
286
Моллюски сырые 		1,6 г 13,2%
287
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 		1,6 г 13,1%
288
Сыр Мюнстер 		1,6 г 13,1%
289
Куриная печень сырая 		1,6 г 13,1%
290
Колбаса докторская 		1,6 г 13,0%
291
Отруби овсяные необработанные термически 		1,6 г 12,9%
292
Кунжут обжаренный 		1,6 г 12,9%
293
Сыр Монтерей 		1,6 г 12,9%
294
Морской гребешок приготовленный 		1,6 г 12,9%
295
Свиная селезёнка в сыром виде 		1,6 г 12,9%
296
Сыр швейцарский 		1,6 г 12,9%
297
Каракатица сырая 		1,6 г 12,8%
298
Фарш свиной сырой, 20% жира 		1,6 г 12,8%
299
Свиное сердце в сыром виде 		1,6 г 12,8%
300
Окунь морской (красный) сырой 		1,6 г 12,8%
301
Печень гусиная сырая 		1,6 г 12,8%
302
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 		1,6 г 12,7%
303
Яичный желток в сыром виде 		1,6 г 12,7%
304
Фарш говяжий сырой, 20% жира 		1,5 г 12,7%
305
Свиные почки в сыром виде 		1,5 г 12,7%
306
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 		1,5 г 12,7%
307
Сыр Колби 		1,5 г 12,5%
308
Сурими сырой 		1,5 г 12,4%
309
Свиной язык в сыром виде 		1,5 г 12,4%
310
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 		1,5 г 12,4%
311
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,5 г 12,4%
312
Куриные сердца сырые 		1,5 г 12,4%
313
Зелёные соевые бобы свежие 		1,5 г 12,4%
314
Кешью жареный 		1,5 г 12,3%
315
Кальмар сырой 		1,5 г 12,3%
316
Сыр Чешир 		1,5 г 12,3%
317
Свиное лёгкое варёное 		1,5 г 12,2%
318
Желудки индейки сырые 		1,5 г 12,2%
319
Семена гулявника 		1,5 г 12,2%
320
Морской чёрт сырой 		1,5 г 12,2%
321
Сыр Лимбургер 		1,5 г 12,1%
322
Сыр мексиканский Оахака 		1,5 г 12,1%
323
Сельдь солёная 		1,5 г 11,9%
324
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		1,4 г 11,9%
325
Зелёные соевые бобы отваренные 		1,4 г 11,8%
326
Осьминог сырой 		1,4 г 11,8%
327
Яйцо куриное жареное 		1,4 г 11,8%
328
Сыры с плесенью 		1,4 г 11,8%
329
Чечевица пророщенная в свежем виде 		1,4 г 11,7%
330
Свиной хвост приготовленный 		1,4 г 11,7%
331
Мясо гусиное сырое 		1,4 г 11,7%
332
Печень индейки сырая 		1,4 г 11,6%
333
Рис дикий в сухом виде 		1,4 г 11,6%
334
Перец чёрный молотый 		1,4 г 11,6%
335
Сыр Фонтина 		1,4 г 11,6%
336
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		1,4 г 11,5%
337
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 		1,4 г 11,4%
338
Экстракт имбиря порошок 		1,4 г 11,4%
339
Свиной хвост в сыром виде 		1,4 г 11,3%
340
Камбала сырая 		1,4 г 11,3%
341
Говяжий язык сырой 		1,4 г 11,2%
342
Куриная кожа отварная 		1,4 г 11,2%
343
Сыр Филадельфия 		1,4 г 11,2%
344
Яйцо индейки сырое 		1,4 г 11,1%
345
Колбаса кровяная 		1,4 г 11,1%
346
Сыр Бри 		1,4 г 11,1%
347
Эдамаме приготовленные 		1,3 г 11,0%
348
Сыр мексиканский Аньехо 		1,3 г 10,9%
349
Яйцо куриное сырое 		1,3 г 10,9%
350
Бразильский орех 		1,3 г 10,9%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться