Продукт |
Содержание |
Масло пальмовое
|
43,50 г
|
Нутряной свиной жир
в сыром виде
|
26,77 г
|
Масло сливочное
|
26,17 г
|
Масло какао
|
25,40 г
|
Жир говяжий
сырой
|
24,90 г
|
Жир утиный
сырой
|
24,70 г
|
Жир свиной (сало свиное)
сырой
|
23,80 г
|
Масло хлопковое
|
22,70 г
|
Орех пили
|
22,04 г
|
Жир куриный
сырой
|
21,60 г
|
Жир бараний
сырой
|
21,50 г
|
Жир гусиный
сырой
|
20,70 г
|
Жир индейки
сырой
|
20,60 г
|
Сало свиное топлёное (смалец)
|
19,76 г
|
Сало свиное (без прослойки)
сырое
|
19,45 г
|
Масло рисовых отрубей
|
16,90 г
|
Масло овса
|
16,67 г
|
Жир сардин
сырой
|
16,65 г
|
Масло зародышей пшеницы
|
16,60 г
|
Свиная щековина
в сыром виде
|
15,24 г
|
Желток куриного яйца
в виде порошка
|
14,77 г
|
Сало свиное (с прослойкой)
сырое
|
11,92 г
|
Жир сельди
сырой
|
11,70 г
|
Масло оливковое
|
11,29 г
|
Масло авокадо
|
10,90 г
|
Жир печени трески
сырой
|
10,63 г
|
Масло маковое
|
10,60 г
|
Масло кукурузное
|
10,58 г
|
Масло соевое
|
10,46 г
|
Колбаса Пепперони
|
10,32 г
|
Шоколад тёмный (70-85% какао)
|
10,08 г
|
Жир лосося
сырой
|
9,84 г
|
Бразильский орех
|
9,63 г
|
Масло арахисовое
|
9,50 г
|
Фуа-гра
консервированное
|
9,45 г
|
Пончики
|
9,44 г
|
Сыр cливочный
|
9,41 г
|
Сыр мексиканский Аньехо
|
9,34 г
|
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
|
9,25 г
|
Сыр Мюнстер
|
9,22 г
|
Шоколад тёмный (60-69% какао)
|
9,20 г
|
Сыры с плесенью
|
9,15 г
|
Сыр Чешир
|
9,05 г
|
Масло кунжутное
|
8,90 г
|
Сыр мексиканский Оахака
|
8,80 г
|
Сыр Грюйер
|
8,75 г
|
Сыр Брюнуст
|
8,66 г
|
Сыр плавленый
|
8,65 г
|
Масло кокосовое
|
8,64 г
|
Сыр Чеддер
|
8,63 г
|
Сыр Фонтина
|
8,46 г
|
Сыр швейцарский
|
8,36 г
|
Шоколад молочный
|
8,33 г
|
Колбаса кровяная
|
8,30 г
|
Сыр Бри
|
8,25 г
|
Сыр Колби
|
8,23 г
|
Масло бабассу
|
8,20 г
|
Сыр Проволоне
|
8,16 г
|
Свиной хвост
приготовленный
|
8,13 г
|
Сыр Эдам
|
8,07 г
|
Шоколад белый
|
7,95 г
|
Майонез
|
7,91 г
|
Сыр козий
|
7,81 г
|
Сыр Монтерей
|
7,76 г
|
Сыр мексиканский Котиха
|
7,75 г
|
Мускатный орех
пряность, молотый
|
7,69 г
|
Сыр Тильзитер
|
7,68 г
|
Шоколад тёмный (45-59% какао)
|
7,62 г
|
Свиной хвост
в сыром виде
|
7,60 г
|
Молоко сухое
|
7,52 г
|
Сыр Лимбургер
|
7,40 г
|
Сыр Пекорино Романо
|
7,27 г
|
Сыр Камамбер
|
7,23 г
|
Кожа индейки
в сыром виде
|
7,21 г
|
Куриная кожа
отварная
|
7,10 г
|
Маргарин
|
7,08 г
|
Салями
|
7,05 г
|
Масло грецкого ореха
|
7,00 г
|
Сыр Пармезан
|
6,97 г
|
Куриная кожа
сырая
|
6,95 г
|
Мясо гусиное
сырое
|
6,95 г
|
Яичный желток
в сыром виде
|
6,86 г
|
Сыр Гауда
|
6,85 г
|
Масло виноградных косточек
|
6,70 г
|
Сыр Пор-Салю
|
6,64 г
|
Сыр Рокфор
|
6,57 г
|
Масло миндальное
|
6,50 г
|
Говяжья грудинка
сырая
|
6,23 г
|
Сосиски
|
6,12 г
|
Паштет печёночный
|
6,09 г
|
Колбаса копчёная
|
6,07 г
|
Куриная спинка
сырая, мясо с кожей
|
6,06 г
|
Орех макадамия
|
6,04 г
|
Орех макадамия
жареный
|
5,93 г
|
Сосиски молочные
|
5,92 г
|
Сухари из хлеба
|
5,88 г
|
Масло абрикосовое
|
5,80 г
|
Сыр Кесо Фреско
|
5,65 г
|
Сыр Нёшатель
|
5,63 г
|
Тортилья
|
5,53 г
|
Кокосовая стружка
неподслащённая
|
5,47 г
|
Колбаса докторская
|
5,43 г
|
Семена тыквы
очищенные
|
5,36 г
|
Кунжут
необжаренный
|
5,27 г
|
Фисташки
свежие
|
5,27 г
|
Колбаса варёная
|
5,26 г
|
Масло фундука
|
5,20 г
|
Арахис
сырой
|
5,15 г
|
Сыр фета
|
5,15 г
|
Сыр Моцарелла
|
5,15 г
|
Свиные кишки
приготовленные
|
5,13 г
|
Масло льняное
|
5,11 г
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
4,99 г
|
Фисташки
жареные солёные
|
4,99 г
|
Розмарин
сушёный
|
4,99 г
|
Шоколадный батончик KitKat
|
4,98 г
|
Лепёшка паратха
|
4,90 г
|
Масло сафлоровое
|
4,86 г
|
Чизкейк
|
4,78 г
|
Фарш свиной
сырой, 20% жира
|
4,77 г
|
Арахисовая паста
|
4,74 г
|
Фарш свиной
приготовленный (20% жира)
|
4,67 г
|
Рёбрышки (рёбра) свиные
в сыром виде
|
4,66 г
|
Говяжий язык
отварной
|
4,64 г
|
Говяжья тушёнка
консервированная
|
4,62 г
|
Гусь
запечённый
|
4,53 г
|
Скумбрия
солёная
|
4,42 г
|
Грецкий орех
|
4,40 г
|
Масло ши (карите)
|
4,40 г
|
Пекан
|
4,37 г
|
Кешью
жареный
|
4,35 г
|
Масло канолы
|
4,30 г
|
Кунжут
обжаренный
|
4,29 г
|
Куриные крылышки
жареные
|
4,28 г
|
Фарш говяжий
сырой, 20% жира
|
4,28 г
|
Говяжий язык
сырой
|
4,22 г
|
Шоколадный батончик Snickers
|
4,18 г
|
Свиной язык
отварной
|
4,13 г
|
Свиные кишки
в сыром виде
|
4,06 г
|
Говяжий тонкий край (Стриплойн)
сырой
|
3,99 г
|
Арахис
жареный
|
3,98 г
|
Кешью
сырой
|
3,92 г
|
Куриные крылышки
запечённые
|
3,88 г
|
Свиной язык
в сыром виде
|
3,82 г
|
Шоколадный батончик Twix
|
3,80 г
|
Масло горчичное
|
3,75 г
|
Какао-порошок
|
3,69 г
|
Куриная спинка
приготовленная (мясо с кожей)
|
3,69 г
|
Масло подсолнечное
|
3,68 г
|
Семена мака
|
3,58 г
|
Буковый орешек
|
3,57 г
|
Отруби рисовые
необработанные термически
|
3,56 г
|
Чипсы картофельные
без соли
|
3,52 г
|
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
|
3,52 г
|
Куриные бёдра
сырые, мясо с кожей
|
3,51 г
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
3,50 г
|
Куриные крылышки
варёные или тушёные
|
3,50 г
|
Свиные уши
в сыром виде
|
3,38 г
|
Миндаль
жареный
|
3,35 г
|
Куриные ножки (окорочка)
сырые, мясо с кожей
|
3,33 г
|
Говяжий толстый край
сырой
|
3,32 г
|
Мука кунжутная
|
3,32 г
|
Луковые кольца
|
3,24 г
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
3,21 г
|
Фундук
жареный
|
3,18 г
|
Куриные бёдра
запечённые (мясо с кожей)
|
3,18 г
|
Шалфей
молотый
|
3,15 г
|
Корейка свиная
запечённая
|
3,14 г
|
Фундук
свежий
|
3,10 г
|
Миндаль
свежий
|
3,08 г
|
Мороженое
|
3,06 г
|
Мороженое шоколадное
|
3,06 г
|
Хот-дог
|
3,03 г
|
Свиные ножки
отварные
|
3,02 г
|
Куриные бёдра
варёные или тушёные (мясо с кожей)
|
3,00 г
|
Яйцо утиное
сырое
|
3,00 г
|
Яйцо куриное
жареное
|
2,95 г
|
Чипсы кукурузные (начос)
без соли
|
2,94 г
|
Куриные лапки
приготовленные
|
2,91 г
|
Куриные бёдра
жареные (мясо с кожей)
|
2,90 г
|
Фазан
приготовленный
|
2,88 г
|
Семя конопляное
|
2,87 г
|
Яйцо гусиное
сырое
|
2,85 г
|
Мякоть кокоса
свежая
|
2,84 г
|
Коржи шоколадные для торта
|
2,84 г
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
2,81 г
|
Сметана
|
2,78 г
|
Карбонат свиной
в сыром виде
|
2,76 г
|
Куриные крылышки
сырые
|
2,75 г
|
Куриные ножки
жареные (мясо с кожей)
|
2,73 г
|
Корейка свиная
в сыром виде
|
2,72 г
|
Яйцо индейки
сырое
|
2,72 г
|
Заменители яиц
в виде порошка
|
2,69 г
|
Яйцо перепелиное
сырое
|
2,67 г
|
Шейка свиная (шея)
в сыром виде
|
2,65 г
|
Куриные ножки
варёные или тушёные (мясо с кожей)
|
2,60 г
|
Шоколадный батончик Milky Way
|
2,56 г
|
Утка (мясо утиное)
запечённая (мясо без кожи)
|
2,54 г
|
Куриная голень
жареная (мясо с кожей)
|
2,50 г
|
Спирулина
сушёная (в виде порошка)
|
2,50 г
|
Свиные ножки
в сыром виде
|
2,46 г
|
Свиная рулька, голяшка
в сыром виде
|
2,45 г
|
Свиная поджелудочная железа
в сыром виде
|
2,45 г
|
Сыр Рикотта
|
2,44 г
|
Свиные уши
варёные
|
2,42 г
|
Молоко сгущённое
|
2,40 г
|
Печенье овсяное
|
2,38 г
|
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
|
2,37 г
|
Яйцо куриное
варёное (вкрутую)
|
2,35 г
|
Мука арахисовая
|
2,29 г
|
Свиной желудок
в сыром виде
|
2,26 г
|
Омлет яичный
|
2,26 г
|
Яйцо куриное
сырое
|
2,23 г
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
2,21 г
|
Говяжья шея (Чак Ай Ролл)
сырая
|
2,21 г
|
Мясо фазана
сырое
|
2,21 г
|
Горбыль
жареный
|
2,19 г
|
Мука соевая
|
2,19 г
|
Свиной окорок и кострец
в сыром виде
|
2,19 г
|
Семена чиа
|
2,17 г
|
Семя льняное
|
2,17 г
|
Скумбрия
сырая
|
2,13 г
|
Попкорн карамельный
|
2,12 г
|
Куриная голень
тушёная или варёная (мясо с кожей)
|
2,12 г
|
Соевые бобы
зрелые, в сухом виде
|
2,12 г
|
Халва
|
2,11 г
|
Коржи бисквитные для торта
|
2,10 г
|
Чавыча
сырая
|
2,09 г
|
Куриная голень
запечённая (мясо с кожей)
|
2,09 г
|
Авокадо
свежее
|
2,08 г
|
Медвежатина
приготовленная
|
2,07 г
|
Филе свиное
приготовленное
|
2,07 г
|
Чавыча
запечённая
|
2,05 г
|
Угорь
запечённый или копчёный
|
2,03 г
|
Кокосовое молоко
свежее
|
2,02 г
|
Мясо акулы
жареное
|
2,01 г
|
Свиная поджелудочная железа
приготовленная
|
2,00 г
|
Говяжий мозг
жареный
|
1,98 г
|
Свинина, запечённая в духовке
приготовленная
|
1,97 г
|
Свинина тушёная
приготовленная
|
1,96 г
|
Куриная грудка
сырая, с кожей
|
1,95 г
|
Чёрный орех
|
1,93 г
|
Гамбургер (Макдоналдс)
|
1,93 г
|
Розмарин
свежий
|
1,92 г
|
Куриные бёдра без кожи
варёные или тушёные
|
1,89 г
|
Куриная голень
сырая, мясо с кожей
|
1,88 г
|
Свинина жареная
приготовленная
|
1,88 г
|
Карамель
|
1,88 г
|
Говядина
приготовленная (мясо без жира)
|
1,86 г
|
Гвоздика (пряность)
приправа в виде порошка
|
1,86 г
|
Сельдь
копчёная
|
1,85 г
|
Ветчина
|
1,84 г
|
Куриные ножки
запечённые (мясо с кожей)
|
1,83 г
|
Крекер
|
1,81 г
|
Крольчатина
приготовленная
|
1,81 г
|
Кокосовое молоко консервированное
|
1,81 г
|
Куриный фарш
сырой
|
1,79 г
|
Говяжья пашина, брюшина, фланк
в сыром виде
|
1,77 г
|
Сельдь
запечённая
|
1,74 г
|
Тимьян
сушёный
|
1,72 г
|
Темпе
|
1,69 г
|
Оливки зелёные
консервированные
|
1,69 г
|
Курица
жареная
|
1,65 г
|
Икра красная или чёрная
приготовленная (термически обработанная)
|
1,63 г
|
Молоко овечье
|
1,62 г
|
Перец чили молотый
сухой
|
1,62 г
|
Мюсли запечённые (гранола)
в сухом виде, хрустящие, с мёдом
|
1,59 г
|
Угорь
сырой
|
1,59 г
|
Мясо бобра
приготовленное
|
1,57 г
|
Сельдь
солёная
|
1,56 г
|
Мясо бизона
приготовленное
|
1,55 г
|
Свиной желудок
отварной
|
1,55 г
|
Говяжья лопатка
сырая
|
1,53 г
|
Свинина
в сыром виде, мясо с жиром
|
1,52 г
|
Паприка
специя, в виде порошка
|
1,47 г
|
Рёбрышки свиные (кантри)
в сыром виде
|
1,45 г
|
Куриные сердца
сырые
|
1,45 г
|
Индейка
запечённая (мясо и кожа целой тушки)
|
1,45 г
|
Шея индейки
отварная или тушёная
|
1,44 г
|
Куриная голень (без кожи)
жареная
|
1,41 г
|
Курица
запечённая
|
1,41 г
|
Конина
приготовленная
|
1,41 г
|
Скумбрия
запечённая
|
1,38 г
|
Мука овсяная
|
1,36 г
|
Сельдь
сырая
|
1,35 г
|
Говяжьи рёбра
сырые
|
1,33 г
|
Анчоусы
консервированные (в масле)
|
1,33 г
|
Говяжья голяшка
сырая
|
1,32 г
|
Мясо бизона
сырое
|
1,30 г
|
Мясо свиное без жира (филе)
сырое
|
1,29 г
|
Семена сельдерея
|
1,29 г
|
Говяжья вырезка (Тендерлойн)
сырая
|
1,29 г
|
Баранина
приготовленная
|
1,28 г
|
Икра красная или чёрная
сырая
|
1,28 г
|
Лавровый лист
|
1,27 г
|
Курица
варёная или тушёная
|
1,27 г
|
Мясо бифало
приготовленное
|
1,26 г
|
Хлебцы мультизерновые
|
1,25 г
|
Крольчатина
сырая
|
1,25 г
|
Картофель
жареный
|
1,24 г
|
Куриные сердца
приготовленные
|
1,23 г
|
Петрушка
сушёная
|
1,22 г
|
Утка (мясо утиное)
сырое мясо, без кожи
|
1,22 г
|
Рыба-меч
запечённая
|
1,21 г
|
Эстрагон
сушёный
|
1,20 г
|
Сердце индейки
сырое
|
1,20 г
|
Ставрида
консервированная
|
1,19 г
|
Бедро индейки (филе)
запечённое
|
1,18 г
|
Шафран
специя
|
1,16 г
|
Крупа амарантовая
сухая (семена)
|
1,15 г
|
Зира
семена кумина
|
1,14 г
|
Мята
сушёная
|
1,13 г
|
Кальмар
приготовленный (жареный)
|
1,13 г
|
Булочки
из сладкого дрожжевого теста
|
1,13 г
|
Отруби овсяные
необработанные термически
|
1,13 г
|
Сердце индейки
приготовленное
|
1,12 г
|
Говядина
сырая, мясо без жира
|
1,12 г
|
Картофельное пюре
с молоком и маслом, приготовленное
|
1,11 г
|
Куриная печень
тушёная или варёная
|
1,11 г
|
Куриная печень
жареная
|
1,09 г
|
Конина
сырая
|
1,08 г
|
Телятина
приготовленная
|
1,07 г
|
Свиной мозг
приготовленный
|
1,06 г
|
Шея индейки
сырая
|
1,06 г
|
Форель
запечённая
|
1,05 г
|
Печень индейки
тушёная
|
1,04 г
|
Базилик
сухой
|
1,04 г
|
Овсянка
крупа овсяная в сухом виде
|
1,03 г
|
Куриная голень (без кожи)
тушёная или варёная
|
1,03 г
|
Свиной мозг
в сыром виде
|
1,03 г
|
Лук репчатый
жареный
|
1,02 г
|
Рыба-меч
сырая
|
1,01 г
|
Куриная спинка (без кожи)
сырая
|
1,01 г
|
Сардина
консервированная в масле
|
0,99 г
|
Индейка
сырая, мясо и кожа целой тушки
|
0,99 г
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
0,98 г
|
Молоко
цельное коровье 3,7% жирности
|
0,96 г
|
Мясо бифало
сырое
|
0,96 г
|
Морские ушки
приготовленные
|
0,95 г
|
Соевые бобы
варёные (зрелые)
|
0,95 г
|
Овсяные хлопья
сухие (быстрого приготовления)
|
0,94 г
|
Лапша яичная
в сухом виде
|
0,94 г
|
Лепёшка наан
индийская пшеничная лепёшка
|
0,93 г
|
Молоко грудное женское
|
0,92 г
|
Говяжий мозг
сырой
|
0,92 г
|
Молоко козье
|
0,91 г
|
Омуль
запечённый
|
0,89 г
|
Куриная печень
сырая
|
0,88 г
|
Осётр
запечённый
|
0,88 г
|
Орех серый
|
0,87 г
|